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紅豆加這個,排出10年毒素!喝完瘦了10公斤!

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其實,想要減肥日常的飲食是非常重要的。此外,還要適量運動

和規律生活。從飲食方面來說,能有效幫助我們減肥的食物有很多,

在合理飲食的前提下,可以多吃一些既能減肥,

有營養健康的食物,比如紅豆。 

紅豆含有豐富的營養物質,能夠補血、防疾病,

同時紅豆還是一種很好的減肥食物。所以,平時在煮米飯

時可以加入適量的紅豆一起煮食,不僅有益健康,還有助於減肥!

下面,和小編一起看看紅豆怎麼吃更有助於減肥吧!

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1、紅豆陳皮粥

原料:紅豆200克 陳皮5克鹽少許

做法:首先,將紅豆泡水半小時,用熱水把陳皮泡軟後放好備用。

再將500毫升清水煮滾,放入紅豆,將其煮熟後熄火,

然後放入陳皮,上蓋燜10分鍾,再放入適量的鹽調味即可。

功效:有助於排毒養顏、瘦身減脂,減少腹部脂肪堆積。

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2、紅豆薏仁湯

原料:生薏仁20克、紅豆30克、冰糖適量

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約1-2小時後瀝干備用,

將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟,然後放入紅豆煮熟,

做法:將生薏仁、紅豆洗淨浸約1-2小時後瀝干備用,

將薏仁放入鍋中並加入適量的水煮至半軟,然後放入紅豆煮熟,

再放入冰糖攪拌,待其完全溶解後熄火即可食用。

再放入冰糖攪拌,待其完全溶解後熄火即可食用。

 

 

功效:可養顏美容、益氣養血、利水消腫,還可健脾利水、清熱排膿。

功效:可養顏美容、益氣養血、利水消腫,還可健脾利水、清熱排膿。

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3、紅豆馬蹄爽

3、紅豆馬蹄爽

原料:紅豆200克、馬蹄數個、檸檬1左右、冰糖適量

原料:紅豆200克、馬蹄數個、檸檬1左右、冰糖適量

做法:先把紅豆放入水中浸泡1小時,將馬蹄削皮切碎,

加入冰糖、檸檬和適量的水一起煮成馬蹄水。

再將浸泡好的紅豆放入鍋中加入是亮點水煮成紅豆湯,

然後把煮好的紅豆湯倒入馬蹄水中拌勻後即可食用。

 

功效:馬蹄富含多種維生素,且具有降血壓和防癌的作用,

與紅豆一起做成紅豆馬蹄湯非常有助於減肥。

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4、紅豆燕麥粥

原料:燕麥30克、大米20克、紅豆50克、糖適量

做法:先將紅豆放入水中浸泡2-3個小時,

再放入鍋中加入適量水煮得差不多熟時,

再放入洗淨的生燕麥,繼續煮,最後再加入大米煮熟

後即可食用。可根據個人口味加入適量的糖。 

功效:燕麥和紅豆都屬於低熱食物,

能增強飽腹感,對瘦身減脂非常有效。此外,

燕麥中富含的B族維生素和葉酸等,

可改善血液循環、緩解壓力。

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枸杞子1勺、水1500毫升

做法:將紅豆洗淨泡水4小時、糙米洗淨泡水2小時,

泡完後將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鍾後,

將剩下的材料都放入鍋中,以大火燒開後轉

中小火煮30分鍾即可。

 

功效:通便去浮腫,美容養顏,瘦身減脂,還能促進消化。

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中小火煮30分鍾即可。

 

功效:通便去浮腫,美容養顏,瘦身減脂,還能促進消化。

溫馨提示:紅豆屬於高纖維的食物,能有效促進排便及燃燒脂肪,

常吃可以有助減掉體內多餘脂肪,但如果攝入過量的話

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也有可能導致肥胖哦。要注意合理飲食,

再配合食量的運動減肥效果才能更快更明顯哦。

溫馨提示:紅豆屬於高纖維的食物,能有效促進排便及燃燒脂肪,

常吃可以有助減掉體內多餘脂肪,但如果攝入過量的話

也有可能導致肥胖哦。要注意合理飲食,

 

文章來源: http://www.handuu.com/post604457/1696 

 

文章網址http://blog.xuite.net/p201201/10312/576895435  

 

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腎陽虛憊夜間多尿

夜尿難眠 中醫療法助改善

合報╱連永祥/北市常生中醫診所主治醫師】

夜是睡眠中斷的原因之一,患者往往抱怨,每夜都因膀胱脹而驚醒,

忍耐了一下,還是睡眼惺忪地起身小解,回床睡覺後,翻來覆去、

輾轉難眠。夜尿的原因,可分為老化、情緒、神經性、內科疾病等。隨年齡增長,內分泌逐漸失衡,研究指出,中老年人體內抗利尿激素分泌不足,會造成頻尿、夜尿甚至漏尿現象;情緒不穩定也會影響膀胱穩定度;中風、腦瘤、車禍等神經損傷,導致神經性膀胱;糖尿病、慢性腎臟病、攝護腺肥大等,都可能造成夜尿。

 一般而言,50歲以上男性要特別注意攝護腺問題,女性則留意泌尿道是否有感染。

 中醫觀點,夜尿與腎虛的關係最為密切。腎虛原因大致上有老化、先天體質不良、久病或勞累過度等,這類型患者除了頻尿、夜尿外,常伴有容易疲倦、腰部痠軟無力、耳鳴、小便頻繁等症狀。用藥上,可選用八味地黃丸、桂枝加龍骨牡蠣湯、還少丹等。

 除了腎虛,濕熱下注也是夜尿常見原因。濕熱下注常見於膀胱炎患者,多伴有尿黃赤渾濁、尿潛血、尿道澀痛,甚至腰部疼脹痛等症狀。用藥上可選擇豬苓湯、八正散、五淋散等成方。

 用藥之外,針灸或按摩穴位也能有效改善夜尿,膀胱經或腎經之穴位,如腎俞、太谿、復溜、崑崙等都有良好效果。衛教方面,生活規律不晚睡、紓解壓力,禁食生冷食物,西瓜、葡萄等利尿水果少吃。睡前3小時盡量不要喝水,晚餐後散步30分鐘,不僅可幫助消化、血液循環,還有助於夜尿改善,再配合吐納提肛法,增強排尿肌群的肌力。

 吐納提肛法

 1.正坐,雙腳與肩同寬,雙手自然垂放在腹部。

2.深呼吸,吸氣的同時作提肛動作,吐氣時則放鬆。

 3.每天晨起、睡前各做3次,一次10至15下。

引用於此網頁 https://health.udn.com/health/story/5975/352680

 夜間多尿

很多人認為夜尿等於腎虧,或是晚間飲水過多造成,曾有年輕患者問:

睡前數小時已無再飲水,為什麼仍有夜尿問題?該不會那麼年輕就腎虧吧?

其實正常夜間排尿1次屬正常情況,多於1次就需要正視。

 

中醫認為,腎藏精,主納氣、主水液,開竅於耳及二陰(即尿道及肛門)。中醫的腎是一個籠統的概念,並不是單指腎臟,而是指一個範疇,可以說整個軀幹自腰以下都是歸腎所管,先天不足或後天失養、久病及腎而致腎氣虧損、腎失其封藏固攝之權就會導致夜尿頻多。所以夜尿的確與腎有極大關係,但又不是絕對因腎虧而起。

 

所謂牽一髮而動全身,除腎虛外,氣虛、濕熱、陽虛、肝鬱等等亦會對腎氣造成影響,導致夜尿頻繁,另外睡眠質素差的人,會因難入睡或易醒而有夜尿問題,此屬心癮,所以治病要知道原因,對症下藥,不是盲目自行服用具有補腎作用的成藥或食療便可解決夜尿問題。

 

要預防或減輕夜尿問題

 

1.平日應作息定時,早睡早起,避免過份操勞;

2.飲食方面,忌冷飲、奶茶、濃茶及咖啡,晚上少喝水和利尿的飲品或湯水;

3.避免因負面情緒引致失眠,平時培養嗜好或做適量運動放鬆心情;

4.注意腰膝保暖,晚上可以攝氏40度左右的水泡腳10~15分鐘,水位最少浸過足踝,切忌過飽或過饑時泡腳,孕婦、糖尿病、高血壓、有局部外傷、久病體虛及重病患者先咨詢醫師意見。

5.一般人應避免入睡前飲水太多,自然亦會減少尿頻的情況發生。

#夜尿 #中醫

 

(譽豐中醫診療中心版權所有, 未經同意, 不得轉載或翻印)

引用於此網頁 http://www.yufungcmc.com/single-post/2017/10/31/夜尿頻繁

半夜老是上廁所,很影響睡眠質量。實際上,起夜的危害很大,專家指出,夜尿頻繁不僅跟腎有關係,也有可能是前列腺出了毛病。

  那麼起夜多少次就算頻繁了呢?根據國際尿控協會(ICS)的定義,夜晚入睡後到次日睡醒前,覺醒排尿一次或一次以上,即屬夜尿,

而在臨牀上,專家多將夜間排尿≥2次定義為夜尿症,發病率通常會隨着年齡

增長而逐漸增加。也就是説,起夜超過兩次,就算是頻繁了

探因

  腎或前列腺出了問題

  起夜過多首先要看看是不是腎除了問題。腎臟溶解了各種生活垃圾的液體,首先

通過腎臟的腎小球進行過濾,然後進入到腎小管裏。在這裏絕大部分水分 會被回收.

只留下一點點用來溶解那些垃圾,這剩下的一點水最終就會被送到膀胱,

最終變為尿液排出。如果腎小管出現問題,那麼水分將無法被回收,

而只能白白 地進入膀胱,被當成尿液排出去,這樣就必然造成小便多,夜尿多。

  而引起腎小管出現問題,目前最常見的是高血壓腎小動脈硬化。這就像心血管動脈硬化一樣,可導致血管狹窄、供血不夠,腎臟細胞慢慢萎縮、壞死,當腎小管的細胞減員甚多的時候,水分回收的工作自然也就會大打折扣,從而造成尿液增多。

  除了腎出了問題,也要關注一下前列腺。「50歲以上的男性50%有前列腺增生,60至80歲的老年男性發病率更是高達77%~92%,而前列腺 增生可能導致夜尿的增加。」山西醫科大學泌尿科主任王東文指出,果患者不及時治療,一旦疾病發展到某種程度就會引發血尿、急性尿瀦留、充溢性性尿失禁、膀 胱結石、腎功能損害等較嚴 重的併發症,還有可能需要動手術。

 

  其他因為膀胱頸狹窄、尿道結石等所引起的膀胱出口阻塞,也可能導致夜尿。

支招

  等三個半分鐘:夜裏醒來在牀上先躺半分鐘,坐起來半分鐘,兩腿下垂在牀沿再等半分鐘,經過三個半分鐘,再起牀去排尿。

  吃香菇燉紅棗:取上等陳香菇40克、紅棗40克、冰糖20克、雞蛋2個,一同放入容器內蒸熟。每天早上吃1次,連吃7天,就可減少夜尿次數。


  試試以下三個中藥方:

  1.將核桃的硬殼、分心木和核桃肉各二錢(一錢約等於3.72克),加水750毫升,文火煎60分鐘,至藥湯約剩300毫升。去除硬殼及分心木,將藥液及果肉分成3份,一日3次,于飯前半小時各服一份,30天為一個療程。

  2.分心木二錢,芡實四錢,枸杞子四錢,補骨脂三錢,牡蠣八錢。水煎服用,對治療夜尿頻多有一定效果。

  3.分心木500克、黃酒五斤,浸泡十分鐘後,煮沸去渣。每次服用5~10毫升,一日三次。常服用對治療夜尿頻多也有效果。

做做凱格爾運動:
可採取卧位、坐位或者站立的姿勢。緊閉尿道、陰道及肛門,感覺如同尿急,但是無法上廁所時 的閉尿動作。保持3秒鐘,然後再慢慢放鬆,重複這個動作,一組鍛鍊做10~15次。一開始每天做3組,慢慢增加到每天10組,你會慢慢看到效果。但需要注 意的是,在做凱格爾運動的時候不要收縮腹部和臀部的肌肉,不必屏住呼吸、捏緊拳頭或咬緊牙關。

Упражнение после родов

翻攝للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر

medtehnika

للرجال تمارين لتقوية عضلات الظهر

文章轉載

引用於此網頁 文章轉載

引用於此網頁 http://www.toments.com/48464/

 


 

 

 

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25個長壽因素:你能做到幾條?(身心保養)
 
 英《每日郵報》公佈25個長壽因素:你能做到幾條?

 
家裡亂糟糟、吃飯沒嚼幾口就咽、工作馬馬虎虎,

這不僅習慣不好,還會影響到人的壽命。

12月11日,英國《每日郵報》綜合25項最新研究

以及專家提示,總結了能讓人長壽的好習慣。
 
1.倒著看書。美國老齡化專家馬里奧斯·基里亞齊斯博士

認為:閱讀時把書本倒著放能刺激大腦,促進新細胞生成。

換左手寫字、聽不熟悉的音樂也有類似的效果。


  2.不碰公廁門把手。公廁的門把手是細菌和病毒的溫床,

增加患病機率,英國阿伯丁大學細菌學榮譽教授休·彭寧頓

建議:開公廁門時最好用指尖碰門把手的下端,或用紙巾包住手。


 3.常吃香蕉。香蕉含豐富的鉀,有降血壓、防中風、

防心髒病的效果,還有助於抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。

專家建議,要想達到降血壓的效果,每天需要攝入4.7克鉀,

正好是一根香蕉的含鉀量。


  4.練習深蹲。運動生理學家認為,深蹲能讓全身肌肉群

都得到鍛煉,老年人練習深蹲是預防摔倒的最佳運動。


 5.每天喝茶。哈佛大學醫學院的學者認為,茶葉中含有的

抗氧化劑有助於保護血管。


  6.生病時喝酸奶。生病時,體內菌群會失調,增加感染機率,

如果多喝酸奶,其中的益生菌不僅能保持腸胃健康,還能增強免疫力。


  7.每天用牙線。口腔健康狀況差會減壽6.4年,並為心髒病埋

下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙症的作用。


 8.用吸管練呼吸。每天花幾分鐘用嘴叼著吸管,練習深度、緩慢

的呼吸,能提高肺功能和肺活量,放緩心率,降低血壓,延緩衰老。


 9.家里幹淨整潔。美國心理學家霍華德·弗里德曼博士和萊斯利·

馬丁博士研究發現:長壽的人多數認真盡責,把家收拾得整潔

乾淨,因為這類人大腦中血清素的含量較高,

有助於調節飲食和睡眠習慣。


 10.交健康的朋友。健康的朋友會給自己帶來健康的好習慣。

發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究顯示:如果關係最親密

的朋友患有肥胖症,即使他住得很遠,自己患上肥胖症

的可能性也會增加1.7倍。


11.愛種花草。園藝勞動能保護心血管、鍛煉肌肉的柔韌性

和力量等,1小時的園藝勞動相當於散步5英里(約8千米)。

如果身體不適合體育鍛煉或者天氣不好,不妨種種花草。
 
12.每天吃洋蔥。每天吃80克左右的洋蔥,能降低患結腸癌、

直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險,其中的抗氧化成分能防止

炎症反應,還能提高免疫力。
 
 13.不把水果放冰箱。如果將番茄、西瓜、葡萄柚放於室溫下,

它們的β胡蘿蔔素含量是放在冰箱中儲存的2 ​​倍,

番茄紅素的含量也會增加20倍,能提高水果的健康功效。
 
 14.每周至少2次性生活。性生活能促進血液循環、減輕壓力,

有助於人體組織修復。每週2次性生活的男性早逝的風險會

降低50%,專家稱,如果身體條件允許,每週3次性生活

能多活2年,每天都進行性生活能多活8年。
 
 15.沒有啤酒肚。腰圍能顯示出內臟脂肪的含量,如果平躺

時有啤酒肚,說明內臟脂肪過多,這會縮短你的壽命。
 
 16.曬太陽。專家建議,60歲以上的老人每日應服用10微

克的維生素D,並曬太陽20分鐘,能提高免疫力和骨骼健康。
 
 17.咧嘴笑。美國馬里蘭大學神經科學和心理學教授羅伯特·

普羅文認為,幽默能增加人體免疫細胞數量。捧腹大笑能讓

血流量增加20%,降低患心髒病的風險。即使假裝咧嘴笑,

身體也能釋放出愉悅的化學物質,有助於身心健康。
 
 18.努力工作。研究發現,工作具有挑戰性、積極努力工作

和完成任務後的成就感能促進長壽,防止過早死亡。
 
 19.敢說真話。說謊會讓心率和呼吸速度加快,消化能力降低,

造成肌肉和神經纖維緊張,而不說謊的人很少出現心理

健康問題(如精神緊張)和身體不適(如喉嚨疼痛和頭疼)。
 
 20.與父母關係親密。哈佛醫學院研究發現,與父母關係

不親密的人中,91%的人中年時會患上高血壓、心髒病或酗酒

成性,家庭關係良好有促進身體癒合、提高生存能力的功效。
 
 21.夫妻適當拌嘴。美國密歇根大學研究發現,夫婦如果強

行壓制怒氣,早逝的可能性會增加25%,還會引發高血壓、

失眠、心髒病和癌症。適當的拌嘴反而能釋放感情、舒解壓力。


 
   22.每口飯嚼20次。國際內分泌大會上公佈一項研究顯示,

咀嚼少會讓人們吃下更多食物,使患2型糖尿病的風險翻倍,

而充分咀嚼有助於消化吸收。
 
 23.扭動身體。美國哈佛醫學院精神病專家發現,即使是運動

量很小的活動,如不時扭動下身體,也能促進大腦生長,

防止細胞退化。
 
  24.做菜少放鹽。多數人每天會攝入9克食鹽,

超出健康標準3克,如果每頓飯少放些鹽,

會使患中風的機率下降13%,患心髒病的風險下降10%。
 
  25.帶孩子。帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習,

養成健康的生活習慣。

【圖片連結網址】
25個長壽因素:你能做到幾條?(身心保養)

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避免溼寒的食物與方法

我們身體的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體質過冷,

它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。

而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。 
● 女人千萬不要讓自己的生殖系統冷
首先:冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。

血行不暢,面部就會長斑點,體內的能量就不能潤澤皮膚,皮膚就

沒有生氣。所以,很多女人皮膚雖然像細瓷一樣完美,卻一點不青春,

假假的感覺;而一些年輕女人臉上再怎麼長痘痘還是很有生機。


還有更可怕的一點就是,我們的生殖系統是最怕冷的,一旦我們的體

質過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會亂長肥肉。

而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
女人體質冷、手腳易涼和痛經一直很常見,現在就更加普遍了。
● 節食後的臉是蒼白的
首先,姐妹們節食,只吃青菜水果(而青菜水果性寒涼的居多),

怕脂肪不敢吃紅肉。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,

都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。貧血的姐妹臉色自然就蒼白了。
● 坐得太多盆腔會得炎症
其 次,姐妹們白領居多,天天上班坐著對電腦,下班倒著看電視,

穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會,哥哥會開車來接,

買一張健身卡一年也用不了2次。因為坐 得太多,血都淤在小腹部位了。

流水不腐,老是不流動的腐血積壓在我們的盆腔,盆腔怎麼能不

長炎症!炎症上湧,臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎,

不暢 通的血堵在皮膚的毛細血管裏,也會讓膚色顯得怪異。
● 愛穿緊身衣褲長更多肉
再說了,姐妹們愛美,用束身內衣把腰束得緊緊的,其實那一點用也沒有,

束得太緊了,你的生殖系統血上不去,就更冷,冷就長更多的肥肉。

現在冬天都流行穿裙子,下面就是一條薄襪子,

整個下身都冷了,想想寒從腳下起的後果吧。


● 愛吃冰涼性寒之物面部長斑更嚴重
還有,姐妹們愛吃冰,為了不生痘痘更愛喝涼茶。

其實,女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。
長痘痘中的很多人不是因為陽氣太旺,而是因為陰虛,

陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適(後面再說這個)。
我觀察過,南方喝涼茶多的省份如兩廣,女人生育之後面部

長斑的情形更為嚴重(生育之後的肥肉不是月子裏補的,

是生育使生殖系統不通暢,產生了傷口、炎症。
恢復中的系統更脆弱怕冷,需要更多脂肪保護)。甚至古代的妓女,

為了有效避孕也都會服用寒涼的中藥,可見這些藥對生殖系統的傷害。


在涼茶中,有一些滋陰補氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,

比如姐妹流行生食蘆薈,就很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,

就是極其陰冷的,

蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃為妙。


● 要風度更要溫度
呵呵,說了這麼多,就是要大家不要做冷美人,說起來也很容易了,

多吃生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃。總之,

就是含鐵豐富或是比較溫和的東西要多吃。
有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;

隨時注意保溫,不要喝太冰的東西;多喝熱飲,別老在空調房裏呆著;

也不要只要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,

在熱水裏泡上30分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。

沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。
女人怕冷是天經地義的,所以最好還是讓自己先熱起來。


● 最有效的減肥運動要以腰部為重點
過分的劇烈運動並不利於減肥,減肥最有效的是腰腹部和大腿內部的

拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的管理。
不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。

溫和的瑜珈很有效,拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈,

因為瑜珈更注重呼吸,調勻了身體裏的氣,氣行才能血行。


 4種活血化淤的中藥和食品
還有,女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,

因為不是每個人都有淤血。化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經量過多。

所以,姐妹要根據月經量和經血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷。
活血化瘀類的中藥有:益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害

排的,越往後越厲害,我個人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶),

用桃花泡酒更管用,這些茶和酒也都可以用來擦臉,是去臉上黑斑的。


●桃花泡酒應該在生理期間什麼時候喝最好?
只要不在經量最多的那幾天喝,其他時間都可以。

開始要少喝一點,因為它也是有藥性的,到下次月經看看情況再說。


我是懶人,每次去買益母草就買5毛錢的,大概是5次的量,

我一般都在月經快乾淨的時候吃,吃完5毛錢就完事,嘿嘿!


至於具體是多少去中藥店稱的時候可以問一下店員,最開始要少一點,

觀察一下有沒有副作用,比如月經量加大、來得太多等情況。
這兩種藥不用一塊吃,效果是差不多的。桃花一次10朵左右就行了。
有人問,益母草月經比較少的人能吃嗎?吃了月經會不會變多?
我說,如果是因為血瘀引起的月經量少,吃益母草有用,

但因為貧血引起的就沒效。 
以上文章下載自一位中醫師的建議,覺得很有參考性 ,下載下來給學員們看看。

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/blog/312698906

文章網址:避免溼寒的食物與方法

 

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5種水果是腎臟「最愛」!如果你腎不好,請多吃...☆

20170318000879-3-20-01.jpg - 白雁家族之相關圖片 (2)..-2-8-2017~12-30-2017 

5種水果是腎臟「最愛」!如果你腎不好,請多吃!

    

無論是男性還是女性,腎臟對於我們的重要性都不言而喻。

很多人平時忽略了對於腎臟的保養,導致腎臟出現一系列問題,

那麼我平時該如何保養腎臟呢?

其實,在我們日常吃的水果中就有不少可以「保養」

腎臟的水果,下面我們就來一起看看。

 

 15121099217753-4-23-01.jpg - 秋菊蘭若群組「賴」畫面--2-11-2018~

1.蘋果

我們都知道蘋果中含有不少對人體有益的營養物質,

這其中就包括了可以保護腎臟功能的抗炎化合物和抗氧化劑,

此外,蘋果的果膠顯著的可以隨著時間降低腎損害的風險。

 

2.葡萄

很多人吃葡萄都習慣不吃皮,其實葡萄皮對於我們腎臟有很好的

保護作用,在葡萄的表皮中,含有一種叫白藜蘆醇的抗炎化合物,

這種物質可以幫助我們保護腎臟免受損害。

 

3.檸檬水

檸檬中含有大量的抗氧化劑,每天喝一杯檸檬水可以幫助

我們排出毒素,降低腎臟的壓力,改善腎臟功能。

 15121099215531-4-23-02.jpg - 秋菊蘭若群組「賴」畫面--2-11-2018~

 

4.蔓越莓

蔓越莓是一種我們平時很少吃的水果,但蔓越莓也是一種可以

幫助保持腎臟健康的水果,

蔓越莓不僅可以預防尿路感染,還可以幫助身體沖洗過量的尿酸。

 

5.西瓜

西瓜是我們夏天最為常見的水果之一,它也是我們身體的天然解毒劑。

因為西瓜含有高水分和礦物質,有助於清除體內毒素,

也清除多餘的液體,進而提高腎功能和整體健康。

 

腎臟疾病常見的跡象:

排尿出現血液

腎臟如果出現問題,很有可能伴有尿血的癥狀。如果平日里你發現

自己的尿液出現血液,最好立即就醫,以查明出血的原因。

15121099218597-4-23-03.jpg - 秋菊蘭若群組「賴」畫面--2-11-2018~

 

下肢眼皮水腫

很多人一覺醒來會發現自己眼皮或下半身出現水腫的癥狀,

這也是因為腎臟除了問題導致的,

因為體內多餘的液體無法順利排出體外,導致身體出現水腫。

 

尿液出現泡沫

平時,在我們上則所的時候,如果發現自己尿液呈現泡沫狀,

也有可能是腎臟出了問題。因為泡沫狀尿液的出現,

說明尿液中含大量的蛋白質。

 

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文章摘自: http://www.how01.com/post_28395.html

文章引自 LEEhttp://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/158720784

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這種菜,腫瘤醫生全家必吃!九十歲人的血管如同四十歲人的

 

▲ 張愛琴:浙江省腫瘤醫院中醫腫瘤科主任主任中醫師,

圖片來源杭州日報養生道

這個東西,這兩個月,全家人必吃

這不,浙江省腫瘤醫院中醫腫瘤科主任主任中醫師

張愛琴在接受《杭州日報》採訪時就提道

一個自己經常食用的東西!因為考慮到自己是醫治腫瘤方面

的醫生,在說這個食療養生方面,

張老師也說得很慎重,大家不妨聽聽看!

 

關於食療,想了一陣後,張老師提道,

夏季伏陰在內,暖食尤宜。不管夏季還是冬季,

(她)不吃冷飲或者棒冰,(但)這兩個月,

只要逛菜場,有樣蔬菜,她肯定必買,那就是嫩薑。

 

「我們家從嫩薑上市,吃到嫩薑下市,

嫩薑可以溫胃散寒增進食慾。」

  

可能您要問了,這普通的生薑還能上天了不成?

張老師是怎麼吃薑的呢?其實吃的方法也不是

什麼新鮮方法了,關鍵在於堅持。張老師說:

 

「嫩薑都不用去皮,切薄片後,放在玻璃瓶內,

放一點白米醋和糖,腌漬兩天,脆脆的,一點也不辣。

來不及腌漬,可以把嫩薑、黑木耳、肉片,

一起炒著吃,外面吃過一道子薑炒鴨,也是不錯的。

 

每天吃薑片不用多吃,腌漬的薑片我也只吃兩三片。」

的確,國醫大師健康認為:張醫生的保健方法的確

值得我們每一個人學習,原因有兩點 

三伏給了我們祛除病邪的最好時機:正是夏天的炎熱

可以發散體內的寒、風、濕、暑、燥、火,這些邪氣;

而生薑又是民間在生活實踐和醫療實踐中,

逐步摸索出來的實效食物,很多中醫師都自己常年吃。

 

三伏吃薑 全年安康

 

吃夏天的伏薑,排冬天的寒氣

現代臨床藥理學研究發現,薑具有加快人體新陳代謝、

抗炎鎮痛、同時興奮人體多個系統的功能,

薑含揮發性薑油酮和薑油酚,有活血、祛寒、

除濕、發汗之功特別是薑具有利膽、健胃止嘔、

辟腥臭、消水腫的作用,與蜂蜜合用對肝病恢復有益……

 

平常白天的時候吃一兩片薑,疏肝理氣散寒;

用生薑泡水洗頭,可以幫助生髮;

生薑艾灸能幫助冬病夏治,三伏天吃薑,

更加是可以排除冬日的寒氣,有助於我們冬季老毛病

(骨痛、血壓、血脂…)的改善。

 

子薑,則是生薑的嫩芽,為時令鮮蔬,季節性強,

可作輔料、腌漬成泡薑或切絲生食,如子薑肉絲、

子薑爆鴨、泡子薑就是用子薑或泡薑作的。

乾薑,是薑的乾燥根莖,主溫中,能溫中散寒、

回陽通脈、溫肺化飲,主治脾胃虛寒、吐瀉、亡陽、

寒喘咳等癥狀。乾薑在川菜中常用來煮湯食用。

 

1第一杯薑:薑水,散寒、滋潤不傷陰 

若然常感胃寒、食欲不振,可以經常含服鮮薑片,

刺激胃液分泌,促進消化。

鮮薑滋潤而不傷陰,每天切四五薄片鮮生薑,

早上起來飲一杯溫開水,然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼,

讓生薑的氣味在口腔內散發,擴散到腸胃內和鼻孔外。

  

2第二杯薑:薑片,軟血管

「國醫大師」路志正老師就有一個習慣:每天早晨吃兩片醋泡生薑。

具體做法是:將生薑適量,切片,放入醋中浸泡,

可浸泡一周,然後每天早晨吃兩、三片。 

路老80多近90歲的時候進行了一次全身檢查,拍片、

CT等檢查結果顯示:路老的心腦血管相當於四十歲的中年人。

「家備生薑,小病不慌」,這薑一定要吃幾片哦!馬上去買一些吧!醋泡的、直接泡水都可以!

via

文章來源健康食代

文章網址http://blog.xuite.net/p201201/10312/570729812  

   日誌用相簿21131075235.jpg

 

 

 

 

 

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請注意!這3個動作千萬不要做,極易引起腦血管崩裂!

年過45歲請注意!這3個動作千萬不要做,極易引起「腦血管崩裂」!

 

        腦血管疾病,全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人,

居各種死因首位。即使應用目前最先進、完善的治療手段,

但仍然有50%以上的腦血管倖存者生活不能完全自理。

 

那麼為什麼腦血管疾病如此多發呢?

       如今,門診腦血管的病人很多,從年齡上看,

三十歲到八十歲不等。在問診過程中我發現和

一些日常的小動作有比較密切的關係。

一部分情況是跟以下三個動作有關。

 

1.猛然回頭

       猛然回頭容易導致頭痛、頭暈,嚴重時甚至可能誘發心腦

血管病急性發作、頸部骨折等。」有高血壓、頸椎病、

骨質疏鬆等疾病的老年人尤其要避免快速轉頭。

 

頸動脈內不穩定的斑塊一旦脫落,

會給心腦血管造成重大打擊,甚至引發腦梗、

心梗,並有可能威脅生命。

       這個看似簡單的部位,在口腔與胃部、鼻子與肺部、

大腦與脊骨,以及大腦與心臟之間,

建立起各種至關重要的「生命聯繫」,

是人體內最繁忙的「樞紐」。

 

我們要知道人體絕大多數的經絡。都經過我們的頸部,

所以說頸部是我們人體的一個生命線。

尤其是兩側的這個椎動脈給大腦提供了百分之八十的血液供應。

老年人頸椎極為脆弱,轉頭時要放慢速度,或用緩慢轉身代替。

 

       很多人覺得扭一下是小事,但對脖子來說,

可就是大事了!脖子里有頸椎、淋巴結、氣管、食管、

動脈和分佈密集的神經,並非很多人認為的「結構簡單」。

 

     「人體生存所需要的食物和呼吸的空氣都要通過脖子進入體內。

大腦發出的指令,也要通過脖子傳達到肢體。

脖子就是頭部和身體的紐帶,一旦切斷,生命將不復存在。」

  

2.立馬起床 

不少人早上醒來便急匆匆地爬起來,

卻被一陣頭暈目眩的感覺「擊倒」。

 

       人睡醒後,人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。

如果立即起身穿衣、洗漱,身體沒適應過來,

血流也比較慢,

不能及時將氧氣輸送到大腦,就容易出現頭暈、

眼花等不適,中老年人還容易發生心腦血管意外。

  

建議醒來後先別急著起身,可先仰卧床上做以下活動: 

首先,兩手搓熱,乾洗臉數次,

然後依次按摩太陽穴、後腦勺、脖子,反覆20次; 

其次,兩手半握拳,輕捶腰背部10次,然後捶打雙側大小腿外側; 

最後用兩腳跟交替蹬腳心,然後雙腳対掌摩擦,使腳心感到溫熱。 

 

伸懶腰,加速清醒。身體經過一夜沉睡,

血液循環減慢、呼吸減弱,血液和氧氣供應不充分。 

伸懶腰的動作可以伸展身體、擴張胸廓,

加速血液循環,促進氧氣供應,有利於全身肌肉的收縮

和呼吸的加深,對加速清醒也很有利。

 

3.排便太大力 

       我們排便的時候,不要特別的用力。

因為這個動作可以使我們的腦部的壓力。

驟然增加稱為腦血管疾病的一些不良的誘因。 

       張大爺有3年的高血壓病史,一直以來血壓控制得還可以,

然而,前一陣子他卻因血壓的緣故在家裡的衛生間

遇到了驚魂一幕。原來,前段時間他碰上了

「難纏」的便秘,在一次上廁所的時候用力過猛,

導致突發心梗,幸好家人發現後及時就醫後才逃過一劫。 

 

      便秘是誘發高血壓患者猝死的重要原因之一,

而患有高血壓的人更易便秘,需要特別注意。

由於排便費力,排便時會屏氣用力,

腹部繃緊、腹壓增高,血管收縮導致血壓驟升,

同時由於長時間憋氣,

使胸腔和腹腔的壓力增大,導致血壓升高。

 

心腦血管承壓過重,造成顱內壓力劇增,

導致腦血管或外周血管破裂,

突發腦出血、腦梗塞等意外(腦中風)。  

      由於排便費力還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現應激反應,

引起心肌暫時性缺血,導致心律失常或心肌梗死。 

      所以,生活中我們一定要注意,盡量避免做這三個動作。

  

接下來,我給朋友們,提供幾點防止和建議

 

揉按「風府穴」

按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」

位置,也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處。

 

 

這個穴位對保護我們的腦補非常關鍵,

可用於緩解頭頸部酸痛、

暈眩、昏迷、腦卒中、失眠、健忘等。

 

按摩方法

 

 

按摩風府穴風府穴位於我們常說的「饞窩」位置,

也就是我們後面髮髻線往上一個拇指的位置處; 

找到穴位後把我們的拇指(或食指)放在穴位上,

揉按10分鐘,一天一次,長久堅持!

   

覺得不錯,記得隨手點贊喲 

 

猛然回頭、醒後立馬起床、排便特別用力!

腦血管患者一定要注意這幾個小動作,

不要因為一時的大意造成不可挽回的損失!

記得提醒身邊的朋友哦~

via

文章來源健康食代

文章網址http://blog.xuite.net/p201201/10312/570529469 

 

 

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人的五臟有五怕

的五臟有五怕(組圖)

一、肝將軍怕堵

肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑鬱。

只有肝不受約束時,身體才能達到一種輕鬆、

疏泄的狀態。但以下幾個壞習慣往往會給肝添堵

1.忌過量喝酒。

2. 忌心情鬱悶。壓抑、生氣、小心眼等情況都會令肝氣鬱結,

會引出胃疼、頭疼、高血壓等一系列疾病。

3. 忌用眼過度。長期看電視、對著電腦,很容易用眼過度,

從而導致肝血不足。

專家提醒※※

春季陽氣升發有助於肝的疏泄,此時吃點酸味的食物,

有健脾開胃之效,能增強肝臟功能。最重要的是保持心情的愉悅。

 

二、心君主怕累

心主血脈,是一個陽氣非常旺盛的臟器。心氣旺盛,

則面色紅潤。反之則會出現心胸面痛、心氣衰弱等症狀。

所以,一些傷心的壞習慣需要特別重視。

1. 忌接收海量資訊。現代人每天要接收到許多資訊,這很容易

使人亂了心神。如果心浮氣躁,就會影響其他臟腑的協調。

2. 忌情緒壓抑、勞累。人最大的勞累莫過於心累。

看不開,放不下,都會導致體內器官調節作用失衡。

專家提醒※※

養心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,

但切忌午飯後馬上睡覺。苦入心,

夏天吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。

 

三、脾胃忌生冷

中醫上講的脾,實際包括脾臟和胰臟兩個臟器,並經常將脾胃

當作一個整體。食物要靠脾的運化才能化為精微,從而化生為精、

氣等滋養五臟六腑。傷脾的壞習慣主要和飲食有關。

1. 忌吃得太生、太冷、太撐。生冷的食物會帶著寒氣進入身體,

容易傷及脾胃。而饑一頓,飽一頓也對脾傷害很大。

2. 忌思慮過多。思傷脾,如果思慮過多,

就會損傷脾氣,從而影響食物的消化和吸收。

3.有些藥最傷脾胃。很多西藥都會刺激腸胃,

比如硫酸亞鐵、胍乙啶、阿司匹林等。一些苦寒類的中藥,

如板藍根等,虛寒體質、經常拉肚子的人也不宜久服。

專家提醒※※

中醫認為甘入脾,吃甘甜食物可補養氣血、調和脾胃,

應適當吃點甘味的食物,比如山藥、紅薯等。

早上7-9時,喝點小米粥,對於脾胃虛弱的人也有好處。

 

四、肺怕環境差

肺像一把大傘,罩在五臟六腑上面,

肺氣調和則氣機通暢,五臟才能正常活動。

肺氣的衰旺,還事關壽命的長短。

1. 忌長期吸煙。煙草有強烈的刺激作用,對肺的傷害極大。

2. 忌在空氣不好的地方停留太久。肺對環境的要求很高,

在尾氣密集、煙味彌漫的環境內待太久,肺就會提出抗議。

3. 忌過度悲傷。悲傷肺是指人過分的憂傷、

悲哀就會嚴重損傷人體肺臟的功能。

專家提醒※※

早上起床後可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。

飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果,

在秋天,可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。

笑讓人心氣平和,對肺好處多多。

 

五、腎怕缺水

腎主水、藏精,是生命活動的調節中心,腎精決定著機體

的生長發育和生殖。所以,護腎一定要摒棄以下壞習慣。

1. 忌吃得太鹹。中醫講鹹味入腎,元氣虛的時候,

口味就會變重。

2. 忌不喝水。這其實對腎的傷害很大。

3. 忌夜生活過於豐富。熬夜、通宵唱歌等

活動實際上很傷腎,導致虛火上炎。

長時間處於興奮狀態,之後會出現精神不振等現象。

專家提醒※※

先咬緊牙齒再放鬆,每天反復做百次,可以防止腎氣

外泄。用熱水泡腳,按摩腳心,有強腎滋陰之功效。

飲食上,多吃些堅果;泡茶時放一些枸杞,都有助於補腎。 

文章引自:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/574674936

引用網址 秋菊蘭若:https://cht.tw/x/oa484

文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/575531334

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一瓶白醋竟然能讓阿姨變得容顏煥發,光彩照人!

經常見的白醋,其實蘊藏著十分深刻的美容護膚秘密,只需巧妙

利用,平凡普通的白醋,就可以讓你容顏煥發,擁有漂亮肌膚。

白醋美容洗臉篇

將白醋運用於洗臉當中,就可以讓你的肌膚水嫩哦。

、白醋日常洗臉法

每次洗臉時,放一小盆水,加入少量(約二湯匙)的白醋,

倒入水中調勻,撲到臉上,或者乾脆把臉浸入溫水。

然後把水倒掉,再開始正常的洗臉程序。

2、白醋去皺洗臉法

白醋能夠減輕皺紋:晚上洗臉后,取1勺醋、3勺水混合,

用棉球蘸飽,在臉上有皺紋的地方輕輕塗擦,

再以手指肚輕輕按摩一下,洗凈即可。

這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

3、白醋柔嫩肌膚法

A、先洗凈臉部和雙手,然後浸入加入食醋的溫水中

洗臉和手,5分鐘后換用清水洗凈,長期這樣做,

可讓皮膚光潔、細膩,水中加入的醋量宜少,以水不變色為準。

B、把白醋和水按照13的比例配好,可以單獨裝在一個礦泉

水瓶里。天天早晚洗過臉后,用手掌輕輕將白醋水拍在臉上,

一次不必用太多,一點點就行。你感覺整個臉都濕潤了就行。

偶然還可以用這種水洗洗臉。

4、白醋祛斑褪斑

用白醋搗入中藥白朮適量調和,密封浸泡一星期。

天天洗臉后,擦試面部長斑的地方,洗完臉後記得擦乾塗

上濱趣嫩白肌膚凈,日久可令雀斑逐漸消除、隱退。

5、白醋驅除倦容

 

用於盆浴,在溫水中加入12湯匙食醋,洗澡后不僅能去除皮

膚老化的角質層,而且消除疲憊,煥發精神,面部也顯得很紅潤。

6、白醋抑制頭屑

每晚睡覺前,用11的食醋和清水在頭皮屑生優點塗濕,

輕輕揉搓髮根部,10分鐘以後,用清水洗凈。

這樣做可以抑制頭皮屑過多生成,並可以最終根治。

用加入食醋的溫水洗髮也有效果。

7、白醋增發美髮

每次以中性洗髮液洗髮后,再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮,

20分鐘後用清水沖洗。慢慢地,頭髮會變得柔軟光澤、

烏黑亮麗,若是有頭髮稀疏煩惱的,可在洗頭的時候加

康達泰增長中草液一起洗,能增加發量,促進頭髮增長。

白醋美容配方篇

巧妙的將白醋和其他材料來個精心搭配,就會有出其不意的效果!

1.爽膚水

材料:白醋/甘油

配方一:皮膚粗黑者。

白醋:甘油=21混合,常搽皮膚,一日2--3次,能使皮膚

濕潤,減少黑色素沉積,潔凈光滑富有彈性,布滿美感。

配方二:皮膚乾燥瘙癢者。

白醋:甘油41混合,趁洗臉或洗澡后毛孔打開,

皮膚未乾時,塗於皮膚上,有很好的效果.

配方三:皮膚超級保濕秘方。

白醋+甘油+一兩黃芪,這個配方很保濕,有一點粘,

因此使用后可以不用再塗護膚霜,此配方適合晚上使用。

配方四:妖精的配方。

白醋:甘油:純水=124,夏天白醋多點,冬天甘油多點。

假如甘油放太多會很粘,之後假如用了面霜就會粘在一起,

因此比較推崇白醋多一點的方法,但是假如覺得醋味太大,

那就加些純水吧

2.嫩膚去痘

配方一:白醋+純水。

白醋:純水=13配好,天天早晚洗過臉后,用手掌輕輕地將

白醋拍在臉上,一次不用用太多,一點點就行.你覺得整個臉濕潤

就行.偶然還可以用這種水洗洗臉,後續保養只要擦擦濱趣蘆薈

凝膠就可以了。堅持一個星期,就有了效果,皮膚很細嫩,

不怎麼長痘痘了,痘痘疤也淡了,皮膚不出油,毛孔也縮小了。

配方二:白醋+黃瓜汁。

白醋:黃瓜汁=11調好,洗臉后塗於臉上10分鐘后洗去,

一日3次,連用半個月以後不發。

 

配方三:白醋敷臉。

天天晚上洗完臉用一點白醋均勻的抹在臉上(避開眼睛四周)

等十到十五分鐘,感覺到臉上有一層乾的膜后,用清水洗掉,

第一次做的時候你會感覺有點像在做臉部殺菌般有點痛,

不要擔心,白醋本來就有殺菌效果,忍耐一下,等洗完臉后

你會發現抹過醋的地方有點發紅,不要擔心,睡一晚上就ok了!

這個要堅持,一次兩次不會出現明顯的效果,

但堅持一個周你就會發現自己的皮膚會變得又細又白。

 

3.祛斑褪斑

材料:白朮

配方:用白醋搗入適量的白朮調和,密封浸泡一個星期。

天天洗臉后,擦拭面部長斑處,日久可令雀斑逐漸消失,隱退。

好好利用你身邊的白醋來美容吧,不過要提醒一句,

膚質偏敏感的MM小心嘗試。

妙方讓女人年輕10

愛美的女性,誰不想使自己更年輕,並能留住一份健康的美

我們介紹的方法非常容易實現,只要你能夠堅持。

想要年輕10沒有想象中那麼困難但是必須持之以恆哦

每天堅持多一點,美麗就能多一點

1.一個西紅柿或是蘋果

在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素含量最高的一種,

蘋果中的維C含量也很高,所以每天至少能吃一個這樣的水果,

可以滿足一天所需的維生素C,再配合「永興合阿膠糕」

,不僅美味,還能延緩衰老,在天貓就售,功效性溫和、

可調血氣、助生理期調理、條經理帶、補血、

阿膠治療虛症,並通過補血起到滋潤皮膚的作用。

2.一杯醋

對於女人來說,要保護好皮膚,除了飲食之外,在化妝台上

加一瓶醋,每次在洗手之後先抹上一層醋,用布蓋著,

保留20分鐘后再洗掉,可以使手部皮膚柔白細嫩。

如果你住的地區,其自來水水質較硬,

那麼每天堅持在水中稍微放一點醋,即可起到養顏的作用。

3.每天一杯酸奶

肌膚要「潤」,常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,

作用溫和,而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸,

發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、

細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已。

酸奶的其他美容功效:

護髮:用洗髮精洗頭髮,沖凈之後,用酸奶充當潤髮乳使用,

秀髮不但不會有洗髮精殘留的問題,摸起來還非常柔順。

但務必要用溫水沖乾淨。

補鈣:從補鈣的角度看,女人是最易缺鈣的一個群體。

而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,

更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶

4.一杯豆漿

 

女人一到中年,體內的雌激素開始減退,這樣就會加速

體內的鈣質流失,就會引起人體的各個功能的很快衰退,

每天堅持喝一杯豆漿,能增加人體雌激素的及時補充,

有不會因人為的用藥調節而形成對身體器官的其他副作用。

5.早晚兩杯白開水

充足的水分是健康和美容的保障。早上一杯水可以清潔腸道,

補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液

不至於因缺水而過於粘稠。因此飲水的作用不能低估。

文章引自:http://bit.ly/2q8AX1O

引用網址 秋菊蘭若:http://bit.ly/2qaBSyq

文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/574988293

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時常拍打肚子,竟然好處這麼多

萬萬沒想到!時常拍打肚子,竟然好處這麼多!(組圖)

縱觀許多肥胖人士,大腹挺挺、走路艱難、

百病叢生。特別是肥人要降糖、

降脂、降壓,治療都非常困難。

究竟腹部為什麼這麼重要呢?

1.根據經絡分佈的規律腹部7條陰經有所過

(六條陰經和一條任脈)是先天最容易寒凝的地方。

中醫認為:陰屬寒、寒則凝、凝則結、

結則聚、聚則不通、不通則痛。

腹部寒涼是導致腹部肥胖、

經絡堵塞的最大原因。

2.「一源三岐」,腹部是人體生命點任脈:有統任全身的陰經,

調節五臟的作用督脈:有總督全身各陽經,調節六腑的作用衝脈:

總領全身氣血,根據任督的調節,營養五臟六腑全身經脈。

3.腹部是人體五臟六腑的集裝箱包括脾、胃、肝、膽、

腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,如果腹部經絡不通,

溫度過低,都會影響臟腑機能。

而腹部的保養對調理這些臟腑的慢性疾病會起到直接的效果。

腹部經絡不通容易出現的問題

1、虛寒體質(怕冷多汗、寒熱往來.手腳冰涼)

2、男科、婦科問題(前列腺肥大、前列腺炎、痛經、月經不調,有血塊)

3、內分泌問題(皮膚晦暗、粗糙、長斑、長痘)

4、腸胃不好(便秘、腹瀉、腹痛、脹氣)

5、肥胖、肌肉鬆弛、下垂、胸部萎縮外擴等

6、免疫力低,衰老的快

7.不孕不育,宮寒等

腹部拍打的好處

1、消除腹部脂肪,恢復美好身體,收腰、挺胸。

2、加強腸胃的蠕動,改善便秘、便溏等問題,加強人體消化吸收,

排除腸道沉積的毒素,有效祛痘、淡斑,呈現健康膚色。

3、提高生命點能量,促進全身經絡氣血的暢通,改善月經失調、

手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題,延緩衰老,推遲更年期。

4、提高身體的基礎代謝功能,有效的預防三高問題,

保護肝臟腹部拍打方法手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)

平躺著或是站著都可以。每天能夠做到拍打10~30分鐘最好了。

有的人一看這個數字,都覺得手酸了,的確腹部是不容易出痧的,

這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了喲,出痧快,又不累!

 文章引自:時常拍打肚子,竟然好處這麼多

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高血壓不治療 心肌梗塞來報到

中廣新聞網 (2015-08-03 14:10) 

一名計程車司接受心臟檢查後,未聽從醫師建議裝心臟支架,

結果心肌梗塞猝死,雙和醫院心導管室主任洪明佑表示,

他有一名40多歲擔任廣告業高階主管的女性病患,罹患高血壓多年,

常因工作忙碌忘記吃藥,發生急性心臟梗塞,

評估後建議她裝上塗藥心臟支架,預防血管再阻塞。

為何高血壓族群容易發生心肌梗塞,需要裝心臟支架?洪明佑表示,

現代人因為高鹽高油飲食、生活不規律,或年齡等因子,

都會促使血液中脂質囤積於血管壁,累積形成類似脂肪

沉積的斑塊,導致血管變得硬化阻塞,供給心肌的血流量下降。

而高血壓病患若未每天規律服藥控制,血管壁突然承受較大的

壓力,就易形引起心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病,產生致命的危險。


洪明佑強調,高血壓人口中有一群患者為頑固型高血壓而不自知,

這些患者配合飲食及運動等控制,且同時至少服用三種以上

含利尿劑的降壓藥,卻仍然難以有效控制血壓,所以罹患心臟病

相關併發症的風險比起一般人更高。除了藥物控制外,台灣引進

新的療法-腎交感神經阻斷術來協助降低血壓。此治療方式如同心

導管手術,在皮膚上進行小傷口穿刺進入血管,利用腎動脈神經

電燒管,在腎動脈神經部位進行電燒治療,阻斷腎動脈

神經70-80%的傳導,進而達到調控血壓目的。對於血壓難以控制

的患者是新的選擇,這項療法在國外也被漸漸擴大應用在罹患

糖尿病、心臟衰竭、心房顫動病患族群的治療上。

洪明佑主任最後提醒,高血壓平常沒什麼症狀,但它卻是心肌梗塞、

中風及周邊血管硬化的主要危險因子,而高血壓導致冠狀動脈

疾病的風險是一般人的二到四倍,建議十八歲以上成年人,

特別是有家族病史之高危險群,除了良好作息及飲食習慣,

要定時定期正確量血壓以維持健康,避免發生腦血管、

心血管疾病造成憾事。

 

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高血壓不治療 心肌梗塞來報到

中廣新聞網 (2015-08-03 14:10) 

一名計程車司接受心臟檢查後,未聽從醫師建議裝心臟支架,

結果心肌梗塞猝死,雙和醫院心導管室主任洪明佑表示,

他有一名40多歲擔任廣告業高階主管的女性病患,罹患高血壓多年,

常因工作忙碌忘記吃藥,發生急性心臟梗塞,

評估後建議她裝上塗藥心臟支架,預防血管再阻塞。

為何高血壓族群容易發生心肌梗塞,需要裝心臟支架?洪明佑表示,

現代人因為高鹽高油飲食、生活不規律,或年齡等因子,

都會促使血液中脂質囤積於血管壁,累積形成類似脂肪

沉積的斑塊,導致血管變得硬化阻塞,供給心肌的血流量下降。

而高血壓病患若未每天規律服藥控制,血管壁突然承受較大的

壓力,就易形引起心絞痛、心肌梗塞等心血管疾病,產生致命的危險。


洪明佑強調,高血壓人口中有一群患者為頑固型高血壓而不自知,

這些患者配合飲食及運動等控制,且同時至少服用三種以上

含利尿劑的降壓藥,卻仍然難以有效控制血壓,所以罹患心臟病

相關併發症的風險比起一般人更高。除了藥物控制外,台灣引進

新的療法-腎交感神經阻斷術來協助降低血壓。此治療方式如同心

導管手術,在皮膚上進行小傷口穿刺進入血管,利用腎動脈神經

電燒管,在腎動脈神經部位進行電燒治療,阻斷腎動脈

神經70-80%的傳導,進而達到調控血壓目的。對於血壓難以控制

的患者是新的選擇,這項療法在國外也被漸漸擴大應用在罹患

糖尿病、心臟衰竭、心房顫動病患族群的治療上。

洪明佑主任最後提醒,高血壓平常沒什麼症狀,但它卻是心肌梗塞、

中風及周邊血管硬化的主要危險因子,而高血壓導致冠狀動脈

疾病的風險是一般人的二到四倍,建議十八歲以上成年人,

特別是有家族病史之高危險群,除了良好作息及飲食習慣,

要定時定期正確量血壓以維持健康,避免發生腦血管、

心血管疾病造成憾事。

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整体式医疗的概念整体式促进手段

第一健康每个疾病都是表象,

克制疾病必须多元并进。

健康管理,正是以“营养管理、运动管理、产品配合、教育促进”为四大基本手段,

整体管理会员的健康。整体式管理团队 第一健康 “1+5”的整体服务团队。

即1名会员的每个疗程中有营养师、运动师、健康管理师、中医专家、

西医专家等5人提供整体服务。 整体式联盟合作 第一健康 品牌合作,只选第一。

THM在全球范围内甄选高科技技术与产品,严格经过THM临床测试程序,

为会员提供无创性、有效性的健康产品,在检测、康复、手术、医疗美容、抗衰老等方面提供联盟整体服务

人體 經絡迴圈圖文 及 人體經絡十二時辰對應

引用自王老師blog

 

人體經絡迴圈圖文及人體經絡十二時辰對應

中 醫將一天分成十二個時辰,並用十二地支代表,子午流注學說。

子午流注學說是中醫學的主要組成部分,是研究人體氣血運行的時刻表。

中醫認為,自然界與人是統 一的整體,自然界的年、季、日、時週期變化,

影響著人們的生理、病理相應的週期變化,如人的脈象、春弦、夏洪、

秋毛、冬石;人的病情變化多半是早晨輕、中 午重、夜晚更重,

這些情況和人體氣血運行有關,也就是在不同的時辰,氣血運行到不同的

經絡,對人體的生理,病理起到了直接的影響,恰如現代科學提出的生物

鐘效應相似。子午流注學說認為,人體氣血的運行是按照一定的時間

迴圈無端,連成一個大的迴圈通道,即十二經絡的連接順序為:


其歌訣:子膽醜肝各定位,寅時氣血注于肺,卯時大腸辰時胃,

已脾心未小腸,膀胱申注醞腎注,戊時包絡亥三焦。

了解人體經絡-日之中循行運轉規律,把握生命中的每一刻,

從呼吸做起,以經絡為據,洞悉太極之理,尊陰陽之綱紀,

諸十二經脈者,皆繫於生氣之原,氣者生之本也,時者生之用也!

獻上十二時辰和人體經絡時表,希望大家都能打開健康之門:


手厥陰心包經戌時(19 點至21點)—心包經旺。

戌時護心臟,減壓心舒 暢;心包為心之外膜,附有脈絡,

氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的保護組織,

又是氣血通道。心包經戌時最興旺,可清除心臟周圍

外邪,使心 臟處於完好狀態。此時一定要保持心情舒暢:

看書聽音樂、或做spa、跳舞、耍太極……放鬆心情,釋放壓力。

 

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手少陽三焦經亥時(21 點到23點)--三焦經旺。亥時百脈通,
養身養嬌容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持諸氣,疏通水道的作用。
亥時三焦能通百脈。人如 果在亥時睡眠,百脈可得到最好的休養生息,
對身體對美容十分有益。百歲老人有個共同特點,即在亥時睡覺。
現代人如不想此時睡覺,可聽音樂、看書、看電視、
練瑜伽,但最好不要超過亥時睡覺。
---------------------------------------------------------------
足少陽膽經子時(23點至1點)膽經旺。子時睡得足,
黑眼圈不露;中醫理論認為;肝之餘氣,泄于明膽,聚而成精。
人在子時前入眠,膽方能完成代謝。 “膽汁有多清,
腦就有多清。子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤,
沒有黑眼圈。反之,常于子時內不能入睡者,則氣色青白,
眼眶昏黑。同時因膽汁排毒 代謝不良更容易生成結晶、結石。

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足厥陰肝經丑時(1點至3點)—肝經旺。丑時不睡晚,臉上不長斑;

中醫理論認為:“肝藏血。”“人臥則血歸於肝。”如果丑時不能入睡,

肝臟還在輸出能量支援人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。

所以丑時前未能入睡者,面色青灰,情志怠慢而躁,

易生肝病,臉色晦暗長斑。

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手太陰肺經寅時(3點至5點)—肺經旺。寅時睡得熟,色紅精氣足;
“肺朝百脈。”肝在丑時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,
通過肺送往全身。所以,人在清晨面色紅潤,精力充沛。
寅時,有肺病者反映最為強烈,如劇咳或哮喘而醒。
---------------------------------------------------------------
手陽明大腸經卯時(5點到7點)—大腸經旺。卯時大腸蠕,
排毒渣滓出;“肺與大腸相表裏。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身,
緊接著促進大腸進入興奮狀態,完成吸收食物中的水分和營養、
排出渣滓的過程。清晨起床後最好排大便。
---------------------------------------------------------------
足陽明胃經辰時(7點到9點)—胃經旺。辰時吃早餐,營養身體安;
人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、麥片、包點等。
過於燥熱的食品容易引起胃火盛,出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。
不吃早餐更容易引起多種疾病。
---------------------------------------------------------------
足太陰脾經已時 (9點至11點)—脾經旺。已時脾經旺,
造血身體狀;“脾主運化,脾統血。”脾是消化、吸收、
排泄的總調度,又是人體血液的統領。“脾開竅于口,
其華在 唇。”脾的功能好,消化吸收好,血液品質好,
所以嘴唇是紅潤的。唇白標誌血氣不足,
唇暗、唇紫標誌寒入脾經。
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手少陰心經午時(11點至13點)—心經旺。午時一小憩,
安神養精氣;“心主神明,開竅于舌,其華在面。
”心氣推動血液運行,養神、養氣、養筋。人在午時能睡
片段,對於養心大有好處,可使下午至晚上精力充沛。
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手太陽小腸經未時(13點到15點)—小腸經旺。
未時分清濁,飲水能降火;小腸分清濁,把水液歸於膀胱,
糟粕送入大腸,精華上輸于脾。小腸經在未時對人一天的
營養進行調整。如小腸有熱,人會幹咳、排屁。
此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
---------------------------------------------------------------­
足太陽膀胱經申時(15點至17點)—膀胱經旺。
申時津液足,養陰身體舒;膀胱貯藏水液和津液,
水液排出體外,津液迴圈在體內。若膀胱有熱可致膀胱咳,
且咳而遺尿。申時人體溫較熱,陰虛的人最為突出。
此時適當的活動有助於體內津液迴圈,
喝滋陰瀉火的茶水對陰虛的人最有效。
---------------------------------------------------------------
足少陰腎經酉時(17點至19點)—腎經旺。酉時腎藏精,
納華元氣清;“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。
”人體經過申時瀉火排毒,腎在酉時進入貯藏精華的階段。
此時不適宜太強的運動量,也不適宜大量喝水。
---------------------------------------------------------------
轉此文與大家分享,祝大家身體健康!感謝作者!

引用:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lIWGf76CERmJCJG4YcKt/article?mid=88

 

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 “枸杞,補腎生精,養肝明目”

眼疲勞多吃枸杞

上班族成天盯著面前的電腦或者密集排列的報表,

眼睛會覺得酸脹難忍“本草綱目”中記載:

“枸杞,補腎生精,養肝明目”

食用枸杞可以減少紫外線刺激,保護視神經不受損。

要想發揮枸杞的護眼功效,最好且最簡單的方法,

就是將其嚼爛了吃下去。

一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。

如果是乾嚼枸杞,吃的數量要減半,否則容易滋補過度。


腦疲勞多吃堅果

上班族工作量大,從早到晚大腦一直處於高速運行的狀態。

不少人反映一到下班的點鐘,就頭痛欲裂,神識恍惚。

除了在工作時間每隔1小時,起來走動一下,放鬆腦神經,

在上午10點或者下午3點左右可以吃一把核桃仁,

開心果,杏仁這一類的堅果,它們含有豐富的卵磷脂,

維生素及微量元素,有著很好的修復腦力的功效。

胃疲勞多吃小米

上班族應酬很多,喝酒,抽煙,暴飲暴食,

吃飯時間不規律等都讓胃很受傷。

小米有養胃的功效。

中醫認為小米有和胃溫中的作用,小米味甘鹹,

有清熱解渴,健胃除濕,和胃安眠等功效,

內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。

有的人胃口不好,吃了小米後能開胃又能養胃,

具有健胃消食,防止反胃,嘔吐的功效。

腿疲勞多吃香蕉

不少人要經常出差,成天東跑西顛,腿部負荷很重。

常常是一整天跑下來,腿又酸又脹,吃些香蕉吧!

一則是因為香蕉富含鉀,可以有效緩解我們身體的疲勞;

二是因為鉀可以排除身體中多餘的鹽分,

使本來腫脹的腿能變得清瘦一些。

心疲勞多吃紅豆

上班族各種會議和應酬“扎堆”,

要操心的事情接二連三,很容易讓上班族有心力交瘁之感。

建議冬季身心俱疲的時候吃些紅豆,李時珍稱紅豆為“心之谷”,

可見紅豆的養心功效從臨床上看,紅豆既能清心火,

也能補心血其粗纖維物質豐富,臨床上有助降血脂,

降血壓,改善心臟活動功能等功效;

同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合心血不足的女性食用。

聲疲勞多吃梨

公司會議比較多,很多人做會議報告,

方案闡釋的時候都是連著好幾個小時說不停,

甚至連喝水的功夫都沒有。

這麼熬下來,聲音變得嘶啞難聽,

嗓子裡老是癢痛癢痛的,或者有咽喉異物感。

建議膳食中每天多加一個梨,梨的果肉有生津,

潤燥,清熱,化痰等功效,適用於傷津煩渴,

熱咳,痰熱驚狂,噎膈,口渴失音。

梨的果皮有清心,潤肺,降火,生津功效。

文章引用:http://blog.xuite.net/c46269.xuite.net/asdfghjkl/567826844

文章引自http://blog.xuite.net/a73229821/blog/567848483

引用網址 秋菊蘭若 :心累吃紅豆,腦累吃堅果,眼睛累了吃什麼,你知道嗎**

文章網址:http://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/569135511

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醫學專家說,假使一天只服用一種維他命,維他命D是最佳選擇。

84505189_24.jpg - 日誌用的圖片

2016-01-01 09:34世界日報 記者黃惠玲/芝加哥報導

醫學專家說,假使一天只服用一種維他命,維他命D是最佳選擇。

記者/黃惠玲

如果一天只選一顆維他命服用,選維他命D就對了! 

醫學專家建議,維他命D對人體健康功效多元,包括改善情緒、

增加骨質健康、防範心臟疾病,還能預防老年失智,

並且可以減緩肌肉酸痛以及髮量稀疏等問題。

著有「維他命之道:兩位醫師釐清維他命與健康混淆」

(The Vitamin Solution: Two Doctors Clear the Confusion About

Vitamins and Your Health)一書的醫師作者雷溫騰(Arielle Levitan)

及布拉克(Romy Block),在接受芝加哥論壇報訪問時表示,

市售維他命不下百種,如果要選一種作為每天必服的維他命,

他們的建議是「維他命D」。 

報導提到,民眾面對滿坑滿谷、千百種的維他命,已經「眼花撩亂」,

如果要大家僅僅選吃一種維他命的話,醫師認為,

維他命D擁有大多數人缺乏的成分,因此強調,「選D就對了」。 

雷溫騰說,維他命D在身體中扮演很多重要角色,特別在改善情緒、

增進骨質與心臟健康,以及預防失智症等方面,都有明顯功效,

維他命D還可以緩解肌肉疼痛,以及防止頭髮日漸稀疏。 

醫師指出,一般人的身體只要曬過太陽後,就會在腎臟、

肝臟合成維他命D,

但大部分吸收的陽光都不足夠,此外,

民眾也很難藉著攝取食物來獲取足夠的維他命D。 

雷溫騰與布拉克醫師建議,在購買維他命D時,

最好選購瓶子上註明「USP」、

「GMP」字樣的產品,以確保質量。 

兩位醫師特別提醒,應該要選購服用正確的含量,究竟要吃多少單位?

醫師建議應與自己的醫生諮詢,否則服用過量,將可能造成腎結石,

甚至帶來致命危險。 

兩位醫生說,一般大眾每天服用800到2000IU單位的維他命D就可以了,

但有些人因為身體狀況,需要更高單位的維他命D。

他們建議大家天天服用維他命D,因為這類維他命消化非常緩慢;

此外,在夏天時,可以選擇吃較低單位的維他命D。 

雷溫騰指出,按時吃維他命D,約六個月後就可看到成效。

=============================================

請參考:《一天一D:維他命D幫你顧健康》醫學博士江坤俊01/30新書上市

維他命 D 不只是維他命,它帶給身體的好處,超乎想像!

35 個好觀念,讓你輕鬆了解維他命 D,天天維他命 D,

為身體儲存健康的本錢。
______________________________________________

《一天一D:維他命D幫你顧健康》醫學博士江坤俊/著 

江坤俊醫師經過長期研究,深知維他命D對人體有重要影響,

在長庚醫院擔任主治醫師的他,透過本書一一破解

大家常見的誤解與迷思,

深入淺出,提供兼具理論基礎與實際效用的建議,

讓讀者學會善用維他命D,

為身體增加戰勝病魔的戰鬥力。 

【天天維他命D,疾病遠離我】

維他命D的功能其實像荷爾蒙,而非維他命,兩者的不同在於,

維他命會參與體內的生物學反應,協助身體運作;荷爾蒙更積極,

它可以直接進入細胞,抵達細胞核,影響細胞的活動,

還可以傳送訊息給細胞,改變細胞正在進行的功能。

以維他命D來說,人體有三萬多個基因,維他命D可

影響超過三千個基因表現。

維他命D要作用會先和維他命D接受體結合,

而人體幾乎每個細胞都有維他命D接受體,

所以維他命D幾乎可以作用在人體的

每個細胞,進而影響每個器官,包括骨骼、

心、腦、肝、腎、肺、胃、腸等等。

所以,只要攝取充足的維他命D,對很多疾病就可能

會有預防效果,

例如癌症、心臟疾病和糖尿病等。

文章引自:https://health.udn.com/health/story/6034/1412943

引用網址:醫學專家說,假使一天只服用一種維他命,維他命D是最佳選擇。

文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/567302233

ღ♡♡ღ 醫學專家說,假使一天只服用一種維他命,維他命D是最佳選擇。 ღ♡♡ღ歡迎光臨**★ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡ღ

 

 

 

 

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降脂的神藥,居然只要靠一片小小的這個!!

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說到冰糖葫蘆,大家都會忍不住要流口水,說明大家對於山楂都情有獨鍾。

還有幾句歌詞:「都說冰葫蘆兒酸,酸裡面它裹著甜,都說冰葫蘆兒甜,

它酸裡面有透著個甜」這個小小的東西就這麼神奇,酸甜都融彙在這個小

小的紅色圓球當中。山楂不僅僅是一種水果,而且鈣是一味非常重要的藥材。

山楂最主要的功效是什麼?專家介紹山楂是一個消食藥,對於吃東西吃不下

去就能幫助消化。山楂有兩個功能,一是消食化積;還有一種功能叫做活血散淤。

目前對山楂的研究有很多,側重於對心血管疾病及降血脂方面研究的比較多。

 

   山楂不僅小孩喜歡,老人家也能接受,是一個老少皆宜的食品。

那山楂中哪種營養含量較高,最能幫助人們身體健康?專家指出酸性食物

相對維生素C含量高,比如西紅柿、山楂、獼猴桃、橙子、鮮酸棗、大棗等。

據權威的食物成分錶,維生素C含量最高的是每100克含有3000多毫克的刺梨

,第二位是酸棗含900毫克左右,第三位就是大棗,並且維生素C還有一個特點,

在酸的環境裡,保存時間比較長。維生素E含量比較少,維生素E多存在於含

油脂多的食物中,比如芝麻,含油脂的東西,且維生素E本身是脂溶性的維生素。

纖維素分為可溶性和不可溶性,營養價值不高。

 

   山楂要怎麼吃?和什麼食物搭配吃更好?專家指出在中國山楂做為水果,

各種吃的方法都可以。可以把山楂打成汁再加一點胡蘿蔔,比例是兩份胡蘿蔔

加一份山楂,打成汁後煮一下,比較適合在大魚大肉解油膩的時候喝。

山楂消肉積,解油膩,胡蘿蔔含有胡蘿蔔素是脂溶性的維生素,

會被大魚大肉吸收,是非常好的搭配。山楂可以做成山楂條和梨條,

可以滋陰,潤燥、止咳。

 

   哪一種山楂製品消食效果最好?專家推薦山楂水,純天然,山楂洗乾淨以後,

去掉核,放入攪汁機一打,然後加點糖或蜂蜜直接配製出來,消食化積的作用最好。

如果買山楂糕,它裡面會有塑性劑之類的東西,而且有會加糖,糖分過高不宜多吃。

最好的話,就在家中自製山楂水最為健康。還有,山楂罐頭味道很好是因為在製作

過程中加入了大量的糖,會比較甜,比山楂本身的酸澀味口感就好很多,但營養

成分比不上新鮮的山楂。山楂自身含有果膠的成分非常多,通過熬製加上大量的糖

加上山楂的酸就能熬成果凍狀,接著可以做出果丹皮、山楂糕等製品,但在深加工

過程中,大量的維生素C就會流失,因此,建議少吃山楂製品,盡量多選擇新鮮的山楂。

 

   山楂緩解哪種症狀更有效?專家觀點是肥胖,山楂有降血脂的作用,再管住嘴

邁開腿的基礎上,適當吃些山楂,山楂的黃酮類等物質能讓血脂降下來,

就對肥胖有好處。另外,懷孕初期建議不吃山楂,容易造成流產。胃酸過多、

急性胃炎、胃潰瘍也不宜吃。

文章 引用:愛經驗 

文章引自麥寮農夫數位生活館

文章網址 :  降脂的神藥,居然只要靠一片小小的這個!!

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 日誌用相簿21131075235.jpg 

 

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越是捨不得,越是得不到

 

有這麼一個小故事,從前有一個人覺得生活很沉重,

便去見智者尋求解脫之法。

智者給他一個簍子背在身上,指著一條石子路說,

你每走一步路就撿一塊石頭放進去看看有什麼感覺。

那人說慢慢的就會變得很沉重。

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智者告訴他,這就是為什麼感覺生活越來越沉重的道理。

我們不斷地撿東西放在心裡,於是覺得生活越來越累。

那人問:“有什麼辦法可以減輕這沉重嗎?”

智者反問他:“你願意把工作、愛情、家庭、

友誼、金錢、地位、名聲哪一樣拿出來扔掉呢?”

那人長久沉默。


這個故事告訴我們:

人這一輩子只有兩個時候最輕鬆,

一是出生時,赤條條的來,背著空簍子;

一是死亡時,把簍子裡的東西倒得乾乾淨淨,然後赤條條的去。

生活中,大多人總希望有所得,

以為擁有的東西越多,自己就會越快樂。

所以就會沿著追尋獲得的路走下去。

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可是,有一天忽然發覺,憂鬱、無奈、困惑、傷心、無聊、

一切不快樂都和自己的圖謀有著密切的聯繫。

我們想要的越多,反而越不快樂,

想得到的越多,反而失去的也越多。

人生在尋找得的同時,總要付出一種代價。

正確地認識得與失,人就會在得到的時候,懂得必然的失;

也會在失的時候,懂得如何從失中找回自我。

還有一個故事講,有一對兄弟,

兄弟二人皆立志遠遊修道,無奈父母年邁、弟妹年幼。

老大家裡還有病妻弱子,所以一直未能出行。

有一天,一位高僧路過,兄弟都要拜其為師,

並將家中難處訴說一遍。

高僧雙手合十,微閉雙目,喃喃自語:

“捨得,捨得,沒有捨哪來得?

你二人悟性皆不夠,十年後我會再來。”

隨後飄然而去。

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哥哥頓悟,手持經書決絕而去;

弟弟望望父母、看看病嫂幼妹,終不能捨棄。

十年後,哥哥歸來,口誦佛經,念念有詞,

仙風道骨,略見一斑。

再看弟弟,彎腰弓背,面容蒼老,神情呆滯,反應緩慢。

高僧如期而至,問二人收穫。

哥哥說:十年內游遍名山大川,走遍寺廟道觀,

背誦真經千卷,感悟萬萬千千。

弟弟說:十年內送走老父老母,病嫂身體康復。

幼妹成家立業。

但因勞累無暇誦讀經書,恐與大師無緣。

高僧微微一笑,決定收弟弟為徒。

哥哥不解,追問緣由。

高僧道:“佛在心中,不在名山大川;

心中有善,勝讀真經千卷;

父母尚且不愛,談何普度眾生?

捨本逐末,終致與佛無緣。”

蓮因捨棄牡丹的雍容而聖潔,虹因捨棄磐石的永恆而炫彩,

山因捨棄水的靈動而偉岸。

18.gif - 分隔線

一個人在世間,必須首先做好自己,盡好自己的責任,

做好自己該做的事,否則一切追求都將是浮雲。

我們在生活中獲得的快樂,並不在於我們身處何方,

也不在於我們擁有什麼,更不在於我們是怎樣的一個人,

而只在於我們的心靈所達到的境界。

因而當我們學會了從得到中失去,從失去中獲得。

拋棄刻意追求卓越的野心,忘掉時時不如意的煩心,

簡單地享受生活,我們就是快樂的。

有捨有得,大捨大得,不捨不得。

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女神醫邢氏



女神醫邢氏

好久沒說故事了,來換換口味吧!
話說:中國古代鮮有女子行醫之記載,其原因係出於

猶如江湖技藝傳男不傳女之不成文“規定”

所致,故而若使提及“古代名醫”,一般所知者均為男性。

其實,在中國古代,亦有很多懸壺濟世受人愛戴之女名醫。
南宋時濟南人周密,字公謹,號草窗。壯年後流寓吳興。工詩詞,作品風格纖細奇險,著有《癸辛雜識》、《齊東野語》、《武林舊事》、《草窗詞》、《草窗韻語》等書,嘗選宋詞輯為【絕妙好詞】。
他在其所寫的《齊東野語》卷十八中之筆記,曾經提到有關

南宋高宗紹熙年間,有一位技藝絕妙的女神醫邢氏的兩則逸聞:
其一,南宋高宗紹熙年間,

有一位技藝絕妙的女神醫邢氏。當時的閣門官韓平原將要出差,

邀請她來為自己診脈,看自己的身體能否順利的完成這次遠行。
邢氏診脈後,認為他的身體並沒有什麼大問題,

但需要擔憂的是他夫人的身體。
果然幾個月後,不出邢氏所料,韓妻就病故了。
其二,當時有一個叫朱勝非的丞相,他的兒媳婦病了,

也邀請邢氏來為其診治。
邢氏看過以後說:
「這是小病,不吃藥也會自行痊癒,不過她卻不能懷孕,

否則一旦懷孕將必死無疑。」
朱勝非全家人聽她這麼一說,都認為她危言聳聽,

毫無根據,沒人相信她所說的話。
但是到了後來,情況果如邢氏所言,朱勝非的兒媳婦懷孕

後不久真的病故了。
作者周密對此兩事曾經評語說:「余謂古今名醫多矣,

未有察夫脈而知妻死,未孕而知產亡者。嗚呼,神矣哉!


這位女神醫邢氏醫術真的有那麼厲害嗎?
其實說穿了也不足為奇,在我國有關醫理跟命理的學術中,

有很多完全相通的理論,而命理中最高段的便是「面相」,

其中便包涵了醫術中所望之「神、氣、色」。

凡是精於此道者,祇要與來者一照面,吉凶休咎即已了然於胸。
因此,根據夢筠我想,這位女神醫邢氏除了精於歧黃之外,

必定因學醫之便也深研過面相命理,

否則豈能察夫脈而知妻死,未孕而知產亡者耶?
周密他可能不知道其中奧妙的道理,才會對其發出「神矣哉!」

之贊嘆。
附《齊東野語》卷十八原文
嘗聞陳體仁端明云,紹熙間有醫邢氏,精藝絕異。時韓平原知合

門事,將出使,俾之診脈,曰:和平無可言,所可憂者夫人耳。知合回軺日,恐未必可相見也。韓妻本無疾,

怪其妄誕不倫,然私憂之。洎出疆甫數月,而其妻果殂。
又,朱丞相勝非子婦偶小疾,命視之,邢曰:小疾耳,不藥亦愈。然自是不宜孕,孕必死。其家以為狂言。後一歲朱婦得男,其家方有抱孫之喜,未彌月而婦疾作,急遣召之,堅不肯來,曰:去歲已嘗言之,勢無可療之理。越宿而婦果殂。


余謂古今名醫多矣,未有察夫脈而知妻死,未孕而知產亡者。

嗚呼,神矣哉!
——夢筠

文章引自:http://blog.xuite.net/roswita921105/021105/563762537

文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/564852777

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走過這個古剎,

又走過了那個廟宇,

還未停息的行者,你是否知道?

你就是你一生所尋找的佛!

你所要尋找的佛,除了你自己,

誰能真的讓它顯現在你面前?

你所要皈依的佛,除了你自己,

誰又能讓你五體投地、深信不疑?

拜訪了這位高僧,又拜訪了那位大德,

還未停步的行者,你是否知道?

你就是你一生所尋找的佛!

虔誠地跪拜,恭敬地上香,

能禮者是誰?所禮者又是誰?

那是虛妄的“我”在跪拜真實的“我”!

15.gif - 分隔線

你的佛在等你,你在尋找你的佛,

還未發覺的行者,你可知道?

找來找去,最終是佛在找佛。

迷惑的佛在找清醒的佛,

忘記的佛在認本來的佛,

路上的佛在拜到家的佛。

佛找佛,佛認佛,佛拜佛,

這就是修行的寓言嗎?

覺悟的剎那,你哈哈大笑,

原來一切,只是佛覓佛。

走過了這個古剎,又走過了那個廟宇,

拜訪了這位高僧,又拜訪了那位大德,

還未停下的行者,你可否知道?

你就是你一生所尋找的佛!

那一生在找尋的,

和那一生在等待的,

——原來都是你!

你就是你找了一生​​​​的佛,

你就是等了你一生的佛!

因為迷惑,你認不出這個,

因為覺醒,你終於找到這個。

從來沒失去,今日才認得,

修行就是找到你的本來面目,

修行就是一個認出自己的過程。

你,就是你一生找尋的佛! 你

,就是你找尋一生的佛!

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服用降血壓藥別吃柑橘類!高血壓患者應多吃這6種水果

 




服用降血壓藥別吃柑橘類!高血壓患者應多吃這6種水果
Q:現在服用高血壓藥,如何用自然飲食來控制血壓而非藥物? 
A:基本上,肥胖的人都會有高血壓及心血管的問題,
請參閱《讓食物與運動成為你的健康良藥》,
關於高血壓的飲食、生活、運動及營養計劃方案執行,
就能儘快遠離每天吞藥物的苦海中,因為高血壓藥物只是
控制住血壓,並沒有醫好高血壓,反而服用高血壓藥物超
過三、四年會引起性無能或性冷感,服用超過十年會破壞
肝臟和腎臟的功能,間接提升心臟突發或中風的機率!
因此,不得不謹慎,為了自身的健康,用生機食療替代藥物吧! 

如果同時也有高膽固醇的問題也可以參考《不一樣的自然養生法》
已很詳細的說明,照著做就會很快的在幾個月內得到良好的效果。 

高血壓適合吃的水果 
香蕉
梨子
西瓜
甜瓜
鳳梨
哈密瓜

為什麼服用降高血壓及膽固醇藥物時,不能食用柑橘類水果? 

因為柳丁、柚子及橘子都含有具稀血功效的植物生化素。
食用後會幫助稀血,自然降低血壓及膽固醇,如果此時
又跟著服用藥物,血壓會將原本已降低的血壓降的更低,
而心臟便可能會無力運作產生衰竭的危險。 

所以在服用這二種藥物時,最好少食用柑橘類水果,
避免血壓降的過低;若血壓控制良好,停止藥物時,
就可以選擇天然的水果,降低高血壓及膽固醇了。 

Q:血型A型,工作容易緊張、焦慮,用眼及腦過度、
常失眠、頭暈頭痛,如何執行自然養生法來改善? 
A:因為是A血型,所以不能吃一切飼料養大的動物肉類、
肉湯和醃滷肉類,也不能吃牛奶製品、人工養殖的海產,
儘量不喝含有酒精的飲料、一切汽水及一切瓶裝的茶
和果汁飲料,更不能吃一切煎炸炒烤燒的食物, 

吃對適合自己血型的食物── 
換句話說,A血型的食譜重點是一切蔬菜為主,少量酸味
的水果、少量發芽的各種豆類、少量的五穀豆米飯
(不能吃白飯)及少量生堅果類。每隔三天只能在午餐
時加一小盒有橄欖油的罐頭沙丁魚(吃前加香菜、薑、
黑胡椒粉);只可以吃水煮、清蒸食物和生吃蔬菜;
天天只能交替喝純水和活性好水,韓國人蔘茶或吉林蔘茶。
如果堅持這樣的吃喝法,將能在幾個月內調理好身體,
並能天天有最少三次的排便。 

喝營養蔬果汁排毒送養分── 
如果沒有體力、沒耐心,即是代表體內毒素過多,
可以依照《吳永志不一樣的自然養生法》的「增強精力
蔬果汁」的食材,再加新鮮白色的玉米粒及水溶膠銀水(silverhydrosol)三十∼六十西西後,才打一天要喝
完的六杯蔬果汁:早上兩杯當做早餐,剩下的可裝入瓶
罐帶去上班,午餐之前再喝一至兩杯,
剩下的下班前一小時喝完。 

增強精力蔬果汁 
▲ 增強精力蔬果汁 

午晚餐飲食建議── 
午餐要慢慢細嚼一碟全生的蔬菜沙拉加入薑、黑胡椒粉、
香菜、各種莓類、奇異果或百香果,加純椰子油、核桃、
南瓜子、檸檬汁及少許海鹽。晚餐要在六點半左右吃
五穀豆米飯(詳見附錄第二九三頁),
吃之前加純椰子油,香菜及黑胡椒粉。 

補充身體的能量營養── 
每一餐吃一半的時候,用溫水服用可增加胃酸,協助分
化食物及吸收營養成分的胃酸素營養品、可用來增加酶素,
幫助消化及營養吸收的消化酶素營養品和可幫助血液循環,
增加心臟功能及細胞產生能量的輔酶素營養品,
以及幫助分化食物吸收養分、增加體力。 

對症按摩解病痛── 
如果覺得精神緊張時,可以用優質按摩油來按摩頭部紓解情緒。 


莓類水果 
▲ 莓類水果營養價值高,是美顏、抗老化、防癌、
降低心血管疾病發生的好食材。 

 

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