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桑葚子治脂肪肝

 
桑葚子治脂肪肝(作者:欒加芹)

藥物:桑葚子

 

位:兩側太衝穴

方法:取一粒桑葚子(新鮮的或藥店買的都可以)搗爛,

 

貼在兩腳的太衝穴處,

 

用醫用紗布和醫用膠布固定。每天晚上睡覺時貼上,早晨起床後取下。

脂肪肝,源於肝臟元氣不足

 

脂肪肝是愛吃大魚大肉的人才會得嗎?

 

 

事實上,有些很瘦的人或長期吃素的人也可能患上脂肪肝。

 

 

治療這種病的時候,我採用以上方法,一般23個月內

 

 

患者的病情就會有好轉。

 

 

依照中醫理論,脂肪肝的根本病因其實是肝臟本身的元氣不足了,

 

 

以至於維持不了肝臟的正常功能。它與人的胖瘦沒有直接的關係。

 

 

 

所以,我治脂肪肝就先從補肝入手,一般選擇桑葚子外敷法

 

 

兩側太衝穴的外治方法。

 

太衝穴,大補肝氣的綠色通道

 

桑葚子具有巽木之性,能滋補肝腎、收斂肝之元氣。

 

巽木對應人體的肝臟,而肝經的原穴是太衝穴,

 

 

說白了,太衝穴就是肝臟中元氣集中的地方,

 

就像火車站專門為特殊人準備的綠色通道一樣,

 

 

通過它,桑葚子的補益功效就能在最短時間內到達肝臟之中。

 

當然,患脂肪肝的朋友在使用外治法治療的同時,

 

千萬別忘了找一找日常生活中造成您肝臟精氣不足的原因。

 

比如,是不是經常熬夜導致肝氣受損?是不是愛生氣、

 

吃喝無度讓肝氣消耗過大?等等。要知道,

 

肝的自行修復能力是很強的,只要您好好對待它,

 

它永遠都會無怨無悔地為您服務

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當基因改造黃豆失去異黃酮

        美國人素來瞧不起黃豆,根本就不去吃它。種了黃豆,不是餵牲口,就是外銷。

為了大批量生產,在芟除雜草和撲滅昆蟲禽鳥方面必須動腦筋。

於是研究人員想到了從基因上下手,把毒素注入黃豆基因,效果非常突出。

黃豆苗居然能毒死周圍的雜草,同時能毒死想要侵犯它的各種昆蟲禽鳥,解除了種植者的一大煩惱。

這種生物工程的基因改造,雖然有其成功的一面,試想黃豆居然毒到能自動毒死頑強毒雜草與昆蟲,那麼,人與牲口吃了會不會中毒呢?當然發明者和創作者都一口否認,可歐洲人卻斷然拒絕進口美國黃豆。

跟著醫學界發現,吃了美國基因改良黃豆顯然使人體甲狀腺發生病變,並且致癌,而中國黃豆卻從來沒有過這樣的危險副作用。美國人現在知道了黃豆的好處,在一般超市裡都賣豆漿,豆腐和其他黃豆製品,但都標明了是「純自然生產」(organic),美國人不吃基因改造過的黃豆。

他們吃黃豆原是為了避癌,豈肯去吃反而致癌的「改良」黃豆,而大批的美國改造黃豆都是外銷!是謂:毒死人不償命,還要賺大批外匯。由於美國人民對基因改造食物很有疑忌,吵鬧的結果,於是政府折中讓步,法定:如有在美國國內超市出售基因改造食品者,必須在明顯處標明標籤,使購物者知所選擇。

當大豆失去異黃酮

大豆異黃酮具有平衡雌性激素的特殊功效。婦科癌症,體內鈣流失,都與雌性激素水準下降有直接關係,所以多吃豆腐、豆漿等大豆類食品對防治婦科癌症等有非常大的幫助。

如此好的項目卻因為資金不到位等原因後來流產了。項目雖然沒做成,但有關大豆的學問卻長了不少。

中國是世界上種植大豆最早的國家,其栽培歷史有4000多年,中國也是大豆資源最豐富的國家,有6000多個品種,占世界上已知野生大豆品種的90%。世界上最好的天然大豆在中國東北黑龍江,其產量占全國大豆總產量的50%。

據史料記載,大豆的種植可追溯到商代,古稱「菽」或「荏菽」。到周朝時已成為重要的糧食作物。有學者認為,大豆早在春秋戰國時期就傳到了國外,但歐美國家普遍種植大豆則是18世紀以後的事了。

在1994年以前,中國一直都是大豆淨出口國。然而從1995年起,中國開始大量進口大豆,到2000年中國已成為世界第一大豆進口國,占70%以上的中國大豆市場依賴進口。然而這些進口的大豆絕大多數是轉基因豆。由於轉基因大豆價格低廉,使得天然大豆越來越不具有市場競爭力。每年,中國把部分優質天然大豆賣給美國,再從美國等地大量進口轉基因大豆,以滿足食用油市場的需求。

由於轉基因大豆具有很強的抗病蟲性和抗雜草性,既節省了農藥又增加了產量。所以在美國,除了一些印第安保護區內還種植少量天然大豆外,90%以上的大豆都為轉基因大豆。由於種植面積大,產量高,價格低,美國早已成為世界上第一大大豆出口國。

那麼,這就帶來一個非常嚴重的問題:轉基因大豆內的異黃酮的含量幾乎為零。人們所吃的大豆食品幾乎不再含有異黃酮。而用轉基因豆榨完油後剩下的豆餅作為飼料餵給了豬,而豬也無法再攝取到異黃酮。如此循環往復下去,人類攝取異黃酮的途徑就不復存在。

這使人想起兩個例子。其一,在中國,巨大的中草藥的市場需求,使人們大量人工培植中草藥。如此一來,既滿足了需求,又降低了成本。但隨之而來的是,人工培植的中草藥的藥性大大低於天然中草藥。其道理非常簡單,天然中草藥受日月之精華,且具有較強的地域特點,任何客觀環境的改變都可能使其藥性減弱或發生變化。

再一個例子就是,上世紀90年代末,瑞士在一條河道的淤泥中檢測出大量抗生素和激素,很是吃驚,就沿著河道往上游找,結果卻沒有發現任何藥廠或化工廠。消息傳出後許多歐洲國家也都在自己的河道的淤泥中發現抗生素和激素。

此事引起了聯合國衛生組織的高度重視,專門撥款,調查此事。結果發現,人類及其所飼養的動物長期攝取大量抗生素和激素,但這些藥物無法被身體完全吸收,其中一部分隨排泄物排出,又流入河道,導致整個水源含有抗生素和激素。所以,從某種意義上講,我們等於常年的在喝「藥水」。

據這兩個例子的意思是說,一旦食物鏈被污染或破壞,是無法逆轉的。所以,我們在購買大豆食品時一定要注意是轉基因大豆還是非轉基因大豆.

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觀察您脾胃是否健康 點穴自療

脾胃不好的人,從外表上就能看出來。經常碰到這樣的病人:有的面色蒼白,口唇沒有一點光澤;有的過於消瘦,好像一陣風就能吹倒了;有的很胖,看似體格龐大,但一點都不結實;還有的說話有氣無力、精神不振,年紀輕輕卻未老先衰,等等。這些,多是由於他們的脾胃功能受損所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我常看以下幾個部位:

1. 口唇:一般來說,脾胃好的人,嘴唇是紅潤的,幹濕適度,潤滑有光;而脾胃不好的人,嘴唇發白、沒有血色,顯得非常乾燥,容易爆皮、裂口子。口臭、牙齦腫痛等症狀,大多和脾胃消化能力不足有關。另外,睡覺時會流口水,也是脾氣不足的一種表現。

2. 鼻子:脾胃的經脈和人的鼻子相連。鼻腔乾燥、嗅覺失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導致的。鼻翼發紅的人,多有胃熱;鼻頭發青伴有腹痛,也說明脾胃功能不好。

3. 眼睛:脾胃不好容易引起氣血不足,進而影響到肝。因為肝開竅於目,所以,眼睛容易疲勞,看不清東西。另外,脾和人體體液的吸收關係很大,如果常出現眼睛紅腫、臉腫等現象,也可能是脾的問題。

4. 耳朵:脾胃虛弱會導致人的腎氣不足,常常表現為耳鳴,甚至耳聾。

此外,很多人的脾胃不好,是由於過度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。脾胃失調的人,春天常常覺得身上沒勁兒、手腳冰涼、有時還會拉肚子。

脾胃受傷,五臟都遭殃脾胃出問題,很可能連累五臟。漢醫裡有一句話,養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命,脾胃健康,是決定人壽命長短的重要因素。

心與脾就像一對母子,有心臟病要從脾胃治。脾負責統籌人的氣血供養心臟,一旦脾出了問題,不能益氣生血,就會導致人的心血失調,引發心臟疾病。

 肝與脾胃互相影響。經常有病人告訴我,吃完飯還感覺餓,但肚子卻是漲鼓鼓的,吃了胃腸藥也不管用。其實,這往往和工作壓力太大或情緒不好導致的肝鬱氣滯有關。必須先養好肝,才能解決脾胃的問題。反過來,脾胃也會影響肝臟,比如,脂肪肝出現的根源,就在於脾胃無法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟裡從而影響肝的供血和其他功能。

脾胃虛最先影響肺。肺像個宰相,專門輔佐心臟這個君主肺通過管理體內的氣,協助心臟治理全身。然而,肺氣的盛衰,取決於脾胃的強弱。脾胃虛的人,往往會導致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統疾病。

脾虛往往腎也虛。人的精力充沛,腎氣就充足。腎的精氣強弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營養滋養腎臟有關。長期脾虛,會導致腎虛,表現為五心煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。

笑是給脾胃最好的禮物 胃生病,大多和人的飲食不節制有關;脾生病,則與人的過度勞累有關。雖然脾胃生病的起因不一樣,但必須一起養。

自我點穴促消化

秋高氣爽,天氣酷熱,如果飲食不節,過食肥甘,食滯不化,易傷脾胃,出現胃脘脹痛,噯腐吞酸,嘈雜不舒,嘔吐腹瀉等,本身脾胃虛弱者更易發病。推拿科主治醫師林敏提醒,如出現上述情況,可嘗試自我點穴進行緩解:

1、點按足三裡。足三裡穴在小腿前外側,當犢鼻(外膝眼)下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。胃脹、胃脘疼痛的時候按足三裡要同時往上方使勁;腹部正中出現不適只用往內按就行了;小腹上的病痛則往下方使勁。

2、點按中脘。中脘穴在上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。由上往下,隨呼吸緩緩下壓2—3秒,然後快速撤離,操作2—3次,會有氣往下行的感覺,則胃脹自消。部分人操作後有排氣、排便感,此為正常反應,效果更佳。

3、摩腹。漢醫認為,人體的腹部為五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源。經常按摩肚腹,能協調脾胃,調和五臟六腑氣血運行,促進肚腹血液循環,有提神、補氣、添精等作用。

操作方法:以肚臍為中心,按順時針方向,稍用力緩緩推摩腹部,至左下腹(結腸部)可稍稍加力。

摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作,每次36圈,每天操作2次,以腹部溫熱、舒適感為佳;如治療食積、腹脹、便秘等,則不拘時間,次數和力量可適當加重,以腹部腸鳴、排氣排便為佳。我們的生活越來越好,可身體卻越來越差。在漢醫裡,提到胃就不能不說脾,脾胃是健康的。倘若脾胃功能不強,就會引發很多疾病。我覺得養生必須先養脾胃,胃強身體才強壯,胃弱身體就虛弱。如果把長壽比喻成蓋房子,那麼,保護好脾胃就是打地基,根基不牢,吃再多營養品、保健品,也起不到太大的作用。

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從手指看你或患什麼病

一、指緣周圍脫皮

指緣周圍總是有倒刺,死皮去了又來?這是末端血液循環不暢的表現!指甲根部聚集了眾多微血管,當體內血液變濃時就很難通過這些細小的微血管,會導致指甲根部的皮膚因血液循環不暢而脫皮或者翻翹。

錦囊:增加運動量是加快血液循環的主力妙方,同時補充維生素C和蛋白質等營養,以促進膠原蛋白的合成。

二、甲面出現橫紋或者縱紋

正常的甲面應該是平滑,沒有明顯的縱紋或者橫紋。指甲表面不夠光滑,出現一條條的豎紋,一般會出現在操勞過度,用腦過度後;在睡眠不足的時候,這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在,則可能是心臟運行不暢的前兆;如果出現橫紋則表示氣血不足。

錦囊:對於豎紋,你需要調整作息時間,保持充足的睡眠。如果是橫紋,多攝入一些補血的食物,紅棗、阿膠吃起來,保證氣血充足。

三、指根的半月數量

指甲半月痕是陰陽經脈界線,是人體精氣的代表,所以它也被稱為健康圈。十指加起來有8–10個、面積佔指甲五分之一為好。奶白色最好,越白則表示精力越壯。如果10個手指甲完全沒有或僅僅有一點點半月痕時,說明底子屬寒,身體手腳特別怕冷。

錦囊:注意補充蛋白質,以中性的奶類、蛋類、豆類、魚類為主,其次多食用含抗氧化類食品,如蝦青素、輔酶Q10、番茄、紅石榴等。

四、指甲發脆、易斷說明營養不良

正常的指甲出現分層,往往跟營養不良、生活習慣混亂引起的內分泌紊亂有關。嚴重時還伴有內臟的病變。建議改正生活習慣的同時去做一個全面的體檢。

錦囊:除了增加蛋白質和鐵質的攝入,還可以每天口服兩湯匙酵母及膽鹼1000毫克,將有助於改善指甲的強度

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養生保健十二少

 

    健康長壽人人欲求。據古今中外保健專家的研究,養生保健離不開一

個“少”字。

1.少鹽:鹽是機體不可缺少的成分,更有調適口味的功能。但攝入過多的

鹽會加重心腎等器官的負擔,還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普

遍超高,需減鹽添康。

2.少糖:國人的醣類消耗量平均水準並不高,但城鄉差別和家庭之間狀況

差異極大,不少地方兒童嗜糖者為數不少。偏高的糖攝入使熱量過剩,引

發肥胖等惡果。

3.少煙:香煙中含有大量的有毒物質,欲身體健康必須戒除煙癮,這將會

 

使你遠離許多疾病,特別是能大大減少患癌症的機率。

4.少酒:飲酒好壞各有所論,少量飲酒對身體有益,嗜酒醉酒則對身體有

 

害,長期嗜酒還會引起酒精中毒,麻痺大腦和神經系統。建議多喝紅酒。

 



5.少憂:憂慮是最壞的情緒之一,在現代社會千變萬化的發展中,人們應

克服自己的慾望,自足常樂,沒有必要對一些虛無的東西過度憂慮。

 



6.少吃香炸食:油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響,使油脂和肉類

 

蛋白髮生異變,產生致癌物質,增加患癌症的危險。因此飲食應以清淡為

主。

7.少做省力事:現代人的工作和生活越來越舒適,腦力勞動已佔據主要地

 

位,身體缺乏必要的活動,是導致體弱多病和肥胖的根源,所以應多進行

一些體力活動,促進新陳代謝。



8.少做虧心事:做了虧心事的人,心理上總會產生持續的緊張或害怕或後

悔等不良情緒,導致疾病增多,壽命減短。多做善事才有福。



9.少享暴口福:暴食暴飲有許多不利健康的後果,容易形成酸性體質,使

大腦和機體加速衰老。所以美味應淺嚐有度。

10.少在屋裡呆:要經常走到大自然,呼吸新鮮空氣,享受美好景色的薰

 

陶,注意室內空氣的流通,盡量減少污染源,促進身心健康。

11.少葷多素好:肉類食物含有更多的對身體有害的物質,而蔬菜和水果

 

中則含有更多的對人體有益的營養成分。在保證營養和能量的前提下,多

素少葷能促進身體健康長壽。


12.少發無名火:現代人的情緒更容易受到外界的影響,不良情緒的持久

 

存在會導致機體代謝失常而患病。所以需重視心理的調控,戒躁戒怒,快

樂健康。

生活中還會有許多應該少一些而有益健康的行為,正常人要經常想到這些

 

 

 

問題,並註意在生活中加以改進和調適,養生保健靠平時。

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吃得太飽老得快

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人人都知道“每餐應該七分飽”,但每當雞鴨魚肉堆滿桌,很多人還是會忍不住吃到飽脹不堪,尤其是冬天進補時期,人們總是吃得飽飽的。其實,長期飽食非但不能增進營養,反而加速衰老。
 
一、長期飽食會導致大腦早衰。飽食能誘發人腦內,一種叫做纖維芽細胞生長因子的物質,這種因子被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化後,供給大腦的氧和營養物質就會減少,使人記憶力下降,甚至發生腦組織萎縮,引起老年癡呆。有學者還發現一個驚人的事實:約20%的老年癡呆患者,在他們青壯年時期皆是飽食的“美食家”。
 
二、腸道負荷過重引發胃病。長期吃得太多太好,會極大地增加消化系統的負擔,引起消化不良。人的消化系統需要定時休養,才能保持正常工作。如果飽食,上頓的食物還未消化,下頓的食物又填滿胃部,消化系統就得不到應有的休養。
 
三、容易導致“三高”。過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起動脈硬化,引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。
 
四、造成骨質疏鬆。長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多,容易使骨骼過分脫鈣,造成骨質疏鬆。
 
如何做到“七分飽”?首先要有毅力,面對山珍海味不動搖,在還稍有饑餓感的情況下,毅然離開飯桌。此外,飯前先喝湯或喝稀飯會提前產生飽腹感,有助於防止暴飲暴食。特別要減少動物脂肪,和含膽固醇、高糖、高澱粉食物的攝入。

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如何保健脊椎呢?為免脊椎神經受到壓迫,最重要的是需從姿勢、運動、飲食、身心等各方面作養生與保健,才確保不壓迫或傷害到脊椎神經。
姿勢方面 
1.坐姿端正,若需長時間端坐時,所坐的椅子必須有靠背。椅背的角度不可大於115度,亦不可小於90度,臀部必須緊靠椅背。不能擇斜躺或椅背懸空的坐姿,也不要經常單側翹腳,以避免骨盆傾斜。若能在腰部加護腰墊,則更能保持腰椎的正常弧度。並且儘量不坐太軟、椅面太深或太高的椅子。 
2.走路時,輕鬆擺動雙手,抬頭挺胸,避免挺著肚子走,懷孕婦女及啤酒肚的男士尤須注意。 
3.站立時,須兩腳平站,以免骨盆傾斜,造成長短腳。站立時並須挺直脊椎,以避免彎腰駝背,且額頭應與下巴垂直,以免造成頸椎弧度變形。 
4.
不要趴在書桌看書或睡覺,以免破壞人體脊椎的正常弧度。 
5.太重的背包不要長期單側背負,最好以兩肩輪流為佳。 
6.經常腰酸背痛的婦女儘量不要以站姿抱小孩,而改由坐姿抱小孩。 
睡覺方面 
1.應將枕頭改為符合頸部人體工學設計的健康枕頭,避免睡高枕或不睡枕頭。 
2.
睡姿以仰睡及側睡為主,避免長時間趴睡,以免造成頸椎神經壓迫。 
3.
仰睡時,最好於兩膝蓋下面墊一個高墊子(大約一般兩個枕頭的高度)。側睡時,應以上半身往後傾斜3045度,且靠近床鋪的腳伸直、另一腳彎曲的方式睡覺。 
4.
床墊軟硬度須適中,原則上,較胖的人睡較硬的床墊,以免因過重的體重將脊椎壓彎;而較瘦的人則需要睡較軟的床墊。 
拿重物方面 
1.
避免彎腰撿拾重物,宜以蹲下取之。 
2.
避免單側抱重物。 
3.
肩挑重物應以兩側肩部輪流負擔,以免造成單側脊椎側彎。 
4.
避免由太高處取物,以免原先的僵硬肌肉將脊椎拉彎。 
5.
推動重物應貼近身體,搬運重物應量力而為。 
運動方面 
1.運動需要適當及適量,如膝蓋不好的人就不適合跳繩、跑步、爬樓梯等運動。 
2.
脊椎患者應選擇強化肌肉且能夠增加關節柔軟度的運動,如瑜伽、伸展操、地板操、游泳及散步等,但不適合選擇跑、跳及上下劇烈振動的運動。 
身心方面 
1.
每次只專注於一件事,不要將壓力加諸於自己身上。 
2.
身心緊張時,不妨先端坐於座位上,閉上隻眼,先三次深呼吸後,將呼吸調慢而細長,集中精神並放棄所有雜念。最好每天早晚各一次,每次至少15分鐘以上,以後再慢慢增長打坐時間。 
3.
應常提醒自己放鬆肌肉,尤其是肩頸部肌肉。 
飲食方面 
1.
避免飲食過量、不均衡,防止體重過重,而增加腰椎負擔。亦不可體重過輕,否則也會使脊椎缺乏肌肉、韌帶保護及支撐作用。 
2.
攝取足夠鈣質,防止骨骼疏鬆症提早發生。

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秋急速瘦身 薦超強偏方

秋天到了,您是不是因能將滿身的贅肉包裹起來而感到竊喜呢?其實秋冬更容易發胖,並且穿上厚衣還更顯臃腫!一直靠著節食和吃減肥藥來瘦身?不僅反彈快而且復胖之後更厲害 ?這裡要為大家介紹快速減肥瘦身的小偏方,讓你健康減肥瘦身,並且同樣可收到顯著的效果哦!

速瘦偏方1:海帶瘦身 海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質,尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質,對於重視健康美,尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們,多多益善喔!海帶含有大量的碘,這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升,對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助,進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外,鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉,如果身體內的鉀太少,造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住,造成細胞水腫,使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠,鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇,比如說昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等,市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液,也可購買天然的海帶回家自己料理,不過任何有幫助的食物在烹調時,切記!盡可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理,才不致於失去原有的瘦身目的哦!除此之外飲食也要盡可能均衡攝取,不可過分偏食,才不會矯枉過正哦!

速瘦偏方2:吃香蕉沾蜂蜜 香蕉富含膳食纖維,可刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。但是,這樣地急速減重,身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。

速瘦偏方3:吃葡萄柚 葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

檸檬富含維它命才可減少雀斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。

速瘦偏方4:吃蘋果餐” 蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做為減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。

速瘦偏方5:只吃芭樂和番茄兩種水果 營養師所開列的減肥譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,並不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是只有芭樂和番茄才會被列入減肥菜單。

鳳梨富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃鳳梨的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。

速瘦偏方6:吃酪梨 酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。

速瘦偏方7:枇杷減肥妙用 枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物,並且含有維生素b1和維生素c,是很有效的減肥果品。漢醫理論認為,減肥應以健脾,利水,化痰為本,而枇杷具備了這些功效,故為很好的減肥果品。枇杷的吃法可以是枇杷膏或是枇杷粥。

枇杷膏制法:將冰糖入沸水中煮熬至化,加入批把肉繼續煮至濃稠的膏狀即成。枇杷粥制法:以水煮冰糖,隨後入淘乾淨的粳米,煮至粥熟放入已加工好的枇杷肉,加煮10分鐘即成

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十個常患的危險的伸展動作

 

運動人人都要做,但可不是每個動作都可以做,運動安全是最應該注意、卻也最容易被忽略的一點。一般人的運動觀念是沒事隨便動一動,無論是公園裡學來的、電視看來的、自己發明的動作,反正動一動對身體有益。

  

 

1.    站立屈體前彎

 

▲禁忌動作:

站立前彎時,直腿、鎖膝蓋、弓背,手碰地之後下壓震動。

站立時把膝蓋打直鎖死,手硬伸到地之後還下壓震動,容易造成椎間盤突出、膝蓋痛、後腿韌帶鬆弛,久而久之會形成骨刺。

▲替代動作:

前彎、屈髖、屈膝、背打平,手到地之後放掉,不震動。柔軟度好的人才將膝蓋慢慢伸直,但不完全伸直。

▲強化部位:

伸展背部和後大腿。

2.屈膝平行半蹲

 

▲禁忌動作:深蹲震動。

▲可能傷害:

蹲馬步時屈膝過低,膝蓋超過踝關節或腳尖,膝蓋容易受傷。

▲替代動作:

蹲馬步時,手放大腿上,腳尖向前平行擺正,屈髖、屈膝,臀部往後坐,膝蓋不可超過腳尖,最好在踝關節正上方,收腹、挺胸、夾臀、肩膀下壓。

▲強化部位:

強化臀大肌與股四頭肌,可改善O型腿與X型腿。

3.360度繞頸

 

▲禁忌動作:360度繞頸。

 

▲可能傷害:

後彎加旋轉容易造成椎間盤突出。

▲替代動作:

臀部坐在椅子前緣三分之一的地方,挺胸,順著胸口畫180度繞頸。

▲強化部位:

伸展脊椎,促進頸部血液循環。

4.站姿旋轉加後彎

 

 

▲禁忌動作:

兩腳站定,膝蓋鎖死,折腰、縮肩、駝背、挺肚、骨盤前傾、壓腿震動,兩手高舉,後彎加旋轉。

▲可能傷害:

後仰加震動易造成椎間盤壓迫磨損。

▲替代動作:

挺胸,壓肩、收腹、夾臀,屈髖、屈膝、背打直,手放在腰際,挺胸,頭抬到正上方即可。或者兩手拉高,在正前方畫圈,不要往後彎。往下畫圈的時候吐氣,起來的時候吸氣。剛開始先畫半圈,能力好的圈可以畫低一點。

▲強化部位:

伸展胸肌、腹肌、臀肌、背肌,並且促進上半身的血液循環,使脂肪不易堆積,並且讓血液到達手指的末梢神經,改善手腳冰冷的症狀。

5.犁鋤式

 

▲禁忌動作:

腳往頭部上方折起來,附加下壓動作。

▲可能傷害:

頸部過度壓迫容易傷脊椎和頸椎,有高血壓和患有骨刺的人不能做。

▲替代動作:

「橋式」躺平,膝蓋打開與肩同寬,手可撐在腰間或平放在身旁,夾臀並抬高,像一座橋的姿勢。

▲強化部位:

緩和刺激頸椎和背椎,同時伸展腹肌和背肌。

 

  

6.大風車

▲禁忌動作:兩腳站開比肩寬,彎腰,右手往左邊腳踝伸,左手往上揚;左手往右邊腳踝伸,右手往上揚,兩邊交替做風車般的快速轉體動作。

 

▲可能傷害:除了腳之外沒有固定點,臀部左右扭動,容易閃到腰,還會傷背、傷膝蓋。

▲替代動作:坐在椅子前緣三分之一的地方,背部挺直、收腹,手拿健美棒、拖把或曬衣服用的長竿子,放在肩膀後,做固定轉體動作。吐氣的時候轉向椅背,停留約5秒鐘,吸氣的時候回到正面,再做另一個方向;另外還可以做側邊彎腰的動作,面向前方,手拿棒子撐在肩膀後面,往腰部彎曲。

▲強化部位:運動腰部和背部。

7.直腿仰臥起坐

 

▲可能傷害:人躺平時,背部呈現脆弱的懸空狀態,此時仰臥起坐若使用背部的力量,背部肌肉容易拉傷,並且造成脊椎受傷。

▲替代動作:為了保護背部必須要屈膝,腳始終保持在地面上,不可浮動。然後縮肚,起來時意識集中在腹部,兩手輕輕扥頭,坐起和躺下的姿勢都要保持下巴與胸口有一個拳頭的距離。身體起來之前的時候先吸氣,吐氣之後縮腹,背貼住地板,肩部輕輕抬起,身體只要上升1530度即可,還原後再吸氣。

▲強化部位:加強腹肌。

8.倒踩腳踏車

 

▲禁忌動作:手撐在腰間,身體與頭部成90度直角,在空中做踩腳踏車的動作。

8.倒踩腳踏車

 

▲禁忌動作:手撐在腰間,身體與頭部成90度直角,在空中做踩腳踏車的動作。

 

▲可能傷害:頸部過度壓迫容易傷背椎與頸椎。

▲替代動作:抬腿時在下背部放一個枕頭支撐,腳在臀部或腹部上方踩動,而且要屈膝比較安全。另外可以把腿擱在牆上,也會達到相同效果。

▲強化部位:消除腿部疲勞,運動小腿,避免腿部靜脈曲張。

9.平躺直抬雙腿

 

▲禁忌動作:躺在地上,將兩腳直直抬高,並且往頭部方向甩動。

▲可能傷害:背部沒有支撐的情況下直抬腿,容易傷脊椎,而且這個動作只用到髂腰肌與背部的力量,腹部是突出來的,因此無法有效訓練腹肌。

▲替代動作:「反仰臥起坐」-屈膝平躺,吐氣,腹部用力下壓,臀部微微離開地面12吋即可。

▲強化部位:強化下腹肌。

 

10.跨欄式伸展

 

▲禁忌動作:坐在地上,右腿往前伸直,左腿的膝蓋往外翻,折到後方,身體沒有挺直,往右腳踝下壓震動。

 

▲可能傷害:膝蓋外翻容易使得膝蓋內側十字韌帶鬆弛,下壓震動時容易傷脊椎。

▲替代動作:「4型伸展」右腿伸直,左腿膝蓋往內折進來,背部挺直,肩膀放鬆,挺胸,眼睛看著腳尖。或用彈力繩勾著腳,手拉彈力繩,上半身挺直。膝蓋韌帶鬆弛的人可以在膝蓋下方放一條毛巾,保護膝蓋。保持這個姿勢30秒以上,再換邊做。

▲強化部位:大腿內側、後側和下背部。

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隨著年紀的增長,身體的機能也越來越退化,尤其現在飲食西化,三高問題愈來愈普遍老人罹患高血脂的比率也日益增多。老人透過正確飲食,可以避免高血脂上身,以下介紹適合老人飲用的4種有助於降血脂飲料,讓老人也能在健康前提下,喝得到美味。

高血脂即血中脂肪含量過高,包括膽固醇及三酸甘油脂。造成高血脂的原因分為先天性與後天性,先天性指遺傳體質,而後天性則包括疾病因素如甲狀腺功能低下、肝病、糖尿病、腎病症候群,以及飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸或膽固醇。

避免高血脂 遠離壞的膽固醇

膽固醇又分為低密脂膽固醇和高密脂膽固醇,高密脂膽固醇則有「血管清道夫」的美稱,它可以將低密度脂蛋白膽固醇帶到肝臟後代謝,讓其不會沉積在血管壁,預防動脈硬化,又稱做「好的膽固醇」;低密脂膽固醇容易沉積在血管壁上,產生發炎反應,形成血栓,造成動脈硬化,是心血管疾病的重要危險因子,又被稱為「壞的膽固醇」。

降血脂 就喝4種飲料

血脂高的老人平常在飲食方面要特別斤斤計較,避免攝取過多的熱量,,並要注意避免攝取過多的膽固醇與飽和脂肪酸的食物。過去已有許多研究證實低膽固醇飲食有助降血脂。最近一項刊登在《美國臨床營養學期刊》研究更發現,採低膽固醇飲食一年,最多可降29%血脂。在夏天高溫的此時,最好選擇能夠有助降血脂的清涼飲料,才能吃的健康無負擔。

1.檸檬汁:

檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、檸檬酸、有益血管健康的黃酮類抗氧化劑。其中類黃酮素可以預防心血管疾病的發生,其抗氧化作用可以阻止低密度膽固醇的氧化作用,進而達到預防動脈硬化所導致的心血管疾病。

● 做法:將檸檬對切、榨汁,加上1000c.c溫開水。

2.山楂汁:

山楂是天然的降脂藥,主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓作用。

● 做法:將鮮山楂果數枚洗凈、去核,放入榨汁機裏榨成糊狀,加溫開水飲用。

3.南瓜汁:

南瓜營養豐富,果實內含有糖類(包括澱粉、葡萄糖、果膠、果糖、膳食纖維等)、維生素、蛋白質、多種氨基酸、脂肪等成分。且南瓜脂肪含量很低,為很好的低脂食品。南瓜含有大量的類黃酮,可以降低血中低密度膽固醇。

● 做法:將南瓜100克去皮,切成小塊、放入電鍋蒸熟,然後用湯匙壓爛成泥,再用紗布過濾,最後加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。

4.胡蘿蔔汁:

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素,還含有維生素B1、B2、C和鈣、鐵、磷、胡蘿蔔素,胡蘿蔔具有降壓、強心、降血脂、抗癌等保健功能外,還能降膽固醇,對冠狀動脈疾病有防治作用。

● 做法:胡蘿蔔1~2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥,用紗布過濾後,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。

降血脂不二法門 運動加飲食

除了可以藉由以上綠色飲料降血脂,但是平常生活習慣和飲食習慣都要做調整,應該要規律的運動、戒菸戒酒、飲食控制,避免吃高膽固醇食物、以及維持正常體重避免過重,這樣降血脂才能事半功倍。

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原因在細胞

(身體之健康來之於細胞健康→『細胞決定論』)


王文欽博士 演講摘要
王文欽博士:
台灣嘉義人
學歷:台南一中、台大、美國紐約大學生化博士
專常:細胞學研究
經歷:
1.德國紐倫堡生物科技研究所資深研究員
2.新加坡大學醫學院客座教授
3.新加坡駐WHO科技組成員
4.新加坡醫療糾紛仲裁委員

王文欽博士現年六十六歲,由於保養有術,外表看起來只有四十來歲,他有一套完全顛覆傳統的養生觀念:所有的「症頭」都只是一種現象,如糖尿病(又稱消渴症),藥物僅能控制,是無法根治的,但是只要飲食正確,即能改善,人是細胞形成的,因飲食不當,造成的細胞病變,即針對細胞的照顧,來解決疾病的問題。簡單說:只要吃對食物,就能逐步改善體質,就算是癌症也能和平共處。

重新思考生命的價值…無論你平時是多麼的強悍,面對病痛和死亡時候,都會一樣的徬徨與無助,這是每個人都必須面對的問題,但多數人都選擇逃避而沒有勇氣面對這些問題,再怎麼說,這都是人生必經過程,誰也無法逃避。

當你得知周遭有朋友得患癌時.除了替他惋惜、無奈外,就只能盡人事、聽天命嗎?根據2002年聯合國發佈,現代人的飲食習慣,所產生的營養不均衡,導致各種文明疾病的產生,對於我們自己的身體健康,多數人是不瞭解的,一旦健康亮起紅燈,輕則需忍受疼痛的折磨,重則可能是你一生的遺憾,因此,你能做的,就是預防這樣的遺憾發生。

您自認為平日有運動、健康飲食、感覺身體無病就是健康嗎?

人的器官都有一定壽命,當過度使用而沒有適時的保養,當然會提早退化,當器官開始退化的時候,或大或小的疾病便隨之而來,所以,在你忙著為事業打拼的同時,多關心一下親人和自己的身體是否健康,適時補充營養元素,才會有更多的體力賺更多的錢,也不會因為自己或親人生病,而導致周遭的人因此方寸大亂。

瞭解身上70兆細胞與您的關係

人的身體有很多的毒素,我們透過運動、飲食的調理,來達成排毒的功效,而往往也因為長期錯誤的飲食,或缺乏運動,讓身體漸呈酸性體質,而酸性體質就是癌症現象的體質,(醫師判斷癌症屬第幾期,即是依酸性PH質多少!!),癌症的形成,初期顯示大約已累計10~15年的生活習慣,在癌的末期,卻像骨牌效應一樣,排山倒海而來,很快就佈滿器官,如果從現在起,每天改善一點點,由酸鹼質改變起….

相信我們再也不需懼怕癌了,也永遠不會問~為什麼是我?
我們總想要健康要長壽,但很難?
你有沒有算過大概可以活多少歲?到多少歲你會是健康的?
很多人都有在吃健康食品,都很注意三餐,少吃肉,多吃菜,但是問題是你吃對了嗎?
我們每一個人都是在找他最好的方法,每一個人都是在遵循他認為最對的路在走,但是那一個才是最正確的?

從細胞學的角度來講,人就好像一部汽車作出來一樣,一部汽車如果是Benz,它是準備給你開10年的;如果是日本車,它大概6年;它是設定好的,所以日本車你開到第6年,要壞的時候,很多地方一起壞;Benz開到第10年,要壞的時候也是很多地方一起壞;因為它的設定的年限已經到了。

細胞可以耐50次的分裂,即是說人的“端粒酶”可以斷50次,就沒了。1隻兔子的只能斷10次就沒了,1隻烏龜可以斷到2000次,所以烏龜長命!癌細胞可以永遠不斷!它斷後另一個又生出來。。。所以癌細胞是不會死的!

一般正常的人的細胞可以斷50次,這是研究DNA的科學家算出來的50次;但是從另外一方面,從研究細胞學的人算出來,人體的細胞多久分裂一次呢?(當然,神經細胞從人一生下來就不會分裂的,因為神經分裂就是神經病)除了神經細胞外,其他的細胞全部都有分裂;就是從1個變兩個;我們每一個人在媽媽的肚子裡面,一開始就是一個細胞,然後分裂變成兩個,變成4個,8個,16個,32個,64個,128個…這樣一直分裂,最後變成一個人。到了第3個月,細胞就開始分組了(所以第3個月很重要)譬如:一組以後就是變成你的內臟,另一組細胞以後就變成你的皮膚……,這種分組各自形成器官組織,我們稱這個叫做“幹細胞”。分組時候,那個組我們叫做“幹細胞”,還沒有分組以前的叫做“全能細胞”,分組以後每一組、每一組稱“幹細胞”,“幹細胞”再分下去叫做“組織母細胞”,比如脊椎裡面生產紅血球,白血球的叫做脊椎母細胞,還有皮膚裡面有生產膠原蛋白的「膠原蛋白的纖維母細胞」。

讀細胞學的人瞭解到說:平均大概2.5年,我們全身的細胞要分裂一次;平均2.5年,有的快、有的慢。剛才我們講:人的“端粒酶”可以分裂50次,也就是說你可以耐50次,所以就告訴我們說:這個身體設定給我們用的時間是120年!年限是120年!

所以我們應該可以活到120歲,但是為什麼總是60歲、70歲就很老了呢?這是加速老化!或者是加速折舊!壹部汽車本來可以耐10年,結果6/7年就完蛋了!為什麼?

因為這部汽車需要你加汽油,但是你卻跑去加柴油行嗎?不可以,對不對?所以你能夠耐多久就是取決於你吃進去什麼東西?為什麼60/70歲看起來就很老了,其實是不應該那麼老的!那麼因為你都不保養。跟汽車是一樣的,你不保養,開不到3年就已經停在路邊了!所以我們人其實都不懂得保養,都是出了問題之後才來補救,就像那部汽車已經停在路邊才叫SOS.大多數人都沒有在保養、都一直在吃錯誤的東西!

什麼叫吃錯呢?

我們從人的外形來看;我們先看老虎,老虎的牙齒是長得怎麼樣的?每一顆牙齒都是尖的;獅子呢?也是全部尖的;凡是吃肉的都是尖的。牛,羊,馬的牙齒都是扁平的。我們人的牙齒,你看看,上面12顆, 下面12顆,有幾顆是尖的?只有上面兩顆/下面兩顆是尖的,總共只有4顆是尖的,其餘的20顆都是扁平的;這就是說,你生下來,應該吃24分之4的肉,對嗎?才是正確的。24分之20的蔬菜,水果,植物才是對的。

這是事實,你說人是上帝創造的,或者是千百年來進化而成的,都對;因為如果是進化過程中,為什麼我們的牙齒沒有全部都是變成尖的,所以我們本來就是應該多吃蔬菜水果,少吃肉。從這點來看,請問我們吃對了嗎?所以這就解釋了為什麼我們的年限原本應該是120年,但是大概60/70年就已經快要折舊完了。再拖下去,就是病臥床上,等錢花完了,就死了。所以,我們一開始就是吃錯了!

當然,吃錯跟這整個社會環境是有關係的,所以,現在馬上要轉回來,就是你要趕快多吃一點的蔬菜水果;那第二個問題來了:你需要吃那麼多的蔬菜水果,是需要什麼?為什麼需要多吃蔬菜水果,你到底需要蔬菜水果裡面的什麼?當然是裡面的礦物質、裡面的纖維、裡面的糖分。

這些東西我們都可以從別的地方拿到,動物裡面也有啊!可是蔬菜水果等植物裡面有,而動物沒有的是什麼?

首先,來看大自然的循環,所有的動物,它們都會吃植物,所有動物是消費者,植物是生產者;動物死掉以後,就會分解掉,因此細菌是分解者,然後在泥土裡面就塵歸塵,土歸土;然後又被植物吸收,這就是一個循環。

你看,為什麼你不能吃太多的動物呢?因為動物它們也是消費者,你要的東西它們也要,所以你去吃它,你吃不到植物生產的東西,因為植物才是生產者;到底是那些東西呢?

就是:微量元素→礦物質;礦物質、微量元素是植物從泥土裡面吸收之後,變成動物或者人可以用的東西,然後我們吸收了,變成“酵素”(這是其中一種)。

所以你吃動物,其實你不是吃動物,我們吃的是動物的屍體。沒有人把動物活活的吃掉,是把它殺掉,血放出來之後才煮來吃,所以你是吃動物的屍體。

動物的屍體裡面有很多是你不要的,很少你要的東西;那些東西動物能生產,你其實也能生產;比如:蛋白質、脂肪、胺基酸、糖類,你自己都能生產的;動物也能生產,不過因為我們比較懶惰,我們吃動物就有了,不用自己生產。

但是,你不能生產的,只有吃蔬菜水果從植物上獲得。所以要維護健康就很簡單 了,如果你回到吃正確的比例就對了;但是我們幾十年來,已經是掉轉過來了;所以現在要快速,不能夠再慢慢的調整;你現在吃這樣的比例其實已經不夠了,應該要吃24分之1的肉類就可以,24分之23的蔬菜水果才是對的。

蔬菜水果裡面你需要的其實是:微量元素、礦物質、維生素。

我們以前都不是很注意“維生素”,這個名詞都是一閃過去我們從來沒有去理它;其實,顧名思義,“維生素”它是“維持生命的要素”。就是說沒有維生素,你的生命維持不住。“維他命”是維持他的生命,維持你我的生命,沒有是不行的。

現在,回到我們人體, 它到底是怎麼樣運作的呢?

現在很多人給這些疾病嚇得半死,幾乎每一個人都在擔心說:會不會得癌症?會不會得高血壓?比較少人會注意:我有沒有肥胖症?有沒有骨質疏鬆症?前幾天報紙上面寫:美國已經是緊張到每兩個人中間就有一個得癌症。就是說到90歲的時候,每兩個人中間有1個得癌症。其實,這個不稀奇的,我們如果去瞭解一下細胞,你就知道:每一個人的身體裡面已經有超過1千萬個癌細胞,每個人都有,因為細胞只要有在分裂,它就會有一些細胞不聽話,它不聽話時,只要這個地方有端粒酶,它就不會癌化或死。

更糟糕的是癌細胞:它是只要吸收,沒有排泄。所以癌細胞到最後,癌症的人到最後,不是病死,而是痛死!為什麼是痛死呢?因為他的癌細胞,差不多有10年/10幾年,癌細胞從開始生成,一直到你發現它的時候,最少都會超過10年;這10年裡面,只吃不排,你看一個人如果3天不排,你是會很難過了;而這個癌細胞已經10年不排了,所以那裡面累計的毒素,是正常細胞的千倍/萬倍!那麼裡面毒素很高的時候,它的細胞膜不可能永遠都不會破掉,它的細胞膜有時候不行,它會破掉,破掉會流毒素出來,毒素出來會接觸到我們的神經,那就會痛!

那為什麼到末期的人,要打嗎啡?因為那個時候吃止痛藥已經無效了;有很多的癌細胞都同時在破裂…就有很多毒素影響到你的神經,那時候是痛得不得了!尤其是痛到中樞神經,那只有一種東西可以讓中樞神經麻醉,就是嗎啡(止痛藥)。止痛藥只能暫時麻醉神經,是沒有用的,因為它沒有治療效果,藥效一過,又痛了。

用什麼辦法來解決這些病痛的問題?

人的細胞有說是70兆,也有說是60兆;其實都對;有一個很重要的問題,這70兆的細胞到底都一樣嗎?就是說我身體裡面肝臟的細胞,跟腎臟的細胞到底一樣嗎?這一點非常重要!

我們讀書的時候,如果講清楚,現在就不是問題,但是課本都沒有講清楚。你看,我們在媽媽的肚子裡面從一個細胞開始,一個變兩個,兩個變4個,變8個,沒有外來的因素,所以,我們用這樣的推理,知道說每一個細胞都一樣,對不對?從一個源頭來的應該都一樣。只是它在不同的器官的位子作不一樣的工作而已。

再從另外一個角度看,如果細胞不一樣的時候,那教生物會很麻煩,教細胞學會很麻煩!今天教肝細胞,明天教腎臟的細胞,後天教心臟的細胞,這個課本可能要寫一大本,光是講細胞都講不完了!對不對?

再掉過來,我的細胞跟你的細胞,他的細胞一樣嗎?如果不一樣呢,那課本也麻煩了,今天教你的細胞,明天教他的細胞,後天教她的細胞,對不對?那為什麼沒有這樣教,那就是說在科學上這個已經是不用講的,凡是人的細胞,不只是說我的細胞,你的細胞,他的細胞,全部都一樣;人的細胞也都一樣。
但是課本沒有這樣講,我們沒有得到這個知識。但是這個影響卻很大,你看,現在連醫院,分科分的很細,肝病的,他去找肝臟科;腎臟病的找腎臟病的醫生;那麼,各看各的,把身體弄得亂七八糟!

按照古時候的說法,就教我們吃肝補肝,吃腎補腎;吃什麼補什麼;但是弄到現在,也是一塌糊塗!根本大家不知道哪一個是真的?以為肝不好就拼命吃豬肝,結果更糟糕,那其實是錯的!

因為,任何東西到了腸胃,尤其到了胃,就全部被分解到最小單位了;再到小腸把它全部吸收,再被送到肝臟;在肝臟被重新組合,再按照一個健康的人他需要什麼,由它來分配的;但是,人都是生病了才要找方法吃的;所以,吃,如果沒有一套方法,是沒有辦法補上你的病的。所以,中醫才有藥引的知識。就是說:我要把吃進去的東西,帶到身體某一個部位,那個叫做“藥引”。

所以中醫有“君、臣、佐、使”,中醫每一次要配一個藥的時候,它一定是按照這4個來配;“君”就是皇帝,主要的,起作用的;“臣”就是幫助它的,“佐”就是帶路的,輔佐的,帶路的;“使”呢,古時候的官有一個叫“禦史”,專門向皇帝吐嘈的,皇帝或者宰相那個地方作錯了,全部都是他在講的;所以它是“防止副作用”;(防貪官污吏)所以,中醫藥引裡面都有這個配方;“佐”很重要,你身體那個地方不好,你吃進去的東西會到那個地方;這一點非常重要,我等下一起才講這個。

人體的細胞每一個地方都一樣,所以,如果我解決了這個細胞的問題,是不是你的任何毛病都能解決?你仔細想想,人是器官組成,器官是細胞組成;器官如果我們檢查出來有病,不是那個器官的病,是那個器官裡面的細胞有病!如果每一個細胞都健康的,你認為那個器官還會有病嗎?不應該有病,對不對?

比如說:我的肝不好,不是我整個肝臟不好,是肝臟裡面的某一些細胞不好嘛!某一些細胞有病嘛!某一些細胞不能夠執行工作嘛!所以這個肝臟才會不好,有的硬化了,或者長了一些東西;所以,我常常講的,人有百病,只需要一個解決方法。你有100種病不要緊,只需要一種解決的方法,就是“讓你的細胞不要生病”!讓你的細胞變成沒有病。

還好,細胞它是有期限的,(唯有神經細胞跟我們的壽命一樣長),其他的細胞在一段時期後就會死掉,叫做細胞的“程式性凋亡”, (英文叫Apotheosis,阿婆投溪死)細胞會“程式性凋亡”,它的壽命到了,它就死了;所以,你看這對我們是一件好事!細胞經過一段時間它就死了,如果再生出來的細胞是健康的,來代替那個生病的細胞,那麼病痛就好了。

每個人都很怕糖尿病,他就以為我可能糖吃太多了所以得糖尿病,其實不是,你的糖吃得再多都不要緊,更重要的是有一個胰島素在幫你控制。

我們吃飯過後血糖一定是高的,不信你可以在吃飯後去檢查,你會嚇一跳,你的血糖一定是很高的!你肚子餓了血糖就下降,有的人降到一個階段不會降了,有的人會再降下去;那麼,我們身體裡面的調整功能是:吃飯過後血糖很高,然後有太多的血糖,多餘的血糖就由胰島素把它轉變成肝糖,暫時放在肝臟。

所以,你吃飯過後血糖高,胰島素就會把它變成肝糖,暫時放在肝臟,等到你肚子餓的時候,沒有力的時候,胰島素又會把剛才存放的肝糖變成血糖,你又能工作了,你又不會疲勞了;不然,你會很容易疲勞的。有糖尿病的人,他很容易疲勞,就是他沒有胰島素的作用。

胰島素: 為什麼叫胰島素?

我們的身體有一個內臟叫胰臟,它位在後腹腔的左上腹部,藏在胃的後面,靠近十二指腸及脾臟,為一長形且扁平的腺體,長約12公分,厚約2.5公分。是人體最重要的內分泌兼外分泌器官,一旦它功能出現異常,就會有消化性症狀和系統性代謝失調,胰臟癌是胰臟疾病中最為致命的。

胰臟的功能包括:分泌胰液,以幫助食物的消化與吸收,另外,胰臟還分泌胰島素、升糖激素等來調節葡萄糖、脂質、和蛋白質的新陳代謝。

因胰臟為後腹腔的器官,並且鄰近肝門區、十二指腸、胃和橫結腸,故容易發生上述器官癌細胞的轉移。而胰尾腫瘤則比較會轉移至腹膜腔和脾臟。由於附近血管、淋巴腺及神經分布密集,所以也容易遠端器官轉移。

早期的胰臟癌,幾乎沒有任何症狀,通常是當腫瘤大到相當程度後,患者才知道事態嚴重。胰臟癌的症狀:常呈現非特異性腹痛、背痛、厭食、體重減輕、瀉痢、消化吸收不良、黃疸、腹部腫塊。

講完胰臟特 性及疾病後,再回來看看:為什麼會得糖尿病?

胰島素我們把它分解了以後,發現胰島素它只是兩條胺基酸,然後有一些微量元素把它們連起來,有二個微量元素,名字叫做:硫、鉻。

如果吃素的人,聽說蔥、蒜、韮菜屬於“葷”都不吃。糟糕,他一定缺植物性“硫”,因為這些蔬菜(蔥、蒜、韮菜)裡面含有很多植物性“硫”。

其他的植物 裡面很少有“硫”。 所以,吃素者較容易得糖尿病,其他的替代品很少。而且,你又很少吃那些外地來的水果,比如:藍莓(Blueberry),那你一定缺“鉻”。我們要的只是一點點,但是你缺“硫”、“鉻”,胰島素就不健康、就不能起作用。

所以,你沒有硫,本來是很小的一件事情;但是久了,雖然有胰島素但是沒有“硫”不健康,不能把血糖變成肝糖,它就一直流下去,流到腎臟,腎臟就要把血糖濾掉。

腎臟今天濾,明天濾,後天濾,越濾越多,濾到腎臟已經不能過濾了,過濾網塞住了,醫生叫你洗腎,洗腎就是這樣造成的;一開始就是因為缺少“硫”,導致胰島素不能正常操作。

還好,胰島素它的壽命大概是兩個月到三個月,這兩三個月過去了它死了;好,從今天開始,你趕快補充植物性的“硫”和“鉻”,讓 新生出來的胰島素健康、正常,。如此持續下去,由於你的飲食、生活作息改善,你的新陳代謝一定進步,到時候,你沒有吃藥,你的糖尿病就自然好了,為什麼?

所以,很多病是這樣的,不一定要吃藥,吃藥不是治病的方法;尤其,你去看看,從來沒有一個人說高血壓吃藥吃好的,都是一輩子吃到死;也沒有人糖尿病吃藥吃好的,都是吃藥,吃到最後還要洗腎,洗到最後也是死掉;癌症也沒有人吃藥吃好的。

糖尿病它的本名叫做“消渴症”,糖尿病是俗名;因為一個人 得了糖尿病,他會一直消瘦,一直感到口渴;所以凡是名字後面寫“症”的,它不是用藥醫的,用藥是醫不好的,用什麼來醫?

用食物來醫,用三餐來醫

改正三餐, 那些病就會好;癌症本來 就是亂吃的結果;吃炸的,吃油的,現在McDonald也出問題了,其實它不是今天才出問題,它從開始就有問題,炸的東西,炒的東西,很多時候油不捨得倒掉,“回鍋油”是最要命的,所以,真的問題是出在“吃”!

癌症也是, 有的人復原了,但是不是吃藥的結果?是因為醫生檢查患癌之後,他開始改變飲食習慣,也就是飲食習慣180度轉變,把你平常最喜歡吃的,常常吃的寫出來,越多越好,寫它30個~50個; 然 後你寫另外一個:是你最不喜歡吃的,常常沒有在吃的,也是寫50個,然後把這兩個調換過來,從今天開始絕對不要碰你常常吃的,喜歡吃的,千萬不要說吃很少不要緊,一點都不要吃!反之,開始吃你從來不喜歡吃的,為什麼?

很重要,就是說:這個癌細胞跟你在一起已經10年了,在這10年裡面,你所喜歡的就是它喜歡的,你所吃的就是它喜歡吃的,所以它越吃越大!一直在長大,它不喜歡的你都沒有吃,所以它跟你是朝夕相處;好,現在我停下來,開始吃那些以前不喜歡吃的,癌細胞它也會發現:現在進來的都不是它所喜歡的,過去它喜歡的現在都沒有來了,所以它被壓抑了,被壓制了,那癌細胞被壓制,跟免疫細胞剛剛好相反,癌細胞不喜歡的是免疫細胞喜歡的,而癌細胞喜歡的是免疫細胞不喜歡的,所以癌細胞一旦被壓制,就鼓勵了免疫細胞。

癌細胞不一定要把它拿掉,因為它也是你的身體的一部分,它是你的一部分,你讓它不要作怪,跟你一起和平共存其實已經是OK了。每個人身體裡面都有癌細胞,你要把它割掉,它就會反彈了,所以只要生活轉變就可以了。

那麼,現在 沒有得癌症的人怎麼辦呢?必須怎麼樣維持健康的身體?

肉要少吃, 要多吃蔬菜水果,一天吃7分蔬果
轉錄自:
http://tw.myblog.yahoo.com/love477381/article?mid=10330&prev=10331&next=10326

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天,為什麼不天天快樂!
 

養生九不過

 

  王為蘭,國家級中醫大師,痹症專家。 

王為蘭年逾九旬,自感精力充沛、思維敏捷,她的經驗是:生活規律、調好情致、不圖名利、沒有負擔、心情舒暢,乃得長壽。她的“養生長壽之道”是信守自己的生活習慣“九不過”而受益。 



1、衣不過暖:穿衣戴帽不要過于暖和,也不可過于單薄,過暖容易感冒,過冷容易受寒。 
⋯⋯


2、食不過飽:吃飯不要過飽,粗細都吃,葷素相兼;飯後要喝湯,不吸煙、不喝酒。



3、住不過奢:要隨遇而安,居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。 



4、行不過富:身體健康允許,盡量以步代車。如出門必乘車,日久腿腳就要失去靈便。 



5、勞不過累:勞動的強度是有限的,超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時,在8小時外適當地遛遛街、看看報,勞逸結合是必要的。 



6、逸不過安:終日無所事事,會喪失對生活的情趣而心灰意懶,所以即使退休在家,也應勤于動腦,散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等,心情由此舒暢,益于延年增壽。 



7、喜不過歡:人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭,“過喜則傷心”,古人范進中舉後變瘋,即為過喜所致。 



8、怒不可暴:有不順心的事和煩惱的事,心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝,傷肝就要發病,不要動肝火、發脾氣,要有涵養,要樂觀處世。 



9、名不過求:名不過求、利不過貪,這是我一生的座右銘,平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。“酒色財氣”我不取,“風花雪月”不沾邊,無牽無挂,順其自然,無欲長樂,活到耄耋。

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