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經期穴位按摩

 

    搓揉手掌:雙手掌相對密合,用力搓揉49次,
    使雙手掌溫熱,溫暖手上三陰經。 

    ●按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用姆指按摩三陰交穴49次,


    一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。


    三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨後緣處。 


    ●按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側血海穴49次,

     

    血海穴位在股骨內髁上二寸。 

    ●按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關元、氣海,

    關元穴位於臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。 

    ●按摩腰部腎俞穴:雙手掌向後放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,

    腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。 
     

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                                  肝膽會結石?6大關鍵因素報你知

     
     
    這三種主要脂類成分的濃度比例,是維持在一個
     
    金三角的動態平衡濃度,肝膽功能始能正常運作。
     
    如有任何不良因素引起此比例失衡,膽汁濃度升高,
     
    就會析出結晶,慢慢聚積廢物,形成結石。

    一旦肝膽胰系統塞滿了代謝廢物、毒素(結石前驅物)
     
    或結石,就會造成肝、膽、胰的嚴重負擔,
     
    身體新陳代謝必將出毛病,引起退化、老化、
     
    癌病等慢性、嚴重疾 病。
     
    長時間以來,流行病學發現,肝膽結石(膽石症)
     
     
    是東方人普遍的一大健康問題。
     
    在美國,大約達兩千萬人被確診為肝膽結石的患者,
     
    而每年約有一百萬新增的病患,其中五十萬人
     
    須接受外科治療,並有五千至八千人因而失去
     
    寶貴的生命,造成家庭的悲劇及社會的沉痛成本。
     
    台灣的情况應該不會比美國好。
     
    中國大陸的患 者,也同樣可以數千萬計。


    什麼是膽結石(cholelithiasis)?
     
    廣義的膽結石就是膽道系統中有沉澱物(或稱毒素)、
     
    結石,包括肝內膽管結石、總膽管結石及膽囊結石等。
     
     
    膽 結石是一些卵石狀的固體物質,是因為
     
    膽汁中的膽固醇或膽鹽因各類不良因子,而致使膽汁
     
    無法保持液體狀態,結成顆粒狀結晶並沉澱在肝內膽管、
     
    膽管、膽囊及膽 總管中;其過程通常從無形到有形,
     
    從液態到固態,由小到大,由少到多,由軟到硬;
     
    其形可能小如一粒砂,也可能大如一雀蛋,
     
    大小不一,其數量往往上千粒。


    肝膽結石形成的機制,是膽汁中的類脂質或膽色素等
     
    代謝紊亂所致;凡能引起類脂質色素代謝紊亂的因素,
     
    均牽涉肝膽結石形成。從西醫觀點,
     
    有幾個重要因素可能造成肝膽結石:


    (1)性別:
     
    成年期以後的女性,比同年齡男性有較高的罹患率。
     
    一般來說,女性的罹患率約為男性的兩倍。

    (2)年齡:
     
    隨年齡增加,罹患率有升高趨勢,尤其是步入中年的婦女。


    (3)懷孕:
     
    懷孕期由於膽汁飽和度增加,加上女性荷爾蒙的生理作用,
     
    以及膽囊弛張性縮收不良,易發生結石情況。
     
    另外,對多次懷孕的婦女而言,
     
    其罹患膽結石的風險也隨之增加。
     
     
    (4)遺傳因素:
     
    膽結石的罹患率會因為人種的不同而有所差異。
     
    例如,祕魯印地安成人女性,有高達八成的統計,
     
    均有膽固醇結石問題,遠高過東方民族。
     
    如果有膽結石家族史者,其罹患率也比一般人來得高。


    (5)藥物:
     
    長期服用避孕藥,及停經後使用女性動情激素,
     
    臨床上均發現有明顯結石發生率。
     
    另外,服用降血脂肪製劑者,也較容易發生膽固醇結石。


    (6)重金屬:
     
    經不同途徑進入人體內的重金屬,肝臟無法將之分解、
     
    代謝排出,也會成為結石核心

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    拯救腰背疼痛13個妙招

    現在大家都知道,腰背疼痛已經像感冒一樣每天與

    大量人群作伴,特別是年輕人。工作一天或是與朋友

    徹夜狂歡以後,第二天爬不起床的情況很多。

    特此情況,青島洪強骨科醫院的劉洪彪主任給大家

    介紹幾個小妙招,讓大家擺脫腰背疼痛的苦惱。

    1、活絡筋骨

    把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字:

    運動!原則上,什麼運動都行,最重要的是別整天坐

    不動,不然骨頭就很容易僵化啦。得找出最喜歡

    的運動,好每天堅持下去。工作的時候,

    也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。

    2、檢查床鋪

    睡姿就不如站姿聽話了。怎麼能在睡覺的時候也保護

    好脊柱和腰間椎盤就顯得特別重要。優質的床墊應

    該不軟也不硬,不妨礙睡覺翻身,從而不會給背部

    造成什麼負擔。

    3、調整姿勢

    超過80%的人坐立姿勢不正確,或多或少給

    脊柱腰椎都造成了過重的負擔。看來,

    挺胸收腹不光是為了好看​​,更多的是為了健康。

    4、均衡饮食

    飲 食習慣好壞不單單影響人體各臟器功能,銅、鋅和

    維生素c能更好更快地通過結締組織的骨膠原

    纖維把營養物質輸送到背部的骨賂和軟骨。

    所以每天多吃新鮮蔬果和 全麥製品對背部健康

    可是至關重要的。相反的,糖、酒精、白面製品和

    動物脂肪則會導致結締組織酸化,關節軟骨老化,

    背也就隱隱作痛啦。

    5、聰明休息

    只有經常鍛煉,保證血液循環,脊柱才能更好地吸收養

    分。其實這很簡單,隨時隨地都可以做一些輕便的練習。

    比如,搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候,就可以把胳

    膊放在身體兩邊,腰腹放鬆、腦袋擺正。然後整個身體

    上挺,感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣,但不可

    以聳肩,肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節脊椎骨

    都舒展開以後,再慢慢下縮。整個過程重複三遍。

    6、小心鞋子

    人在站立的時候,脊柱要承受大約相當於自身

    體重兩倍的分量,如果穿高跟鞋的話,就有過之而

    無不及。最好經常變換鞋跟的高度,在夏天就多試試

    赤腳走路。當然,舒適的平底鞋永遠是不錯的選擇。

    7、紓緩壓力

    身心壓力都有可能導致背部不適。這時候瑜伽或者

    其他放鬆練習就很有幫助了,尤其是針對急性病痛。

    先繃緊肌肉,再慢慢放鬆,持續鍛煉三四十分鐘,

    可以自己在家做,也可以去瑜伽館求助專業教練。

    8、注意保暖

    保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用:泡個熱水澡

    或者洗個桑拿浴,既能促進血液循環,又能放鬆肌肉和

    神經。照射紅外線燈、塗抹促進血液循環的軟膏,

    效果也挺好的。不過,風濕病和坐骨神經痛卻要避免

    熱療法,不然只會適得其反,加重症狀,

    而冷水浴倒是合適的好辦法。

    9、矯正椎骨

    整天坐在書桌前的人或多或少都總是保持著一個姿勢

    。縮著肩膀,弓著背,對脊柱和坐骨神經造成了很大

    的負擔。不妨晚上花個三五分鐘,放鬆一下背部肌肉:

    平躺在地上,大腿舉高至90度,小腿可以擱

    在椅子上。這樣能使椎間盤恢復靈活自如的狀態。

    10、按摩推拿

    按 摩能刺激肌肉及組織,促進血液循環,加速

    新陳代謝,同時還舒緩肌肉和神經,幫助骨髓和肌肉

    吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯,

    讓疼痛沒辦法乘虛 而入。有針對性的推拿和矯

    正還可以重塑輕盈的體態,改善肌肉緊繃或痙攣。

    再次,提醒大家一定要到正規的地方做按摩推拿。

    11、緊急冷敷

    要是疼到動彈不得,那可如何是好?遇到突然刺痛,

    青島洪強骨科醫院的劉洪彪主任建議冷敷,先暫時

    麻痺一下神經。如果疼痛不止,最好去醫院看看,

    通常會開一些消炎藥,一般很快就能起效,

    要是四個療程之後都不見好,就得考慮進行手術了。

    12、嘗試針灸

    椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等

    都很適用。自己在家針灸,頭疼腦熱還能對付,腰酸

    背痛效果就不那麼理想,畢竟還是專業人士更清楚穴位、

    更知道輕重。

    13、小針刀助頸椎“理筋骨”

    頸 椎病的根本原因是頸椎錯位,頸椎正常生理曲度和

    平衡遭到破壞,所以恢復頸椎(脊柱)正常的生理弧度,解除各種壓迫是其治療的根本原則。現在小針刀也逐漸發

    揮其優勢,它兼取中西醫之長,高科技生物電直接

    導入病損點,可以解除交感神經壓迫,改善周圍軟

    組織的血液循環,緩解肌痙攣,促進無菌吸收,

    松解勞損粘連, 阻斷異常痛覺、衝動,

    打斷疼痛的惡性循環。

    以上僅供大家參考,希望對大家有好處,我們只有

    從生活中註意一些細節問題,才能保持健康,

    所以,呼籲大家為了我們自己的健康,加油吧!

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    【吹風機的16種神奇功效】

     吹風機是現代家庭的常用電器,最重要的功

    用是給頭髮定型,無論使用何種吹風工具,

    用於吹乾濕髮時,吹風機出風口離頭髮要有

    一定距離,在保證安全的前提下,對頭髮的

    傷害也小。很多人不知吹風機除吹乾頭髮

    外,仍有許多妙用?

     ※治感冒:感冒初期用吹風機對著鼻,口孔

    吹入熱風,持續20分鐘左右,可殺滅呼
    吸道

    內的感冒病毒,使流涕停止,能減輕和抑制

    感冒的發作。

     ※治頭痛:當頭痛或神經性頭痛時,可用熱

    毛巾纏住額頭,然後用吹風機對準兩側太


    穴吹23分鐘,頭痛即可減輕或解除。

     ※治胃病發生痙攣性胃痛時:可用吹風機對

    著胃部熱吹片刻,胃痛便能減輕或解除。

     ※治腰病:對扭傷腰痛和腎虛腰痛有作用。

    患者俯臥在床上暴露腰部,用吹風機沿著


    側腰肌吹熱風,每側吹4-5分鐘,每日1次,

    可減輕痛感。

     ※治肩周炎:用吹風機對準患處吹熱風,每

    510分鐘,如能堅持,一般3周可
    愈。

     ※防治腳癬:有腳汗的人往往鞋內潮濕而易

    患腳癬,如每次穿鞋前用吹風機向鞋內吹


    刻,不但使鞋穿著乾燥舒適,而且還能殺滅

    和抑制黴菌,可防治腳癬。

     ※治凍瘡:凍瘡初走時,用吹風機直接吹患

    處,使其局部加熱,每次510分鐘,吹


    四次後凍瘡即見好轉。如凍瘡明顯紅腫,可

    在患處塗上

     ※頭髮保健:每天用吹風機對頭部輕輕地吹

    熱風,同時用另一隻手由前至後梳理頭
    皮,

    再加以按摩,可以改善頭皮下毛細血管的功

    能,使血液流暢,增加頭皮的營養。

     ※鞋內乾燥器:冬天鞋內常潮濕,但又不便

    乾燥,用吹風機向鞋內輪流吹上5分鐘,


    內即可乾燥,穿著時溫暖舒適。

     


    ※瓶內乾燥器:洗完瓶子後,乾燥較慢,如

    瀝幹水滴後,將熱風吹進去,不一會兒水


    皆蒸發完畢。如是細口長頸瓶,則可用一長

    頸漏斗把風吹入底部,形成熱空氣迴
    圈。

     ※潮濕驅趕器:家中的電視機、半導體收音

    機及答錄機,在潮濕季節長久擱置不用,


    避免漏電打火之弊,可用熱風驅潮,延長使

    用壽命。

     ※防止鏡頭黴變:如果天氣多日陰雨,照相

    機取出使用後,可用電吹風先將盒內吹
    幹,

    待冷卻後,再將照相機置入,可防止鏡頭黴

    變。

     ※冰箱化霜:電冰箱在使用一段時間後,須

    化一次霜。每次化霜需要較長時間,若打


    電冰箱冷凍室的小門,用吹風機向裡吹熱

    風,則可縮短化霜時間。

     ※讓餅乾香脆:餅乾受潮後,失去了原有的

    脆松可口之味,假使用熱風吹一陣,冷卻


    即可鬆脆如新。

     ※驅潮防黴:在梅雨季節,用吹風機對貴重

    書籍、磁帶等物品進行驅潮防黴也是十分有

    效的。

     


    吹風機是人們日常生活中的必需品,但是有

    些人不會使用吹風機,分享這個文章給大

    家,太實用了,你不學就可惜了。

     【轉分享,給你好能量好運氣,讓更多人得

    到幫助】

       
    (摘自 國際道家學術總會)

     

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    香菇等可降膽固醇的食物

     

    膽固醇的患者,除了藥物治療之外,也可以吃些可以降低膽固醇

    食物,牛奶、甲魚、蘋果香菇生薑、海帶、燕麥等都是很好

    的降膽固醇食物。

    1、牛奶:包含羥基、甲基戊二酸,能抑制人體中膽

    固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成。另外,

    牛奶中包含較多的鈣,也可以降低人體對膽固醇的吸

    收。

    2、甲魚:甲魚能有效地降低高脂食物後的膽固醇含

    量。

    3、蘋果:含極為可觀的果膠,能降低血液裡的膽固

     

    醇的濃度,還有防止脂肪聚焦之功效。有報告指出,

     

    每日吃一兩個蘋果的人,其血液裡的膽固醇含量可降

    低10%以上。

     

    4、香菇:香菇可降低血內膽固醇,防止動脈硬化和

     

    血管變性,是防止心血管疾病的理想飲食。

     

    5、生薑:生薑裡麵包含有種相似水楊酸的有機化合

     

    物,該物質的稀溶液是血液的稀釋劑和防凝劑,

     

    對降血壓、降血脂、防止血栓生成有不錯的功效。

     

    6、海帶:海帶裡麵包含有大量的不飽和脂肪酸,能

    清除附著在血管壁上的膽固醇,海帶中的飲食纖維,

    調理腸胃,增進膽固醇的排泄,掌握膽固醇的吸收;

    海帶中鈣的含量極為豐富,能降低人體對膽固醇的吸

    收,降低血壓。

    7、燕麥:包含皂甙素,能降低血漿膽固醇的濃度,

     

    燕麥有明顯的降低血清總膽固醇、甘油三脂及脂

     

    蛋白之功效,並能升高血清密度脂蛋白。

     

    轉載保留鏈接,尊重別人,尊重自己,好人好運,

    謝謝!原文地址:http://www.jibingnet.com/jiankang/jksl

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     五種水果不適合空腹食用

     

    夏季一到,也燃起許多少女減肥的決心。

    而在眾多減肥方法之中,很多人會選擇餐餐吃水果的方式;不過

    你知道有些水果是不能空腹食用的嗎?吃了反而會對你的身體有害?

    1. 柿子
    柿子含有較多的單寧酸,能讓消化道痙攣,且產生腹痛與消化不良的反應。

    2. 番茄
    番茄含有大量膠質等物質,這些物質能和胃酸發生反應,凝結成不意溶解的
    塊狀物堵住胃出口,讓胃的內部壓力升高,造成胃擴張,進而產生胃脹痛。

    3. 荔枝、甘蔗
    空腹吃會讓體內果糖上升,需要靠肝臟中的轉化酶將果糖

    轉化為葡萄糖;因此若是在飯前吃太多,容易造成轉化不及,

    而有高滲性昏迷的危險,較不嚴重的也會有頭暈的現象。

    4. 山楂、橘子
    這兩樣水果含有大量的有機酸,所以空腹吃的結果會導致反酸,

    甚至加重胃炎、胃潰瘍等胃病。而橘子含有大量有機酸、糖分,

    空腹吃會刺激胃黏膜。

    5. 香蕉
    香蕉含有大量鎂元素,空腹吃會讓血液中的鎂急速提升,

    破壞血液中的鈣鎂比例,導致心血管作用被抑制。

    要記住這五種水果不適合空腹食用喔!

    來源:http://goo.gl/uRw4XZ

    文章網址:http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/228279943

     

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    山藥的功效與吃法

     

    山藥含有 ​​豐富胡蘿蔔素、維他命B1、B2與維他命C、澱粉酶以及

    粘多醣等營養物質。其中,胡蘿蔔素、維他命C等有抗氧化的功效,

    並且可以提高人體免疫力。而粘多醣和無機鹽結合,可以增強骨質。

    粘多醣對心血管大有好處,高血壓病人經常食用山藥可以預防血管

    的早起硬化。

    山藥裡包含的澱粉酶有利脾胃消化,適合脾胃虛弱者。

     

    春天人容易犯困,山藥還有解春困的功效。山藥莖肥厚多

    汁,有振奮精神、解除疲勞的功效。

    除了 ​​時常便秘的人之外,幾乎人人都可以食用山藥。在全部山藥的做法裡,炒山藥是最有營養的。山藥切成片或者絲下鍋爆炒,因加熱時間短,所含營養成份,特別是維他命C丟失得最少。

    此外,清蒸山藥、煲山藥粥與蜜汁山藥是三種值

    得推薦的吃法。

    一、清蒸山藥:把山藥去皮,接下來切段,放到鍋裡

    蒸熟,接下來蘸點白糖食用。這種吃法簡單便捷,

    並且口

    感軟爛,最適合慢性病,如高血壓、胃病等病人食用。

     

    二、蜜汁山藥:把山藥在水里焯一下,接下來澆上熬製好

     

    的蜜汁,便可食用了。體虛瘦弱的女性較適合這道菜,它

     

    可以滋陰養血,強健體魄。另外,蜜汁山藥還有健腦醒腦

     

    的功效,腦力工作者或者感到頭腦疲勞的人,

     

    不防多食這道菜。

     

    三、煲山藥粥:煮粥時放到山藥塊或者山藥片,再加上幾

     

    紅棗,孩子與老年人最適合吃。因這兩類人群的牙口都

     

    不太好,並且消化系統較弱,而山藥粥更容易被老年人、

     

    孩子消化。另外,脾胃虛弱或者消化不良的人也適合

     

    喝山藥粥。

     

    山藥中包含比較多的蛋白質,維生素與有好處的微元素,

     

    醣類,能夠有效地調節人體免疫系統,增強人體免疫力。

     

    山藥的外觀很常見,土褐色的外皮,外形呈比較細的圓柱

     

    狀,肉白而堅,生吃咀嚼時口感微酸發黏。

     

    山藥最大的功效是可以供給人體較多的黏液蛋白,這類黏

     

    液蛋白對人體有特殊的保健作用,能預防心血管系統的脂

     

    肪堆積,減少皮下脂肪沉積,避免出現肥胖。它包含足夠

     

    的纖維,吃後則會造成一種飽脹感,進而控制進食慾望。

     

    此外,山藥自身就是種高營養,低熱量的食物,可以放心

     

    地食用,而且沒有發胖的後顧之憂。

     

    山藥中的多巴胺具有擴張血管,改善血液循環的功效。

     

    它可以改善人體消化功能,提高體質,進而改善皮膚

     

    的滋潤感和顏色。山藥的黏質液包含女士荷爾蒙的基

     

    本物質,因此山藥能夠促進荷爾蒙的合成,避免皮膚

    產生老化的現象,而且還能夠提升皮膚保濕度,

     

    讓皮膚光滑有彈性。

     

    山藥中的黏液蛋白除了防止肥胖,還有些其它的功效。

     

    黏液蛋白是種多醣蛋白質的混合物,可以防止脂肪沉積

    在心血管上,保持血管應有的彈性,阻止動脈粥樣硬化

    過早發生;還能夠減少皮下脂肪的堆積量,可以防止

     

    結締組織的萎縮,預防類風濕關節炎,硬皮病等膠原

    病的發生。

    山藥包含可溶性纖維,能推遲胃內食物的排空時間,

     

    控制餐後血糖升高,還有著助消化,降低血糖的功效;

     

    山藥可以用於糖尿病脾虛泄瀉,小便頻繁的治療;其內

     

    包含蛋白質,醣類,維生素,脂肪,膽鹼,澱粉酶等有效

    成份,還有碘,鈣,鐵,磷等人體不能缺少的無機鹽與微

    元素。

    山藥含有 ​​大量精氨酸,澱粉酶,碘,磷、鈣和維生素C等

    等,有健脾補肺,固腎益精之作用,是健腦,明目的上

    品。對氣血不足,脾胃虛弱等都有治療作用,在這裡就

    山藥的一些簡便食療法。

     

    排毒法:山藥粉50g,苦瓜粉50g,蜂蜜適量的。山藥

     

    粉和苦瓜粉放進杯中,用熱水沖泡,加入蜂蜜攪拌飲用。

     

    滋陰法:山藥60g,薏苡 60g,柿餅24g。山藥,薏苡用

     

    水洗乾淨搗成小粒狀,接下來放進瓦鍋裡,加適量的

     

    清水煮粥,再把柿餅洗乾淨切成碎粒,加入粥內煮溶,

     

    待溫食用。

    補腎法:山藥200g,扁豆50g,陳皮 3g,紅棗肉500g。

     

    先把山藥去皮切成薄片,再把紅棗肉切碎,扁豆,

     

    陳皮洗乾淨切絲,接下來一起蒸糕食用,每回50至100g。

    增月巴法:山藥粉30g,乳酪適量的。山藥粉放入適量

     

    涼水調勻,放進鍋裡煮熟.10分鐘後加入乳酪就可以食

    用。

    止瀉法:山藥粉200g,芡實粉200g,糯米粉500g,白糖

     

    100g。四者放入適量清水攪拌均勻蒸熟,每天早晨、

     

    晚上空腹吃50至100g,連用7至10日為一療程。

     

    治糖尿病法:山藥30g,粳米60g。山藥切成小丁,

     

    加粳米與適量的水熬成粥,當主食服用,每天兩回。

     

    健脾法:山藥60g,豬胰一條,鹽適量的。豬胰洗乾淨切

    成片狀,山藥洗乾淨切成5cm長片狀,接下來將二者放進

     

    瓦鍋裡,加水用中火煲湯,煲約60分鐘,調味就可以。

     

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    黑豆的作用

     

    黑豆味甘性平。黑豆是一種既廉價又有利於抗衰老的作用,

    有醫食同療的特殊功效的食品。含較可觀的蛋白質、脂肪、

    碳水化合物以及胡蘿蔔素、維他命B1、B2、菸酸及粗纖維,

    磷,鈣,鐵等營養物質,並且含少許的大豆黃酮甙染料木苷。

    這兩種物質都有雌激素樣功效。黑豆葉里含核黃素、亞葉酸、

    葉酸、維他命A及類胡蘿蔔素等。黑豆衣含果膠、乙酰丙酸

    與多類醣類。

    黑豆入腎功多,所以可以治水、消腫下氣。治風熱而

     

    活血解毒。黑豆有養陰補氣功效,是強壯滋補食品。

     

    但是黑豆也不可多吃。多吃令人腹脹而痢下。

     

    發現黑豆有普通飲食沒有的獨特物質,正是這些獨特

     

    物質,提升了黑豆在豆類裡的營養保健地位。黑豆有

     

    高蛋白、低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%~

     

    40%,相當於肉類含量的二倍、雞蛋的三倍、牛奶的

     

    12倍;含有豐富的氨基酸,尤其是人體必需的8種酸含

     

    量,黑豆還包含19種油脂,不飽和酸含量達80%,吸

     

    收率高達95%以上,除可以滿足人體對脂肪的須要

    外,還有降低血液裡膽固醇的功效。

     

    因黑豆基本不含膽固醇,只含植物固醇,而植物固醇

     

    不被人體吸收利用,卻有抑制人體 ​​吸收膽固醇、降

     

    低膽固醇在血液裡含量的功效。所以,經常食黑豆,

     

    可以軟化血管,滋潤肌膚,延緩衰老的功效,尤其是

     

    高血壓心髒病,以及肝臟與動脈等方面的病患有

     

    益處。

    膽固醇是非常多老年性病患的罪魁禍首,而黑豆即是

     

    扮演著不含膽固醇,只含一種植物固醇,有抑制人體

     

    吸收膽固醇,降低血液裡膽固醇含量的角色。對於老

     

    人而言,可以軟化血管、滋潤肌膚延緩老化,尤其是

     

    對心髒病、高血壓、肝臟、動脈硬化等老年性病患大

     

    有好處。

    黑豆可以駐顏、明目、烏髮,使肌膚變白嫩。因維他

     

    命E的含量比肉類高五~七倍。維他命E是一種極為重

     

    要的保持青春健美的物質。因此有美容養顏的作用。

     

    巧食黑豆治病

     

    (1)腰腿痛,腰膝酸軟

     

    取黑豆90g,豬尾巴2條,把豬尾巴切段後,加入黑

     

    豆,加水煮到爛熟,再放鹽或者糖調味,飲湯食豆與

     

    豬尾巴。

     

    (2)腎虛腰疼

     

    取黑豆90g,核桃仁 60g,豬腎兩隻,把豬腎去筋

     

    膜,黑豆微炒,接下來將黑豆,核桃仁,豬腎一起煮

     

    到爛熟,放鹽或者味精調味後服食。

     

    (3)女性產後風痛,風寒濕痺

     

    取黑豆煮到半焦,泡入黃酒中,把渣濾去喝酒,每服

     

    半小杯,每天兩至三回。

     

    (4)浮腫

    取黑豆煮到皮幹,研末,每回6g,用米湯送下。

     

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    預防疾病食物要巧搭配

     

    要防治病患,除了積極健身外,飯桌上也可找到某些收效

    不錯的“防病搭檔”。

    1、防心髒病:蘋果+茶葉,洋蔥、蘋果、茶葉可以

    保護心臟,可以減少心髒病的發病率,主要是因這些

    飲食裡包含較多的黃酮類天然化學抗氧化劑。

     

    2、防腸癌:穀物+蔬菜+紅葡萄酒,喜歡吃各類雜

    糧、新鮮蔬菜並且適量飲用紅葡萄酒的人,其腸癌發

    生的可能顯著降低。因紅葡萄酒裡包含阿司匹林成

    份,所以有利於降低患癌的機率。

     

    3、防流感:維他命C+銅,服用維他命C到底能否預

     

    防流感,關鍵在於人體中有沒有足量的銅。奧秘在於

     

    銅離子可聚積在流感病毒表面,為維他命C提供攻擊

     

    的“靶子”,以致於置流感病毒於死地。所以,在流

     

    感盛行時,除了要服用一定量的維他命C,還需要多

     

    食些含銅的飲食,如動物肝臟、芝麻、豆類等。英國

     

    藥物學家將二者叫做預防“流感”的最佳搭檔,答案

     

    就在這裡。

    4、防中風:菠菜+胡蘿蔔,每日吃入一定量的菠菜

     

    與胡蘿蔔,可以顯著降低中風危險。這主要得益於胡

    蔔素,它可以轉化成維他命A,防止膽固醇在血管

    壁上積結,保持腦血管暢通以致於防止中風。

     

     

    5、防胃癌:葉酸+硒酵,葉酸與硒酵母均有防止胃

     

    癌的功效。多類綠葉蔬菜、菌菇、動物肝腎等,均是

     

    葉酸與硒元素的“富礦”,不防多食。

     

    6、防肺炎:維他命A+硒,有抗氧化和調節免疫功效

     

    的維他命A與硒元素,能令兒童免受肺炎之害。已患

     

    肺炎的兒童多攝取這兩種營養元素,也可緩解病情,

    加快康復。

    7、防缺鈣:豆腐+魚類,不但滋味鮮美,經濟實

     

    惠,並且還可以預防骨質疏鬆、小兒佝僂病等缺鈣現

    象。這是因豆腐裡包含較多的鈣元素,如果只吃豆

    腐,人體對鈣的吸收率會較低,但是和含有豐富維他

    命D的魚肉一起食使用,就可大大增多鈣在人體的吸

    收與利用。

     

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    路旁有路,心內有心!

     
     

    人生天地間,

    路路九曲彎,從來沒有筆直的。

    水能直至大海,

    就是因為它巧妙地避開所有障礙,

    不斷拐彎前行。

    許多聰明人沒能走上成功之路,

    不少是因為撞了南牆不回頭。

    人生路上難免會遇到困難,

    拐個彎,繞一繞,

    何嘗不是個辦法。

    山不轉,路轉;路不轉,人轉。

    只要心念一轉,

    逆境也能成機遇。

    只要心裡拐個彎,

    就會路隨心而轉。

    行至水窮路自橫,

    坐看雲起天亦高。

    路旁有路,心內有心,

    憑的是眼界與心胸。

    命運只有自己掌握,

    拐彎是前進的一種方式。

    有人說,

    人在前進的路上就是兩件事:

    前進和拐彎。

    前進需要勇氣,

    拐彎需要智慧。

    路不通時,選擇拐彎,

    心不快時,選擇看淡;

    情漸遠時,選擇隨意。

    人生如行路,

    一路艱辛一路風景。

    走過一些路,才知道辛苦;

    登過一些山,才知道艱難;

    趟過一些河,才知道跋涉;

    跨過一些坎,才知道超越。

    只要你願意走,

    路的盡頭依然是路。

    人生之路,有崎嶇有平坦,

    總有許多溝坎需要跨越;

    生活之味,有苦辣有甘甜,

    總有許多鹹澀需要品嚐。

    旅途在前進時,

    總有拐彎的地方。

    面對痛苦,

    無需躲避;坦然面對。

    文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/584884210

    ღ♡♡ღ 路旁有路,心內有心! ღ♡♡ღ歡迎光臨**★

    ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡ღ

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    水腫[ 太衝穴 & 拇指外翻 (酸性體質)[食物]]

     

    水腫 常聽到水腫這個名詞,但有時不見得真正了解水腫的產生原因。

    造成水腫的原因其實不少!: Why水腫產生原因 a. 久坐或久站,

    缺少運動。 b. 久居潮濕環境或陰雨或梅雨季。 c. 常吃冰或過量

    食用生冷食物,如生菜沙拉或寒性水果,如:西瓜、水梨、葡萄柚、

    橘子、奇異果(偏寒濕)。 d. 重口味如過鹹或過辣(如辣椒、

    鹽巴、醬油、沙茶醬添加太多);例如常常在吃完麻辣火鍋之後,

    隔天早上雖然有排便,但是體重仍上升一公斤的話,多半是因

    為重口味導致體內水分滯留(偏濕熱)。 e. 時常喝酒,以及

    過量食用肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。 f. 經前荷爾蒙改變,

    體質濕氣重的人容易經前下肢水腫。 g. 睡前大量喝水。 h.

    懷孕期間因為腹部血管、下腔靜脈受到子宮壓迫,容易造成血

    液回流狀況不佳,靜脈曲張,導致下肢容易腫脹;產後過補,

    吃太多種口味的食物,加上坐月子又很少運動,更容易使水

    分滯留體內。 Pressure壓力會造成水腫嗎? 醫理的觀點來看,

    水腫病與肺、脾、腎三臟關係最大,身體的水分代謝是透過肺

    的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下

    完成,其中又以脾最重要,脾主運化水濕,脾氣虛弱則生濕,

    水濕不運則泛溢肌膚而浮腫。 肝在五行中屬木,脾則屬土,

    而中醫理論認為「肝木克脾土」,脾主「運化水濕」、肝主

    「疏泄」,調暢全身氣機,並且影響脾胃消化吸收及運化水

    濕的功能。氣行則水行,氣滯則水停;照顧孩子壓力大的媽咪們,

    情緒調控不好時,容易出現「肝失疏泄,肝氣鬱結」的體質,

    這時候就會影響脾臟運化水濕的功能,一樣有可能造成過多的

    水分留滯於體,形成水腫體質,尤其本來就脾胃不好的媽咪們,

    更容易受情緒影響而加重。 Moisture環境氣候引起水腫?

    外濕 =「長夏主濕」、「長夏多濕病」。

    台灣地處海島,夏季潮濕悶熱,加上梅雨、雷雨不斷,更容易

    加重水腫的情形,這類自然環境因素造成外來濕氣從體表肌膚

    侵入身體,就稱為「外濕」。 內濕 體內濕氣重的人,是健康

    的隱憂,一旦與外來的濕氣裡外相合,就更加糾纏不清了。

    本身濕氣重的人一旦遇到陰雨天或夏日梅雨季節,會因為濕濁

    阻遏氣機與清陽(相對於體內濁氣而言),而時常會覺得身體

    浮腫、頭昏沉、提不起勁、很想睡覺、四肢沉重無力、大便

    變軟黏而排不乾淨、胃口不好、嘴巴淡淡的沒什麼味覺,甚至

    皮膚濕疹發作或搔癢加重。

    Diagnose哪種水腫情況需治療? 張文馨醫師表示,容易水腫的

    人有可能是疾病引起的,例如腎源性水腫;急、慢性腎小球腎炎;

    腎病綜合症;心源性水腫充血性心力衰竭;甲狀腺機能減退、

    低蛋白血症;維生素B1缺乏症;嚴重貧血引起的營養性水腫;

    原發性醛固酮增多證引起的內分泌性水腫等。張文馨醫師也提醒,

    當出現黃疸現象或一動就喘、心跳加快、呼吸不暢;小便量突

    然明顯減少;甚至全身浮腫、體重急速增加時,就要及時就醫

    治療,切勿自我嘗試各種偏方治療以免延誤病情。 水腫 VS.

    水腫型肥胖 身邊常有朋友抱怨自己屬於易水腫體質,也有不

    少人認為水腫就是胖,這讓愛美的媽咪們好生擔心,如果自

    己容易水腫,是不是也可能需要減肥呢?另外,日常生活中其

    實有方便茶飲和簡單的穴道按摩可以改善這樣的情況喔!

    濕氣重和肥胖的關聯 女性朋友們最關心的「脂肪」在中醫觀

    點看來也是一種「濕氣」蘊藏體內的表現。中醫認為「濕性趨下」,

    就像水往下流的原理一樣,所以濕氣重的人,下半身容易出現下

    肢水腫、小便不暢、拉肚子或者女生容易白帶多等症狀。

    濕性下注,故濕氣重的人容易發胖,肉肉鬆軟,身體容易浮腫,

    特別是下半身肥胖,包括下腹部、臀部、大腿,尤其小腿容易

    腫脹。而夏季時很多人喜歡吃冰和冷飲消暑,但中醫認為冰為

    「寒濕之物」,吃冰會令體質偏寒,會抑制或損傷五臟六腑的

    陽氣運作,首當其衝的就是「脾胃」,長期吃這些冰品飲料會

    使脾胃代謝循環機能下降,水分滯留在體內無法正常排出,

    形成「內濕」,即使吃很少也不容易變瘦。

    濕氣檢測站:檢測自己是否屬於易水腫體質 符合以下多數敘

    述者,就是屬於容易水腫的人喔! a. 常覺得早上小腿比較細,

    但是到了下午或傍晚開始覺得小腿變脹,鞋子也變緊;或者早

    上起來發現自己兩頰或眼下浮腫。 b. 小腿前內側用拇指按壓

    3秒後放開,皮膚陷下一個小凹洞,過一陣子才浮起來。

    c. 經前容易水腫甚至可能體重上下超過1公斤。 d. 濕氣重的

    人容易發胖,肉肉鬆軟,而脂肪在中醫觀點看來也是一種痰

    濕的表現;常常容易覺得疲倦,頭昏沉像戴了帽子或裹了濕毛巾。

    e. 四肢沉重無力,尤其是下雨天的時後。 f. 大便稀軟,

    有時不成形或者黏黏的難沖掉,甚至很容易得腸胃炎拉肚子。

    g. 腸子在不餓的時候也會叫,中醫稱為「腸鳴」,肚子容易脹氣。

    h. 女生分泌物多,甚至食常感染。 i. 照鏡子可以發現自己的

    舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。 j. 皮膚經常反覆濕疹、搔癢、

    時常起紅疹、水泡,雨天加重。 水腫症狀2 types 此兩種症

    狀與人體的脾臟與腎臟功能有關: 脾能運化水濕,脾氣虛弱

    則生濕,水濕不運則泛溢肌膚;腎為主水之臟,腎虛則水泛。

    以下是簡單區分的方法,但經由專業醫師綜觀看診得出的結論

    會更準確。 Type1 脾腎陽虛型水腫 常見原因先天脾胃功能虛弱,

    又長期嗜食冰涼或肥甘厚膩,或暴飲暴食,或過度減肥,吃飯速

    度過快;緊張壓抑,肝脾不和 (肝木克脾土)。 臨床症狀:

    面部或肢體浮腫,腰以下水腫比較嚴重。頭昏沉像戴了帽子或裹

    了濕毛巾,午後疲倦怠惰嗜睡,食物不易消化,容易脹氣;

    面色蒼白,四肢冰冷,怕冷,腰痛酸重,腿軟無力;小便不

    利或夜間頻尿但尿量少,大便稀軟或黏滯排不乾淨,照鏡子

    發現舌苔白厚。女性的話,常見的則是分泌物多、經期腹瀉、

    經行量多或延後、色淡質稀。 治療原則:健脾溫腎,利水去濕。

    治療處方:黨參、茯苓、白朮、山藥、薏仁、杜仲、肉桂、

    澤瀉、牛膝、車前子。 脾腎陽虛型水腫的保健茶飲:耆朮消腫飲

    材料:黃耆2錢、白朮2錢、茯苓2錢、車前子1錢 作法:將藥

    材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,沖入沸

    水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用;另外,也可將藥材

    放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘,功效加倍! Type

    2 脾胃濕熱型水腫 常見成因 飲食偏好重口味、油膩烤炸物、

    辛辣刺激食物,又喜喝冰飲,或時常喝酒。 臨床症狀:肢體浮腫,

    皮膚看起來緊繃光亮;身體煩熱,出汗不暢,面紅,口乾舌燥;

    胸悶、胃酸逆流;口乾苦,打嗝時有腐臭味,胃悶痛有灼熱感;

    小便黃而量少,大便偏乾硬或軟而臭穢,照鏡子發現舌苔黃厚,

    有點油膩感。女性則常見陰道感染,分泌物偏黃綠色且易搔癢,

    經期腹瀉,月經量多而質地黏稠。 治療原則:清熱利濕,

    健脾和胃 治療處方:豬苓、滑石、黃芩、山楂、荷葉、玉米鬚、

    黃連、厚朴、決明子、栀子 脾胃濕熱型水腫的保健茶飲:

    山楂荷葉茶 材料:山楂2錢、荷葉1錢、豬苓1錢、玉米鬚0.5錢

    作法:將藥材洗淨,包入過濾袋以便重複回沖,置入保溫杯中,

    沖入沸水800cc,悶泡20分鐘後即可代茶服用;另法可將藥材

    放入冷水煮沸後再以小火煮10~15分鐘,功效加倍! 改善水

    腫型肥胖的穴道療法 減輕水腫的穴位按摩: 濕性下注,故濕氣

    重的人容易小腿腫脹,而下肢的水分代謝又和脾腎功能有關,

    因此經常按摩脾經、腎經的穴位,就能加強消除下半身水腫,

    若與睡前抬腿運動一同實行,將有加乘的效果! 按摩時機:

    一個穴位20下左右交替按,早晚至少各一次,尤其是下午覺

    得腿部腫脹的美眉們,在辦公室也可以偷偷翹起腳來勤加按摩喔!

    脾經~三陰交 【位置】 內踝尖上方3寸(約四指寬),

    脛骨後緣凹陷處 【功效】 穴歸足太陰脾經,是肝、脾、腎三經的交會穴,

    三陰交不但可以調理脾胃,還有疏肝理氣、活血化瘀、利水消腫之功效,

    促進血液循環,改善下肢水腫,此外還可美容抗衰老,調理月經,

    改善痛經,調節荷爾蒙分泌,是婦科要穴! 腎經~太谿穴 【位置】

    內踝尖與跟腱連線中點凹陷處 【功效】利水消腫,美化小腿曲線。

    肝經~太衝穴 【位置】大拇趾和第二趾中間,第1與第2蹠骨之間

    凹陷處(也就是夾腳拖鞋區域) 【功效】疏肝理氣,清肝火,

    抒解壓力,促進腿部血液循環,也可以助眠,尤其適合壓力大

    的媽咪們。 調理易水腫體質的日常飲品 薏仁水 作法:洗淨泡軟

    (用熱水泡較快軟)後,放入水中煮沸,再以小火煮20分鐘,

    可加少量冰糖,增添口感。 特性:薏仁健脾滲濕,利水消腫,

    《神農本草經》提到:久服輕身益氣,此外薏仁還有清熱排膿,

    改善痘痘的功效喔!若想加強消暑清心火,養顏美容,可加蓮子

    (去心)同煮;如果比較沒胃口,容易拉肚子,則可加茯苓、

    山藥同煮。 注意事項: 薏仁性味屬於甘淡微寒,體質虛寒的人

    不要喝太多,一週喝1~2次即可;孕婦想吃薏仁之前應先詢問

    醫師自己的體質是否適合,有研究報告指出薏仁利濕,服用太

    多有收縮子宮的作用,不利於胎兒,尤其是曾經流產的孕婦。

    生薑紅茶 作法:從家裡帶切好的生薑片2-3片(建議可以連生

    薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔!),加入茶包泡好的紅茶中,

    可以有效的禦寒去濕氣。 特性:屬於體質偏虛寒的你,最近戶外因

    梅雨季節悶濕,一進辦公室內又遇到冷颼颼的空調,時常流鼻水,

    頭重昏沉,下午特別疲倦想睡,此時不妨來杯生薑紅茶。 四神湯

    作法:由茯苓、蓮子、山藥、芡實四味藥材加水、米酒熬煮組成

    的四神湯,有健脾利水消腫的功效。 注意:這四種藥材的成份也是澱粉

    類,正在積極減肥中的您請放在早上喝,切記不可加米酒及豬小腸,

    以免增加熱量。 蛤利冬瓜薑湯 特性:冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也

    有去濕的功效,一寒一熱恰巧平性,無論寒熱體質都適合,不敢直

    接吃薑的你喝湯也有效喔!適合夏天喝不會太燥熱,可不用加鹽巴,

    因為蛤蠣本身有鮮味。體質為濕熱型的美人可多放點冬瓜加強清熱

    利濕(比例>生薑)。 低調奢華的極致溫泉體驗~ 

    您知道食物也可以幫助您消除浮腫嗎?以下幾種食物可以幫您擺脫浮腫。

     

    您知道食物也可以幫助您消除浮腫嗎?以下幾種食物可以幫您擺脫浮腫。

     

    1、土豆  土豆因營養豐富,又被稱為「長在土裡的蘋果」,它含有豐

     

    富的無機鹽分,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食

    鹽過多而滯留在體內的鈉,還能促進身體排出多餘水分。食用方法,

    在蒸、烤或煮土豆時,最好不要去皮;用土豆燉菜時,不妨連湯一起喝掉;

    若是炒制土豆則避免切得過碎,以及長時間浸泡在水裡;同時,有土豆配

    製的菜味道宜盡量清淡。

    2、黃瓜 黃瓜中90%以上的成分都是水,營養

    價值也不高。但是黃瓜皮中所含的異w皮苷有較好的利尿作用,因此,

    黃瓜自古以來便用於膀胱炎急性腎炎的應急治療。食用方法,如果連

    瓜蒂、藤蔓一起乾燥后煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃

    腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜

    3紅豆 紅豆中除了含有豐富

    的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用,對腳氣病和因

    腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。

      食用方法,但若想用於消腫,這種做法卻不是最好的選擇,因為

    做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失了。

    紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時總量的一半

    即可盛出飲用。 

    4、西瓜 西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨

    酸,有很好的利尿功效,同時也是治療腎臟疾病藥物成分之一,還

    對因心臟病高血壓妊娠引起的浮腫有效。食用方法,另外還有

    一種西瓜糖療法。具體做法是,取成熟的西瓜2~3個,用勺挖出果肉,

    並放入紗布中擠出汁,將西瓜汁倒入鍋中,以文火煮,約5~6個小時后,

    煮至1杯左右的分量,且汁水已變稠,呈糖漿狀,放入乾淨容器中保存

    每天飲3次,1次1~2匙。

    5、鯉魚  以鯉魚作食補材料,能消除孕婦

    懷孕期間的浮腫,促使產後母乳分泌順暢,同時還對咳嗽肝臟病、

    皮膚病胃潰瘍風濕痔瘡等疾病有效。食用方法,可將鯉魚先放

    入乾淨的水中養1~2天,再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多,清蒸

    紅燒都不錯,但是不管選擇哪種方法,烹制的時間都要長一些,

    直至骨頭燉軟為止。

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                             **5种排毒润肺食物

     

    5种排毒润食物预防秋燥吃出健康


    秋天天高气躁,很容易使人引发秋燥,从而引起身体不适。

     

    口干舌燥,神不宁,干咳等都是在秋季稍不注意就会引发。

     

    那么在秋天要如何防止秋燥呢?其实,只要我们保持健康

     

    的生活方式,再在饮食上多加注意,常吃一些排毒润

     

    食物,就可以预防秋燥引起的不适。


    1. 口干舌燥——乌龙蜜茶


    吃了小食,再喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶

     

    能够有效消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,感到口中

     

    润泽,周身滋养。而且还可以通水利尿,对于暑热湿气的

    排除也非常有效。


    做法:乌龙茶用沸水冲泡,温度降至60℃的时候加一些蜂蜜

    润燥生津的作用很明显。


    爱美网温馨提示:乌龙茶可以天天饮用,保健作用很好。


    2. 心神不宁——莲子


    莲子的作用是补、健脾、养心、安神、抗衰老。


    做法:莲子配白茯苓淮山药糯米、白砂糖,蒸熟成糕。

    每日服食最能延年益寿,清心安神。


    爱美网温馨提示:用莲子做馅来蒸莲子包,也有清心安神的功效。


    3. 轻微干咳——糯米百合甜杏


    中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、二经,为清补之品。

     

    具有养阴润,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。


    做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮成即可食用。


    爱美网温馨提示:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。


    4. 面色晦暗——冰糖银耳


    银耳富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁,

     

    还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

     

    可以润止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。


    做法:先将银耳放入砂锅中熬至浓稠软,再将西红柿洗净去

     

    皮捣烂,放入银耳中煮开,加冰糖适量调味即可。


    爱美网温馨提示:将银耳和黑木耳一起,蘸芥末酱油吃,

     

    味道更鲜,还有美容效果。

     

    jiivani99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    酵素療法
    Enzymatic Therapy

     

    酵  素

      隱藏無盡的生命能量,有助人類的壽命,是人類活力的來源。

    食物酵素

      係由數十種新鮮水果、蔬菜釀造而成的,

    活性綜合植物酵素原液,富含千百種

    的酵素,與胃消化分解食物後的狀態相同,

    能夠立即被小腸吸收,輸送到全身。

     

      純係植物性食品;無毒,長期使用絕無任何副作用。

      欲進一步瞭解,建議至各大書局選購:

    1.

    救命酵素

    2.

    生命活力的起源-酵素

    3.

    食物酵素的奇蹟

    或電諮詢顧問 黃英烈醫師 (TEL:02-2747-9394),黃醫師有自創的酵素醍醐

     

    下面是使用純天然綜合性植物酵素原液(汁)的病人常問的問題

    ●酵素是什麼東西?

    酵素是一種蛋白質化學物攜帶人體每種化學反應

    所需要的主要能量,人類細胞含有大約1300種酵素

    ,結合輔酵素形成約10萬個不同的化學物使得

    我們可以看東西、聽聲音,有感覺、行動、消化食物

    和思考。每種器官組織和全身100個百億細胞就

    靠著這些酵素化學的反應及它們的能量來維持生命。

    因此談營養不能不提到酵素的重要角色。

    ●為何之前我都沒聽說過酵素這種東西?

    藥廠都把眼光著重在維他命及礦物質上,直到1930年

    德國渥夫醫師及美國豪威醫師,先後發現動、

    植物酵素的用途,開啟今日補充酵素的前景。
    1940年代更發現人類先天賦有生產酵素與否的能力,

    科學家更解開人不可沒有酵素而且隨著年

    歲製造必需酵素的能力也日漸衰退。
    疾病可說是由於缺乏酵素或酵素不平衡所致,

    可能由於先天遺傳缺陷或後天引起。
    1980年代酵素啟用才開始萌芽,更由於下列這些研究

    成果讓補充酵素漸漸成為另一種照護健康的途徑。

    1. 酵素補充品並不會被胃酸所破壞。
    2. 食用烹調過或精製食品需補充酵素以助消化。
    3. 任一種維他命的效果只不過是支持酵素的作用。
    4. 維他命和礦物質只不過是輔酵素,
    5. 需要靠酵素才能發揮效果。

    ●飲食中包含生鮮食品或果汁能保證供應我們足夠的酵素嗎?

    生鮮食品只含足夠消化自己的酵素,沒有額外的

    量可以去消化烹調過或精製的食品,既然如此

    ,全部生食應該是最好的良方,但這並不切實際,

    因此並不被醫療專家所建議—因為有被病菌污染的危險,

    許多食物不可生吃,例如:牛羊豬肉、家禽、

    蛋類、豆類,更何況生食時許多纖維很困難被消化。

    ●為何補充酵素那麼重要?

    多數人選擇熟食,酵素活性被破壞了,我們的身體從吃進

    去的完整的氨基酸食物製造代謝酵素,而這些氨基酸只有

    動物產品才有,它結合許多的植物產品才能形成完全的氨

    基酸來源,但由於烹調過程酵素大多被破壞了;而且當

    年齡漸增,製造酵素的力量日減,因此亟需補充酵素。

    ●健康的身體是由那些東西構成?

    完整的健康乃是每個人自有酵素系統健全與否的總和。

    也就是說各個器官和腺體的健康依賴我們

    製造酵素的能力。而製造能力受到遺傳基因

    (DNA)的控制,1940年代中期研究發現某些人先天

    某些酵素就較低,終其一生處於酵素缺乏的狀態,

    而健康人隨著年長,產生酵素的能力也會漸漸降低。
    飲食影響器官、腺體的健康,並且干擾每個人的基因,

    然而只有好的營養並不能使各個器官、腺體發揮先天的

    潛力,唯有攝取最好的食物,配合適當的酵素加以消化

    ,人們才能舒解壓力,增加抵抗疾病的能力,因此各

    器官、腺體要攝取特殊營養素時,酵素是絕對必要的。

    ●什麼是好的營養素?

    簡單說營養指的是人體能夠把適當量的45種營養素,

    消化吸收並攜入細胞內被代謝
    並排除其所產生的廢物而不變成脂肪,

    下面就是所指的45種營養素:

    • 碳水化合物
    • 脂肪
    • 蛋白質
    • 9種氨基酸
    • 13種維他命
    • 19種礦物質

    食用適當量的這些營養素及其所含的酵素通常

    都可以保持良好的營養狀況,酵素負
    責消化、吸收、輸送、代謝並清除他們所產生的廢物。

    ●我該使用那些酵素來幫助消化?

    蛋白質酵素—分解蛋白質
    澱粉酵素—分解澱粉及碳水化合物
    脂肪酵素—分解脂肪

    這3種酵素分解了大部份人們吃下去的食物。

    其他如:

    乳糖酵素—分解乳糖、乳製品
    麥芽糖酵素、蔗糖酵素—分解食物中的糖類
    纖維素酵素—分解纖維素(食物過敏者必需)

    ●從那裡可以得到酵素?

    1. 生的天然食品—然而它們只含足夠量的酵素分解自己而己。
    2. 額外補充的植物性酵素從天然食物而來且要經過酵素活性
    3. 的定量,以膠囊或粉末售出,往往和食物一起吃以助消化並
    4. 吸收;也可以在兩餐之間服用以供應能量,強化免疫系統。

    ●酵素在體內如何發揮功效?

    人們吃生食後口中的熱度及溫度活化食物中的酵素

    去消化所有的食物使成細粒可穿過腸子的小洞

    (所謂纖毛)進到血液中,血中的酵素利用這45種營養

    素形成肌肉、神經、骨骼、血液、肺臟和各種腺體。
    每種酵素各有其特性只能消化相應的營養素,

    酵素作用在某一化學物質使成另一種
    化學物,但本身並不會變,沒有酵素身體就無法工作。

    ●您如何保存自身的酵素?

    人們生來繼承了某些的酵素潛力,但是如果僅靠自身製造

    所有酵素,酵素潛力會被消耗得比天生預期的來得快,為

    了增強潛力,儘可能常吃、多吃生食並且可能還要補充某

    些酵素。如不這樣做可能會導致嚴重的疾病甚或早死。

    ●有什麼證據說人們浪費自己的酵素?

    唯有人類能夠在無酵素時活得長些,所有野生動物都從生

    食得到酵素,但是消化液中並沒有足夠的酵素活性,

    例如:鹿、象和其他反芻動物唾液中並無酵素,而人

    類唾液中卻含高濃度的澱粉酵素。當狗和貓餵以生的

    肉食時,唾液中並沒酵素,但當餵以含高碳水化合物,

    並被煮過的食料時,不到一星期內,唾液中就會有酵素

    被發現,證明我們浪費了酵素去消化煮熟的食物,

    令身體必須調適而開始去製造更多的消化酵素,

    相對的減少了其他許多維持身體健康所需的

    代謝酵素。如以體型大小而論,野生動物其胰臟

    比人類的小,再次佐證野生動物是以較少的胰臟酵

    素維生,間接也可證明人類往往浪費酵素的貯存量。

    ●身體能夠製造新的酵素取代被排泄出去的陳舊酵素嗎 ?

    身體能夠製造酵素,但研究發現這

    是由於自我破壞,逼它不得不製造超額的高濃度

    消化酵素去消化食物,以免其他部位的酵素消耗。


    壓力、高溫下劇烈的勞動,消耗許多酵素,會縮短壽

    命,為解決這些問題,你必需 由體外增援酵素,使身

    體不必分泌額外消化酵素,改而製造足夠的代謝酵素。

    ●年齡會使酵素功能變弱?

    是的,年青人唾液酵素比69歲

    老人強了30倍,也有報告說年青人尿中的澱粉比老

    人家強,無數的文獻指出:試驗的動物如果食量給予

    少些時,往往壽命長些,因為需要較少的消 化酵素去

    消化食物而保存高的酵素潛力,以遠離疾病甚至死亡。

    ●為何年老生產酵素的能力就變弱?

    一項實驗使用藥物促進胰臟液分泌,然後抽出加以分析,

    發現年長者,其澱粉分解酵素活力較年青者差很多,

    鑑因於胰臟細胞的衰竭,另一項研究全身幾百億個細胞跟胰

    臟細胞面臨同樣 的問題。人類的胰臟約重3ounces而已,無

    法提供胰臟分泌所需的大量酵素活力的時候,必需從細胞借

    走部份貯存的酵素,這就是老化,老化和衰敗的酵素活力同

    義,因此如果能延緩 酵素活力的衰退,也就可以延後老化。

    ●兒童需要服用酵素嗎?

    是的,兒童常常和父母同時攝取酵素缺乏的食物,餵母乳是可以攝取酵素的一個重要途徑,可以取得豐富的種類和數量,牛乳經過加熱消毒破壞了酵素,喝牛乳的兒童必需動

    用出生時貯存的酵素,這對兒童是一種害處,比較容易

    生病(生後九個月內罹病率分別為7.4%比63.6%,死亡

    率相差56倍。進一步許多研究,建議人們包括懷孕的

    婦女及兒童必需生 食(因為含有酵素)和╱或補充酵素。

    ●酵素可控制肥胖嗎?

    肥胖者發現有脂肪分解酵素短缺的現象,生的食品酵素

    含量豐富、它幫忙分解和貯存脂肪,沒有它脂肪會停留

    在動脈內造成心臟病,它燃燒脂肪以提供能量,烹調過

    的 食物沒有酵素,比生食會增加較多體重,因此養

    豬者,多不給生的馬鈴薯,而給煮熟的以增加脂肪。


    另外由於煮熟的食物會明顯的改變腦下垂體的形

    狀和大小,酵素影響產生荷爾蒙的內分泌腺體,荷爾蒙

    影響酵素的水準,熟食使胰臟、甲狀腺、腦下垂體、

    消耗酵素去消化食物造 成身體遲鈍,而體重增加。

    ●酵素治療對關節炎有幫助嗎?

    一些研究指出類風濕性關節炎可能由於小腸無法

    完美的處理蛋白質消化而形成的一 種代謝失衡疾病。
    從小腸黏膜萃取的酵素給予700位風濕性疾病的病人

    達7年之久,發現對類風濕性關節炎,退化性關節炎及

    脂肪纖維炎,有良好的成效,但要繼續使用6到9星期

    才會看到明顯的效果,病史愈久的成效愈慢出現。

    ●酵素療法可以抗癌嗎?

    大部份癌細胞缺乏酵素,正常細胞為了維持正常工作,必

    需日日增援45種營養素,但只有充足的營養素是不夠的,

    你的身體需要代謝性酵素(細胞內的酵素)把這些營養素

    造成血 液、神經、器官和組織;如果指派大部份的酵素

    去消化食物,僅剩微量去維持生理運作癌症就會來。
    以額外酵素補充來幫助消化,

    你將會有足夠的酵素活力使細胞正常的運作。

    ●酵素對過敏症有幫忙嗎?

    許多研究者推論說對生食過敏者,食物中的酵素和身體

    一些不健康狀況不相容並且試圖毀壞他們而表現典型的

    症狀如騷痒、流鼻水和疹子。代謝性酵素之一的清道夫

    酵素巡邏血液,溶解百萬種代謝作用所產生的廢物;

    某些清道夫酵素甚至藏在白血球內,預防動脈被阻塞,

    關節被異物填滿,而使廢物被血液所排泄,

    如果它無能力處理這些廢物,造物者會指使部份廢物

    由皮膚、鼻腔、咽喉粘膜排泄,而產生過敏症狀。

    另有些研究者相信,消化不完全的蛋白質分子會產生

    過敏,如果補充某些酵素如清道夫酵素之類,或蛋白質分

    解酵素對過敏是有幫助的。

    ●酵素會降低膽固醇嗎?

    是的,酵素不足使膽固醇沈積在動脈內壁,而且動脈硬化的病人年齡愈增加,血液中脂肪酵素含量愈減少,小腸的脂肪吸收也愈慢,而且有些被吸收的脂肪還是屬於未被水解的。
    野生動物沒有動脈硬化,因為它們生食內含有酵素,人們

    吃些脂肪及脂肪分解酵素,對動脈及心臟沒有不良後果。
    熟食破壞了脂肪分解酵素使膽固醇粘在動脈內壁,生食或

    服用植物性脂肪分解酵素,可以降低膽固醇而預防心臟病。

    ●酵素對糖尿病有幫助嗎?

    第二型(成人型)糖尿病對酵素治療反應較佳。當血中澱粉分解酵素不足時,血糖就會高出正常。86%糖尿病病人,

    腸液中澱粉分解酵素不足而這些病人給予澱粉分解酵素後,

    原來需要依賴胰島素的50%病人,不再需要胰島素,

    證明澱粉分解酵素可能幫忙貯存及利用血糖。
    烹調過的澱粉類食物,澱粉分解酵素及其他酵素都被

    破壞了,以致食用後1/2小時血糖明顯地上升,2 小時

    血糖很快又明顯的下降,因此出現疲乏、焦慮、遲鈍;

    而生吃澱粉類食品,血糖只有輕度的升降而沒有症狀。

    許多病人生食或額外補充酵素可以減少胰島素劑量。

    ●酵素對低血糖有幫忙嗎?

    可能有幫忙,當食物中缺乏酵素時,腦下垂體及其他器官

    會肥大,較易生病,特別是低血糖;如果缺少澱粉分解酵素

    血糖會升高超過正常值,吃到它,血糖就穩定,因此就

    可避免無常的血糖變化而不致有憂鬱、倦怠、遲鈍現象。

    ●酵素對乾癬有幫忙嗎?

    1930年代發現吃大量生奶油可治乾癬,生乳油含大量

    脂肪分解酵素,近來也發現服用大量脂肪分解酵素可

    治癒乾癬,但必需在擅長於這種療法的專家監督之下。

    ●酵素會干擾藥物嗎?

    藥用植物酵素只分解,輸送天然食物,

    對合成的東西不起作用,因此不會干擾藥物。

    ●運動家、高度勞動者酵素的需求和一般人不一樣嗎?

    是的,理論上運動家酵素的需求較大,

    出汗時酵素損失多,運動時酵素會被耗盡,

    特別是持久的體力消耗;以致產生痙攣和脫水現。

    ●我試著增加體重,酵素有幫忙嗎?

    大概可以,如果肌肉組織內的酵素,不對肌肉組織工作,

    肌肉就不會生長,並非靠肌肉的運動就可生長。
    酵素是一種觸媒,可以把食物變成能量使

    肌肉可以運動並生長。

    ●補充酵素可以延後衰老嗎?

    身體細胞的DNA經常不斷的被破壞,接著發生了三件事:

    1. 細胞死亡。
    2. 免疫系統會偵測到這些變化而T淋巴球將它殺死。
    3. 或者細胞單純的停止它被賦于的工作,
    4. 但會繼續使用營養素。

    最後的第三點乃是衰老的主因,因此要加強免疫系統

    以發現並破壞這些細胞。酵素加上健康的生活方式

    可以改善免疫系統,並清除這些無用的細胞。

    ●酵素如何對抗疾病?

    醫學研究持續中,然而已知某些人在許多方面都得到酵素

    的好處,譬如:偏頭痛、失眠、過敏、糖尿病、心臟病及

    血癌。酵素幫助消化並把營養素分佈到全身,讓內分泌系

    統適當的達到荷爾蒙平衡,酵素讓人體細胞正確而又有

    效的發揮功能,免疫系統跟著就會去和任何疾病爭戰。

    ●酵素有那些種類?

    由於酵素用途那麼廣泛,科學家們為了方便歸類,

    以酵素作什麼用,對何物作用,

    啟發何種反應分成6大類,各有他們不同的活性。

    1. 水解酵素(Hydrolases)—如消化過程當中,
    2. 分解蛋白質、碳水化合物、脂肪。
    3. 同類酵素(Isomerases)—催化同一分子裡
    4. 化學結構的重組。
    5. 接合酵素(Ligases)—利用一種能量源促
    6. 使2個物質連續在一起。
    7. 溶解酵素(Lyases)—增添或減少化學群
    8. 催化成原子間二價鍵。
    9. 氧化還原酵素(Oxidoreductases)—促進氧化還原反應。
    10. 轉化酵素(Transferases)—使化學群從
    11. 一個原子轉移到另一個原子。

    為了方便討論,酵素也可以分成下列三大類:

    1. 代謝酵素—人體所產生,而作用於血液、組織和器官。
    2. 消化酵素—分解食物成為可被利用的東西。
    3. 食物酵素—生鮮的食物所含的酵素。

    當生食時所含酵素就釋放出來分解食物成簡單的粒子,被人體使用,而烹調過程破壞了這些酵素使得身體必須供應額外的酵素以便消化進去的食物。

    最常見的食物酵素有:

    1. 脂肪分解酵素(Lipase)—大多的乳製品、
    2. 核果、油脂、肉類均含有。
    3. 乳醣分解酵素(Lactase)—分解乳糖。
    4. 蛋白質分解酵素(Protease)—肉類、核果、
    5. 蛋、乳酪均含有。
    6. 澱粉分解酵素(Amylase)—分解碳水化合物,
    7. 澱粉、糖類;馬鈴薯、水果、蔬菜、點心食品均含有。
    8. 纖維分解酵素(Cellulase)—溶解纖維—植物細胞壁最多。

    為了供應足夠的酵素以減輕身體的負擔,

    建議多吃生食或含有豐富酵素的補充品。

    ●酵素會被胃酸破壞嗎?

    食物中的酵素及那些被做成腸衣錠樣子的酵素補充品不被消化過程中的酸類所破壞,反而會在小腸內被激活,黴菌或植物來源的酵素可以在較廣的PH值內活動,食物入口唾液酵素馬上分解它們,並且繼續工作到胃的上部(總共消化蛋白質約30%,澱粉類60%,脂肪10%)外來補充的酵素會在胃酸分泌到相當數量,足以中和它的活性之前幫助分解更多的食物。

    ●胰臟酵素、植物酵素、細菌性酵素有何不同?

    (1)胰臟酵素:來自動物組織。

    • 只能在狹窄的PH值範圍內,展現活力。
    • 限於特殊功能
    • 由體內酵素激活
    • 容易被胃酸破壞
    • 效果緩慢出現
    • 沒辦法分解纖維╱某些碳水化合物
    • 沒有庶糖、麥芽糖、乳糖

    (2)植物酵素:取自某些植物如鳳梨、木瓜。

    較大PH範圍內展現活力。
    大部屬溶解蛋白質活性。

    (3)細菌(徽菌)酵素

    • 經過某些微生物發酵而產生的酵素
    • 大PH範圍內(3.0-9.0)展現活性
    • 在胃上部被活性化
    • 效果馬上出現
    • 對許多食物發揮作用

    ●有多少人注意到酵素的功能?

    很少人知道的,酵素是一種物質使生命力變成可能,

    人體每種化學反應需要它,沒有酵素就沒有活動力,

    維他命、礦物質、荷爾蒙也就無法工作。

    ●身體會停止生產酵素嗎?

    不會的,如您補充酵素,身體被迫生產部份酵素的重擔,

    就可解除。通常身體在3—7天內會對食物的成份作適當的

    調適,餐後1-3小時由於胃、小腸內食物的刺激,使得身

    體分泌酵素來幫助消化和吸收,而補充酵素,可讓身體

    生產較少的自有酵素,然而只要胃中有食物永遠

    就會刺激胰臟去分泌酵素,甚至年紀逐漸老了,

    身體照樣分泌少量的酵素而已,而非停止生產。

    ●酵素如何幫助消化?

    所有生鮮食物含有適當種類的酵素來幫助分解,當生鮮食

    物被吃之後咀嚼弄破細胞膜釋放固有的酵素,大部分不被破

    壞而留下來幫助消化,烹調或精製後的食品酵素大多被

    破壞了,把全部消化重擔交給身體,而產生一些消化

    問題,諸如不當的消化及吸收不良,以致免疫力受損,

    過敏反應,傷口癒合不良,皮膚出現問題,

    性情多桀;補充酵素可改善消化動能並擴大吸收水準。


    補充微生物酵素、植物酵素在胃上半部的PH值下

    工作,食物大約停留在胃上部達1小時後胃酸才被分泌

    出來,起中和作用,唾液酵素在進食後30-60分鐘

    在胃上部約可消化30%蛋白質,60%澱粉、

    10%脂肪,但僅在PH值5.0以上才發揮功效。
    微生物酵素及部份植物酵素則可在PH3-9.0間加速水解大

    部份的蛋白質,碳水化合物、脂肪,直到被胃酸中和為止,

    可見這些酵素對改善食物營養的被利用大大有功勞。

    ●食物如不被適當的消化,會產生什麼現象?

    生食不會產生白血球變化,烹調過的食物特別是肉類,

    白血球會快速被升高。當不完全被消化的食物被吸收後,

    身體把它當作是外來抗原而產生免疫複合體,

    免疫系統就會移動巨噬細胞去消化它。

    ●為何烹調過或精製的食品酵素消失了?

    現代食品製造技術及所有的烹調方式100%的

    酵素被破壞了,只要溫度達到118℉(48℃)

    以上,不管暴露多久酵素完全變質了。

    ●使用不含酵素的食品有何生理影響?

    腦下垂體產生病態性的過度肥大,因它控制其他腺體,

    人類的胰臟也會跟其他動物 一樣的病態性去調適而變肥大。

    ●以生化學觀點酵素如何幫助消化?

    酵素是一種觸媒,啟發或加速一種化學反應。


    當食物被吃進去唾液澱粉被釋放到口中幫助打破碳水化

    合物細胞膜,當食物繼續往下吞,其他酵素就被釋放。

    食物最後被胰臟釋放出來的酵素在小腸內分解完全。

    生食含有自己的酵素幫助這個步驟,但烹調過

    或精製的食物,其酵素活性被破壞了,只好把消化

    重擔交給自身的酵素(大部份屬胰臟酵素)。
    時常這些攜有重要營養素的消化不全的食物,

    跟著進到大腸而造成腸部不適。
    酵素補充品取代食物中被損失的酵素使腸胃消化動

    作更完全並釋放更多的營養,同時減輕了胰臟的負擔。

    ●供應商如何使用酵素?

    廠商初期限於使用蛋白質分解酵素,去幫助消化,

    後來販售一些口服的代謝性酵素。
    消化性酵素特別是黴菌來源的,比代謝性酵素穩定較適合

    口服,最主要的好處是把部份胰臟酵素在小腸內的消化

    工作負擔,交給胃中的黴菌酵素去做。繼續供應多目

    的酵素就會回饋給胰臟,叫它減少分泌酵素,胰臟

    本來是一個內分泌腺體,如此一來就可保留精力,

    去製造胰島素及醣原,達到血糖的平衡。
    60年代一些廠商發售蛋白質分解酵素,

    宣稱是天然的抗發炎及止痛劑,研究顯示口服酵

    素有部份會完整的在小腸內被吸收,和身體本身

    的自有酵素一樣較可加速傷口癒合和瘀青消失。
    有些公司聲稱酵素可治療多種癌症,在大批臨床實

    驗未證實及作用機轉未被解謎之前還只是一種傳

    聞而已。但與適當的藥物、營養製劑併用、

    觸媒催化、啟發藥效,相輔相成,還可減低副作用。

    ●酵素補充真正需要嗎?

    食物中天然的酵素在胃酸未分泌前先在胃上部做好消化

    前工作,這種工作在吃烹調過及精製食品時,是無法進

    行的,因為酵素早被破壞了,把全部消化重擔交給身體

    本身太沈重了,而且也做得不完全,結果許多重要的

    營養素沒被食物釋放和被吸收,同時產生腸胃問題。

    酵素補充品首要目的,在增強生食酵素活性,替代熟

    食或精製食品損失的酵素,使大部消化工作在胃進行,

    減輕身體的負擔;消化工作愈早開始愈少未被消

    化的食物會進到大腸,供給細菌營養而產生腹脹。
    幾乎每個人都可享受酵素補充品的好處,甚至健康

    的人可以藉著消化酵素改善營養素的消化及吸收。
    當然好處隨著個人飲食習慣及全盤健康狀況而不同。

    健康狀態好的人可能會經歷到飯後飽脹感,

    活力增加,胃部早排空,少脹氣、排便規律。

    ●為何需要補充酵素製品?

    現在烹調,精製食品,破壞大部份天然食物酵素,使得補充額外酵素以減輕身體的消化壓力變成非常重要,因為身體把消化動作看成比維持健康重要,它會從免疫系統偷用酵素來完成消化。酵素補充可解除消化器官及免疫系統的壓力。

    ●酵素的劑量如何決定?

    剛開始以少量在用餐前使用,每個人反應不一樣,嘗試不

    同的劑量直到期望的功效出現。排便次數可能會增加,

    這是正常的現象,因為這些酵素在腸子內活性很穩定。
    2-3天後腸道將被清乾淨,宿便就減少,這意味著多的食物已被分解而被腸道吸收了,即使吃大餐沉重感及氣脹將減少,這代表大腸屯積許多未被消化的食物,同時細菌讓食物發酵產生氣體,另一方面身體也減少消耗能量去分解食物而充滿機警和活力,胃部灼熱感減少或消失,因為酵素快速分解、消化食物而且較快進入腸子,胃酸分泌減少之故。

    ●酵素可以幫忙排毒嗎?

    絕對可以,人體所有新陳代謝活動都靠酵素激發,

    酵素分解有毒物質,而由人體內或皮膚排出。

    ●活性綜合蔬果酵素,和一般優酪乳有何不同?

    蔬果酵素除了本身蔬菜、水果的營養素以外,還包含自

    有酵素及發酵後的各種酵素群暨大量的輔酵素(維他命、

    礦物質),所以除了營養補強功能外,更發揮酵素

    的種種好處。優酪乳只含少量且為單一的酵素,

    在促進消化、吸收功能上,當然差很多。

    ●酵素會不會跟優酪乳一樣令人發胖?

    優酪乳含有多量脂質,長期多量飲用當然易發胖,

    植物性綜合酵素,既無脂質還能消化代謝脂肪,

    長期使用反而有減肥效果。

    ●小孩需要酵素且可安心使用,那孕婦呢?

    植物性酵素純天然優質食品,除可供給營養給母體,

    更可促進胎兒發育,緩和孕婦嘔吐等不適症狀,

    因此可以放心長期的使用。

    ●胃潰瘍、胃下垂的病患,可以使用酵素嗎?

    酵素原汁和食物被胃消化分解後的狀態相同,不刺激胃,

    且能夠立即被小腸吸收輸送到全身,胃沒有負擔,也就是

    說胃部根本不必勞動,加以酵素擁有抗炎、抗菌作用,

    可以提昇本身的自癒能力。因此患有胃病的人大量

    使用效果很好,但空腹胃痛者,最好在飯後服用。

    ●酵素可降低血壓,那麼低血壓者是否禁用?

    酵素可以把造成酸性血液的膽固醇分解、排泄使身體

    成弱鹼性,促進血液循環暢通,因此可以降血壓。
    酵素可以促進細胞新陳代謝,

    產生能量,活化細胞,使受傷細胞新生,對低血壓

    者有補血功效,所以說酵素可自動調節血壓。

    ●酵素對腸內細菌叢有何影響?

    人類成人病開始約在40-60歲時,部份源自腸內有益菌

    減少,有害菌增加;酵素能增加腸內有益菌的生命力,

    維持腸道菌叢的平衡而維持健康。

    ●酵素對皮膚病有改善的功效嗎?

    由於可以排除血液及腸道內有害物質,促進新陳代謝,復活細胞,增加抵抗力,因此酵素可改善皮膚病,特別是雀斑、面皰也會消失,因此有皮膚保健與美容的雙重效果。

    ●更年期婦女如何使用酵素?

    目前醫界使用維他命、荷爾蒙等希望解除更年期不適症狀,乃是利用激活酵素,強化細胞功能,防止退化;使用天然植物性酵素,不僅可以改善不適症狀,還可避免合成荷爾蒙的副作用。

    ●酵素改善一般有關症狀所需大約的時間多久?

    • 外痔消炎止痛 約2-3天
    • 便秘、下痢 3-5天
    • 更年期症狀 7-10天
    • 氣喘 20天
    • 皮膚炎、日光濕疹 1個月
    • 過敏鼻炎 1個月
    • 關節炎、風濕痛 2個月—半年
    • 血壓異常 3個月
    • 自律神經失調 3個月
    • 心臟病 1年
    • 甲狀腺機能低下 1年

    ●不孕症酵素幫得上忙嗎?

    不孕症原因很多,男、女都有可能是缺點的所在,除了器質性(器官)缺陷以外,最大原因之一是患酸性體質症狀,酵素功能是淨化血液,同時分解血中脂肪使血液成鹼性的健康狀態,受孕的機率大增。
    人體的卵子與精子內本來就有酵素,用以促進精卵結合受精,若無酵素,雖精卵結合,仍不能產生新生命,另外酵素可復活女性衰退的卵巢細胞,促進生殖機能。

    ●酵素能防醉,能解酒嗎?

    可以,酒精中毒時,因酵素的分解功能,把浸入血液中的酒精等異物分解,減少血液中的酒精成份,被分解的物質變成汗、尿液等排出體外,同樣道理酵素還可防酒醉。

    ●身體狀況正常的人,需不需要酵素?

    人體所能產生的酵素有限,過度消耗,不能充分進行新陳代謝,復活細胞,而易生病、衰老,因此站在預防醫學的角度隨時適量的補充酵素是保持健康長壽的不二法門。

    ●酵素有助白髮、頭皮屑及禿頭嗎?

    有幫忙,首先要保持頭皮及毛根的清潔,同時以酵素原汁塗抹、按摩頭皮,配合口服,酵素有促進血液循環功能。

    ●使用酵素有甚麼副作用或好轉反應嗎?

    酵素原汁屬於營養補充品,純由幾十種蔬果加上多種優良的菌種發酵而來,絕無副作用,不論有病、無病都可安心長期的服用。不過平日身體較脆弱的部位在酵素發揮代謝排毒作用期間;同樣會有好轉反應,請勿擔心,但遇有強烈反應時,可減半使用,切勿中斷,以免前功盡棄。

    症狀

    反應情形

    身體狀況較正常者

    體力增強、氣色轉佳、睡眠時間縮減,其他小毛病逐漸消失

    半健康狀態,常感覺身體不舒服,但不知是有病或無病的人

    產生肩膀酸痛、四肢乏力、頭暈、疲勞、食慾不振、便秘、休息數日反應就會過去。

    腸子有障礙,如炎症或腫瘤

    微有腹瀉。

    消化性潰瘍

    灼熱並悶痛,忍耐數次可消失,若反應劇烈,可減量或改飯後飲用。

    肝腎功能障礙或長期服用藥物者

    有害物質要透過汗腺排出,因此會有搔癢或出疹、疲倦、舌燥、噁心、水腫、多尿、患部疼痛。

    關節病變、痛風、內傷、腫塊、月內風者

    患部會疼痛、無力感、病重者會反覆經歷,直到痊癒。

    子宮內膜異位者

    經期變亂、經血量不定、約需4個月調整期。

    陰道炎症者

    短期大量白帶出現。

    慢性中耳炎、慢性鼻竇炎、鼻蓄膿者

    短期膿汁流出,流清為止。

    大腸瘜肉、內痔患者

    暫時會有大量便血、數日即止。

    肺臟、氣管功能不良者

    咳嗽會加重、多痰、痰會由濃綢變淡、咳清為止。

    糖尿病已有併發症者

    短期內血糖無法穩定,忽高忽低,約3個月後逐漸下降。

    心臟病者

    初期心臟跳動會變重而有力,所以開始應以少量(約5CC以內)多次,逐漸加量,約1年後變平穩舒暢。

    嚴重的血管硬化、血管瘤、血栓、中風者

    血壓短期內無法下降且忽高忽低,約3個月後始能穩定,頭重、暈眩持續一至二星期。

    有肥胖傾向者,或已肥胖者

    短時間內體重微幅增加,因為脂肪酸氧化機制之調整稍慢,約需3個月以上。

    失眠

    初期較不易入睡。

    貧血

    頭微暈、1-2星期。

    皮膚過敏者

    皮膚更癢或出疹子、減量1-2星期消失。

    神經官能症

    最好睡前2小時服用,否則易興奮。

    偏頭痛

    初期頭痛加重或次數增加,但不出1-2星期精神變好,好入眠。

    青春痘

    初期會稍增,但很快會消失。

    酸性體質者

    睏倦、口乾舌燥、舌苔重、腸胃脹氣、多尿、尿有臭味。

    ●如何選擇優良的食用酵素?

    1. 要選擇蔬菜水果、種類多的酵素產品,而且不得有任何添加物,原料愈多,所含營養成份愈多,愈廣、價值也愈高。
    2. 要選擇植入菌種多的產品,種類愈多,且是品質愈好的菌類,影響酵素效果的快慢,因為產生的酵素種類會愈多,同時也會合力消滅其他有害菌叢。
    3. 要選擇發酵時間長的產品,完整的發酵過程約需120天以上,才能讓活性益菌生長到最高峰,活性酵素的數量達到最高量。
    4. 食用酵素必須具有高度的穩定性及複合性。
    5. 要選擇歷史悠久又有信譽的公司,高科技的生化產品,必須依賴長期的發酵經驗及技術,否則好壞菌類一起培養出來對身體有害,另外信用良好的公司,才能保證酵素珍品的安全性。

     

     

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    專治攝護腺肥大良方

     

    中藥材:知母三分,黃柏三分,清華桂粉三分

    (請將清華桂粉單獨另包一包)

     

    煎法:清水一碗,先加入知母、黃柏,煎煮到八分量,

    再加入清華桂粉攪拌一下即可服用。

    每天服用一帖,連續服用三天即可。

    **此藥方請往中藥房購買,三帖不到一百元。

     

    此一良方是廿餘年前開給一位五十多歲患者吃好,

    到七十多歲時復發一次再連服三帖也一樣治好確實神效,

    我本人六十八歲時也患攝護腺肥大,連服此方三帖同樣治好。

    補充:

    花生根強健骨骼之說一時無法獲得證實,卻意外發現花生根

    含有一種重要成分:白黎蘆醇。中國營養師諮詢網報導,

    美國科學家在花生中發現了大量的白藜蘆醇,

    含量是葡萄酒的10至數百倍。

    白藜蘆醇是一種具有廣泛保健功能的成分,主要有降脂、

    消炎、抑癌和治療冠心病等作用,被譽為“100種最熱門

    有效抗衰老物質”之一,在醫藥、食品、化妝等行業有廣

    泛的應用前景。近年來歐美各國還出現了製成片劑、膠囊、

    口服液等形式的白藜蘆醇保健品。由此說來,

    花生根還是具有一定的保健功能的。

     

    嘉義大學教授發現棄置田間的花生根具有抗癌功效

    (http://www.dajiyuan.com)【大紀元1/9/2002 2:54:17 PM】

    由國立嘉義大學教授邱義源帶領的研究團隊,經約三年的追蹤、

    探討及鑑定,發現採收後棄置田間的花生根具有抗癌功效,

    該發現已刊登美國權威雜誌獲國際專家學者肯定。嘉義大學

    校長楊國賜昨(八)日在研究成果發表會中,期許團隊繼續

    研究,為種花生的農民在台灣加入WTO農業轉型後,創造利多。

    據中時電子報報導,研究花生已經廿多年的邱義源表示,

    近年來紅透半天邊的紅葡萄酒、葡萄仔、葡萄皮中,

    是因含有抗癌、抗心血管疾病、抗衰老及抗氧化的主要

    機能性植物化合物白藜蘆醇;而根據他們的研發,花生根

    含白藜蘆醇的量較葡萄酒高出數十倍甚至數百倍,其中

    以秋作台南十二號每公斤含○‧九一公克為最高,

    春作花生根的含量則較低。

    邱義源指出,研究團隊成員以生物技術設計核酸聚合

    反應引子,搜尋具白藜蘆醇合成能力之農作物,發現

    花生根具有極強之抗氧化能力,繼而以高性能液相層

    析進行化學純化,並邀請成大教授吳培琳加入,以核磁

    共振光譜儀及質譜儀進行結構鑑定,結果發現竟是

    白藜蘆醇,跨校學術合作之成果,令人雀躍。

    邱義源表示,曾經把花生根磨成粉加到豬油內,也發現

    有抗氧化功效,但因在未純化前,成份複雜,有相當風險,

    所以不鼓勵使用。雲林、嘉義為花生主要產地,平均年產

    量約九萬公噸,產值約卅億元;而以純化後生化產品市場

    每公克約四百元美金的售價估算,效益極為可觀。

    嘉大校長楊國賜期勉研究團隊繼續努力,為種花生的

    農夫開創商機,強調雲嘉南地區以農業為主,在台灣加

    入WTO後,嘉義大學各相關系所將發揮在地大學的功能,

    全力協助農民成功轉型。

    攝護腺及良性攝護腺肥大症(BPH)

    攝護腺(prostate)又稱為前列腺,平均體積約小於20 mL,

    是男性生殖系統的一部份,位於膀胱出口處,包圍著

    尿道(如圖一)。攝護腺的功能是分泌部份的精液以及

     

    某些激素,可以液化精子、保護及滋養精細胞,

    避免精細胞通過女性陰道時受到破壞。

    良性攝護腺肥大症

    隨著年齡增加,攝護腺體組織會有增生的現象,

    就是所謂的良性攝護腺肥大症(Benign prostatic hyperplasia,

    簡稱BPH)。

    攝護腺原本的大小如栗子般,如果變得肥大,

    甚至像雞蛋般大小。隨著攝護腺組織的增生,BPH會

    逐漸影響排尿機能,而產生頻尿、夜尿、急尿等刺激

    性症狀以及尿徑變細、等尿感、中斷性排尿、餘尿感、

     

    尿路分叉、滴尿及尿瀦留等阻塞性現象(如圖二),

     

    嚴重者甚至造成腎水腫、腎功能衰竭等非代償性現象。

    隨著高齡化社會的來臨,老年人的人口及健康問題愈受重視,

    根據國民健康局的統計資料顯示,五十歲以上的男性約

     

    50%的人會有排尿困難的毛病,年齡愈高,發生的比

    率愈大,80歲以上的男性朋友則幾乎都有攝護腺肥大的問題。

    良性攝護腺肥大症就像頭髮逐漸變白或是老花眼一樣,

    是一種自然的老化現象,無法預防,因此又稱為男人的

    「長壽病」。

    良性攝護腺肥大症常出現的症狀包括

    1. 排尿困難或要很用力才能尿完 。

    2. 排尿中斷及遲緩︰解小便時尿流量微弱、有時會中斷。

    3. 餘尿感以及尿後餘滴︰小便解完後還滴滴嗒嗒流個不亭。

    4. 經常覺得尿急、甚至是尿失禁。

    5. 小便後仍然覺得尿急,感覺膀胱無法排空。

    6. 頻尿及夜尿。

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    人,爭不過一張嘴,算不過一顆心!

    自己的路,想怎麼走就怎麼走,

    別人的嘴,愛怎麼說就怎麼說,

    圈子不同的人,

    何必跟他浪費口舌,

    素質不高的人,

    何必和他斤斤計較。

    這個世界就是這樣,

    你做得好,沒人看得見,

    你做得差,人人都埋怨,

    你做百件好事,沒人稱讚,

    你做一件壞事,人人指點。

    不管你怎麼做,不管你有多善,

    都有人說長道短,

    都有人背後污衊,

    你爭辯,是強詞奪理;

    你沉默,算承認事實;

    你翻了臉,是惱羞成怒;

    你不理會,是良心發現。

    人,爭不過一張嘴,

    算不過一顆心。

    悠悠之口堵不住,做好自己才不怒,

    嘴長在別人臉上,隨他們去說吧!

    亂嚼舌根的人,多是素質不高的小人,

    挑破離間的人,多是心術不正的壞人。

    和這樣的人一般見識,

    別污了你的身份。

    好人,上天自會眷顧,

    壞人,上天不會饒恕,

    誰好誰壞,誰真誰假,時間幫你驗證。

    別人的嘴,愛咋說咋說,

    你只管堂堂正正做人,本本分分做事,

    無愧天地良心,無愧朋友家人。

    文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/584965973

    ღ♡♡ღ 人,爭不過一張嘴,算不過一顆心! ღ♡♡ღ歡迎光臨**★ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡ღ

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    臀中肌 - 英文名gluteusmediusmuscle

    臀中肌 - 具体位置

    位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深层,为羽状肌。

    臀中肌 - 臀中肌和臀小肌

    起点:起于髂骨翼外面,止点于股骨大转子.


    主要的功能是:在固定时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋;

    后部使大腿伸和外旋.这两块肌肉是我们平时生活中走路站立

    保持良好的姿势的重要肌肉.原理:在走路时,保持躯干正直,

    髋相对固定,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高.


    锻炼的基本动作:如站立侧踢腿.侧卧负重踢腿.

     

    可以发展臀中肌和臀小肌的力量.

     

    臀中肌 - 臀中肌综合征

    为发生于臀中肌的肌筋膜炎,

    跑者的無感臀部症候群(DEAD BUTT SYNDROME)

    2013年2月22日

    Dead Butt Syndrome」山姆伯伯翻成無感臀部症候群,

    它到底是什麼症狀呢?對於跑者來說,若你在進行短程或長程距離時,

     

    或是結束跑步之後,髖關節會感到極度的疼痛,你可能就是這個症候群

     

    的受害者,原因可能是你臀中肌內的肌腱發炎了。

    發生這個症狀主要的問題在於臀中肌,在「訓練臀中肌的側棒外展動作

    文章中提到臀中肌的二項功能:臀中肌(Gluteus Medius)除了負責

    髖關節外展的功能外,在走路或跑步時,它也扮演著穩定骨盆的功能。

    此外,對於跑者或運動員來說,強化臀中肌有助於防止IT Band、

    前側膝蓋的疼痛、前十字韌帶等受傷的狀況。

    臀中肌無力、缺乏良好的穩定能力時,在走路時會搖擺不定。

    而當站立時,身體的主要重量落在髖關節的一邊,身體失衡的情況下,

    產生代償的作用。當你不去治療這個疼痛時時,它也許會影響到

    其它的部位,像是膝蓋、阿基里斯腱、小腿及足部。

    若你是《運動只有「跑步or自行車」,沒有其它運動喜好(交叉訓練);

    有時間就進行馬拉松的訓練,認為休息是一種懲罰;不做肌力訓練》

    的人,或許你曾經就感受過這種症狀之苦。除了適當的休息與輪替

    其它的運動之外,適度的肌力訓練也是需要的。對於大部份的人來說,

    臀中肌無力是十分常見的狀況,可以參考「訓練臀中肌的側棒外展動作

    的說明囉。圖片來源:Osteopathy & CORE STRENGTH | RGactive


    臀中肌位于髂骨翼外侧,其前2/3肌束呈三角形,后1/3肌束为羽翼状,

    在下端集中成短健止于大转子外面及其后上角,为主要的髋关节外展肌,

    并参与外旋及伸髋关节。站立时可稳定骨盆,从而稳定躯干,特别在步行中单

    是着地期尤为重要。日常生活中的躯干活动如弯腰、直立、行走、下蹲等,

    臀中肌都起很重要的作用,因而易产生劳损,尤其是突然改变体位时,

    更易损伤。临床表现为腰臀部酸痛,深夜、晨起、活动时皆痛,劳累、

    阴凉时加重,有一半的患者感到大腿扩散痛,少数可感小腿不适,

    有的患者感到肢体麻、冷和蚁走感,症状为慢性发作。体检时,

    可发现臀中肌有压痛点,可有痛性筋束,压痛点可为一个或多个,

    可出现在臀中肌前、中、后部。按压激痛点时可出现局部及扩散区痛,

    直腿抬高时患侧可出现臀部及大腿痛,直腿抬高加强试验阳性。

    本症诊断依据:


    1、病人主诉腰腿痛的部位在臀部。


    2、在臀中肌可找到激痛点。


    3无神经根受刺激征。

    治疗方法:
    首选在压痛点注射0.5%的利多卡因5一10m1,

    加强的松龙10-1.5mg作局部病灶注射,5-7天一次,

    3-5次为一疗程,多数可愈。对5次以上仍不愈者,

    特别是有痛性筋膜束者,亦可切除或作局限性臀中肌剥离松解。

    按摩、理疗也有一定效果。

     

    臂上皮神经炎与腰腿病::


    臀上皮神经炎是因为损伤而造成严重的腰臀部疼痛,亦可以称为

    臀上皮神经损伤,臀部可触摸到条索状物,认为系臀上皮神经

    离位所致,故此也称为“筋出槽”。

    临床表现:患侧腰臀部疼痛,呈刺痛,如撕裂样,大腿后侧膝以上

    部位可有放射痛,急性期疼痛较剧烈,弯腰受限,起坐困难,

    由坐位改站位时需攀扶他人或物体,病人常诉疼痛部位较深,

    区域模糊,没有明显的分布界限,检查时可在髂嵴中点直下3-4cm处

    触及"条索样"硬物,压痛明显,有麻胀感,直腿抬高试验阳性,

    但不出现神经根性症状。

    病理:臀上皮神经为第1-3腰神经后支之外侧支,在股骨大转子与

    第3腰椎连线交于髂嵴处平行穿出深筋膜,分布于臀部皮肤,

    一般不易摸到,当背部肌肉长期紧张,走行于髂嵴上方的部分

    神经或纤维束,容易受到磨损,产生水肿充血,神经变粗大,

    周围软组织发生无菌性炎症,充血肿胀,因而造成疼痛。

    治疗方法:一般采取保守疗法,急性期可采用痛点注射或局

    部手法治疗,以0.5%利多卡因4-5ml、强的松龙5-10mg局部

    注射,每周1一2次,3一4次为一疗程,治疗期间嘱患者勿

    做腰部剧烈旋转活动。

     

    第3腰推横突综合征与腰背痛""

    第3腰椎横突综合征是常见的腰背痛疾病之一。第3腰椎横突居全

    腰椎中心,是调节平衡的枢纽,腰椎横突是腰背筋膜前层的附着处

    ,各横突间有横突间肌肉及横突间韧带。横突是腰方肌和横突棘肌

    的起止点,腹内斜肌和腹横肌通过腱膜也起于此,对腰背部运动和稳

    定起着重要作用。第3腰椎的横突位于腰椎的中心,横突最长,

    因此受力也最大,较其他横突更容易产生劳损。第3腰椎横突上

    附着的肌肉筋膜容易产生牵拉伤,引起局部组织的炎性渗出、

    充血、肿胀,继而发生滑膜、纤维组织、纤维软骨的增生。

    临床表现:患者常常感到腰痛或腰臀部的弥漫性疼痛,并向大腿后

    侧放射到膝关节以上,腰部活动时如弯腰、旋转腰部时疼痛加剧,

    咳嗽、打喷嚏等增加腹压时无影响,检查第3腰椎横突有明显的压痛,

    可触及条索状硬结。早期患者腰臀部稍丰满,晚期则可有轻度肌萎缩,

    X线检查:可见第3腰椎横突肥大。

    治疗方法:采取推拿,可缓解疼痛,解除痉挛,理疗亦可舒筋活血,

    解除痉挛而止痛。也可在横突尖及周围组织注射消炎镇痛药液,

    每周1次,连续2一3次,一般采用非手术疗法多能缓解和治愈,

    仅有少数较顽固性痛者需手术剥离,或切除横突。
     

    臀中肌 - 参考资料

    http://www.chemdrug.com/databases/7_2_yltvbcerpplqnlfs.html

    http://www.xywy.com/jbzt/wke/gk/qita/20030901102411.htm

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    來!乾了這碗“詩詞版雞湯”!

      你以為只有現在的網絡時代才盛產雞湯文高手?

      那是你沒看到古人煲的心靈雞湯,

      清香四溢,滋味濃郁,分分鐘讓你飆淚。

      現代的雞湯文看多了,可能想吐了;

      但是古代的雞湯文看多了,卻讓你

      “腹有詩書氣自華”,華麗變身謙謙君子。

      你不信?來,乾了這碗“雞湯”!

      1、你所浪費的今天,是昨天逝去的人奢望的明天。

      你所厭惡的現在,是未來的你回不去的曾經。

      明日歌(節選)

      明·錢福

      明日復明日,明日何其多。

      我生待明日,萬事成蹉跎。

      2、你若安好,便是晴天。

      定風波·莫聽穿林打葉聲

      宋·蘇軾

      莫聽穿林打葉聲,

      何妨吟嘯且徐行。

      竹杖芒鞋輕勝馬,誰怕?

      一蓑煙雨任平生。

      料峭春風吹酒醒,微冷,

      山頭斜照卻相迎。

      回首向來蕭瑟處,歸去,

      也無風雨也無晴。

      3、很多的人,很多的事,很多的境遇,

      若只是初見,一切美好都不會遺失。

      可惜,驀然回首,卻已是物是人非,滄海桑田。

      木蘭花·擬古決絕詞柬友

      清·納蘭性德

      人生若只如初見,何事秋風悲畫扇。

      等閒變卻故人心,卻道故人心易變。

      驪山語罷清宵半,淚雨霖鈴終不怨。

      何如薄倖錦衣郎,比翼連枝當日願。

      4、你若盛開,清風自來。

      墨梅

      元·王冕

      我家洗硯池頭樹,朵朵花開淡墨痕。

      不要人誇顏色好,只留清氣滿乾坤。

      5、最好的愛情,是在對的時間遇到對的人。

      長沙銅官窯瓷器題詞

      唐·佚名

      君生我未生,我生君已老。

      君恨我生遲,我恨君生早。

      6、你我都是這茫茫人海中,渺小不起眼的那一棵草。

      即使這樣,也要活出自己的風采。

      清·袁枚

      白日不到處,青春恰自來。

      苔花如米小,也學牡丹開。

      7、那些曾讓你難過的事,總有一天你會笑著說出來。

      臨江仙

      明·楊慎

      滾滾長江東逝水,浪花淘盡英雄。

      是非成敗轉頭空。

      青山依舊在,幾度夕陽紅。

      白髮漁樵江渚上,慣看秋月春風。

      一壺濁酒喜相逢。

      古今多少事,都付笑談中。

      8、很多時候,我們到處也找不見的那個人,

      其實一直就在我們的身邊,只一個轉身的距離,而已。

      青玉案·元夕

      宋·辛棄疾

      東風夜放花千樹,更吹落,星如雨。

      寶馬雕車香滿路。鳳簫聲動,

      玉壺光轉,一夜魚龍舞。

      蛾兒雪柳黃金縷,笑語盈盈暗香去。

      眾裡尋他千百度,驀然回首,

      那人卻在,燈火闌珊處。

      9、世界那麼大,我想去看看。

      鸛雀樓

      唐·王之渙

      白日依山盡,黃河入海流。

      欲窮千里目,更上一層樓。

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      11點後睡的人,白開水裡一定要加一點它!讓肝越來越好✿✿⊱╮
       
       

      0

      不知有多少人,晚上常常熬夜,或者大吃大喝。

      我們都知道這樣很傷身體,但是到底傷害在哪裡呢?真的應該好好看看!

       1

      其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。因為肝臟是我們身體

      裡最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的“工作時間”。

      如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。

      當肝臟真的“喊”起疼來,問題就非常嚴重了。

      所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。

       2

      眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,

      從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是,

      光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

      聰明的你,要學會給白開水里加點“料”,這樣久而久之,

      讓常常熬夜的你,肝火降了,毒素沒了,皮膚好了,口氣也變得清新了。

       3

      白開水裡加點“紅棗”

      紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的

      人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

      中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。

      將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利於肝臟吸收哦。

       4

      白開水裡加點“檸檬””

      檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。

      早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所

      含的檸檬酸有利於肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

       5

      白開水裡加點“金銀花”

      金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療

      效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、

      抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。

      都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

       6

      白開水裡加點“菊花”

      菊花屬於花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。

      菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此,

      菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

       7

      白開水裡加點“玫瑰花”

      玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。

      對於壓力過重、心緒不寧引起的鬱結與肝火的調養,效果最好。

      忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,

      還可以幫助我們消除疲勞。

       8

      睡覺睡晚了的補救方法

      早睡早起佔人體健康的百分之七十,心態、飲食、

      及時調理各佔百分之十,我們就可以知道早睡早起的重要性。

      我們白天是放電,晚上睡覺是充電,晚上只衝了50%的電,

      白天還要釋放100%,那50%哪來的,就是從五臟借。

      五臟在古書中為五藏,是藏的意思,藏的就是人體的精華,

      你總是藉,總是藉,一般人借15年身體就垮了,所以我們說

      年輕的時候什麼感覺都沒有,一到四五十歲了,

      病就全來了,其實這是有很長一段量變到質變的轉化時間的。

       9

      很多人想早睡,就是睡不著,其中一個解決方法就是早起,

      早睡不由你決定,但早起可以自己做主。

      當你早起的時候,中午休息半個小時,下午很精神,

      晚上會早早就困了,如果你晚上不困,早上不起,

      這一直處於一個惡性循環的怪圈,早起是唯一的解決方法。

      晚上不睡叫耗傷陽氣,早上不起叫封殺陽氣。

       10

      簡單講,晚上不睡,就像冬天的時候,把家裡的糧食都扔掉了,

      唯一的補救方法就是到春耕的時候,辛勤的勞作,

      再播種下種子,以期待秋天有個好的收成,就是早起。

      不早起的人是沒勁的,不是起的越晚越精神,反而是越累,

      不信你一覺睡到中午12點試試,不早起,陽氣沒有生起來,

      人就乏力,但乏力的同時人還愛發脾氣,因為陽氣憋死為火氣,

      所以人就脾氣大,體內的邪火太大了。

      睡晚了補救方法,就是早起,這個看似矛盾的事情,其實是不矛盾的。

      《黃帝內經》講:無春就無夏。沒有春天哪裡有夏天啊,更談不上秋冬了。

      一天之中也有四季,所以你5點起床,人體是與自然同步的,

      在一天內會經歷春、夏、秋、冬四個季節,而恰恰這四個季節

      是環環相扣,緊密相關的,沒有春生,哪有夏長,

      更不會有秋收,冬天自然無所藏,到第二年春天沒有耕耘的種子,

      又沒辦法生,如此反复,惡性循環,如環無端。

      所以我們強調一定要在5點,最晚不要超過6點前起床,

      5點起,少陽得以升發,少陽就是初生的太陽。

      人在5點前一天不起,就是一天體內沒有太陽,一年不起,

      就是一年體內沒有太陽。人體內沒有太陽,就是缺少陽氣,

      生病或早亡也就不足為奇。

       11

      5點為驚蟄,驚蟄意味著冬眠的動物開始活動,同樣在人體,

      就是陽氣開始湧動。你早起,陽氣就能升發出來,人就不困了,

      5點不起,人躺著不動,肝氣升不起來,所以你困。

      5點起的人,中午最好要午休一會,一是養心,二是下午精力充沛。

      在這裡,我們要走出一個誤區:困了就得睡,睡到自然醒,

      就是睡了一個飽覺,精氣神就足,身體就健康。這是不完全正確的。

      睡眠不是時間問題,不是我今天睡夠了89個小時,

      身體就健康了,睡眠是一個時間段的問題。

       12

      如果條件可以,最好不要上夜班,上夜班太傷人身體。

      這是你在和太陽的引力拔河,太陽的質量是地球的三十多萬倍,

      體積是地球的一百多萬倍,你的質量和體積佔地球的幾分之幾,

      如果確實是工作需要沒有辦法,那麼退而求其次,

      最好不要三班倒,今天上夜班,後天上白班,

      這相當於你天天往返於中美兩國之間,天天在倒時差。

      我們現在經常丟了西瓜撿芝麻,花了大量的錢財和時間在人力、

      藥力上,殊不知,人力、藥力,不及天力,

      人在天地之間只是一粒微塵而已,微塵只有和自然融為一體,

      才會“長生久視”,當微塵脫離自然時,就會瞬生順滅。

      記得給身邊有熬夜習慣的人發哦

      圖文摘自:快樂人生

      文章網址:http://blog.xuite.net/smile89098/blog/584958047

      ღ♡

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      夏天這樣梳頭才不會掉頭髮

       
       

      日常生活中一些小的壞習慣微不足道,但是日積月累就會對我們的健康造成很大影響。就拿頭髮來講,錯誤的梳頭習慣,反而容易掉頭髮。      

      古人說:“ 欲髮不脫,梳頭千遍 ”。梳頭不僅可以養氣活血,

      還能促進秀髮健康生長。然而,如果梳頭的方法不對,

      反而會傷害頭髮,導致頭髮乾燥、打結、沒光澤,

      甚至還會加重掉髮。日常容易犯錯的梳頭方式有哪些呢?

      1、一梳到底

        這是人們最常犯的錯誤。拿起梳子從髮根開始,從上到下一梳到底,

      不僅容易導致頭髮打結,還會因此拽掉一些“無辜”的頭髮。

      正確梳頭應該是先握住一截頭髮,梳開散亂的髮梢,

      然後再由頭髮的中段梳向髮尾,

      最後再從髮根開始慢慢梳向髮梢。

       

      2、梳頭速度快  

       

       有時為趕時間草草梳幾下了事,梳頭速度太快,梳頭力量會變大。

      尤其是用密齒梳時,梳齒縫中的頭髮會受到大力牽拉傷害,

      時間長了有可能導致斷髮。

       

      3、不清理梳子  

       

       許多頭皮疾病都是經梳子傳染的。油脂、灰塵等污垢殘留在梳子上,

      時間久了,會滋生病菌,通過與頭皮接觸感染人體。

      因此,梳子要經常清理,可以將其放在肥皂水裡浸泡10分鐘,

      然後用舊牙刷逐個梳齒縫刷洗,再用清水沖淨即可。

       

      4、認為短髮不用梳  

      其實,不管長髮短髮,梳頭這個動作都至關重要。

      古人認為的梳頭活血不是沒有意義的,以梳頭的方式對頭皮進行按摩,

      的確可以刺激毛囊血液循環,使其吸收更多的營養。

      而長期不梳頭,頭皮及髮囊就缺乏良性刺激,

      很可能就變得不健康,最終導致脫髮。

       

      5、不梳頭皮  

       

      很多人梳頭往往蜻蜓點水般,在頭髮表面一劃而過,

      這樣不利於梳去頭髮上的污垢,還刺激不到頭皮的血液循環。

       

      正確梳頭應把頭髮分成幾塊區域,如頭頂、前額、兩側,

      然後由表及裡,觸及頭皮,輕柔地梳。

      這樣有利於把頭皮分泌的油脂轉移到頭髮表面,

       

      形成天然保濕層,防止頭髮乾燥分叉。 

       

      此外,梳子輕輕劃過頭皮可刺激頭皮神經末梢,

      有放鬆、緩解疲勞、促進睡眠的功效。 

       

      6、頭髮沒乾就  

        


      頭髮洗好後,在還沒乾透的情況下梳理,會傷到頭髮尚未閉合的角質層,

       

      刮掉毛鱗片。建議洗頭髮之前先梳通頭髮,

      洗後用吹風機吹乾或待其自然陰乾後再梳理。

      濕著梳頭對頭髮傷害極大。 

       

      7、用塑膠製梳子

       

      塑膠製梳子與頭髮摩擦,易產生靜電,傷害毛髮。

      最好用天然鬃毛做的梳子,

       

      上面的油脂會通過梳頭動作轉移到頭髮上,潤澤髮絲。

       

      此外,牛角梳、桃木梳等天然材質的梳子也是不錯的選擇。 

       

      8、倒著梳  

        

      有的人為了讓頭​​髮顯得蓬鬆,就倒著刮頭髮。然而,

      頭髮角質層是向下生長的,像瓦片那樣排列,

      倒著梳會傷到頭髮角質層,對頭髮健康造成很大影響。

       

      看過之後有沒有覺得之前犯了很多護理頭髮的小錯誤呢?趕快改正吧! 

      文章引自: 夏天這樣梳頭才不會掉頭髮!看到第六條我就信了!

      文章網址:夏天這樣梳頭才不會掉頭髮

       

      ღ♡♡ღ 夏天這樣梳頭才不會掉頭髮 ღ♡♡ღ

      歡迎光臨**★ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡ღ

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      中藥藥用大全,太難得了,一定要記得分享哦!


       

      • 每個中國家庭必備的十味中藥

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      當歸:養血聖物,保女人一生平安 紅花:活血養顏的女人花

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      白芨:草藥裡的美白仙子葛根:解熱生津的“女人參”

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      保佑我們的先天之本
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      冬蟲夏草:世間有、天上無的陰陽雙補藥 三七:起死回生“金不換”

      芡實:對脾腎忠心耿耿的水中仙子 女貞子:補肝 ​​益腎,完美的天人合一

      杜仲:雙向調節血壓第一藥 菟絲子:溫和補養,在媽媽的肚子裡就可以開始

      後天之本的健康源泉
      白茯苓:健脾補中,連慈禧都能“返老還童”

      山藥:神仙藥食,養足我們的後天之本番木瓜: “萬壽果”保你腸胃平安

      陳皮:身邊最常見的健脾良藥 藿香:助脾胃正氣,讓你想怎麼吃就怎麼吃

      丁香花:香噴噴的暖胃好手

      常見病不求人
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      羅漢果:可以降血糖的甜果子 桃仁:最擅長活血祛瘀、潤腸通便

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      茱萸:外用降血壓的最佳選擇.冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品

      款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥

      落地生根:傣家跌打損傷聖藥 石菖蒲:善入心經,冠心病患者的福音

      大薊:無論外用還是內服,都是止血良藥.捲柏:消炎止血的還魂草

      仙鶴草:讓人迅速恢復體力.蒲黃:可以降血脂的花粉
       


      現代白領的健腦安神大法
      天麻:聰明人一輩子不糊塗的保護神 酸棗仁:失眠去無踪,美夢伴一生

      紅棗:補血安神,每天都可以當零食吃黃花菜:健腦清心,樂而忘憂

      桂圓:養血安神、益智強身,說不完的好處

      蓮花:清心養神,固精氣、強筋骨的寶貝

      遠志:治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥


      輕輕鬆松草本排毒
      金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼 蒲公英:身上長了無名腫毒就用它

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      枇杷葉:清肺熱的常用藥 梔子:擅長解全身熱毒

      夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結核第一藥 紫花地丁:解毒消癰要藥

      牡丹:涼血妙品,花中神藥 鳳仙花:外用可以清熱解毒的“女兒花”

      黃連:清五臟濕熱,世間第一苦 麻黃:發汗?止汗?看明白再用

      餐桌上的素淡美味
      銀耳:潤肺滋陰的最佳食物 百合:補益五臟,怎麼做都好吃

      薺菜: “三高”患者的極品蔬菜 薄荷:清咽利喉的芳香療法

      茴香:慢性胃炎的緩解藥 白果:治療咳喘,當仁不讓

      車前草:前列腺炎患者的最佳食療。

      文章引自:http://blog.xuite.net/tingterence/lingying/246246440#288281309

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