人體大藥庫自己的藥

 
常按足三裡.關元穴.中脘穴.內關穴.合谷穴.湧泉穴

陽陵泉.風池穴殷門穴命門穴.這些穴位,

想病都難儘量用人體大藥庫自己的藥

減少對藥的依賴。

我們吃藥就是通過藥的各種性能,通過胃的消化,

肝腎的解毒,腸的吸收,提供臟腑特別缺少

的各種營養物質元素,使人體陰陽平衡。

人體重要穴位功能

1、足三裡

  功能: 
  一是扶正培元,強脾健胃; 
  二是促進新陳代謝,強壯肌體; 
  三是提高內分泌系統功能,增強免疫能力。 
  
叩拔足三里,對消化系統、神經系統、血液系統、

循環系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統的

疾病有預防和治療作用,尤其對消化系統的疾病、

功效更為明顯。 

主治:

胃炎、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃痙攣、

消化不良、肝炎;神經衰弱、癲癇、失眠、

頭痛、貧血、偏癱、高血壓、低血壓、動脈硬化;

冠心病;糖尿病、遺尿症;陽痿、早洩、遺精、

月經不調月經過多;傷風感冒;

膝關節炎、下肢關節炎等疾病。

 

2、關元穴

 

功能:

一是培根固元。 
二是培腎壯陽,補腎壯陽,調經固沖,清熱利濕,

此穴 有培腎固本,調氣回陽,主生殖,主元氣之功效。

是男子藏精女子蓄血之處。

三是補虛固本。

此穴能增強生殖系統功能,提高免疫能力,

防止衰老,主治諸虛百損,壯一身之氣。

主治:陽痿、早洩、遺精、月經不調、

宮頸糜爛、子宮脫垂、盆腔炎不孕症、遺尿、

尿閉、尿失禁、膀胱炎、腎炎、尿道炎、

陰濕疹;痢疾、疝氣、脫肛、高血壓、

糖尿病;健忘、神經衰弱;虛脫、身體虛弱。

3、中脘穴

功能:一是能調脾胃;二是能降逆化滯。

      此穴有調胃和中、補虛益氣、納穀化濕,

       降逆止嘔之功效。 

主治:胃痙攣、胃潰瘍、胃下垂、胃脹滿、

消化不良、嘔吐、口臭、腸炎、十二指腸潰瘍、

痢疾、闌尾炎、便秘、肝炎、膽囊炎、

黃疸高血壓、心絞痛、中暑、癲癇、癔病、

神經衰弱、失眠、咳嗽、哮喘、吐血、

子宮脫垂、月經不調。

最主要是治療消化系統疾病,更是治療

各種胃病的重要穴位之一。 

4、內關穴

功能:一是能理氣活血; 二是能安神定志 
主治:心絞痛、心肌炎、風濕性心臟病、心動過緩、

心律不齊;休克昏迷、暈厥、暈車、失眠、

癔病、癲癇、精神病;胃病、胃痙攣、嘔吐、

呃逆;膈肌痙攣、妊娠惡阻、低血壓、無脈症等。

對各種心臟病、各種精神病和

神經系統疾病療效較好。 

5、合谷穴

功能: 
  一是能清熱解表; 
  二是能疏筋散風,通降腸胃。

其中最主要的功用是清熱鎮痛。
主治:感冒、咳嗽、頭痛、三叉神經痛、

面神經麻痹、

癲癇、精神分裂症;腸炎、痢疾、痔瘡、

小兒脫肛、牙痛、鼻炎、鼻出血;扁桃腺炎、

結膜炎、耳聾、急性肩風濕、五指痙攣、

難產、麻疹、多汗失語症等。

尤其對感冒後引起的頭痛治療效果更佳。

6、湧泉穴

功能:一是清腦醒神,二是安神定志,三是清熱散風。 
  對此穴位經常拔罐,可以導引腎經虛火及上焦

濁氣下行,並有疏肝明目、清喉定心之功效。

可以降血壓,可促進局部血液迴圈,

有助於防止老年性手足麻木及浮腫的作用。 
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、

三叉神經痛;癲癇、癔病、精神病、小兒驚風;

腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、

高血壓、心絞痛、心肌炎、扁桃腺炎、咽炎、

咳嗽、鼻衄黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、

膝關節痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。

7、陽陵泉

 

  功能: 
  一是通筋活絡; 
  二是疏經利節; 
  三是清熱利膽。 
  
主治: 
下肢及腰背部疾病,如膝關節炎、踝關節炎、

坐骨神經痛、腓神經麻痹、脈管炎、

類風濕、腰痛等病。

也是治療肝膽疾病的要穴對肝炎、膽囊炎、

黃膽的治理作用也較好。

同時還對高血壓、癲癇遺尿、

腳氣等病有治療作用。

 

8、風池穴

功能: 
   一是清心明目; 
   二是清熱散風; 
   三是通竅活絡。 
  
主治: 
腦血栓、腦震盪、腦膜炎、健忘、癲癇、精神病、

偏正頭痛,失眠、眩暈、甲狀腺機能亢進,落枕、

青光眼、夜盲症、視神經炎視網膜炎、鼻炎、咽炎、

高血壓、耳鳴、瘧疾、耳聾等。

9、殷門穴 
  功能: 
  一是通經活絡; 
  二是疏通筋脈。 
  主治:腰痛、坐骨神經痛、腰間盤突出,

下肢肌肉風濕症,癱瘓。

10、命門穴

功能:一是補腎調經;二是理腸固脫。 
主治:遺精,陽痿、月經不調,痛經、

遺尿、腰痛、

頭痛、耳鳴、痔瘡、便秘.

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腰部保健按摩可以舒筋通絡

促進腰部氣血循環,消除腰肌疲勞,緩解腰肌痙攣與腰部疼痛,

使腰部活動靈活、健壯有力。 
1、揉命門穴:命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,

與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳,以食指掌指關節

突起部(拳尖)置於命門穴上,先順時針方向壓揉9次,

再逆時針方向壓揉9次,如此重複操作36次。意守命門穴。

每天按揉此穴,具有溫腎陽、利腰脊等作用。 
2、揉腎俞穴:腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,

與命門穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上,

先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連作36次。

意守腎俞穴。每天按揉此穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。 
3、揉腰陽關穴:腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

左手或右手握拳,以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上,

先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,反復作36次。

意守腰陽關穴。督脈為陽經,本穴為陽氣通過之關。

每天按揉此穴,具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。 


4、揉腰眼穴:腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處,

與腰陽關穴相平。兩手握拳,以食指掌指關節突起部放在

兩側腰眼穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,

連作36次。意守腰眼穴。每天按揉此穴,具有活血通絡、健腰益腎等作用。 


5、腰部活動:兩手相互摩擦至熱,用兩手叉腰,大拇指在前,

四指按在兩則腎俞穴處,先順時針方向旋轉腰臀部9次,

再逆時針方向旋轉腰臀部9次,連作36次。意想腰部盡量放鬆。

每天活動腰臀部,具有舒筋活血、滑利關節、強健腰肌等作用。 


6、捶腰陽關穴:手四指握大拇指成拳,手腕放鬆,用拳背部叩擊腰部

第四腰椎棘突下的腰陽關穴36次。意守腰陽關穴。每天叩擊此穴,

具有振奮陽氣、強腰膝等作用。 


7、拿委中穴:委中穴在膝關節後面月國窩橫紋正中處。雙手對搓至熱,

以兩手同時拿揉(用大拇指與其餘四指的指面對稱施力拿、揉)

兩下肢委中穴,約1分鐘。 《針灸大成》中說:“腰背委中求”。

每天拿揉此穴,具有舒筋活絡、解痙止痛等作用。 


8、捶腰骶:兩手四指握大拇指成拳,以拳背部有節奏地叩擊腰部

脊柱兩側到骶部,左右皆叩擊36次。意守腰骶部,並意想腰骶部放鬆。

每天叩擊腰骶,具有活血通絡、強筋健骨等作用。 


9、擦腰:搓手令熱,以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,

直線往返摩擦腰部兩側,一上一下為1遍,連作108-180遍。

意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部,

具有行氣活血、溫經散寒、壯腰益腎等作用。腰部保健按摩,

每天早晚各一次,堅持不懈,必見成效。 



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人體意念場的影響和作用

 

      萬事萬物皆有場,人也不例外。人體場比其他的場更為複雜,

它不僅有生理場、還有心理場。生理場比較簡單,也相對比較穩定;

心理場就複雜了:心理場的形狀和頻率都隨著你的思想變化而改變;

睡覺的時候還會做夢,安靜的時候不是無聊就是走神……總之,

就是神不守舍、心緒不甯…造成心理場和生理場不能良好的疊加。

所有的修練方法,都是從不同角度使生理場和心理場形成良好的

疊加狀態,提高人體場的強度,進而吸附天地萬物之“精”

或同化周圍的場使自身的人體場更加強大。天地萬物之“精”

是場和氣乃至萬事萬物的基本組成物,古人叫天地靈氣、

日月精華,現代人叫它作能量。

人和萬事萬物都能散發出這種能量,也能夠吸收一定量的能量,

練功得法的人能夠大量的吸收這種能量並能利用這種能量產生

某種效應。這種能量具有穿透性,但會受場力的吸引。

人體內也存在這種東西。

意守下丹田的功法,它的原理是:意念意守下丹田時,

心理場就以下丹田為重心形成一個引力場,身體內外的“精”

自然慢慢彙聚下丹田處,形成氣感或氣團。從這裏不難看出:

意守丹田為什麼要輕輕的守,就是要使你的心理場不但要籠罩

身體內外,而且要以下丹田為重心。這樣不僅能夠吸附體內的

“精”,而且能夠吸附體外的“精”,練功效果就比較好;

如果死守、強守下丹田,頭部和下丹田形成兩個鮮明的對立面,

“重心”就不在下丹田啦!心理場也不再是“籠罩全身內外,

形成以下丹田為‘重心’的引力場了”,體內外的“精”

就不能彙聚到一處形成氣感或氣團,練功效果就差唉!

不用意守下丹田的功法,如少林內勁一指禪、意拳站樁等功法,

都提倡不必入靜,不必意守但要求練功姿勢要正確。

其實保持練功姿勢正確不知不覺就等於意守全身;

認真練功無形之間等於入靜了,這很妙啊!這時候的心理場

是以整個人體為重心籠罩在自身內外,周圍環境的“精”

比較均勻的吸附在整個人體的經絡系統中和自身本有的

“精”匯合在一起形成內氣。加上功法的特定姿勢和上虛下實

的要求和體驗自然促使內氣定向流動……所以能夠達到

“外氣內收、內氣外放、無需意守、迴圈如常”。順便說說,

這些功法中有的要求提肛,請不必刻意,全身自然放鬆就正確了。

 意念導引的功法,是利用意念循著某段經絡定向引導,

從而使人體經絡系統本有的氣加快流動……

因此練習這種功法一定要有老師指導,不可盲練:導引的意念

要輕,使意念在導引特定經絡的同時也自然分佈在全身各處,

這更有利於內氣的流通和對外界精氣的吸收。

場的發現為當代氣功提供了科學研究可能的客觀根據。

萬事萬物都與場的一種物質運動方式有關。人體意念場是

人體生命結構的一種物質運動方式,它可能統帥人體的全部

功能和全部能量,而且能促進和影響人體的整個健康,

使人體處於一種和諧的整體系統--即祖國傳統醫學中

的陰陽平衡狀態。

美國高能物理研究的卡潑勒博士指出:"中國的哲學思想提供了

能適應現代物理學新理論的一個哲學框架,中國哲學思想的

''暗示著''的概念,''的概念與量子''的概念也

有驚人的類似"。卡潑勒博士的這一重要發現為當代氣功

提供了科學理論根據。

人的思維,究竟是物質的還是別的什麼,哲學家們爭論了

幾千年,至今還沒有統一的結論。從古希臘到中國、

從遠古到當今的各種哲學流派,由於他們對"人的思維活動

"的不同回答而形成了不同的哲學觀點。

這種不同的觀點從根本上說就是人類對人體的功能還沒能

全部加以認識的結果。當代西方醫學能提供的人體結構的

醫學根據也只是人體中的解剖學研究成果。中醫理論提供

的經絡學說現在還沒能被當代科學所能全部接受。

由於人類對人體自身還沒能全部正確認識,因而就對人體

思維這種方式產生不同看法。既然世界都是物質存在的方式,

思維本身也是一種物質存在的方式。誠然,這個問題中國

古代醫學為我們提供了一些根據,只不過這種根據至今

還沒有被科學全部認識。《坐忘論》雲:"夫心者一身之主,

百神之帥"。心者何也?心就是我們今天所說的意念或者

叫思維活動。中國的成語有"一心不能二用""專心致志"

"心不在焉"、讀書不用心等等。這些成語都深刻地反映了

人的思維活動的方式。這種""就是我們今天說的意念或

者思維。當代醫學認為,人的思維活動主要是*大腦細胞,

中國古代醫學認為思維是心臟運動的結果。

所以才有心藏神的說法。筆者認為,兩者都沒能正確地回答

這個問題。思維-意念是一種場在人體中運動的結果。

它既不是大腦細胞活動,也不是心臟運動,而是一種運動

的物質場,稱為"人體意念場",它可以到人體的各部位,

也可以離開人體到人體以外的任何地方,是肉眼看不見的

一種物質運動方式。

光的速度每秒 三十萬公里 ,場的速度可能很慢也可能是

光的速度。現在特異功能實驗證明,人的意念就是這種

運動形式的表現。中國古代有千里眼,指的並不是我們

常人的兩隻眼,而是當代氣功界所說的天目。這裏所說的

"千里"並不是精確值,而是一個模糊的概念,

言下之意就是很遠的地方。

特異功能可能為我們實現意念場的物質再現。

這充分說明人不但能通過肉眼獲得世界三維空間的一部

分知識而且能通過人體的更高層次的功能獲得更多的知識。

目前,對大多數人來說,意念場只能通過肉眼和借助一定

的科學儀器獲得一部分知識。

人體器官還有很多奧秘沒有被認識。

 古今中外,練功流派千差萬別,門類繁多,但都是在意念

場的指導下進行,加強意念場的訓練。無論是道家"無為

"思想、儒家的"浩然之氣"佛家"禪定空色"

當代所謂意守丹田、意守外境、意守人體某個穴位,

說到底就是加強意念場的訓練,以達到身心健康的目的。

 人體意念場可能是一個多維、立體的時間和空間概念。

人的意識是多維的物質場。人們常用的是一般人都能使用

的最簡單的意識功能。根據國內外報導和一些文獻記載,

意念場不但有記憶的功能、儲藏的功能、說話的功能、

攝像功能、計算功能、書寫功能,而且還有意念合成,

意念致動物死、意念搬運、意念移物、意念測示、

意念治病等等功能。如果意念僅是腦細胞活動或者是

心臟活動的結果,那麼如何解釋意念搬運、移物、

治病的現象?這說明意念是意念場的一種表現形式,

只不過這種現象我們還沒有找到科學儀器來測示和

表現它的運動方式。

 練功的目的就是加強意念場的純潔性和強忍性。

無論是古印度的瑜伽術、佛家的禪定術、中國道家的

無為修練,還是當代人創立的各種門派,都離不開兩個環節:

意念的專一和守一。道家強調無為,就是要求在練功

過程中避免各種雜念;佛家強調禪定也同樣要求練功

過程中把人間各種私人雜念拋掉。無論是意守丹田、

意守外境、意守人體某個穴位,目的都是加強意念場的

專一和守一,調動人體多維的潛在意識,加強意念的強度。"

練功中出現的走火入魔,就是西方醫學所肯定的精神病和

古代醫學中所說顛狂病態。精神病也好,走火入魔也好,

都是人的意識某個環節發生了障礙,佛洛德先生不但是

精神病學家,同是也是心理學家。他不僅研究人的精神狀態,

研究人的心理病態。精神病態也好,心理障礙也好,

其實都是人的意念場在某個環節上出了偏差。所謂走火,

就是一些練功者由於缺乏對氣功的正確認識,使意念偏重,

或者導引人體氣場混亂,自己失去控制能力。入魔更是進

了一層。

練功者不能正確對待練功過程中出現的一些功能現象,

特別是人體某一穴位練開後會看到各種常人看不到的現象,

由於缺乏對這些現象的正確認識,因而誤入了歧途。

相反,凡是能遵循氣功原理,得到教師的正確指導,

不但沒有出現任何偏差,反而增強了自己的身心健康,

甚至練出了常人不能具備的功能。無論是練功過程中出現

的各種偏差,還是練功中出現的各種功能,都是意念在一定

條件下產生的效應。

"心者一身之主,神之帥也"。心即今天我們說的意念場。

意念場不但是人體的主帥,而且統帥人體的各種器官功能,

使人體功能正常地按自然規律運行,與宇宙形成和諧的一個整體。

人體又是一個和諧的小宇宙,意念場就是這個宇宙的中心,

就象太陽系一樣,使整個太陽系的群星都圍繞它運行。

所不同的是,太陽不斷地自我爆炸產生能量,意念場是

不斷地接收宇宙的各種能量維持生命的運動。練功就是

不斷加強這種能量的方法,使人體的能量得到最大限度的運用。

在特異功能狀態下,自身能看到五臟六腑的運行規律運行。

在中醫理論中,用金木水火土代表五臟的五種特性,

象徵五種不同的物質結構,這五種物質結構並不是常人

看到的西方醫學解剖學上的五種物質結構,而是特異功能

狀態下所內視的五種不同場的物質結構。獨立的小系統,等等。

大腦是一個奧秘無窮的銀河系,星光燦爛。根據現代科學證明,

大腦擁有一百多億個神經元,人類能夠運用的也只是一部份。

在瑜伽術中,大腦這一部分稱為第一輪,一旦這一輪練開,

人體就可以變重,可以變輕,變成氣功界所說的氣。

所以才有當代的穿牆術、隱身術之說,甚至二十年埋入土中

不吃不喝的現實。這都必須在意念場的指導下才能完成,

但當代科學不能加以完全解釋。氣功現象中的五眼通,

即與宇宙相通。凡是達到這個層次的氣功師或者特異功能者

都與宇宙相通。能接到宇宙間的各種資訊。其中的佛眼通,

就與瑜伽中的第七輪有相同之處。佛眼通,不但能看到過去

社會的進程而且可以看到未來社會的發展,所以才有中國古代

"天人合一"的哲學思想。其實能真正理解這種哲學思想的人

是極少的,沒有一定特異功能的人很難接受。眾所周知,

王陽明不但勤于文學和哲學的研究,而且也勤於中國的道家術。

中國古代的一些著名醫學家,扁鵲、華佗、李時珍,他們都勤

於各種練功術,並具有一定特異功能的。不然扁鵲怎麼能看到

蔡桓公的病到了骨髓;華佗能看到曹操大腦中的腫瘤;李時珍

除了吸取前人的經驗以外,他憑自己的特異功能獲得各種植物

能治各種病的功能,如果他沒有一定的特異功能要想完成

《本草綱目》這樣的巨著是很難做到的。不但古時有這種功能,

現在很多特異功能者也有這種功能。貴州的趙群學同志就是一例,

在今天的人類群中還有極少數的人保持這種功能。

以上的各種功能,在一定的條件下,特別是在高級氣功師的

指導下,經過意念場的訓練,很多人都能獲得這種功能。

當代不少的氣功師,特別是某些門派都不肯公佈自己的秘密,

秘密之處就是在不同的功法訓練下獲得不同的功能。

意念場在開發這些功能中起著統帥作用,在人體中處於統帥地位。

人體意念場不但對人體有促進健康和開發人體特異功能的作用,

同時在一定的條件下也會影響人體的健康。中醫中的喜、

怒、憂、思、悲、恐、驚會導致人體中的各種疾病。

當代西方的心理治療、氣功中的發功治病和各種練功術

就是在意念場的作用下使人體產生各種變化。

強身健體的作用。人的健康也同樣是意識的健康。

即我們通常的精神狀態的好壞。精神就是我們所說的意念場的

一個重要組成部分。所謂精神崩潰,就是意念場受到嚴重的衝擊。

人們都知道,癌症是當今還沒有攻克的醫學難題,

很多病人在知道自己患癌症前,反映並不強烈,一旦知道他患癌症時,

很快就發生病變或者導致死亡。在很大程度上就是意念場首先混亂,

或自己給自己下了死亡的指令--癌症是不能治癒的。

但同樣是癌症病人,有的人並沒有作為不治之症,

在意念場的強大作用和各種藥物治療下活下來了。

這種病變的發生在一定程度上取決於意念場的強弱和

破壞程度--即精神狀態的好壞。醫學上的三分治療,

七分護理,不能說與人的精神沒有關係。練功術中的放鬆、

入靜、自然指的就是純潔人體中的意念場。無論是"無為

""空靜""意守丹田",目的都是達到調理和疏通人體

的各種氣場。練功有素的人都知道,如果人體某個器官

受傷或有病,通過運氣就得以疏通,這種運氣的過程就

是在意念場的配合下實現的。同樣在練功過程中,

要想提高自己的功力,第一步首先就得自我排掉病氣。

排病氣過程就是在意念場的作用下使人體各種病氣排除體外,

從而達到健康的目的。

練功中的強身健體的過程就是意念場的訓練過程。

治病強身的作用。人體中的各種病變,除了外傷型的病變以外,

人體自身中的各種疾病在很大程度上就是人體各種場的混亂,

陰陽不平衡,使人體各種功能不諧調。因而使人體某個器官

功能發生故障。這種故障無論是有意識的還是無意識的,

首先都是意念場的作用或者意念場受到衝擊產生的。

中醫中的喜傷神、怒傷肝、悲傷肺、憂傷脾、恐傷腎

就是在意識場的作用下使各種功能器官場受到損傷。

中醫中的藥物治療就是通過各種藥物的綜合場來調節

和平衡人體的功能。中醫也不象西醫那樣從局部消除炎症,

而是疏通經絡,平衡人體陰陽,達到全局性的調理。

《黃帝內經》中所說的治病在於攻心。所謂攻心,

就是人的精神即意念場的調節過程。在治病過程中

要找到病人的主機憂慮或病變的根本。氣功治病更是明顯,

氣功師通過發放外氣,直接調動被治療者的場勢。

在治療過程中,都要求病人放鬆入靜,要求病人與氣功師配合,

這種配合的過程就是病人意念場要接收氣功師的各種資訊,

讓病人的場勢順著氣功師的意念場走。比較敏感的病人都

能感覺到氣功師發功時的場勢的運行方向。氣功師在發功和

治病過程中也同樣自始至終處在意念場的活動過程中。

無論是用勞宮穴發功,還是通過光波、聲波的發功,

都離不開意念場的配合。病人在接受治療過程中,如果意念場

能接收氣功師的外氣,達到打開人體各種穴位,接受

氣功師的治療。中國歷代高僧、高道都有一條戒令:

不信者不治;所謂不信者就是病人的意念場不接受治療特別

是在醫學高度發達的今天,病人打針吃藥已成常規,

氣功治療是常人看不到的一種意念場的效應治療能夠接受

氣功治療的病人目前在國內還是極少數,而且是目前西醫

不能解決,或者需要動手術、中醫又不能治的病人。

當然氣功治療與心理治療有非常密切的關係。

那就是氣功師要發放外氣,氣功治療中包含一部分心理治療:

即意念場的配合治療。所以,黃帝與歧伯的對話中說,

古代人治病只用祝由,現代人用針灸和藥物,說現代人

的欲望增加了。實際上就是人類文明在發展過程中人的

意識場加強了。病的場勢不易打破。就象今天的小孩一樣,

他們的病比成年人好治得多。大家都知道,凡是知名度越高

的氣功師治病的效果就越高,這就取決於病人對氣功師的

相信程度。很多病人在氣功師的一場報告下就治癒了,

有的則一點效果沒有,這個過程就是意念場的作用和反作用。

凡是真心誠意來治病的肯定有作用,凡是不相信的可以說

沒有作用或者效果差一些。在醫學比較發達的今天,

對於大多數人來說,懷疑氣功的作用,他們的意識場

也不容易打破。所以目前氣功效應只能在少數人的身上

得到證明和運用。對於動物和嬰兒只鬚髮 一兩 次功就能

將病治癒,原因就是他們的意識場特別弱,病場也容易打破。

正因為如此,人類文明在向前發展的同時,人的某些功能

相對在退化,練功術就是防止這種退化的有效方法。

如果人們都能認識到氣功的作用,接受氣功治療那麼

人體意念場必將發揮更大的作用,更加有力地促進人類

自身的發展。

世界上事物的道理,是沒有窮盡的,對某一事物,

假使我們能虛心地、不斷地加以鑽研,便會發現其存

在的真理。靜坐也是這樣,有它一定的理論基礎,

假使我們能認真地實踐,對體力、智力、和定力的培養

和鍛煉,必將得到一定的收穫,從而轉苦悶為安樂,

轉消極為積極;同時也必將有助於任繁劇、愛勞動

和發揚自強不息、艱苦奮鬥的精神,可以更好地自利利人,

為人民、為眾生而服務,來充實我們生活的意義

和生命的價值,有志之士,又何樂而不為呢?

這裏必須特別指出的,靜坐雖可促使身體健康,

但健康只是一時的利益,是方便而不是究竟。因肉體雖

有壽夭強弱的不同,但終必朽滅。《圓覺經》說:

“一切眾生,無始以來,種種顛倒,猶如迷人,四方易處,

妄認四大為自身相,六塵緣影為自心相”。

因此,學靜坐的人,如能由淺入深,進而學佛,從“轉迷為覺”

的根本上著眼,才是究竟解決的辦法。應該指出,

佛學是大無不包,細無不舉,世出世法,圓融無礙,

對宇宙人生的真理,有極詳盡的發揮。它的基本教理,

是:苦、集、滅,道的四諦;它的行持法則,是戒、定、

慧的三學。假使我們能學習佛法理論,結合實踐,

從嚴持戒律,防惡生善做起,來逐步產生真實的無漏禪定

和智慧,上求下化,行願無盡,自能脫無始流轉的大苦,

證常樂我淨的真理。因此,我們說,佛法才是究竟的歸依之處!

人的心理場和生理場是密不可分的:人生病的時候生理場出現

了不正常,它會影響心理場的狀態;心理場的不正常會影響

生理場的狀態。修煉就是調整人的心理場的狀態達到與自身

生理場的狀態良好疊加使自身整個人體場得到增強,

從而吸收自然界的能量和調動自身本有的能量形成循經絡

運行的內氣;內氣的運行有疏通經絡流暢氣血的作用。

一切的疾病都是因為某種原因引起經絡和氣血的不通而

產生的現象,只要病變部位的氣血開始正常流通了病

情就開始向健康方向逆轉。

   心理場也即是人的心理活動所表現出來的對身體

內外的影響現象,意識、意念、觀想等都屬於這一範圍。

初練功的人表現出來的主要是第六意識也叫顯意識,

它根據所練功法的要求:或意守下丹田、或意守全身、

或導引某些經絡……使之與自身的生理場形成良好的

疊加狀態,從而吸收和彙聚體內外的能量()形成丹田之氣

或循經絡運行的氣。體內的氣越強體外的場就越強——

體外的場越強吸收周圍空間的能量就越多……如此周而復始,

內氣和外場不斷的增強,功夫就不斷的提高了。

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找到自己的自性心海

 
     

    半畝方塘一鑑開,天光雲影共徘徊;問渠哪能清如許?

     

    為有源頭活水來。--宋.朱熹

     

    「半畝方塘一鑑開,天光雲影共徘徊」,在一方池塘水面上,

    陽光、月影、雲彩,都一一映現出來。《華嚴經》中有一首偈語:

    「菩薩清涼月,常遊畢竟空;眾生心垢淨,菩提月現前。」意思是說:

    菩薩像是天上的月亮,高高掛在畢竟空上,眾生心湖裡的水,如果清淨沒塵垢的話,菩提月光就會映現了。如果眾生的心地不清淨,人品污穢,光明就不會顯現,佛性就不會現前。

    「問渠哪能清如許」,修道者的心湖怎會那麼清淨呢?

    因為人心像池塘的水一樣,本來就是清淨的,只是被煩惱無明的風掀起了波浪,污染了清淨水性。

    六祖惠能大師悟道時說:「何期自性本自清淨?何期自性本不生滅?

    何期自性本不動搖?何期自性能生萬法?」就是這個道理。

    我們的真如自性心海,本來就是清淨的。「為有源頭活水來」,

    一如樹有根,水有源,只要心中的本源清淨,不斷把活潑的清淨水

    流出來,塘水就可以永保清淨。

    什麼是我們心中的活水呢?就是般若智慧;心中的慈悲,心中的清淨,心中的菩提,心中的懺悔,心中的慚愧,心中的信仰,心中的禪定!

    假如你心中能恆常不斷地流露出智慧、慈悲、清淨、菩提、懺悔、

    禪定、信仰……你的心海就會非常清淨、美妙了。

    自然能「天光雲影共徘徊」,有自然自在的氣度。

     

     

     

     

    摘錄自<星雲文集>

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    五代中醫世家陳金柱老師的內部課件,很難學到的知識。

    冠心病,吃銀杏。

    吃鮮橙,防卒中。

    吃西柚,防血稠。

    蘑菇餐,防血栓。

    吃鮮姜,血脂康。

    木耳菜,降脂快。

    菊花茶,降血壓。

    吃辣椒,消脂肪。

    烏龍茶,減肥佳。

    身材秀,吃土豆。

    氣血虛,吃荔枝。

    葡萄甜,補血源。

    要潤膚,櫻桃補。

    常吃棗,不顯老。

    燕麥湯,皮膚光。

    食蜂蜜,皮膚細。

    蘿蔔湯,治胃脹。

    紅薯蒸,大便通。

    枇杷果,治咳嗽。

    銀耳燴,能清肺。

    椰子果,清肝火。

    吃苦瓜,胃火下。

    柿子霜,治舌瘡。

    吃芝麻,養頭髮。

    要安神,吃棗仁。

    吃芒果,嘔吐止。

    吃胡椒,祛風濕。

    吃山藥,益補脾。

    吃百合,益補肺。

    要健腦,吃核桃。

    吃蘋果,益補腎。

    吃葡萄,補肝腎。

    吃鮮桃,益五臟。

    清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。

    床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。

    溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。

    大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。

    吃早餐,很重要,宜早更要營養好。

    日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。

    指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。

    洗洗鼻,揉揉眼,遠離感冒和花眼。

    齒常叩,舌常轉,生津開胃齒固堅。

    保健穴,常按摩,健身祛病好處多。

    大步走,小步跑,一天萬步比較好。

    循漸進,持之恆,常年堅持必然靈。

    戒吸煙,限喝酒,心胸開闊不發愁。

    午飯後,睡一覺,自我調節減疲勞。

    晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

    晚飯後,散散步,身心放鬆舒睡眠。

    睡覺前,泡泡腳,按摩湧泉勝吃藥。

    重健康,在心理,心理健康數第一。

    有愛心,要牢記,淡泊人生有意義。

    保青春,養天年,閤家幸福到永遠。

     

    健 康 謠

    三天不吃青,兩眼冒金星。

    寧可食無肉,不可飯無湯。

    吃麵多喝湯,免得開藥方。

    體弱病欺人,體強人欺病。

    晨吃三片姜,如喝人參湯。

    寒從腳上起,病從口中入。

    蘿蔔出了地,郎中沒注意。

    人說苦瓜苦,我說苦瓜甜。

    吃了十月茄,餓死郎中爺。

    一日倆蘋果,毛病繞道過。

    吃藥不忌嘴,跑斷醫生腿。

    多喝涼白開,健康自然來。

    白水沏茶喝,能活一百多。

    飲了空腹茶,疾病身外爬。

    喝茶不洗杯,閻王把命催。

    盡量少喝酒,病魔繞道走。

    飯後一支煙,害處大無邊。

    若要不失眠,煮粥加白蓮。

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    衰老的殺手就在於你自己? 

    九牧林醫家導讀:許多相熟的朋友們,碰見我總是驚奇地說,

     

    我們見老了,你卻總不見變化,真是年青啊!其實,人的真實年齡,

     

    與青春容貌、青春身段、動作敏捷,不一定同步,關鍵在你自己。

     

    雖然說,人無法長生不老,但是,人的智慧,可以推遲衰老。

     

    可是,在日常生活中,衰老的殺手,無所不在,這要看你是如何應招?

     

    特地介紹幾種日常生活防衰老方法或經驗談,與朋友們共享。

     

    一、鹽吃多了,衰老快

     

    記得法國有句俗語:“美女生在山上,不生在海邊。”

     

    意思是民間總結出,住在海邊的女性,平時攝入的鹽較多,

     

    皮膚容易長出皺紋。醫學上說,食鹽以鈉離子和氯離子的形式,

     

    存在於人體血液和體液中,它們在保持人體滲透壓、酸鹼平衡和

     

    水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多,體內鈉離子增加,

     

    就會導致面部細胞失水,從而造成皮膚老化,時間長了就會使皺紋增多。

     

        鹽吃多了,還有些什麼害處呢?

     

    (1)升高血壓:醫學研究發現,日常進食鹽量過多,

     

    容易引起心血管疾病。醫學證實,高鹽飲食有升高血壓的作用;

     

    (2)促進動脈粥樣硬化:吃鹽多不僅可以升高血壓,同時還能

     

    使血漿膽固醇升高,有促進動脈粥樣硬化的作用;

     

    (3)致胃癌:高濃度食鹽可破壞胃黏膜,誘發胃癌;

     

    (4)易患感冒:多吃鹽的人易患感冒。因為高濃度食鹽能抑制

     

    呼吸道細胞的活性,抑制其抗病能力;同時還可減少唾液,

     

    使口腔內溶菌酶減少,增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會;

     

    (5)加快骨鈣丟失:長期吃太鹹,會影響骨骼生長,多吃鹽易

     

    患骨質疏鬆症。因為鈉質與鈣質同屬礦物質,經過腎臟時,

     

    鈉質會較鈣質優先被身體回收再用,故攝取太多鈉質,會間接

     

    增加鈣質在尿液中流失,影響骨骼發育。動物實驗表明,給小兔

     

    餵食高鹽飼料12個月後,其骨密度降低50%。 
     

      二、食鹽過多,長雀斑

    醫家提醒大家,吃鹽多了,不僅會造成高血壓,還會直接影響

     

    人的容貌。要想皮膚好,科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒。

     

    另外,每天鹽分攝入量不要超過6克。因為吃得鹹的人,血液總

     

    量會增加10%-20%,對心臟將產生很大的壓力。現代人都知道,

     

    高血壓病症,吃得太鹹是重要原因之一。同時,胃病與吃得咸,

     

    也有關係。因為,鹽能破壞胃黏膜的保護膜。還有,鹽攝入越多,

     

    尿中鈣的排出量越大,極易發生骨質疏鬆甚至骨折現象。

     

      長雀斑、黃褐斑,與食鹽過多有關係嗎?

     

        不要以為膚色是天生的。許多後天因素,可以讓膚色羞於見人,

     

    尤其是飲食。不健康的飲食習慣,不僅影響健康,更是女性完美

     

    膚色的頭號大敵,食鹽過多,易造成肌膚粗糙發黑,

     

    陽光暴晒後,更為明顯。

     

    食鹽過多,除可使面色黑黃外,也有可能導致面頰長出雀斑。

     

    若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多,則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。 

     

        三、食鹽油過多,顯黑臉

     

    食鹽過多,容易造成肌膚粗糙發黑,經陽光暴晒後更是明顯。

     

    鹽是把雙刃劍,雖然身體缺不了,但食用過量,口味過重,會帶來傷害。

     

    許多女性平日口味較重,無論自己下廚,還是外麵點餐,

     

    喜歡吃鹽偏多的菜,很容易肌膚粗糙發黑,導致皺紋增多。

     

    同時,過量食用動物油和植物油的人,也容易造成油性黑臉。

     

    油,是人們每日必吃的食物,因此,用法是否科學,對人體健康是

     

    至關重要的。如果,使用不當,日積月累,甚至可能引發癌症。 

     

      四、食蛋白質、脂肪多,成紅面孔

    生活中,我們的皮膚,時常和自己過不去,不是長著一副黑紅面孔,

     

    就是晦暗蒼白。紅臉膛,就是由於攝取動物性脂肪和蛋白質過多所致。

     

    這是經研究證明,正常面孔變成紅面孔,其很重要的原因,就是自己

     

    平時不注意,常常攝取動物性脂肪和蛋白質過多原因。 

     

        五、如何糾正呢?

     

       (1)飲食上要限鹽限油。

    中國營養學會建議,每天青少年吃鹽不要超過4克,成人每日攝入鹽

     

    量應不超過6克。世界衛生組織建議更低,每人每日3至5克。

     

    中國營養學會推薦的攝取食油量,為每人每日25—30克。

     

        人的口味輕重是一種習慣,是慢慢養成的,決不應該認為你本身

     

    就必須吃這麼鹹的食物。相反,吃清淡的菜餚,才能體會到各種

     

    菜餚獨特的味道。具體可採用如下限鹽限油方法:

     

    1、早餐喝牛奶或豆漿等,同時吃些麵包或饅頭一類麵食,完全不加鹽。

     

    2、午餐或晚餐吃些甘藷,既可減少食鹽攝入量,又能增加鉀的攝入量。

     

    3、食物加工烹調時,盡量少加食鹽,少加油,為了提味,可少加些糖、

     

    醋或辣味。

    4、不吃或少吃鹹菜和含鹽量多的食品,如醃肉製品等。

     

    5、適當多吃豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物。豆類、干豆類

     

    含鉀量最多;穀類中的蕎麥和小米的鉀含量較高;蔬菜中可選芋頭、

     

    竹筍、土豆、荸薺、油菜、芹菜、小白菜、蕃茄等,水果中可選大棗、

     

    山楂、香蕉、蘋果等,此外,瘦肉、魚類、奶類含鉀量也較多。

     

    想想吃鹽多了,吃油多了,不僅會造成高血壓,肥胖病,還會直接

     

    影響容貌。想皮膚好,比較科學的方法是多喝水,幫助皮膚排毒。

     


        (2)飲食上多食滋陰素菜食物。

     

    少吃羊肉等,動物性溫性食物,不吃辛辣、煎炸烤食品、狗肉、

     

    酒類等。具體可以食以下食物,有利於減緩人體和肌膚的衰老。

     

         1.凍豆腐。能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排泄。 


      2.筍。低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。

     
       3.醃漬類蔬菜。植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者

     

    不能吃,以免體液滯留。 


       4.綠豆芽。含磷、鐵、大量水分, 可防止脂肪在皮下形成。 


       5.木瓜。可治水腫、腳氣病, 且可改善關節。 


       6.菠蘿。具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。 


        7.陳皮。幫助消化、排除胃氣之外, 還可減少腹部脂肪堆積。 


        8.烏賊。烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是減肥時的好食物。 


        9.薏仁。對水腫型肥胖有效。

     

    http://ls1919.blog.sohu.com/109945103.html

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    人體的五大保健區

     

    醫學專家們認為,經常對五大保健區進行刺激,

    能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。

     一、前胸保健區:經科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個
     
    免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肽物質,
     
    能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅,故有強大的抗癌作用;
     
    同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。
     
    只要每天堅持用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)
     
    100200次,就會啟動胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

    二、腋窩保健區:腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方。
     
    它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,
     
    促進血液迴圈,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、
     
    心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為腋窩運動

    三、脊柱保健區:脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條
     
    最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。
     
    經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,氣血運行,
     
    血脈流暢,滋養全身器官而健身。

    四、肚臍保健區:肚臍常被養生學家譽為保健要塞
     
    肚臍為神闕穴,
    中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。
     
    經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能祛病健身、益壽延年。

    五、腳底保健區:人的腳底有70多個穴位6條經絡起止於腳上。
     
    科學家還認為:人的腳底有成千上萬個末梢神經,
     
    與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,
     
    所以將腳稱作人的第二心臟可見腳的保健的重要。
     
    經常彎彎腳趾、經常散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,
     
    都有促進腳部血液流暢,把遠端血推向心臟和全身,
     
    調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽之功效。

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    辨體質, 冬令養生進補方有效

    九牧林醫家導讀:立冬之後就是冬季,中醫強調冬季需要養生進補。

     

    那麼,如何才能調理好身體?

     

    如何才能抓住這一年之中冬季最佳時機養生呢?  

     

    冬季養生,這其中是大有學問的。最為關鍵的是,須學會辨清體質。 

     

        一、什麼叫做人的體質?

     

        中醫認為,體質是由先天遺傳,加上後天受多種因素的影響形成的。

     

    這是人體與自然、社會環境相適應的功能,以及形態上相對穩定、

     

    固有的特性相關

     

    中醫學認為,人體的體質,反映了機體內陰陽運動形式的特殊性,

     

    這種特殊性,由臟腑的盛衰決定,並以氣血為基礎。

         

     二、 如何判斷陽虛體質呢?

     

        一般來說,陽虛的人通常都有怕冷、手腳冰涼、精神萎靡不振,

     

    大便稀溏,甚至是完穀不化等症狀。

     

    因為心、肝、脾、肺、腎五臟的功能不同,其表現的症狀各不同。

     

    怕冷、手腳冰涼,是陽虛者最主要共性表現。

     

    人體的陽氣,就像自然界的太陽,溫煦著整個機體,

     

    當你缺乏陽氣之時,必然感到手腳不暖和、怕冷。

     

    完穀不化,就是我們平常說的“整吃整拉”。我們把食物消化過程,

     

    比喻成煮飯,胃腸等器官就是煮飯用的鍋,陽氣就是煮飯用的火,

     

    沒有“火”,飯就煮不熟。沒有陽氣,人就會“整吃整拉”。

     

    提示:陽虛表現在舌淡而胖,或有齒痕。日常生活中,

     

    只要仔細觀察,就會發現有些人的舌頭兩側不平,有牙齒痕跡,

     

    這是陽虛表現。

     

    中醫認為,當人陽氣虛衰時,會導致水液蒸騰降低,

     

    體內就有多於水分蓄積。

     

    陽氣不足,細胞的生命活動則會衰退,就可能出現精神不振的現象。 

     

       三、如何判斷陰虛體質呢?

     

        一般來說,陰虛體質的人,通常是體形較瘦小或瘦長;肢體十自熱、

     

    手足心熱;皮膚較明顯偏乾,容易生色斑、早衰,或偏油容易生痤瘡;

     

    面部常有烘熱;不耐夏熱秋燥;大便偏乾或秘結,小便短黃。

     

    性格多急燥易怒,情緒波動;睡眠時間短;時有熬夜。


    提示:陰虛體質常見,體型屬於消瘦型;經常覺得嘴巴幹,

     

    喜歡喝涼水;手心,腳心常發熱,到下午臉會發熱發紅,

     

    手汗比別人多;耳鳴,腰腿常覺得酸軟無力;晚上睡不著,

     

    白天想發火;便秘,大便乾少,要吃藥才能正常,小便黃少。

     

       四、五臟陽虛是啥症狀?

     

    當人體的五臟陽虛時,每個臟器的表現就會呈顯各自不同。

     

      (1)心陽虛

     

    除了通常陽虛,都會有的症狀外,還有心悸、心慌、憋悶、

     

    心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現。

     

      (2)肝陽虛

     

    會出現頭暈目眩,兩側肋下不適,乳房脹痛,易驚恐或情緒抑鬱等表現。

     

      (3)脾陽虛

     

    可以出現食慾不佳,噁心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等症狀。

     

      (4)腎陽虛

     

    會有腰膝酸軟、多次小便或不通、陽痿早洩、性功能衰退等表現。

     

      (5)肺陽虛

     

      通常表現出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等症狀。

     

      五、五臟陰虛是啥症狀?

     

    當人體的五臟陰虛時,每個臟器的表現就會呈顯各自不同。

     

       (1)心陰虛

     

    心悸怔仲,失眠多夢,往往為心血虛與心陰虛的共有症。

     

    若兼見眩暈,健忘,面色淡白無華,或萎黃,口唇色淡,

     

    舌色淡白,脈象細弱等症,為心血虛。若見五心煩熱,潮熱,

     

    盜汗,兩顴發紅,舌紅少津,脈細數,為心陰虛。 


       (2)脾陰虛

     

    納少腹脹,飯後尤甚,大便溏薄,肢體倦怠,少氣懶言,

     

    面色萎黃或晃白,形體消瘦或浮腫,舌淡苔白,脈緩弱。

     

    脾的陰液不足,燥熱內生,以便秘,消瘦,腹脹,口渴等為主要表證。

     

    常見於胃痛、便秘、便血、吐血、食噎,以及西醫說的慢性胃炎、

     

    慢性肝炎、胃十二指腸潰瘍、消化道腫瘤等疾病。

     

       (3)肝陰虛

     

    頭暈耳鳴,兩目乾澀,面部烘熱,脅肋灼痛,五心煩熱,潮熱盜汗,

     

    口咽乾燥,或見手足蠕動。舌紅少津,脈弦細數。

     

       (4)肺陰虛

    乾咳無痰,或痰少而粘,口燥咽乾,形體消瘦,午後潮熱,

     

    五心煩熱,盜汗,顴紅,甚則痰中帶血,聲音嘶啞,舌紅少津,脈細數。

     

       (5)腎陰虛

     

    腰膝酸痛,眩暈耳鳴,失眠多夢,男子遺精早洩,女子經少經閉,

     

    或見崩漏,形體消瘦,潮熱盜汗,五心煩熱,咽乾顴紅,

     

    溲黃便乾,舌紅少津,脈細數。

     

      七、陽虛體質如何飲食調理?

     

    中醫認為,最寒冷的季節是陰邪最盛之時,

     

    人們要特別注意從日常飲食中,多攝取一些溫熱食物,以此用於抗寒。

     

      常見的熱食物有鱒魚、辣椒、肉桂、花椒等;溫性食物有糯米、

     

    高粱、刀豆、薺菜、蘆筍、生薑、蔥、大蒜、大棗、桂圓、荔枝、

     

    木瓜、櫻桃、杏仁、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、海參等。

     

    冬令時節的飲食,以補辛熱食物為主,推薦時令果蔬是木瓜、桂圓。

     

          八、如何判明自已的體質

     

    當你不了解自己,到底屬於那種體質,除了尋求醫師為你診斷之外,

     

    也可根據下列最簡易方式來分析和判辨!   


      (1)寒性體質

     

    四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經常遲來且多有血塊、

     

    面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質淡。  


      (2)熱性體質

     

    嘴巴容易乾、愛喝水、四肢溫熱、常便秘、婦女月經常提早來、

     

    小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。   


      (3)虛性體質

     

    喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會不易恢復、

     

    手足心呈現微熱、午後自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。


      (4)實性體質

     

    聲音宏亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、

     

    天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈像有力。 


    在日常生活中,若能多了解自己是屬於何種體質,並以飲食或

     

    生活習慣配合來矯正偏差的體質,就可以輕鬆擁有健康、遠離疾病的入侵。

     

     

       九、按不同體質調理

     

       根據體質的不同,選擇不同的調理方式。冬季調理大致可分為兩種情況:

     

        溫陽:這是大多數人群適用的方式。

     

         滋陰:這是極個別人需要的調理方式。

     

         建議

     

       (1)溫陽:適用於陽虛者

     

    平素健康者,宜食牛羊狗肉,不忌辛辣;素食者多食堅果、粥煲。

     

    宜常食熱湯麵,忌寒涼貪欲。

     

    平素虛、病者,手足發冷、易生凍傷者,有表證可先用麻桂類方,

     

    再用四逆,表散驅除外內陰邪,再食桂附、附子理中等調理至明年立春前後。

     

        冬季藏精能養元益真,真元足則陽命綿長,真元虧則福壽損減。

     

        (2)滋陰:適用於陰虛者

     

    本類包括熱病傷陰、長期疾病陰液虧虛及陽虛及陰者。可用六味、

     

    生脈屏風等化裁的甘溫之劑化陰滋陰。滋陰調養不能純粹補陰,

     

    應陰陽兼顧,才能將死的陰化為活的陰。

      冬令收藏,嚴防傷精。傷精是陰陽俱損的壞事,應該嚴正對待,

     

    切勿呈歡飲鴆,自損命源。

     

        提示一:對陽虛者而言,精神調養是重中之重。中醫認為,

     

    節制七情是保養陽氣的有效方法,過激的情緒刺激,不僅損傷陽氣,

     

    也傷神。驚恐傷腎,恐則氣下,故有“被嚇得屁滾尿流”之說。

     

    提示二:陽虛者適應環境的能力較差,天氣一轉涼,就覺得冷。

     

    因此要學會春夏養陽,秋冬養陰,夏天曬曬太陽,不要過度貪涼直接吹冷風。

     

      提示三:“動則昇陽”,陽虛體質的人,無論春夏秋冬,

     

    都要加強身體鍛煉,只有堅持不懈,才能起到養陽保健作用。

     

    提示四:飲食調養,也是養陽五大方法之重,陽虛者,

     

    主食方面宜以味甘平的米、面、豆類為主;肉類可多吃些羊肉、狗肉、

     

    牛肉等;菜類宜吃韭菜、生薑、茴香苗等;水果宜吃些大棗、蘋果、柑橘等。

     

    提示五:節制性慾,也是養陽不可缺少的原則之一,

     

    性生活是人體的正常生理要求,但若過度,不僅傷腎陽,也耗傷腎精。

     

       十、冬令養生調理原則

     

    今年土運不及,太陰濕土司天,太陽寒水在泉。上半年偏濕熱,

     

    下半年偏寒涼,總體上熱下寒。

     

    實際氣候,今年寒潮較晚,節氣至而氣候未至。但由於是太陽寒水在泉,

     

    六之氣(小雪11月22日-大寒1月20日):主氣太陽寒水,客氣太陽寒水。

     

    兩寒相凝,水道滯塞;因此藥食調理宜甘熱補土扶火化水,可用四逆

     

    麻桂、真武之類。另外參考甲流預防部分,調理預防結合。

     

        冬季養生,我們要著眼於“藏”,神藏於內,可以有效地增強

     

    抗病能力,有益身心健康。

     

    由於人的體質各異,其陰陽盛衰、寒熱虛實,偏差相當大,

     

    因此,冬季飲食原則應因人而異,辯證施食。 

     

        一般來說,冬季飲食上要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,

     

    以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生、動物內臟等,

     

    飲食宜減咸而增苦,以養心氣。

     

    陰虛者,應多食滋陰食品,如芝麻、蜂蜜等;

     

    陽虛者,應多吃溫陽食品,如韭菜、狗肉等;

     

    氣虛者,應多吃人參、大棗等補氣食物;

     

    血虛者,應吃些荔枝、羊肝等。

     

    http://ls1919.blog.sohu.com/143174661.html

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    血氣調養的絕佳方法

     
       
      血氣調養的絕佳方法 敲膽經、揉昆侖穴、心包經、膻中穴,
      早睡早起 血氣能量是人體最重要的健康指針,而人體又是自然界的產物,
      那麼必定存在著非常簡單的方法就能使血氣能量上升。簡單的調養血氣
      “一式三招”為:敲膽經、按摩心包經、早睡早起。
      一、敲膽經 膽功能不好的人,最明顯的就是白頭髮、油性皮膚及大腿外側較胖。
      1)頭髮變白是由於人體的能量不足所致,漢醫有一句話:“髮乃血之末”,
      由於營養供應不足才會造成白髮。許多人都認為自己的白髮是遺傳造成的,
      因為他的父母可能很年輕時就有白髮了。其實真正的原因是生活習慣,
      同一個家庭的人,從小的生活習慣和生病時的用藥習慣,多數是相同的。
      因此,縱使在一個家庭中的每一個人都患相同的疾病,也很難立即下斷語
      認為就是遺傳造成的。敲膽經可以提高人體的吸收能力,白髮的人,
      會逐漸轉黑。有些白頭發會脫落再長出黑頭發,有些先轉黃,再轉黑。
       
      2)按摩膽經可改善油性頭髮:油性頭髮是由於膽汁分泌不足,
      無法有效分解吃進去的油脂,加上肝熱的因素,就從頭發排出來油了。
      油性頭髮的人,需要很長時間才能去除這些油。年輕時油性頭髮,
      老來轉成幹性的人,會先轉回油性,再慢慢轉回正常的頭髮。
      這些變化都很慢,大約是當初變化的十分之一時間。
      由於多數人的疾病都是三、四十年時間累積所造成的,
      因此用三至五年的時間將之轉回來,是非常合理的。
      3)瘦大腿:膽經不通的人,在膽經路過的大腿外側會堆積脂肪。
      如果這個人愛好運動,這些垃圾就會往下流動,而堆積在小腿肚上。
      因此大腿外側較胖。 敲膽經主要是刺激膽經,促進膽汁的分泌,
      提升人體的吸收能力,提供人體造血系統所需的充足材料,
      此法是最簡單而且最有效改善健康的方法。
      同時也可以使膽經的活動加速,將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出,
      會使臀部和大腿外側的脂肪減少,大約一至二個月就會感覺褲管變大了。
      患有脂肪肝和膽結石的人,現代運輸工具發達,多數人在吃的方面,
      無論多遠的食物,都可成為每天的日常菜肴,多數人並沒有因吃的
      食物不夠而營養不良的問題。雖然營養都吃進去了,
      但由於膽功能不好,吃進去的食物能不能被吸收而已。
      所以敲膽經是最佳的進補方法。 2、膽經是一條從頭到腳的經絡
      其中多數的經絡都和其它經絡相鄰,唯獨在大腿外側的一段,
      只有一條膽經,每天在大腿外側的四個穴位點,用力敲打,左右各200下。
      由於大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,
      而且以每秒大約兩下的節奏敲,才能有效刺激穴位。
      http://tw.myblog.yahoo.com/chenron2000/photo?pid=6946
      二、按摩昆侖穴、心包經、膻中穴 1、按摩膀胱經的昆侖穴
      (外側腳踝後方腱前凹陷處),心臟外部積液太多時,會使心臟的功能
      大幅降低。按摩昆侖穴,可消除心臟外部心包的積液,解除心臟所受之
      不必要的壓迫,使心臟的正常功能得到發揮,有能力將血液輸到皮下組織,
      將堆積的廢物帶走。
      2、按摩心包經。中藥中強心效果最好的是人參,
      按摩心包經比服用人參作用類似,甚至更好。從解剖學來看,
      心包是心臟外部的一層薄膜,和心臟之間有部份體液,
      做為心臟和這層膜之間互動時的潤滑劑。在某些情形下,
      會使這些體液增加,使得心臟的活動受到影響,心臟泵血的能力也就減弱了。
      供給到皮下的血液也相對的減少,是肥胖形成的主要原因之一,
      因此按摩這個經絡是減肥最重要的工作。按摩胸前肋骨的下方,
      可以聽到流水聲。如果長時間按摩一個穴位,既沒有痛感也沒有
      回饋的聲音,就表示這個穴位沒有問題,不需要按摩。由於按摩
      時會阻斷經絡中體液的流動,因此按摩時,先壓住穴位,
      心裡數一到二十,然後放開一會兒再壓,如此反復進行,每次約三至五分鐘。
      3、按摩膻中穴(兩乳之中間)按摩任脈上的膻中穴,可緩解心情鬱悶,
      胸中有悶氣無法發洩,本穴具寧心神,開胸除悶,降氣平胃等作用,
      此外,對呼吸系統及神經衰弱具特殊效果。刺激方式:用大拇指指腹
      以上下方向稍用力揉壓,每次約五秒,休息三秒,共約五回,
      可自己體會斟酌加減時間或次數。用大拇指指腹以上下方向稍用力揉壓,
      每次約五秒,休息三秒,共約五回,可自己體會斟酌加減時間或次數。
      三、早睡早起 有個朋友的小孩患了“再生障礙性貧血”,
      這是一種造血機能障礙的疾病,也就是這個病人失去了造血的能力。
      目前醫學的治療方法,只有移殖骨髓才有機會救治。經診斷後,
      發現原來他在一個遊樂場所工作,每天半夜下班後,再和朋友一起
      玩到天亮才回家睡覺,幾年工作下來,就得了這個病。
      由於他除了血氣太低外,各個臟器都沒有其它嚴重的疾病,
      因此醫生要求他辭去工作,每天天黑就睡,三個月後,再到醫院檢查,
      骨髓中出現了紅血球的幼稚細胞,他的造血機能恢復了!
      這個病歷說明了睡眠的時辰和造血有密切的關係。
      人體造血的最佳時段,是從下午六點到午夜一點四十分,
      而且人體必需達到深度睡眠的狀態。
      所以每天至少保持午夜12點以前睡覺。

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      鍛練下半身,病痛離你身!

       
      人過了四十歲左右,臀部肌肉會逐漸萎縮、下垂,大腿變瘦,
       
       
      下半身越來越單薄。下半身肌肉一旦衰退,就會出現體力變差、
       
       
      容易疲倦等症狀,隨之而來的是高血壓、心臟病、糖尿病、
       
       
      肥胖症、高血脂症、痛風、癌症等慢性病。
       

      40%,其中70%以上的肌肉集中在下半身。

      • 如果下半身的肌肉開始衰退,就會出現各種病兆,
      •  
      • 身體也會開始老化。老化與疾病 多從下半身開始引發    以前人說
      •  
      • 「老化從下半身開始」,事實上,疾病也從下半身開始。
      •  
      • β細胞胰島素分泌不足」引起的。話雖沒錯,但有趣的是,
      •  
      • 「下半身比上半身瘦弱」的人,就是比較容易罹患糖尿病,
      •  
      • 幾乎沒有例外。
      •  
      • 70%的肌肉集中在下半身,當下半身的肌肉減少,其燃燒、
      •  
      • 利用的糖分相對減少,許多未經消耗的糖分便殘留在血液裡
      •  
      • (高血糖),也就是糖尿病。

      腰部以下的肌肉衰退,表示腰部以下的內臟也會變弱。

      也就是說,腎臟、腎上腺、泌尿器官、生殖器官的功能都變得衰弱。

      下半身各器官的健康狀態和機能,和下半身的肌肉機能成正比。

      鍛鍊下半身肌肉 可達到的十三個好處    效果一:促進基礎代謝。

      疾病都可歸因於現代人的低體溫化,體溫一下降,體內的糖分

      及脂肪就會因為燃燒不完全而殘留在體內,高血糖(糖尿病)、

      高血脂症等症狀就會出現。 目前已知道,癌細胞在 35℃的環境

      下最容易繁殖,在到達 39.6℃的時候,就會瀕臨死亡。

      體溫每降一度,免疫力就會下降30%以上。所以體溫一低,

      容易出現發炎、自體免疫疾病等。

      • 2℃。也就是說,透過運動,確實能夠有效預防及改善癌症、
      •  
      • 糖尿病、高血脂症、自體免疫疾病等以低體溫為發病主因的文明病。
      •  

      「心臟病患者不應該運動」是一般人以前的醫學常識。

      但是在一九九八年時,美國約翰霍普金斯大學的 史都華 博士和

      梅森 博士證實:「對心臟病患者實施肌肉訓練,有助於減少心血管

      負擔,康復得比較快。」

      • 效果五:降低血液中的脂肪含量。一九九八年,
      • 美國的哈 雷 博士等人發表實驗報告結果指出:
      • 「在經過十六個禮拜的肌肉訓練後,體內預防動脈硬化
      • 的HDL膽固醇都增加了。」
      • HDL膽固醇,進而預防及改善動脈硬化,及因動脈硬化引
      • 起的高血壓、心肌梗塞等疾病。
      • 20%。肥胖者的脂肪細胞數量則可以高達四百億到六百億個,
      • 占體重的30--40%。
      •  
      • 效果七:改善血壓。一九九七年美 國凱利 博士證實,隨著肌肉
      • 運動的進行,高(收縮壓)、低(擴張壓)血壓都會下降3--4%。
      • 這是因為肌肉運動使周邊的微血管增加,來自末稍血管的
      • 阻力隨之減低的結果。56%。」
      •  憂鬱症患者通常會在上午出現身心不協調的症狀,
      • 午後則又趨向正常。此外,北歐出現憂鬱症的比例較高,
      • 好發季節則多在十一月到三月之間,顯見「體溫降低」和
      • 「憂鬱」有很大的關係。
      •  

      效果十:減輕各種疼痛。一九九三年, 馬克思 博士實驗證明:

      「肌肉若是強健,關節的活動力將獲得改善,關節的疼痛和腫脹也

      會解除。」一九九四年,美國塔弗茲大學也發表了以下的結論:

      「肌肉運動使得肌肉強健,進而減輕關節炎和類風濕性關節炎的疼痛。」

      一九九三年普利達醫科大學的 李奇 博士等人證實:「強化腰部的肌肉,

      可以提高脊椎周邊的支撐力,減輕因外部的衝撞或來自體重本身的負

      荷所造成的壓力,避免脊椎磨損,進而使腰部的疼痛減輕、甚至解除疼痛。」

      • 效果十一:預防癌症與癌症的復發。隨著年齡增長,
      •  
      • 下半身肌肉和微血管的數量都會減少。血液量一變少,
      •  
      • 下半身就跟著變冷,大腸、前列腺等腰部以下的器官也
      •  
      • 會逐漸產生病變。因為人體的器官必須藉由血液輸送養分、
      •  
      • 水分和氧氣才得以運轉,而且血液內的白血球和免疫物質
      •  
      • 能夠預防疾病。一九五二年,羅士奇 博士的實驗報告指出:
      •  
      • 「每天讓老鼠在適當的範圍內接受游泳訓練,可以預防癌症。」
      •  
      • 這是最早指出運動具有防癌效果的一篇報告。一九五九年德國的
      •  
      • 馬修 博士等人則發表實驗報告指出,將老鼠放在震動箱
      •  
      • 裡有助於抑止惡性腫瘤的發病。
      •  
      • 美國哈佛大學的 霍姆斯 博士等人也指出:
      •  
      • 「以三千位元乳癌患者為對象調查的結果,只要每週行走
      •  
      • 大約三到四個小時(平均一天三十分鐘),死亡率就會降低50%。
      • 這篇報告明確指出,即使罹患癌症,藉由運動仍可降低死亡率。
      •  
      • 效果十二:提升記憶力、預防老人癡呆。美國伊諾利大學的克拉 馬
      • 教授證實:「針對較常運動者和不常運動者做腦部斷層,結果顯示,
      • 相較於從事健走、慢跑、網球、游泳等有氧運動的人,不運動的
      • 人腦部退化(老化)的情形相當嚴重。」
      •  
      •  如果將「免疫」想成「保護生命不受外力入侵的機制」,
      •  
      • 那麼也可以說肌力的退化=免疫力的降低。
      •  
      •  健走搭配計步器 人人輕易做得到的訓練 
            健走是隨時隨地都可以進行的運動。目前可以肯定的是,
      • 每天走一萬步以上可以有效促進HDL膽固醇(高密度膽固醇)
      • 的增加。還有醫學論文指出,每天走一萬二千五百步以上的人
      • 「絕對不會心肌梗塞」。
      • 我們再來看看平均的步行速度,大約是每分鐘 八十公尺 ,
      • 因年齡的不同多少會有差異。理想的步距是「身高減掉一百公分 」,
      • 以身高 一百六十公分 的人來說,最理想的步距就是 六十公分
      • ;以每天走一萬步計算,理想的步行距離就是「 六十公分×一萬步= 六公里 」。
      •  
      • 目前已知的是,每天多走個三千四百步,三個月下來,體重平均可以減少
      •  
      • 一點五公斤 、腰圍平均減少 一公分 、每分鐘的脈搏跳動次數則可以減少四次
      •  
      • (表示心臟機能變強)等等,達到各種健康效果。
      •  
      • 1.背部挺直、2.收小腹、3.腳落地時,腳跟先著地。只要依照這三個要
      •  
      • 點來健走,既不需要放寬步伐,不用大幅擺動雙手,也不用走到一萬步。
      •  
      • 屈膝、踮腳強化下半身 室內運動一樣可行    找不到走路的時間或場所的人,
      •  
      • 可改采「屈膝」或「踮腳」這種簡單的室內運動。
      •  
      • 1.兩腳打開比肩稍寬,雙手托住後腦勺。2.背部挺直,邊吸氣邊往下蹲,
      • 再邊吐氣邊站起來。
      • 這個動作的秘訣是,運動結束前要把胸部儘量往前挺,
      • 臀部則儘量往後伸。等到肌力夠大,覺得可以再多做一點的時候,
      • 每回合的動作可以增加為十到二十次,重複做七到十回合,
      • 等到變得更有力氣時,可以雙手握啞鈴將手彎曲成ㄑ字形
      • ,再配合屈膝動作一起進行。可以預先準備一公斤 、 兩公斤 、
      • 五公斤 的啞鈴各一組,配合肌肉發達的程度逐次增加分量。
      • 1.雙腳稍微張開2.重複腳跟提起、放下的動作。和屈膝運動一樣,
      • 每回合做五到十次,先從五回合做起,再逐次增加每回合的次數
      • 和回數。此外,如果能配合啞鈴,並且慢慢增加啞鈴的重量,
      • 效果會更好。
      •  
        (本文摘錄自第一--三章)石原結實 簡介 

        1948年生,長崎大學醫學系畢業後,在同一所大學完成醫學研究科課程
      • ,為醫學博士,現任石原診所所長。曾經前往以長壽著稱的高加索
      • 地區以及瑞士的B?班納醫院,實際從事自然療法的研究。著有
      • 《紅蘿蔔汁,喝出健康與窈窕:輕鬆排毒?改善體質》、
      • 《 37℃讓你不生病》、《懂得吃就健康》、
      • 《剷除萬病的元兇:淨化血液健康法》等書。

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