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做人,不要丟掉善良


做人,不要丟掉善良,

世界可以混亂,內心,不可以骯臟。

有些話,能不說就沈默,藏在心裏更適合;

有些傷,能不揭就不放下,無聲忘記更明智;

有些事,可以看透,但不要看破;

有些人,可以看穿,但不要戳穿。

給事留一個機會,給人留一個空間,
給己留一份尊嚴。

 

予人方便,就是待己仁厚;

包容別人,就是寬恕自己。

有些事,不能強求;

有些緣,不能強結;

有些人,不能強留;

有些路,不能強走;

有些理,不能強通;

有些觀念,不能強為。

要懂得,快樂,源於心態。

 

美好,源於懂愛;

豐富,源於知識;

成熟,源於磨礪;

財富,源於積累。

 

沒有人是完美的,無須遮掩自己的缺失。

做人要能擡頭,更要能低頭。

一仰一俯之間,

不僅是一個姿勢,更是一種態度、一種品質。 




 
                                
       
 

 
 
 
 

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不生氣的智慧 喜、怒、哀、樂,可以說是人之常情。古人云:「喜怒哀樂未發謂之中,發而皆中節謂之和。」人的喜、怒、哀、樂沒有表現出來就叫做「中」,表現出來的都合乎禮節就叫做「和」;達到了中和,天地就各得其所~~這就是中庸之道,也就是古人的智慧。 每個人都會生氣,這是人生的天性。有些人感到憂慮時,常會顯出不耐煩的態度。有些人遭到欺侮時,會採取憤怒的態度去還擊。無論溫和還是激烈的表現方式,都屬於生氣的一種。 為什麼會生氣?通常是別人做了自己認為不對的事情,心中產生憤怒的反應,藉行動來表達不滿的情緒。此時,生氣便成為發泄情緒的最佳管道。 雖然生氣本身並非是重大的錯誤,但不管生氣的理由是否出自善意,但確實會影響到我們的生活。尤其是無法化解的悶氣,經常會導致持續的悲傷、抑鬱、低落的自尊,以及人與人之間相處的衝突。 日常生活中,令人生氣的事其實到處都存在著,比如說,我們經常為了芝麻小事,忍不住和家人、朋友或同事生氣、爭執。事後卻忘了或找不出真正的原因。 人生氣都有理由,但是我們很習慣的不去制止,甚至任由自己為一些微不足道的小事而大發雷霆,這樣對人對己都沒有好處,所以,如果我們討厭別人生氣的模樣,就更加不該隨便生氣,應該將心比心,設身處地為別人著想;隨時用感受的心和體諒的心看待每件事情,如此自然能夠保持冷靜、平和的心境。 不生氣的最好方法就是學習放鬆心情,也就是把心胸放寬,避免不必要的計較、爭執。人與人相處,必須多為對方考慮、著想,不要只想到自己;只要雙方各退一步,怒氣、怨氣、悶氣就會化解於無形。 心理學家指出,其實,控制怒氣的方法很簡單,每個人都可以做到,就是不把生氣的理由放在心裏,借著意志力,把心志專注在有益身心的事上,以消除負面的情緒。 怒氣只是一種情緒,有些人易怒而且怒氣難消,耿耿於懷,就像是刻在石上的字;有些人易怒但怒氣很快就消弭於無形,就像在沙上留下的字;有些人雖一時激動,但不留任何已成過往的想法,就如寫在水中的字;而最完美的人,會讓侮辱和逆耳的批評與意識擦身而過,他們的心中永遠都是純潔安靜,就如寫在風中的字,來去自然,沒有任何的執著。 所以,我們憤怒時,必須自我警覺,冷靜觀察、細心傾聽自己的憤怒,漸漸地憤怒的情緒自然就會得到控制、調伏,甚至是完全消失。 修行的箴言是: 所謂好,是在行為上有所約束; 所謂好,是在言談中有所節制; 所謂好,是在心中保持分寸; 所謂好,是在任何事上皆動靜得宜。 一個人品高尚的人,會在各方面克己自勵,在為人處事進退之間,履行中道,做到恰如其份、恰到好處,因而能夠從各種煩惱中解脫,得到真正的快樂和自在。

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一個人當遇到的事越煩、越要耐煩。天底下沒有不煩的事。 忍一時,爭千秋。忍也是一種學習和磨練。 再煩,也別忘微笑;再急,也要註意語氣: 再苦,也別忘堅持;再累,也要愛自己。 ⋯⋯ 安莫安於知足;危莫危於多言; 樂莫樂於好善;苦莫苦於多貪。 微笑,是世界共通的語言;和睦,是待人接物的根本。 人要有三平心態:平和、平穩、平衡。 對自己要從容,對朋友要寬容,對很多事情要包容,這樣才能活的比較開心。 一個人碰到低潮,自己鼓勵自己。千萬別乞求,依靠別人來鼓勵你。 低調做人,你會一次比一次穩健;高調做事,你會一次比一次優秀。 當所有人都低調的時候,你可以高調,但不能跑調。 一個人成功的時候不要忘記過去;失敗的時候不要忘記還有未來。 過去的事已經過去,從現在起如何自新,才真正要緊。 有望得到的要努力,無望得到的不介意,則無論輸贏姿態都會好看。中規中矩,贏得尊重。贏得尊重,也贏得了信賴。 人生在世,應該這樣,在芬芳別人的同時美麗自己。 大多數人想要改造這個世界,但卻罕有人想改造自己。 生活不是單行線,一條路走不通,你可以轉彎。 一個人人在最悲痛,最恐慌的時候,並沒有眼淚,眼淚永遠都是流在故事的結尾,流在一切結束的時候,世界上有兩種人可以得到快樂和幸福,一是修善不造罪的人,一是造罪知道懺悔的人。 淚水和汗水的化學成分相似,但前者只能為你換來同情,後者卻可以為你贏的成功。 人生是一場電影,痛苦是一個開端,掙紮是一種過程,死亡是一種結局。變老是人生的必修課,變成熟是選修課。 人生以鍛煉為本,學會健康;以修進為本,學會求知;以道德為本,學會做人;以適應為本,學會生存。 人生四項基本原則:懂得選擇,學會放棄,耐得住寂寞,經得起誘惑。放棄該放棄的是無奈,放棄不該放棄的是無能;不放棄該放棄的是無知,不放棄不該放棄的是執著。 一個人學會忘記是生活的技術,學會微笑是生活的藝術.樂觀者看到條條都是康莊大道,悲觀者看到條條都是此路不通。什?是好工作:一不影響生活作息,二不影響家庭團聚,三能養家糊口。 一個人都有潛在的能量,只是很容易:被習慣所掩蓋,被時間所迷離,被惰性所消磨。懶惰像生銹一樣,比操勞更消耗身體。 一個人只要不失去方向,就不會失去自己!人生重要的不是所站的位置,而是所朝的方向。 每一件事都要用多方面的角度來看它。理想的路總是為有信心的人預備著。哲人無憂,智者常樂。並不是因為所愛的一切他都擁有了,而是所擁有的一切他都愛。 人生有幾件絕對不能失去的東西:自制的力量,冷靜的頭腦,希望和信心。影響人生的絕不僅僅是環境,其實是心態在控制—個人的行動和思想。 同時,心態也決定了一個人的視野、事業和成就,甚至—生。

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人生該是將自己保持在進步之中 人生,不一定要當「最好」,但一定要懂得讓自己「更好」;不一定要登峰造極,但一定要懂得讓自己保持在進步的狀態中。 曾經聽過有一位老太太,在她六十八歲的生日派對上如此許願著:「我40歲學彈鋼琴 (現在她老人家已可以在教會中彈琴),50歲學英文 (她已可以用英文與外國人對話),60歲學開車。現在我已經六十八歲了! 如果上帝讓我活到七十歲,我一定要開畫展。」 多麼讓人佩服的態度,不是嗎? 人生,該是 「進步 + ing」(現在進行式),而不應是 「進步 + ed」(過去式) 或 「be going to + 進步」 (未來式);該是把握現在,懂得不時地保持在上進狀態,絕不因時間或任何的關係而停止努力,或是一再地告訴自己「反正明天再開始也不遲」。 想一想,如果一位六十八歲的老太太都可以如此上進,那您呢? 您是一個懂得讓自己不斷進步的人嗎? 在此提供您兩⋯⋯個小小的妙方: ● 每天去做一件自己雖不喜歡,但卻有意義的事:每天做十分鐘的運動,每天背十個英文單字,每天讀一小段最新的商業期刊,每天饒恕一個自己不喜歡的人。 這些事也許您不喜歡,但卻很有意義! 不用太久,您的身體、知識、修養、專業能力 ......,必會有迅速驚人的進步。 ● 常把目標給設定在比自己現有能力---再多出10%的地方:做一件事時,除非事關重大,否則在此誠摯地建議,不妨試著把目標給設定在比自己現有能力再多出10%的地方。 也許一開始會累一些,但久而久之,您的能力就會被多「練」出10%,習慣這樣的程度後,再把標準提高10% ......,長期累積,您將在不知不覺中,變成一個巨人! 一個懂得不斷更新、上進的人,不但令人欽佩,也會在這蕭條的年代裡,較不易面臨被不景氣給淘汰的壓力。 您的人生,會是 「進步 + ing」嗎? 昨天的您、今天的您、明天的您,三者能連成一條向上攀升的曲線嗎?值得共勉之! ** 斧頭雖小,但多劈幾次,就能將堅硬的樹木伐倒 ** ...莎士比亞

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牙膏用途 1、清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬,可在杯內壁塗上牙膏后反複擦洗,一會兒就可以光亮如初。 2、水龍頭下方容易留下水鏽和水垢,塗上牙膏進行擦洗,很快就能清理干淨。 3. 寫鋼筆字時,如寫錯了字抹點牙膏,一擦就淨。 4、電熨斗用久了,會在底部留下一層糊鏽,可在電熨斗底部抹上少許牙膏,輕輕擦拭,即可除去。 ⋯⋯ 5、銀器久置不用,表面會出現一層黑色的氧化層,只要用牙膏進行擦拭,即可變得銀白光亮。 6、衣服染上動植物油垢,擠些牙膏塗在上面,輕擦几次,再用清水洗,油垢可清除干淨。 7、擦皮鞋時,將少許牙膏和在鞋油中擦拭,皮鞋更光亮。 8、清洗魚后,手上總會留下難以去除的腥味兒,先用肥皂將手洗淨,再抹上牙膏反複搓擦,用清水洗淨后腥味兒就容易去除了。 9. 手電筒的反光鏡日久發黑,用細紗布沾少許牙膏輕擦,就可使其光亮如新. 10. 可去除手表表面划痕。用少許牙膏塗于手表表面,用軟布反複擦拭,即可將細小的划紋除去。 11. 去衣櫥鏡上污跡。可用絨布抹點牙膏擦拭,污跡即除。 12. 衣服上的墨跡如果不大,可用牙膏反複揉搓,清水衝洗,即可除去。 13. 用牙膏貼畫,既牢靠又不損壞牆壁。如要取下,只要用水濕潤張貼部位,就可以很容易地取下來。 14、用牙膏擦拭不鏽鋼器皿的表面,就能使其光亮如新。 15. 家中若有頑皮的小孩,稍不注意便會在地毯、牆壁、沙發或門上塗鴉,有礙觀瞻。由于孩童用的多半是蠟筆,這些顏色的成分多半為蠟或油脂。因此,只要用濕抹布醮點牙膏擦拭,便能清除塗鴉。 16. 燉煮東西時一不小心常會溢出鍋外弄髒灶台,這時可將抹布浸在熱水中,擰干后蓋在灶台的焦垢上,讓它悶一會兒,不久污垢便會軟化浮起。之后,只要用尼龍洗碗布蘸牙膏用力刷除污垢,再用抹布擦干淨即可。 17. 吃葡萄時,先拿剪刀剪到根蒂部分,使其保留完整顆粒,並浸泡稀釋過的鹽水,達到消菌的效果,衝洗干淨的葡萄表面還殘留一層白膜,可擠些牙膏,把葡萄置于手掌間,輕加搓揉,過清水之后,便使葡萄完全晶瑩剔透,吃起來更安心! 18. 可去污。用干淨的干軟布蘸上牙膏,擦拭皮包,能夠去污. 消炎用  牙膏中含有薄荷腦、丁香油、生姜油等成分,有消炎、止痛、化淤等功效,尤以藥物牙膏效果更好。 1、小面積的皮肉之傷,可在傷處塗上牙膏進行消炎和止血,包扎上作為急救。 3、受到蜂蜇或蚊虫叮咬后,奇癢難忍,塗上一點牙膏按摩一會兒,即能止癢消腫。 5、手腳如果受凍,只要受凍面沒有破損,可用紗布蘸取牙膏在紅腫處摩擦,幫助活血消淤。 6、夏天生了痱子后,在洗澡時,用少許牙膏在痱子多的部位進行搓洗,再用清水洗淨,連用几次,能止癢消痱。 7、旅途中發生頭痛、頭暈時,可在太陽穴塗上牙膏,因為牙膏中有薄荷腦、丁香油,可以鎮痛。 8、牙膏還能治腳氣。每天洗腳后,擠少量牙膏塗抹在腳氣部位,堅持一段時間后,脫皮、水腫、奇癢的現象就會消失,腳氣即可痊愈。 9. 男子剃須時,可用牙膏代替肥皂,由于牙膏不含游離堿,不僅對皮膚無刺激,而且泡沫豐富,且氣味清香,使人有清涼舒爽之感。 10. 夏日人體容易發生皮癬,用清水將患處洗淨、擦干,將牙膏塗抹患處,對治療皮癬很有 幫助。 13. 將強的松片研末,與藥物牙膏拌勻溫水,洗臉后塗之,一日4~5次,有除去臉上粉刺的作用。如選用面膜去垢,效果更佳。切忌用肥皂洗臉和搽各種護膚霜、脂、蜜等。 14. 有腋臭的人,用牙膏搽腋窩部,可減輕其臭味. 資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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火場之保命方法—關門 在火場應變技巧中,有一個非常簡單卻非常實用之保命方法-關門,希望大家牢記在心。 在蘆洲大火發生時,經統計發現關起大門或因溫度太高無法打開大門者二十八戶,共計 九十五人,其中二十一人受傷,七十四人未受傷,傷亡百分比約為二十二﹪;貿然打開 大門六戶,共計二十一人,其中十七人受傷,一人死亡,傷亡百分比約為八十六﹪,另 外九十三年七月十日在宜蘭嵐峰路發生一起三人死亡的火災,也是因為屋主逃離火場求 救時,未將房門關上,致濃煙竄入,妻小逃生無路。 ⋯⋯ 在許多火災案例調查中,發現「關門」的動作可以有效阻隔火勢,如果在室內逃不出去 ,將門關起來,可以將火勢阻隔在外,爭取更多的逃生時間,如果起火點在屋內,逃離 家門時將門關起來,可以將火勢侷限於屋內,減緩火勢的延燒速度,方便其他樓層的人 逃生,這個基本的火場逃生觀念,請大家告訴大家,隨手「關門」,可以自救也可以救人。 .

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摩西奶奶的建議 在華盛頓國立女性藝術博物館,曾舉行過一場名為「摩西奶奶在二十世紀」的畫展。該展覽除展出摩西奶奶的作品外,還陳列了一些來自其他國家有關摩西奶奶的私人收藏品。其中最引人注目的是一張明信片,它是摩西奶奶一九六○年寄出的,收件人是一位名叫春水上行的日本人。 這張明信片是第一次公佈於眾,上面有摩西奶奶畫的一座穀倉和她親筆寫的一段話:做你喜歡做的事,上帝會高興地幫你打開成功之門,哪怕你現在已經八十歲了。 摩西奶奶為什麼要寫這段話呢?原來這位叫春水上行的人很想從事寫作,他從小就喜歡文學。可是大學畢業後,一直在一家醫院裡工作,這讓他感到很彆扭。 馬上就三十歲了,他不知該不該放棄那份令人討厭卻收入穩定的職業,以便從事自己喜歡的行業。於是他給耳聞已久的摩西奶奶寫了一封信,希望得到她的指點。對於春水上行的信,摩西奶奶很感興趣,因為過去的大多數來信,都是恭維她或向她索要繪畫作品的,⋯⋯這封信卻是謙虛地向她請教人生問題。雖然當時她已一百歲了,還是立即作了回覆。 摩西奶奶是美國佛吉尼亞州的一位農婦,七十六歲時因關節炎放棄農活,開始了她夢寐以求的繪畫。八十歲時,到紐約舉辦畫展,引起了意外的轟動。她活了一百零一歲,一生留下繪畫作品六百餘幅,在生命的最後一年還畫了四十多幅。 那麼,到底是什麼原因讓人們異常關注那張明信片呢?原來,那張明信片上的春水上行,正是在日本乃至全世界都大名鼎鼎的作家波邊淳一。也許正是這個原因,每當講解員向參觀的人講解這張明信片時,總要附帶地說上這麼幾句話:你心裡想做什麼,就大膽地去做吧!不要管自己的年齡有多大和現在的生活狀況如何,因為,你想做什麼和你能否取得成功,與這些沒有什麼關係。 ※※※ 你最願意做的那件事,才是你真正的天賦所在。 人到底該在什麼時候做什麼事,並沒有誰明確規定。如果我們想做,就從現在開始。 有人總說:已經晚了。實際上「現在」就是最恰當的時候。對一個真正有追求的人來說,生命的每個時期都是年輕的、及時的。 資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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經典話語 1.無理取鬧,必有所圖! 2.幸福是個比較級,要有東西墊底才感覺得到。 ⋯⋯ 3.一句「拿著」勝過兩句「我會給你的」。 4.問候不一定鄭重其事,但一定要真誠感人。 5.做與不做的最大區別是:後者擁有對前者的評論權。 6.當男人遇見女人,從此只有紀念日,沒有獨立日。 7.閉上眼睛,我看到了我的前途...... 8.路見不平一聲吼,吼完繼續往前走。 9.當褲子失去皮帶,才懂得什麼叫做依賴。 10.人生有時就像電腦,說死機就死機,沒得商量。 11.海闊憑魚躍,破鼓任人捶。 12.有錢的捧個錢場,沒錢的回家取點錢來捧個錢場。 13.能夠說出的委屈,便不算委屈;能夠搶走的愛人,便不算愛人。 14.煙不聽話,所以我們「抽煙」。 15.人長得漂亮不如活得漂亮! 16.不能自拔的,除了愛情,還有別人地裡的蘿蔔。 17.我以為「隱身」別人就找不到我了,沒用的,像我這樣的人,無論在哪裡都像漆黑夜裡的螢火蟲,夠鮮明夠出眾。 18.有些事,明知是錯的也要去堅持,因為不甘心; 有些人,明知是愛的也要去放棄,因為沒結局; 有時候,明知路沒了卻還在前行,因為習慣了。 19.鑽石恆久遠,一顆就破產! 20.鐵公雞還會留點鐵銹呢,你根本就是個不銹鋼公雞! 21.還沒來得及區沾花惹草,就被人拔光了。 22.女為悅己者容,男為悅己者窮。 23.每個人出生的時候都是原創,可悲的是,很多人漸漸都成了盜版! 24.不要說別人腦子有病,腦子有病的前提是必須有個腦子。 25.在哪裡摔倒就在哪裡躺下。 26.「浪漫」是一襲美麗的晚禮服,但你不能一天到晚都穿著它。 27.把一切平凡的事做好即不平凡,把一切簡單的事做對即不簡單。 28.我又不是王子,為什莫女孩遇見我總認為自己應該成為公主! 29.情侶間最矛盾的地方就是幻想彼此的未來,卻惦記著對方的過去。 30.所謂緣分,就是愛情成功時的理由,失敗時的借口; 所謂婚禮,就是有情人終成「家屬」的儀式; 所謂分手,就是女人說了一百次也未必能做到,而男人說一次就能實現的事。 31.逆風的方向,更適合飛翔。我不怕萬人阻擋,只怕自己投降。 32.你發怒一分鐘,便失去60秒的幸福。 33.快樂要懂得分享,才能加倍快樂。 34.忙碌是一種幸福,讓我們沒時間體會痛苦; 奔波是一種快樂,讓我們真實的感受生活; 疲憊是一種享受,讓我們無暇空虛。 35.生活就像「呼吸」,「呼」是為了出一口氣,「吸」是為了爭一口氣。 36.我問過煩惱了,他根本不愛你,讓我轉告你不要自作多情; 健康讓我帶封情書給你:他對你一生不變! 37.知識就像內褲,看不見但很重要。 38.愛一個人好難,愛兩個人好玩,愛三個人好煩,愛四個人翻船,愛五個人徹底玩兒完。 39.女人吻男人是一種幸福,男人吻女人是一種口福。 40.結婚就是給自由穿件棉衣,活動起來不方便,但會很溫暖。 41.英雄難過美人關,我不是英雄,美人讓我過了關。 42.玩命:要在有命的情況下才能玩,命都沒了,拿什末玩啊! 43.別人一誇我,我就擔心,擔心別人誇得不夠。 44.愛情永遠比婚姻聖潔,婚姻永遠比愛情實惠。 45.探索的旅程不在於發現新大陸,而在於培養新視角。 46.本無意與眾不同,怎奈何品味出眾。 47.一個人能走多遠,要看他與誰同行; 一個人有多優秀,要看他有誰指點; 一個人有多成功,要看他有誰相伴。 48.歎氣是最浪費時間的事情,哭泣是最浪費力氣的行徑。 49.男人的大腦喜歡女人的內心,但是眼睛喜歡女人的外表。 50.有錢就敗家,沒錢就拜神。 51.當初結婚是看上眼了,後來離婚是看走眼了。 52.鹹魚翻身,還是鹹魚。 53.我可以選擇放棄,但不能放棄選擇。 54.作為失敗的典型,你實在是太成功了。 55.不是人人都能活的低調,可以低調的基礎是隨時都能高調。 56.女人喜歡長得壞壞的男人,不是喜歡長壞了的男人. 57.古人說:「女為悅己者容」,其實應該是「女為己悅者容」. 58.我們的愛情在這天夭折了,只為了讓彼此有重生的機會. 59.老闆用你的時候你就是人才,不用你的時候就變成裁人! 60.一個成功的男人就是能夠掙到比妻子花的錢更多的錢,一個成功的女人就是能夠找到這樣一個男人. 61.跌倒了,爬起來再哭. 62.婚姻的殺手有時不是外遇,而是時間. 63.一個月亮一個你,兩個影子我和你,三生有幸認識你,四個西施不如你. 64.絕口不提不是因為忘記,而是因為銘記. 65.有人說愛情是上輩子欠下的情債這輩子來還,我上輩子一定俗不可耐,所以今生無債可還! 66.讓未來到來,讓過去過去. 67.微小的幸福就在身邊,容易滿足就是天堂. 68.個頭大就一定厲害嗎?恐龍不是照樣滅絕了! 69.善意的謊言:就是給自己的欺騙找一個很好的借口。 70.父母忽悠孩子叫教育;孩子忽悠父母叫欺騙;互相忽悠叫代溝。 71.孤單是一個人的狂歡,狂歡是一群人的孤單。 72.別跟我談感情,談感情傷錢。 73.幽默就是一個人想哭的時候還有笑的興致。 74.感覺不到痛苦的愛情不是真正的愛情,感覺不到幸福的婚姻必是悲哀的婚姻。 75.一道幸福之門關閉時,另一道就會打開。我們經常盯著關閉的門,對開啟的門卻視若無睹。 76.咖啡苦與甜,不在於怎末攪拌,而在於是否放糖;一段傷痛,不在於怎末忘記,而在於是否有勇氣重新開始。 77.人之所以活的累,是因為放不下架子、撕不開面子、解不開情結。 78.愛是費盡心力地全身投入,然後再百轉千回地抽身而出! 79.我自橫刀向天笑,笑完之後去睡覺! 80.人生最精彩的不是實現夢想的瞬間,而是堅持夢想的過程! 81.老婆和老媽掉進了河裡,我先救老媽,因為是老媽給了我生命,我找不到任何理由丟下她不管。老婆如果沒救上來,我可以再給她陪葬,在墓裡繼續我們的愛情。 資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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華人健康網 – 天生愛吃有蒜有洋蔥的料理,但是每次吃得過癮,就要擔心嘴巴哈出的氣味會連路人都聞到;除了狂喝水可以幫助快速清除口中氣味之外,還有沒有什麼有效又可以方便取得的食物呢?美國《赫芬頓郵報》網站分享了7種意想不到的食物,能幫助短時間內降低口中氣味。 1.蘋果除口臭 聽過嗎?蘋果這樣常見的水果其實就是抵擋口臭的小妙方!由於蘋果富含高纖維又有嚼勁,可以促進口腔唾液分泌,而唾液中的氧氣成份,能夠幫助分解口中造成壞氣味的細菌,解決惱人口臭。 ⋯⋯ 2.口香糖除口臭 口香糖也是利用促進唾液分泌的道理,口香糖能幫助清除吃完飯後殘留在牙齒表面的殘留物質,選擇有木醣醇成分的無糖口香糖,還能順便預防蛀牙。 3.維他命C食物除口臭 維他命C本身就有消除異味的功能,還能中和洋蔥、大蒜的刺鼻味道,且維他命C還能預防牙齦炎,減少口腔疾病的產生,等於幫助減少了口臭多半的成因。 4.低脂優格除口臭 優格好處多多,其中之一就是幫助降低「硫化氫」,一種口腔中細菌合成的分子,也就是口臭的原因。不過最好選擇不添加糖、低脂或零脂的優格,才能避免額外攝取熱量與糖份。 5.全麥麵包除口臭 精製碳水化合物會讓口腔細菌更易滋長、也容易蛀牙,不過身體碳水化合物攝取不足也會產生酮酸,藉由排汗、呼吸排出時,就會產生異味。因此最好的方式就是選擇全麥、穀物等粗纖維,比精製澱粉健康,又不會產生口臭。 6.肉桂除口臭 肉桂有很強的抗菌效果,美國芝加哥研究曾發現,肉桂中有一種物質能夠對抗造成口臭的細菌,因此成為對抗口臭有效的香料。不過我們不用靠吃整根肉桂棒來消口臭,只需要吃肉桂口香糖或是將肉桂煮沸水成漱口水即可。 7.綠茶除口臭 綠茶中的黃酮類化合物、抗氧化物質都對健康有極佳效果,同時也能避免細菌附著在牙齒表面上,綠茶也能幫助維持口氣清新、減少硫化合物產生。 資料來自 網路 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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微笑是一種修養

 

生活並沒有拖欠我們任何東西,所以沒有必要總是苦著臉。應對生活充滿感激,至少,它給了我們生命,給了我們生存的空間,微笑是對生活的一種態度,跟貧富,地位,處境沒有必然的聯繫。


一個富翁可能整天憂心忡忡,而一個窮人可能心情舒暢,一位殘疾人可能坦然樂觀,一位處境順利的人可能會愁眉不展,一位身處逆境的人可能會面帶微笑……


一個人的情緒受環境的影響,這是很正常的,但你苦著臉,一副苦大仇深的樣子,對處境並不會有任何的改變,相反,如果微笑著去生活,那會增加親和力,別人更樂於跟你交往,得到的機會也會更多。

只有心裏有陽光的人,才能感受到現實的陽光,如果連自己都常苦著臉,那生活如何美好?生活始終是一面鏡子,照到的是我們的影像,當我們哭泣時,生活在哭泣,當我們微笑時,生活也在微笑。

微笑發自內心,不卑不亢,既不是對弱者的愚弄,也不是對強者的奉承。奉承時的笑容,是一種假笑,而面具是不會長久的,一旦有機會,他們便會除下面具,露出本來的面目。

微笑沒有目的,無論是對上司,還是對守衛,那笑容都是一樣,微笑是對他人的尊重,同時是對生活的尊重。


微笑是有回報的,人際關係就像物理學上所說的力的平衡,你怎樣對別人,別人就會怎樣對你,你對別人的微笑越多,別人對你的微笑也會越多。

在受到別人的曲解後,可以選擇暴怒,也可以選擇微笑,通常微笑的力量會更大,因為微笑會震撼對方的心靈,顯露出來的豁達氣度讓對方覺得自己渺小、醜陋。

清者自清,濁者自濁。有時候過多的解釋、爭執是沒有必要的。對於那些無理取鬧、蓄意詆譭的人,給他一個微笑,剩下的事就讓時間去證明好了。

微笑發自內心,無法偽裝。保持微笑的心態,人生會更加美好。人生中有挫折有失敗,有誤解,那是很正常的,要想生活中一片坦途,那麼首先就應清除心中的障礙。微笑的實質便是愛,懂得愛的人,一定不會是平庸的。

微笑是人生最好的名片,誰不希望跟一個樂觀向上的人交朋友呢?微笑能給自己一種信心,也能給別人一種信心,從而更好地激發潛能。

微笑是朋友間最好的語言,一個自然流露的微笑,勝過千言萬語,無論是初次謀面也好,相識已久也好,微笑能拉近人與人之間的距離,令彼此之間倍感溫暖。

微笑是一種修養,並且是一種很重要的修養,微笑的實質是親切,是鼓勵,是溫馨。真正懂得微笑的人,總是容易獲得比別人更多的機會,總是容易取得成功。

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大學的最後一年有一門課程叫「人生」。

最後一節課,老師說要考試。「三道題目都很簡單,」老師笑眯眯地說:「記得父母生日的同學請舉手!」片刻,女生都齊刷刷地舉起了手,

有幾個男生畏畏縮縮地舉起了手,又放了下去。

老師繼續問:「教學樓裡有三個清潔工,誰能叫出其中兩個人的名字?」這下大家都傻眼了。三年了,怎麼從來沒留意過她們?

老師接著拋出了第三道題:「你是否打過自己的耳光?」這一回,所有的學生都哧哧地笑了起來。打自己耳光,恐怕只有傻瓜或瘋子才幹得出來吧?

嘈雜的議論聲漸漸平息下來了,老師說話了:「‘人生’這門課程,旨在引導我們樹立正確的人生觀和世界觀,教導我們今後如何立身處世、如何成人成才。今天的三道考題,可以說是對同學們做了一個大概的檢驗。」

「第一題——記住父母的生日。」

老師在黑板上重重地寫下了「孝道」兩個字,「孝道教人善良,心存孝道的人,必定具有善的根苗,有善的根苗,才可能開出善花,結出善果。」

「第二題——記住你身邊每一個人的名字。」

老師又寫下了「尊重」兩個字,「記住別人的名字,是尊重別人的表現之一,尊重別人才能得到別人的尊重。尊重使人寬厚。基石寬厚方能負重,人心寬厚方可立業。」

「最後一題——如果你不記得父母的生日,又叫不出清潔工人的名字,那麼,你就該打自己一記耳光了。」

老師又在黑板上寫下了「反省」二字,「反省促人進步,有反省才有悔悟,有悔悟才會有進步,才會有成才的可能。」

這三道看似簡單的題實則蘊含著豐富的人生哲理:

一個人善良與否,決定了他將來是否有用;寬厚與否,決定了他將如何發揮作用;而能否不斷反省、不斷進步,則決定了他是否能持久向前,愈來愈有用!

願大家一同學習 孝順、尊重、反省,讓自己的人生愈來愈充實美好....

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 不但可愉悅精神,充實生活,豁達心胸,

且可調節情緒,清靜無比,增加休質,益壽延年。

  1.知足常樂。行坐安然,貧富安然,名利不貪,恬淡寡欲,
清靜無?,甯靜緻遠,知足賽過長生藥,常樂好比活神仙。

  2.天倫之樂。在屬于自己的小天地,賞心于夫妻之情、兒女之情、 ⋯⋯
祖孫之情、手足之情中,則飄飄欲仙也。要增進天倫之樂,就得互敬互愛,
家庭和睦。

  3.運動之樂。生命在于運動,适當運動,持之以恒,長壽之道也。

  4.助人之樂。少想自己,多想他人,把幫助?人當作最大的樂事,
則心情爽快,胸襟開闊。

  5.忘年之樂。人雖年長,忘年之交不可少,
要不拘年歲行輩而多和青年人交知心朋友,萌發童心,?生愉快、
輕松、樂觀,充滿希望的情緒,從而有益于身心健康,延緩機體衰老的進
程。

  6.忍讓之樂。萬事之中,忍字?上,和字?貴,必須有忍性,
事情才能成。古人雲:忍得一時之氣,可免百日之憂。忍能化幹戈?玉帛,
忍可顯示你的大度。

 7.寬容之樂。寬乃心寬,容乃容人,容事,嚴于律已,
寬以待人,豁達樂觀,可使心情舒暢,青春常在。
8.讀書之樂。知識是人之精神食糧,活到老學到老,
是人類至高無尚的追求。博覽群書,豐富知識,是認識世界的精神動力,
也是人生中最快樂最執著的追求。

  9.想象之樂。想象,有對往事的回憶,有對美好未來的憧憬,
回憶兒時的天真爛漫,回憶青年時的傾心如意,
則能使人沉浸在歡樂和幸福的追憶之中,勤于幻想,樂于思維,是健康之
友。

  10.平靜之樂。靜乃安靜、清靜、文靜。心靜則天寬、情緒穩。
因此,生活中,任爾東西南北風,我乃穩坐釣魚台,勝不驕,敗不餒.

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行為反作用力 才是真正的力量.----> 佈施 佈施 佈施 如果你想得到金錢的話,你只需要做一件事。 這件事也是這個星球上最最富有的人已經做過的,和正在做的事情。 這也是在無數古代經典中已經描述過,並在今天仍被推崇的事情。 這也是一件雖然可以帶給任何人金錢和富足,但大多數人卻害怕去做的事情。 這件事到底是什麼呢? John D. Rockefeller(洛克菲勒,美國「石油大王」)還是孩子的時候就身體力行這件事。他成為億萬富翁。 ⋯⋯ Andrew> Carnegie(卡耐基,美國「鋼鐵大王」)也做了,他成為舉世聞名的大亨。 到底這個最偉大的賺錢秘密是什麼呢?到底這個對任何人都有效的秘訣是什麼呢? 將你的錢佈施出去。 對,佈施出去。 佈施,而不要期待回報,但是要堅信:回報一定會從某個地方來到你的面前,並且 回報的數量會超過你的施與。 1924年,John D.> Rockefeller寫信給他的兒子,解釋了他關於佈施金錢的行為。他寫道:「從我還是孩子的時候起,只要我得到金錢,就一定會佈施出去;隨著我的收入的增加,我也同步增加我的佈施」。 注意到他的話了嗎? 當他的收入增加的時候,他也增加他的佈施。在他一生中,共佈施出5億5千萬美元。 有人認為,洛克菲勒只是為了改善自己的公眾形象,佈施一點點小錢,裝裝樣子而已。事實不是如此。在洛克菲勒公司裡負責公共關係的人是> Ivy Lee;閱讀 Lee的傳記《取悅公眾》(作者是Ray Eldon> Hiebert),我們可以知道,作為一種個人行為,洛克菲勒數十年來一直堅持佈施,Lee 所做的不過是讓公眾知道這些事情而已。 卡耐基有也龐大的佈施數額。當然,他成為美國歷史上最富有的人之一。 Bruce> Barton,著名的BBDO廣告公司的創立者之一,也是我的一本書《失蹤的7個成功秘密》中的關鍵人物,他也相信佈施原理。1927年他寫道: 「如果一個人一直為他人的利益服務,甚至這種善行已經成為了他的一種下意識的習慣,那麼宇宙中所有的善的力量都會彙集到他的身後,成就他的事業」。 Barton成為一名暢銷書作者,商界精英,無數項目的捐助者,當然,非常、非常的富裕。 有人可能會說,這些早期的大亨們有的是錢,所以佈施對他們來說是輕而易舉的事情。但我認為,他們之所以有錢,是因為他們願意將自己的錢無條件地佈施出去。 佈施導致收穫;佈施導致富裕。 我再重複一遍:佈施導致收穫。 佈施導致財富。 現在,企業向有價值的專案捐助已經成為一種時尚,因為這樣可以提升企業的形象,當然也會幫助那些受資助的物件。 Anita Roddick的車身修理廠,Ben Cohen 和 Jerry Greenfield的霜淇淋,Yvon Chouinard的Patagonia戶外服飾等,都是佈施利益於商務的活生生的例子。 但是,我在這裡要談的,是作為個人行為的佈施。我要說的,是「你佈施金錢,你將收穫金錢」。 如果要我說人們在佈施的時候經常會犯什麼錯誤的話,那就是人們往往佈施的太少了。 他們緊緊攥住自己的錢,只讓小小一股涓流從指縫中流出,作為佈施。這也正是他們不會獲得的原因。你必須佈施,大量佈施,才能進入生命的「獲得」的洪流。 我還記得我第一次聽到「佈施」這個理念的時候。那時,我認為這只是那些希望從我們手中得到些什麼的人的一個小小的伎倆,他們想讓我們佈施,而他們得到。因此,當我佈施時候,我表現得像一個吝嗇鬼。自然的,我所得到的也和我所付出的相等:佈施的少,獲得的少。 直到有一天,我想真正的測試一下這個理論。 我很喜歡勵志故事。我經常閱讀這類故事,收聽它們,分享他們,甚至傳頌這些故事。我決定要好好感謝 www.tut.com 的 Mike Dooley> 先生,因為他每天通過電子郵件和大家分享他所收集的勵志故事。 我決定佈施一些金錢。要是放在過去的話,我一般可能會佈施個5美元什麼的,因為我害怕貧困,不懷疑佈施原理的真實性。但是這次我決定有所改變:我拿出我的支票本,然後寫了一張1000美元的支票。 這是直到當時我一生當中最大數額的一次捐獻。是的,這個數目讓我有些緊張,但也更讓我感到激動,因為我決心做出改變,我要感謝 Mike 先生,更想看看佈施以後會發生什麼事情。 Mike 非常震驚。從我的郵件中收到支票後,他開車回家時差點撞到人行道上。他簡直不敢相信這件事。他還親自打電話向我表示感謝。我真是喜歡他那孩子氣的驚訝,簡直就好像我突然有了一張「百萬英鎊」一樣。(注意這一點!) 我享受著這種「因為我他很快樂」的情緒。我很高興我能捐錢給他。不論他用這些錢來做什麼,對我都無所謂,重要的是,我幫助了一個人,讓他能夠繼續努力的從事我所信仰的工作,這種感覺簡直太棒了。我當時有一種發自內心的衝動要去幫助他,直到現在我還時常愉快的回味那次捐助。 然後奇妙的事情發生了。 我突然接到一個電話,有人想找一個和他一起寫書的作者。這個工作最後給我的報酬是我此前佈施出去的很多倍。然後一個來自日本的出版商和我聯繫,希望買下我的一本暢銷書《精神行銷》的翻譯版權。他們也給了我一筆多倍於我給> Mike 的錢。 也許你是一個懷疑論者,你會說所有這些事情都毫不相關—也許,在懷疑論者的腦子裡,它們確實是沒有關聯的事情;但在我這裡,它們是一回事。 當我捐錢給 Mike> 的時候,我給自己和整個世界發出了一個這樣的資訊:我是富有的,我在宇宙的良性迴圈的洪流中。同時我也建立了一個吸引金錢到我這裡的磁性原則:佈施,就會得到。 佈施時間,你將收穫時間。 佈施產品,你將收穫產品。 佈施愛,你將收穫愛。 佈施金錢,你將收穫金錢。 這個小小的提示已足以改變你的財務狀況。想想上個星期誰曾激勵了你?誰讓你自我感覺良好?讓你對生活、夢想、人生目標感到充實? 捐給這樣的人一些錢。要發自你的內心去捐款,不要像一個吝嗇鬼那樣痛苦的佈施。讓你的佈施發自「富足」而不是「貧乏」。不要期望從你的佈施物件那裡得到回報,但您可以預期,回報一定會來到。 當你這樣做的時候,你一定會看到你的富足的繁榮。 這就是歷史上最偉大的賺錢秘密! 「如果你看到它,請觸摸它一下; 當你觸摸的時候,請感受一下; 當你感受的時候,愛它吧; 而當你愛它的時候—把它佈施出去。」 因為除了佈施,在沒有任何聲音可以比它更為洪亮的相宇宙宣示你的自信,富足和愛。 而當宇宙聽到的時候,更多的美好會加賦予你——不是作為獎賞,而是因為你 真正的相信——你自己,富足,和愛。 資料來自 facekoo 如有侵權請告知以便刪除 謝謝

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 生病,是細胞在喊救命
60兆個細胞的秘密

身體像一座最奧妙的化學工廠,但多數人不知道自己的身體工廠做些什麼,甚至,還
常常「虐待」自己的細胞而不自知……。

每天清晨四點,城市的夜貓族剛入睡,前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水,開始打坐、運動,吃過一碗五榖粥當早餐後,七點鐘,她好整以暇的出門;每天晚上八點,都會上班族還在辦公室裡加班,李豐已開始打坐,準備九點睡覺。她的飲食清淡,中午自己煮糙米飯和蔬菜,晚上只吃中午的一半到三分之一量,整天的飲食,就是五榖雜糧加蔬菜。

⋯⋯ 很難想像,三十年前李豐罹患過淋巴癌,當年為她治療癌症的醫師,有人都已過世了,李豐卻還活得很健康。若問為什麼,可能的答案是:她現在每天的生活都很「尊重細胞」。

這三十多年來,李豐的工作,是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說,人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的。而且,好細胞和生病的細胞完全不一樣,「癌細胞就是扭扭曲曲,亂七八糟的樣子。」她說,越瞭解細胞,越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧,直到學會「尊重細
胞」,身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷,不少人會找她分享經驗。

六月一個週三下午,李豐又接到一通電話,電話中的人訴說做骨髓移植後,身體很不舒服,要她介紹推拿師,李豐不介紹,只簡單的對著電話大聲說:「去運動啦!」

「身體有六十兆個細胞,有無數生化工廠,我們是管不了那麼多的!還是供給原料,給他環境,讓身體自己運作就好了。」李豐說的「提供細胞環境」,其實是老生常談──規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例,每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺?因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候,此時身體躺平,肝就可以擺平,充滿足夠的血,這時的肝,會是平常的二到三倍大,如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說:「就像菜市場吊著的豬肝,放不了多少血。」

肝臟,是最大的解毒工廠

根據醫學研究,人站著時,肝血的流量比躺著時減少三成,運動時的肝臟血液的流量又比躺著時減少五成到八成,所以,醫師要肝病患者多休息,用意在臥床可以使肝的血流量增加,有助恢復肝臟健康。

肝臟被形容成人體最大的化學工廠,因為,這個重達一公斤半的器官,可以完成五百種以上的化學反應,遠超過任何人為興建化工廠的速度和效率。人體生長和活動時,身體內自然會產生各種化學變化,這些化學變化需要「??」,人體的有兩千種,肝臟就能生產其中的一千種。

當毒性物質進入人體內,肝臟會自動透過化學作用解毒,一些重金屬如汞,和來自腸道的細菌,也會隨著膽汁分泌排出。這樣的運作是個極複雜的工程,所以,在人造器官中,人工肺、人工腎都可以達到天然器官的功能,只有人工肝臟無法像天然肝臟般進行好幾百種化學工程任務。

再說肺臟,肺臟可以容納六千立方毫米的空氣,可是人坐在椅子上時,每次呼吸進的空氣才半公升,只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室,出外搭車、乘電梯,每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間,其他的肺臟空間等於備而不用。「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」李豐說,要用到肺臟的每一個部分,唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快,每分鐘呼吸速度增加一倍,每一次吸進肺部的空氣,也可增加五倍以上,另外,深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。

另外,為什麼吃冰對胃不好?李豐曾在手術房中接觸到病人的胃液,胃液比人體的三十七度體溫還要高,也就是說,在這樣溫度的環境中,胃細胞才能工作,灌進一杯冰水,胃液的溫度一定會驟降。這時,所有的胃細胞只好都癱在那裡,暫時罷工。必須等到身體其他器官的熱抽調過來,胃回復該有溫度,胃細胞才又會開始工作。

救命,停止虐待你的細胞

問題是,不管是很會賺錢的企業老闆,或者是被視為菁英的知識分子,絕大多數人並不了解自己的身體。二十一歲創業、二十七歲就擁有三家企業,賺到一百萬美元的班??
庫巴賽克(Ben Kubassek)在《人生不是特技表演》一書中描述現代人常常在生病之後,還不知道自己為什麼生病。「拿菸虐待自己,罹患癌症時卻又震驚得要命!」他指出。

現任奇美醫院院長詹啟賢在衛生署長任內,描述一般人不了解自己身體的一段話就相當傳神。他曾指出,一個用功的高中女生,可以清楚的背出四川的稻米、甘蔗、苧麻、桐油產地,卻無法指出肝臟、胰臟及脾臟在身體的哪個部位;一個工學院的男生可以侃侃而談電腦主機板上顯示卡與聲霸卡的異同,卻比較不出人腦中腦下腺與松果體的差
別。

「生病,是細胞在喊救命!」李豐認為,人應該承認生病該由自己負責,努力反省,改變行為,善待自己的細胞。有人到醫生那裡,要醫生在三天內醫好他的病,因為三天後他要到北京出差。「這樣病是不會好的,只有鬆下來,細胞才有喘息的機會!」

人體是個奧妙的小宇宙,每天身體消化米飯、蔬菜、牛肉,吸收和排泄,都是個大工程,「這中間牽涉的生化反應!真正研究起來,太複雜了!」台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞形容,人體就像一個細胞工廠,不同的細胞做不同的工作,如胃細胞負責消化食物,肝細胞工作更多,可以儲藏營養、排除廢物、解毒。

對這個天衣無縫的身體工廠該如何保養?李豐還是那句話,「不要虐待你的細胞,暴飲暴食、熬夜不睡覺就是在虐待細胞!」

















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傷口最好的消毒水,是無菌的水

 

 受傷了,趕快拿雙氧水、碘酒來消毒!」如果您一向如此處理傷口,但又怕留疤,今天起請停止這麼做;因為雙氧水和碘酒等消毒水是醫師用來消毒無傷口的皮膚以便進行手術的,若受傷還用這些刺激性消毒水,將可能留下難看的疤。

很多人都習慣在傷口上倒雙氧水消毒,看著溢起的白色泡沫,心裡也有一種「細菌被殺光光」的快感;不過基隆長庚醫院整形外科醫師洪至正昨(十三)日提醒,大家都以為家裡要常備雙氧水、碘酒來做緊急時的傷口消毒處理,其實「只要任何放到眼睛會引起刺激的藥水,都不適合放到傷口」,因為傷口經不起任何刺激,過於刺激,只會抑制傷口癒合造成難看的疤,而紅、紫藥水則可能使疤痕加深。

洪至正說,傷口最好的消毒水,是無菌的水,因此家裡最好要備妥小容量的生理食鹽水,遇到緊急傷口要處理時,用大量生理食鹽水沖洗,大瓶的生理食鹽水也可以,但千萬不要開了放太久,可能洐生細菌
此外像煮沸過的⋯⋯冷開水、瓶裝的礦泉水也可以,再不,自來水也可以用,就是不要用自己帶回來的山泉水,以免含菌量過高!

很多人也都以為!
傷口要每天消毒才能保持清潔,洪至正說,其實傷口本身滲出會黏住覆蓋紗布的組織液就含有豐富的消炎細胞,是傷口癒合所需的營養,所以只要保持傷口通氣又不被污水沾濕污染,兩天換一次藥比較好,既能減少傷口疼痛,也能避免換藥時接觸空氣遭細菌污染的可能。

而比較大的傷口的護理最好是保持「濕潤護理」,利用特殊的防水傷口護墊保持傷口濕溫的良好癒合環境,也能減少太乾傷口騷癢的困擾,換藥時也不會黏住造成疼痛。
若不想留下疤痕,在結疤初期務必用除疤矽膠片保濕及加壓,就能軟化組織,避免疤痕。











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食物也會「偷」走睡眠

 

 失眠不是一種疾病,但卻會因為睡不夠而精神不好,引起失眠的原因很多,吃不對也會影響睡眠,失眠族若想要睡得好,晚餐時不要碰下列食物:

脹氣食物

在消化過程中會產生較多氣體的食物,食用後容易產生腹脹,進而妨礙正常睡眠。這些食物包括豆類、包心菜、洋蔥、花椰菜、甘藍菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、芹菜、胡瓜、青椒、茄子、地瓜、芋頭、馬鈴薯、玉米、香蕉、麵包、葡萄乾、柑橘類水果、煙燻豬肉等;此外油炸食品、蜜餞、甜點及汽水、可樂等碳酸飲料,也是脹氣的問題食物。

重口味食物

⋯⋯ 高鹽分食物的鈉,會促使人體的血管收縮、血壓上升,導致情緒緊繃,造成失眠。辛辣食品,如:辣椒、大蒜及生洋蔥等,有些人食用後造成胃部灼熱及消化不良,進而干擾睡眠。

油膩食物

晚餐吃太油膩、高脂肪的食物,消化時間長,並且會加重腸胃和肝、膽、胰臟的負擔,讓身體一直處於工作狀態中,無法充分休息,也會導致失眠。並且肉類中的酪氨酸經腸道吸收後,隨血液循環至腦部,合成神經傳遞物──多巴氨及正腎上腺素(負責思考敏捷及應付緊急狀況的重要物質),會使人體血壓上升、精神興奮,讓睡意全消。

含咖啡因食物

咖啡因是一種中樞神經興奮劑,是所有飲食中影響睡眠最大的食物,過量的咖啡因會造成心跳加快、心律不整,讓人輾轉難眠,少碰咖啡、茶葉、可樂和巧克力。

含酒精飲料

酒精為中樞神經抑制劑,雖然有助睡眠,但是也會因脫癮作用,導致半夜醒來。專家建議,晚餐要吃得少、清淡,如果有豐盛餐宴不妨改在午餐。 .

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轉摘文章:房子是老人的最後一張王牌?
                     

 遠古時代,養兒是為了防老;現代卻大不同,變成
 
「養老要防兒」。尤其房價節節高漲,房子竟變成許多
 
老人家維護親情、贏得敬重的最後一張王牌,令人不勝唏噓。
 
 報載,新竹市八十多歲的老婦人,在十年前就將夫妻打拼
 
一輩子的房產和兩家公司都贈與給兒子,沒想到孩子不懂感恩,
 
常常辱罵母親,用詞之惡毒,包括:「妳怎麼不去死一死」、
 
「死死剛好埋在你大兒子旁邊」等等,母親傷心之餘,決定
 
申請撤銷贈與,最後法官判准。
 
 看到這新聞,不禁讓我想起身邊好多類似的例子。我的一位
 
女同學,媽媽是房產界女強人,資產豐厚,晚年罹癌,
 
需要細心照顧,偏偏兒子不思反哺,婚後更變本加厲,只想著要
 
媽媽的財產,某天家人全外出,尿失禁的媽媽必須換尿布,
 
未料兒子開始咆哮:「妳為什麼不乾脆死一死好了?年紀這麼
 
大還要包尿布,不僅很丟臉,也很麻煩,妳要累死我嗎?」母親
 
想到從小培育兒子一路念名校、讀醫科,換來的竟是如此的

下場,便在遺囑上聲明:「兒子不孝,不配分得遺產,所有
 
 
資產由兩位女兒均分。」等母親過世後,兒子看到這樣的遺囑,
 
 
完全不敢相信,認為有竄改之嫌,後由法官認定無誤,兒子才
 
 
驚覺「原來不是只要有兒子的身分就能保證贏得財產」。
 
 
另一位長輩也有相似的困擾。他才七十歲出頭,身體還很健壯,
 
兒子 一天到晚暗示他,「都已經幫你生孫子了,房子早點過戶
 
給我,才能讓老婆安心」。因為常常被兒子唸到煩,覺得反
 
正遲早房子也要給兒子,不如手續趕快辦一辦,耳根子清淨些。
 
當他來到代書處,說明來意後,代書只淡淡的說了一句,
 
「阿伯,你要想清楚,你還這麼健康,兒子就急著要房子,
 
等你哪一天,身體萬一有什麼意外,房子卻已不是你的了

,你覺得你還有棲身之所嗎?」代書又說,他可以少做一筆
 
生意,但他不想因此逼死一個老人,因為他看過太多例子,
 
 
都是把房子過戶給兒子之後再來反悔的,「阿伯,你要記住,
 
 
房子是老人家最後的一張王牌,不到最後時刻,不能輕易出手。」
 
 
我的長輩聽了之後,心有戚戚焉,日後再憑兒子怎麼煩他,
 
總是說:「等我跟你媽都過世了再說吧!」只是當我聽到
 
長輩說這段故事時,也感受到他的無奈:難不成一切都是
 
為了房子?孝順,就不能打從心底做起嗎?很多人認為
 
爸媽的資產理當由下一代來繼承,可是,當下一代只想
 
 
 
著錢,不願真心對待老人家,他又有什麼資格獲得
 
 
爸媽用一輩子換來的資產呢? 值得所有人好好深思。
 

 

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 如果你是正確的,不要過多地爭辯,
把對方逼上絕路,也就斷了自己的退路;
如果你是優秀的,不要肆意地賣弄,別人會在你的做作中遠離;
如果你是痛苦的,不要逢人就傾訴,
誰都有自己的煩惱,莫把朋友演繹成了陌路;
如果你是寂寞的,那就在孤獨中慢慢沉澱自己,
人生本就根植於寂寞的土壤裡。

⋯⋯ 如果你的生活已處於低谷,就大膽走,
因為怎樣走都是向上的。
如果心情不好,就問問自己,
你有什麼而不是沒有什麼。
如果覺得煩惱,就抬眼望窗外,
世界很大、風景很美、機會很多。
凡事看淡點,不牽掛不計較;
遇事莫要急,一切都會慢慢變好。

其實,每件事最後都會是好事,
如果不是好事,說明還沒到最後。
只有夠強的人才能「示弱」。兩人在爭吵,
其中一方先退讓,是誰有風度?
兩人有心結,其中一個先道歉,是誰有氣度?
有裡子的人才能放下面子,有自信的人才能彎得下腰,
有自尊的人才能夠退讓。

老子說:「以其不爭,故天下莫能與之爭。泰山不拒細壤,故能成其高;
江海不擇細流,故能就其深。」所以,退其實是進,
因為你永遠無法打敗一個「不想贏」的人。

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有些壞習慣要改哦!

 

 一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗,
鞋在穿過一天之後都會變得潮濕,
而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋,只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下,
病菌也更加容易滋生。

建部G準備2到3雙鞋,輪換著穿。
⋯⋯ 回到家中要換上拖鞋,讓“累”了一天的鞋也透透氣。

有些壞習慣要改哦!
都是體質惹的禍嗎? 健康真的很重要…
儘管許多人都相當注重自己的飲食健康,
但仍被一些身體的小病痛給困擾,你或許以會埋怨自己的「體質」,
以天生體質不好來解釋那大小的病症,
但事實上,醫生們卻發現,其實那些不舒服的小病痛,
往往是來自於平常被我們所忽視的小細節所造成的,
也許在你不經意間,你已經埋下了疾病的隱患。

建議:你不妨看看自己有沒有下列些不正確的“小習慣”,
重新檢視自己的生活作息,找出治本的健康守則。

習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線,
許多女孩子對此“愛不釋身”,即使體重增加了以後還不肯加大尺碼
然而,長時間穿著過緊的衣服,容易出現壓迫到內臟器官的情形,
引起腹漲腹痛,加重心臟負荷,而令人產生明顯的不適感。

如果褲子太緊,會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸?
刺激食道,引發胸悶胸痛。
同時,長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作,
所謂“不通則痛”,腹漲等各種疾病也由此產生。

建議:除了減肥之外,或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。

洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行?
但是,如果洗衣服時用水過少,不能徹底清
洗衣服上的汙物和洗衣粉,就會刺激皮膚,尤其是敏感性皮膚,
還可能會引發皮膚病。

洗滌用品多?化學製劑,大都對皮膚有一定的刺激性,
殘留在與我們天天肌膚相親”的衣物上,其危害可想而知。
其中,衣物柔順劑引發的問題更多。

建議:洗衣服時,該用水就用水,至少應該達到洗乾淨的標準。
別因盲目省水危害自己的健康。

手提過重的東西∼
女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇,
現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。

但是,千萬別不顧自己的承受能力,
去做一些超出你身體負擔極限的事情。醫生告訴我們,
很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。

建議:別逞強,拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。

早上起床就光腳丫子∼
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重,
所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害,
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。

如果早上起來光腳丫子的話,腳後跟會負擔過重,
夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。

建議:早上起床或晚上在家時,穿一雙平低的拖鞋。

總是夾這電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。

為了避免聽筒的滑落,多數人總很自然地用力去夾住它,
由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔,
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下,
也會出現肌肉痙攣的現象。

這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間,
導致左眼失明,並且說話也出現困難。

建議:使用免持聽筒,或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙,或是其他一些條件的限制,
很多人對睡覺的地方一點也不挑剔,椅子上、汽車裏,
隨處都能倒頭就睡。

睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程,
如果不能讓身體充分地自然放鬆,睡覺就無法發揮應該發揮的作用,
而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。

建議:儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免,
睡一會起來一會,也會比一直睡在不舒適的地方強。

從不清洗牙刷∼
“牙刷還需要清洗?”是的,正所謂“病從口入”,
牙刷每天都要到我們的口中“光臨”1-2次,
它的衛生當然不可小視。

實際上,牙刷在清洗我們的口腔時,
就會沾染上各種各樣的物質,包括細菌,
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境,細菌更容易滋生。
有研究證明,使用15天後的牙刷,如果未經清洗就會有細菌產生。

建議:刷牙後仔細清洗牙刷,
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動∼
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力,
甚至會促成血凝塊的產生。

在飛機上久坐不動就更加危險。
地球引力使血液流入心臟,但在飛機上,地球引力明顯減弱,
如果有血凝塊?生並流入肺部,就會引起致命的肺阻塞。

建議:乘坐飛機時,可別就賴在座位裡不動了,
記得多起身走走動動。

長時間地不眨眼睛∼
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍,眼鏡盯著電腦螢幕,
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發“電腦視覺綜合症”,
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。

建議:用眼一段時間要注意休息,眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘後,看遠方30秒.

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1.全球經濟下滑使黑色成為富有乃至豪華的象徵,於是,男士的第一套西服應該是黑色素面的。

2.男士的第二套西服應為深灰色素面,然後是深藍色素面、深灰色細條紋、深藍色細條紋、深灰色方格。

3.細條紋或者方格越不明顯越好,選擇那種只有細看才能看得出圖案的面料。

4.歐式對排扣西服由於鈕扣位置較低,有一種上半身顯長的感覺,所以身材較矮的男士應該慎重穿著。

⋯⋯ 5.衣領帶鈕扣的襯衫嚴禁搭配雙排扣西服。

6.如果擁有一件大衣,那麼應該是灰色的,第二件大衣應該是黑色的,第三件是咖啡色的,第四件是藏青色的。

7.皮鞋應該是纖塵不染、光亮可鑒的,所以任何時候都不要讓它顯得風塵僕僕。

8.300元的皮鞋的壽命不及600元皮鞋的一半,而1200元的皮鞋也許能穿一世。

9.即使是1200元的皮鞋也不要連續穿著3天以上。

10.如果老公還不能理直氣壯地使用香水,那麼一定要選擇氣味清爽的香皂。

11.有些純棉襯衫特別便宜,別忘了它們的壽命也特別短,經不起熨燙。

12.如果不繫領帶,那麼不要扣緊襯衫的領

13.對於一位要求體面的成熟男士來說,領帶上的圖案如果是卡通人物或動物、人像,那麼絕對無法搭配西服。

14.領帶尖不應低於皮帶頭,但也不要高於它。

15.腰帶和鞋在質料和顏色方面都要一致。

16.紳士風度始於足下,正式西服只能以傳統、莊重的繫帶式皮鞋相配。

17.不要在正式、隆重的場合穿著非黑色皮鞋,即使它被擦拭得十分體面,也會顯得你本人不懂體面。

18.千萬不要買所有成分都是人造纖維的襪子,最好是羊毛、絲毛或毛棉混紡、純棉襪子。

19.年過24歲,應該摒棄白色襪子,它會使你顯得像一個學生。

20.不論年齡幾何,花襪子總是不適合男性。













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