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高血壓的正確常識

 
秋冬血壓飆高 降血壓藥不可擅自加量文/廖英藏

不少高血壓的老病號都知道,每逢秋冬季節,

血壓多少就會比平常高一些,尤其是收縮壓的部分;

原因是,天氣冷、活動量少,末梢血管收縮,所以

血壓升高。(對,要跟民眾說明高血壓從何而來?

而不是只知道開藥給民眾吃。)

其次,如果有緊張、壓力、焦慮、不安、失眠等

情況,也會引起血管收縮、心跳加快,而導致血壓升高。

(對,要說明原因才是正確的。)

像這種因季節、情緒、壓力而導致的血壓變化,

應立即 和 醫師商量對策,不可擅自把原先的降血壓

藥加量服用,因為,降血壓藥加倍,效果並不會加倍,

倒是副作用可能會加倍!(現在說實話了。)

目前常用的6種降血壓藥,雖然單位劑量不同,

可是都有它們各自的「標準劑量」;根據一項研究

報告,每一「標準劑量」平均約可把收縮壓降10毫米

汞柱、舒張壓降5毫米 汞柱,如果劑量加倍,卻只能

把收縮壓多降2、舒張壓多降1,也就是說,劑量加倍

只能換來1.2倍的降壓效果,而副作用刖可能增加到2倍。

(服用降壓藥的民眾,你們看到了嗎?)

所以,當使用單一藥物而無法把血壓控制到理想目標

13080)時,醫師就會考慮添加另外一種藥物,

因為兩種不同藥物「組合治療法」,可得到2倍的降壓

效果,副作用的部分則只會達到1.4倍。(而時常出現

的副作用比高血壓還壞。)

因此,高血壓病人應養成隨時監看自己的血壓,

因為有些人可能傍晚高,有些人凌晨會飆高,

每天固定時間測量的方式有時可能會錯過,最好是

不定時「抽查」,比方說星期一、三、五量早上,

星期二、四、六量晚上,星期天量中午,這樣才

有機會發現真正的血壓變化。(沒有不舒服的症狀

出現,最好不要量血壓,許多人一看到血壓機時,

血壓就已經上升了。)

如果測量出來的血壓大部分是高於14090時,

就得跟醫師商量,不宜自作聰明擅自加藥,

以保健康平安。

(作者為台北市中崙聯合診所兒科、家庭醫學科醫師)

評論

   這位西醫師說的很好,高血壓是症狀,不是一種疾病,

絕對不可以將高血壓當成疾病來治療,必須找出真

正的原因,才是正確的治療,現今有許多西醫師,

根本就不去詳加詢問病人的心理與生活情況,只要

一看到病人血壓升高,就立刻開降血壓藥物給病人

吃,這是不對的想法。上述的說法就是我ㄧ直以

來在說的高血壓的真正原因所在,許多民眾是盲

目的,他們將高血壓當成疾病,而使用藥物來控制它,

血壓可以控制情緒嗎?醫師應該幫助病人脫離長期服

用降血壓藥,而不是加重使用降血壓的藥物,上篇報

導並沒有說出降血壓藥的副作用有哪些?還是由我

簡單替西藥廠說明吧,最大的副作用就是性功能喪

失與腎臟衰竭,因為降血壓藥物多是一種利尿劑,

長期服用這種利尿劑就會取代腎臟的功能,於是出

現腎臟衰竭的現象,人體在有性慾時血壓自然就會

上升,這是人體的正常現象,現在你在吃降血壓藥時,

將該上升的血壓硬是降下來,當然就影響到性功能,

所以最好不要服用降血壓藥物,有高血壓問題時,

應該請醫師幫忙你,替你找出血壓高的真正原因在

哪裡?將原因剔除後,血壓自然恢復正常,

這才是正確的作法。

漢唐中醫 倪海廈謹記於20100118

摘錄自<漢唐中醫大陸後援會>網站

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痛風的因應

作者:石原結實

痛風是因發作時有「輕微的風吹過也覺得疼痛」

的現象,而得名。

亞歷山大大帝、英國安妮公主、法國的路易

十四國王、元世祖忽必烈等都曾為痛風所苦,

因此又有「帝王病」之稱。

由於細胞中的核酸成分普林體代謝形成的尿酸,

在血液中增加而引發痛風。肉類、內臟、啤酒等

都含有豐富的普林體。

尿酸常在腳部姆趾跟部沈殿而引起炎症,但高尿酸

血症持續後,也會在腎臟、心臟、血管等器官沈澱,

而引起腎臟病變、心血管障礙、尿路結石等。

痛風患者的死因包括尿毒症、腦血管病變、

心肌梗塞等,因此絕不可輕忽。

 

因應方法

可從以下方法中選擇一、二種來實施。

1.  減少西式食物。

2.  顧名思義,尿酸是排至尿中的酸,亦即體內

廢物,因此必須改善排尿和排汗。而且,腳尖

是人體中體溫最低的部位,尿酸的沈澱和凝固

會損害骨骼,應注意包含腳部在內的下半身的保溫。

藉泡腳或半身浴,使包含腳尖在內的下半身溫暖。

下半身溫暖後,位於下半身的腎臟,

血流即可改善,排尿也會增加。

以一分鐘 六十公尺 左右的速度,一天步行三十分

鐘以上,每週至少三次。體內的能量代謝亢進時

會大量產生尿酸,因此走路速度無需太快,

以避免過度提高代謝。

3.          菠菜可促進尿酸的分解與排泄,因此不妨以

汆燙方式多多食用。

4.          實施石原式「清晨胡蘿蔔汁瘦身法」。

果汁製作法

將以下材料放入榨汁機中榨成汁。(榨汁機的英文

是juicer,攪拌式果汁機的英文是mixer或blender。)

胡蘿蔔二根(約400公克),可榨出240cc

蘋果一顆(約300公克),可榨出240cc

芹菜或小黃瓜(約100公克),可榨出70cc

三樣加起來總共550cc,約三杯的量。


芹菜可溶解堆積於骨骼、血管、腎臟中的尿酸

沈澱物。小黃瓜中的槲黃素具有強力的利尿作用,

有助於尿酸的排泄。
 

 

摘錄自<漢唐中醫大陸後援會>網站

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中醫揭秘:常按摩身體5大部位,養生又祛病!

中醫認為,機體有很多穴位,每個穴位常按摩

可起到養生保健、防病祛病之功效。其中身體

有5大部位常按摩更能達到長壽之功效。

下面我們一起來看看養生祛病的5大長壽部位。


長壽部位一:腋窩

中醫認為,腋窩部位千萬別忽視。常按摩腋窩

可促進血液循環。這是因為腋窩是血管、淋巴、

神經最多、最豐富的地方。
它的養生祛病之處,在於受刺激後會使人大笑;

笑時使各器官都能得到運動,促進血液循環,

並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、

心臟以及肺都受益匪淺。


長壽部位二:前胸
 前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要

的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,

能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時

又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定

的作用。按摩前胸可增強身體免疫力,以達到養生保健

之功效。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部

下至心窩部穴位100至200次,可激活胸腺,

起到防病健身,祛病延年的作用。

長壽部位三:肚臍
肚臍為神闕穴,中醫常用葯物貼敷肚臍,治療心絞痛、

消化不良等病。肚臍常被養生家們稱為保健「要塞」。

經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,

更能防病養生健身、益壽延年。

長壽部位四:脊柱
脊柱可滋養全身器官,是人體兩條最大的經脈

中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑

的關系極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡

的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器

官而達到養生保健之功效。

 

長壽部位五:腳
人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。

另外,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦

和心臟密切聯系,與人體各部臟器密切聯系,

所以將腳稱為人的「第二心臟」。因此,經常泡腳

和按摩腳部,或經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石等,

都有促進腳部血液流暢.把遠端血推向心臟和全身,

調節陰陽平衡,防治疾病,養生保健,促長壽。

 

 

阿波羅網責任編輯:李冬琪         來源:鳳凰網

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                                               敲打衝門穴治前列腺炎

 
 
 

 

前列腺炎不可怕 敲敲打打連根拔『圖文』

這個方子不是吃藥,而是一種敲打穴位,

根治前列腺炎的方法,具體如下

用拳頭拍打腹溝的沖門穴,拳心向內,

用力擊打4分鐘到6分鐘即可,每天兩次。

  一個星期左右就見效,如果力度位置正確,

一個月可以根治! dwb132轉藏 
  這個方子人人可以用,不花我們一分錢

大家試試我從今天晚上也開始努力去做!
  大家要有信心一起來戰勝病魔! 

  
沖門穴位於人體的腹股溝外側

,距恥骨聯合上緣中點3.5,

當髂外動脈搏動處的外側。 

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耳部不適的治療

作者:馬悅凌

耳部的各種不適包括耳痛、耳鳴、聽力下降等。

耳痛主要是發炎引起,包括外耳道上長癤腫。

有的人習慣用指甲、髮夾等在耳朵內掏挖,

容易把外耳道皮膚戳破,引起耳道感染發炎。

只要沒得到及時的控制,耳朵會因腫脹、

化膿、堵塞耳道引起疼痛。最好的方法是

在剛發生癤腫或皮膚有一點破時,及時

75%的酒精棉球擦拭耳內疼痛的部位,

一天內擦拭幾次後很快就不會再疼痛了。

如果已疼了一、兩天,就用2%的碘酒棉

球在疼痛的部位擦一擦,一天內擦幾次

也能消炎、消腫很快就能控制病症。

有的人患有中耳內的炎症,就不是人為

的掏耳朵引起,多數是病人身體內的虛、

寒造成。這時我一般都讓病人先用艾葉水

煮開後泡腳,連泡兩天後,耳朵的疼痛都

會減輕或消失。;這時再吃上鱔魚、牛肉,

注意營養或吃上固元膏一天1~2次,

一次一勺,幾天後因中耳炎引起的耳痛、

耳朵發蒙都會很快消失。可以同時再配

合擠一些蔥汁滴入耳內,能起到消炎、

消腫、殺菌的作用。

耳鳴和聽力下降則是腎陽不足的表現。

腎開竅於耳,腎氣不足,耳朵的功能自然

下降。只要發生耳鳴、聽力下降的人,

用食療補足血液是治病的關鍵,同時不吃寒涼

的食物。這樣腎臟在充足血液的供應下,在

沒有寒涼傷腎的情況下,腎陽會慢慢的提升,

耳朵的功能又會慢慢恢復了。但這種變化,

不是你認真吃上幾頓飯馬上就能緩解的,

它是在你血液充足,抵抗力全面提高後才

會慢慢出現。所以常年堅持補血、祛寒濕,

就能讓你到老了仍然眼不花、耳不聾、精力充沛。

堅持常年按摩雙耳可以最直接的促進耳部的

血液循環,增加耳部的抗病能力,同時又

可以補腎、固腎,所以我們有空時要

多搓揉雙耳進行保健。

 

 

摘錄自<漢唐中醫大陸後援會>網站

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解除手腳冰涼的奇穴-陽池穴

 

陽池穴的功效:陽池穴這個名字就意味著囤聚太陽的熱量。

是支配全身血液迴圈及荷爾蒙分泌的重要穴位。

只要刺激這一穴位,便可迅速暢通血液迴圈,溫暖和身體。

     陽池穴的部位及取穴法:在人的手背手腕上,

位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是,

先將手背往上翹,在手腕上會出現幾道皺褶,

在靠近手背那一側的皺褶處上按壓,

在中心處找到一個壓痛點,這個點即是此穴了。

        刺激陽池穴,要慢慢地進行,時間要長,

力度要緩。最好是兩手齊用,

先以一隻手的中指按壓另一手的陽池穴,

再換過來用另一隻手的中指按壓這只手上的陽池穴。

這種姿勢可以自然地使用力量由中指傳到陽池穴,

還用不著別人幫忙。手腳發冷的女性,

一般只要堅持刺激陽池穴,

便可不為冬天的來臨而發愁。

 

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做錯運動 反增心臟負荷 2010-11-09   中國時報

   廣告教父孫大偉曾挑戰鐵人三項,赴大陸挑戰單車

長征, 前天腦溢血逝世,各界震驚。許多民眾看不斷

詢問「 為什麼有運動還會中風?」台大內科教授

黃瑞仁表示, 做錯運動反而會增加心臟負荷。  

黃瑞仁說,有人很努力的運動,還是罹患心血管疾病

 這是基因體質的關係,心臟病有三成是遺傳,

 七成是後天生活習慣造成。不適當的運動,

有時對病患適得其反。

 曾裝過支架的病患須注意運動型態和強度,

他提供運動三「不要」 原則。第一、不要一大

早去運動,因為清晨心肌梗塞發生率最高, 

應改為傍晚後運動。第二、不要做太劇烈的

競賽型運動, 鐵人三項或挑戰體能極限的運

動都不適合, 運動強度以不超過每分鐘心跳

一三為限。第三、不要單獨去運動, 最好

有家人陪伴。  黃瑞仁說,運動不當導致猝死

的個案比比皆是, 他一位病患是網球高手,

裝了支架十幾年都沒事,因為個性不服輸, 

六十幾歲還和友人尬球,日前在網球場上猝死,

令人遺憾。黃瑞仁指出,九成出血性腦中風和

高血壓有關,最近氣溫下降, 抽菸、高血壓、

高血脂、高血糖是危險「四大寇」,

 有心血管病史的民眾應多注意。

 新光醫院心臟內科主任洪惠風說,運動有

益心臟健康, 但很多人平時完全不運動,卻在

周末一時興起劇烈運動, 這種周休五日的運動

型態比完全不運動更糟糕。 我的看法:孫大偉

英年早逝,天忌英才。事業上很優秀, 健康管

理卻不及格。台灣男性平均可活到76歲以上,

 他只活了58歲,照顧自己不夠,把自己的

元氣耗盡了。 心臟裝支架又導管,卻去玩鐵人

運動,好勝乎?不明智也! 裝支架6年後就腦溢血,

心臟病沒有徹底治癒,只能控制。 我們該查查同

樣情況者是否普遍如此? 支架和導管暫時避免了

心肌梗塞,卻總在若干年後導向腦溢血? 所以

前者只能延命於一時,主流醫學手段無法根

治心臟病於永久。

如此,明理之士一開始就不要得到心臟病

(七成是後天生活習慣造成 ),否則醫生只

能為你裝支架、接導管,拖過數年, 西醫可

宣稱手術存活率多少多少,在當事人卻是百

分百必死無疑。 建議諸友讀我文者,多運動

(早起打太極拳最好,早起而不劇烈) 參加

社團(不要單獨去運動),持之以恆,

養成習慣, 養生以終天年。

 

 

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吃橘子的禁忌

 
橘子,酸甜可口,營養豐富,有生津止咳、
 
和胃利尿、潤肺化痰的功效。另外,吃橘子
 
還可抑制葡萄球菌。
 
中醫認為,橘子肉、皮、絡、核、葉,可謂
 
都是中藥。然而,橘子雖好也有禁忌。因此,
 
人們吃橘子時應謹記禁忌,

以保健康防不適症出現。

禁忌一:吃多容易引起結石,傷害牙齒和口腔 每天吃3

橘子,能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。

若食用過多,體內代謝的草酸會增多,易引起

腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒也有害,

還容易上火。

禁忌二:陰虛體質者要少吃 橘子性溫,多吃易上火,

特別是屬於陰虛陽盛體質者,最好少吃,不然

會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉乾痛、

大便秘結等症狀。

禁忌三:飯前或空腹不宜吃 橘子好處雖多,但宜常吃,

不宜多吃,並且建議不要空腹吃橘子,因為橘子

果肉中含有一定量的有機酸,容易對胃黏膜產生刺激。

禁忌四:不宜與蘿蔔同食 蘿蔔進入人體後,會迅速產生

一種叫硫酸鹽的物質,並很快代謝產生一種抗甲狀腺

物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類

黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿

魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,

從而誘發或導致甲狀腺腫。

禁忌五:不宜與牛奶同食 牛奶中的蛋白質易與橘子中的果

酸和維生素 C發生反應,凝固成塊,不僅影響

消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

因此,吃橘子的前1小時內不宜喝牛奶。

橘子各部分的功效 橘皮是一味理氣、除燥、利濕、

化痰、止咳、健脾、和胃的要藥;刮去白色內層

的橘皮表皮稱為橘紅,具有理肺氣、祛痰、止咳

的作用;橘瓤上的橘絡,具有通經絡、消痰積的

作用;橘子核可治療腰痛、疝氣痛等症;橘葉具有

疏肝作用;橘肉具有開胃理氣、止咳潤肺的作用。

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每天做20  百病不侵

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一字歌
 


 

 

一字歌

 

一生一死一人生 一來一去一路程
一父一母一雙親 一子一女一龍鳳
一夫一妻一家庭 一情一專一安定
一寒一暖一柔情 一枕一夢一彩虹
一兄一弟一手足 一姊一妹一連心
一哭一笑一情感 一恨一愛一纏綿

 

一心一意一嬋娟 一生一世一相伴
一窮一富一冷暖 一貧一貴一炎涼
一燈一人一闌珊 一窗一簾一淚眼
一悠一雅一瀟灑 一靜一坦一豁達
一呻一吟一痛苦 一喜一樂一笑臉
一沉一浮一無奈 一苦一甜一磨練

 

一忍一讓一平安 一幫一助一途坦
一歌一舞一欣賞 一樂一曲一樂觀
一酒一茶一知己 一紙一筆一墨軒
一詩一文一境界 一詞一賦一陶然
一純一潔一美麗 一枝一葉一牡丹
一思一念一鄉愁 一鳴一吠一悠遠

 

一耕一種一碩果 一勤一勞一收穫
一小一大一家國 一規一距一方圓
一日一月一輪轉 一天一地一空間
一點一滴一滄海 一分一秒一萬年
一草一木一自然 一山一水一畫卷
一早一晚一四季 一春一夏一秋寒

 

一風一雨一雲天 一霜一雪一酷寒
一泉一溪一大河 一土一石一脈山
一田一園一風景 一寺一閣一滄桑
一榮一辱一歷史 一動一靜一瞬間
一私一利一地獄 一博一愛一天堂

 

 

文章引自:https://blog.udn.com/alibud168/9250555

引用網址:https://cht.tw/x/hlcrm

文章網址:https://blog.xuite.net/a73229821/blog/585933998

ღ♡♡ღ 一字歌 ღ♡♡ღ歡迎光臨**

★ㄚ進の翠竹小鎮★ ღ♡♡ღ

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抽筋是身體出現甚麼問題嗎?如何改善

活了40年從沒抽筋過~只聽人家說抽筋很痛而已~

但昨天突然小腿抽筋~痛到一個不行..............怎麼抽筋

可以這麼的痛啊~一直到現在小腿都還有疼痛感............

物和人會抽筋~是身體出現甚麼警訊了嗎?

還是身體缺乏甚麼而造成的呢?

此因可能與你的大腿原頭『髖關節』內股骨頭角度轉位,

因而造成骨盤歪及雙腳變長短而不自覺有關。因全身

的筋都由肝臟主管,運動或晚上睡覺時全身的筋需要

血來滋養,若動時血液若無法從肝臟出來,筋就會僵硬,

僵硬過度就會抽筋。

一般肝臟不好者有口乾、口苦、口臭,刷牙時牙齦會流血。

平常吃食物沒有興趣,不吃不餓,吃一點點就有飽感;

走路走個兩步小腿就會很酸,會感覺全身越來越疲勞,

手腳也是越來越沒有力。 故此肝臟不好的人又不自覺

雙腳長短,走路會經常扭到或抽筋。

解決方法:坐椅子上雙腳伸直請看自己的雙腳後跟,

檢查抽筋腳是否較另一腳短時就會經常抽筋,若要

改善痛腳請膝屈曲如4字型 [如翹二郎腿坐椅上,

另一手壓痛膝蓋上邊處往下壓到頂點,頓推有「卡」

聲即使[抽筋短腳原頭髖關節內「股骨頭」

髖臼內就會由後轉位往前立即正位、這樣你變短的

腳立即與另一腳同長,小腿抽筋就會馬上解。

過一會兒請自我檢查雙腳是否還保持同長,若還是

長短建議找專業用徒手先將你骨盆及髖關節正位,

後請綁上固定帶在髖關節位置非骨盆,這樣約百日

讓股骨頭在髖臼內周圍韌帶恢復正常功能讓雙腳

保持同長抽筋問題就可迎刃而解。
 

叮嚀百日內暫勿踢腳或拉筋、坐機車後座或自己騎

車請由前側上下車勿右腳外旋上下,以免大腿張開

髖關節又異位、痛腳變長或短而不自覺,久站或走

路身體本體感為左右平衡會讓你不自覺的墊腳尖,

小腿後肌因長久被拉長,或晚上睡覺時因溫度低較冷,

血液無法送達小腿滋潤肌肉就會變僵硬,

因而發出痛及抽筋之警訊因在此。

以上僅供參考。

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補腎藥治尿頻失禁

 
 
 
 

這是一個很簡短的病案。但卻可以反映到中醫在現今

醫療專業上的重要性。

2015/4/17XX小姐來求診。

 

他的問題很簡單,就是「尿頻失禁6月」,這是他主

要希望解決的問題,我們稱為主訴。即主要的訴求。

 

問症之後,知道他沒有其他可能性(如尿道炎、外傷、

腰椎問題)。他的尿頻失禁,從西醫的角色看,是功能

性失禁,即是膀胱「唔聽使」。那個年代生小孩的,

並不重視產前產後的盤腔運動,因此,年紀大了,

盤腔肌肉「唔聽使」,功能性失禁便不足為奇。

這種尿頻失禁對他來說是頗為困擾的。每天早上起床,

總會有少少滲尿。外出時間長了,又會有少少滲尿。

有時咳嗽劇烈了,又會有少少滲尿。

 

問症之後,知道他除了尿頻失禁,他還有氣喘、

頭暈、腰酸。把脈看舌後,我認為他是肺腎虛

引起的。他告訴我,他曾經作子宮手術。

中醫來說,子宮手術傷及任脈帶脈,也就是傷了腎氣。

 

這是我的第一個處方。

 

金匱腎氣丸 (10 縮泉丸 (10 淫羊藿 (3 )

 菟絲子 (3 鹽杜仲(2 )

 

這是一條明顯補腎的中藥方。

 

縮泉丸源於《婦人良方》,由烏藥、益智仁組成,

主治膀胱虛寒證。有溫腎祛寒,縮尿止遺的功效。

凡小朋友、長者或產後婦女小便頻數,或遺尿不止,

舌淡,脈沉弱,皆可應用。

 

《醫方考》解釋:“…膀胱之氣,貴於沖和,邪氣熱

之則便澀,邪氣實之則不出,正氣寒之則遺尿,

正氣虛之則不禁。是方也,烏藥辛溫而質重,

重者墜下,故能療腎間之冷氣;益智仁辛熱而色白,

白者入氣,故能壯下焦之脬氣。脬氣複其元,

則禁固複其常矣。

 

而金匱腎氣丸、淫羊藿、菟絲子、鹽杜仲,都是既

補腎又治療腰痛的藥物。

 

2015/4/24覆診

 

尿頻失禁改善,仍氣喘

 

這次加了補肺氣的太子參。肺屬金,腎屬水,五行之

中金可生水,因此,中醫又有「肺腎同源之說」。

補肺便可助腎。

 

縮泉丸 (12 金匱腎氣丸 (10 菟絲子 (3 

淫羊藿 (3 太子參(2 )

 

2015/5/8覆診

 

尿頻失禁改善氣短明顯改善

 

這次用更強的右歸丸代替腎氣丸。

 

縮泉丸 (12 右歸丸 (13 淫羊藿 (3 )

 

右歸丸是主治腎陽不足,命門火衰證。他可以溫

補腎陽,填精益髓,擅治年老或久病氣衰神疲,

畏寒肢冷,腰膝軟弱,陽痿遺精,或陽衰無子,

或飲食減少,大便不實,或小便自遺,舌淡苔白,

脈沉而遲。除了遺精遺尿等問題外,右歸丸也

可以治療腎病綜合證、老年骨質疏鬆症、精少

不育症,以及貧血、白細胞減少症等屬腎陽不足者。

 

功能性失禁這種病,西醫除了手術之外,就只有

強調患者的toilet training,即「忍尿」,並叮囑

患者作提肛等收縮盤腔肌肉的運動。然而,部份

患者依然無法解決問題。劉小姐服藥數周後,

尿頻失禁的症狀改善了大半,可以改善他的生活,

這實在是西醫治療以外的一個好選擇,也足見中醫

在治療退化性疾病方面的優勢與貢獻。

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超難得!「12科專業醫生」提出的健康建議

由於醫學專業的特殊性,導致了很多專業的知識

只能由專業的醫生告訴你,以下是醫生提出

的健康建議,知道這些,會對您的健康有很大的幫助。

【腎臟內科醫生】

喝水這件事可不是多多益善。

成人的腎臟每小時只能排水8001000毫升,

如果你在1小時內喝水超過1000毫升,

反而會導致低鈉血症,影響腎臟健康。

所以,每次喝水不要超過100毫升,

每小時喝水不要超過1000毫升。

 

【消化內科醫生】

果酸可以幫助消化。如果你消化不良,

那我鼓勵你飯後吃個水果。

但如果你消化功能良好,飯後吃水果反而可能

會幫倒忙。因為這不僅加重消化負擔,

還產生氣體,引起腹脹。因此建議

你飯後12小時再吃水果。

 

【呼吸內科醫生】

儘量不要在空氣流動性不好的地方健身。

這樣不僅達不到強身健體的目的,

反而損害身體健康。首先遭殃的就是你的呼吸系統。

【心血管內科醫生】

千萬別在身體感到特別疲勞時喝咖啡

或濃茶來提神,否則會對心血管系統

造成巨大的傷害,心慌就是這種症狀

的表現之一。身體疲勞時吸菸,

菸草對身心的傷害也會加倍。

【眼科醫生】

堅持戴太陽鏡對保護你的眼睛,遠離白內障等

各種眼疾非常主要,尤其在上午10點到

下午4點之間這段陽光照射最強的時候。

在具體選擇上,要考慮鏡片能不能標

註阻擋100%的紫外線。

【血液病科醫生】

雖然對染髮和血液病有沒有直接關聯這個疑問,

目前還沒有醫學統計數據證實。

但根據我的體會,如果一年染髮四次以上,

出現頭暈、偏頭痛,進而血小板降低

的可能性會比不染髮的人大得多,

有些人的白細胞數量還會明顯減少,

也就是說免疫力降低。

我的建議是少染髮。

 

【腫瘤科醫生】

導致腫瘤的原由多種多樣,霉菌就是其中一種。

玉米、梗米、黃豆等「健康食品」

一旦霉變就產生這種會引起腫瘤的霉菌,

破壞胃、肺等臟器的健康。

雖然要影響號召吃粗糧,但一定不能

吃有霉變的粗糧,一點都不可以。

【內分泌科醫生】

每年體檢,切記要關心你的甲狀腺健康,

最好驗血檢查你的甲狀腺激素含量。

如果甲狀腺激素分泌不足,你會很容易

出現抑鬱情緒,體重也會添加。

【骨科醫生】

 

一天吃2份以上的奶製品並不補鈣,

反而對健康不利。

因為人類並不適合消化牛奶,

全球75%的人胃中缺乏一種消化牛奶中乳糖的酶。

大量飲用牛奶就容易患上關節炎、

過敏、哮喘和各種胃病。

如果真的喜歡喝牛奶,每天喝1杯就夠了,

想補鈣可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦。

【口腔科醫生】

睡眠時細菌在你口腔內的繁殖速度

只是白天的60%,也就是說在白天,

你的口腔更須要護理。

我推選「343」的刷牙模式,就是早上刷牙3分鐘、

中午刷牙4分鐘、晚上刷牙3分鐘。

但刷牙最好安排在餐後半小時,這樣不會損傷牙釉質。

 

【皮膚科醫生】

冬天別用太熱的水洗臉,否則面部皮膚會

高速過脹,之後容易產生皺紋。

夏天也別用太冷的水洗臉,否則毛孔受到刺激

突然收縮,其中的油污不能被及時清出,

容易出現粉刺和痘痘。

要想抵抗皮膚衰老,比起皺紋而言,

皮膚鬆弛和毛孔粗大更要重視。

【傳染科醫生 

蟎蟲、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、

黴菌等都能在常溫下長時間在屋內存活。

因此,搬進新租的房子前,對房子執行前期

消毒很主要,牆壁、床下、洗手池、馬桶

這些地點都不能錯過,尤其還要請

專業人員來清洗、消毒空調。

 

【藥劑師】

不要在婦科醫生的指導下吃一種藥,

然後又在皮膚科醫生的指導下吃另一種藥,

不論你正在服用什麼藥物,

一定要讓醫生或藥劑師知道。

吃藥期間要禁酒,因為酒精不僅會將大部分

藥物的副作用放大數倍,還有可能和

藥物成分發生反應生成新的毒性成分。

服藥時不要用熱水或果汁送服,

否則容易影響藥物療效。

每日服藥3次不能根據一日三餐的時間來安排。

要將一天24小時平均分為3段,每8小時服用一次。

 

文章引自:https://blog.xuite.net/ct0118b/blog/539398562

 

文章網址:超難得!「12科專業醫生」提出的健康建議--*

 

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觀念決定命運,想法決定活法

 

 

有個窮人,因為吃不飽穿不暖,

而在佛祖面前痛哭流涕,訴說生活的艱苦,

天天幹活累個半死卻掙不來幾個錢,哭了半晌

他突然開始埋怨道:這個社會太不公平了,為什麼

富人天天悠閒自在,而窮人就應該天天吃苦受累?

 

佛祖微笑的問:要怎樣你才覺得公平哪?

窮人急忙說道:要讓富人和我一樣窮,幹一樣的活,

如果富人還是富人我就不再埋怨了。
 

佛祖點頭道:好吧!

說完佛祖把一位富人變成了窮人,並給了

他們各一座煤山,每天挖出來的煤當天可以賣掉

買食物,限期一個月之內挖光煤山。

 

窮人和富人一起開挖,窮人平常幹慣了粗活,

挖煤對他來說輕而易舉,很快他挖了一車煤,

拉去市集賣了錢,用這些錢他全買了好吃的,

拿回家給老婆孩子解饞。

 

富人平時沒幹過重活,挖一會停一會,

還累的滿頭大汗。到了傍晚才勉強挖了一車

拉到市集上賣,換來的錢他只買了幾個硬饅頭,

其餘的錢都留了起來。
 

第二天窮人早早起來開始挖煤,富人卻去逛市集,

不一會帶回倆個窮人來,這兩個窮人膀大腰圓,

他們二話不說就開始給富人挖煤,而富人站在

一邊比手畫腳的監督著。

 

只一上午的功夫,富人就指揮兩個窮人

挖出了幾車煤,富人把煤賣了又雇了幾個苦力,

一天下來,他除了給工人工資的錢,

剩下的錢比窮人賺的多幾倍。
 

一個月很快過去了,窮人只挖了煤山的一角,

每天賺來的錢都買了好吃好喝,基本沒有剩餘。

而富人早就指揮工人挖光了煤山,賺了不少的錢,

他用這些錢投資做起了買賣,很快又成了富人。

 

結果可想而知,窮人再也不抱怨了。

觀念決定命運,想法決定活法。
 

看了以上的小故事,如果你現在還不富有的話,

那說明你需要給你的大腦充電,一個人窮一定是腦袋

窮,所謂腦袋空空口袋空空,只有不斷的投資你的

大腦銀行,你的口袋才會真正的富有起來。

 

 

《伊媚兒轉》

文章引自:https://cht.tw/x/3twtj

文章網址:https://blog.xuite.net/a73229821/blog/585794224

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10種食物清除你的口腔隱患,不留死角吃出原始好牙!


引導語:口腔是一個佈滿細菌的環境,而口腔的溫度、

濕度和豐富的營養又特別適合細菌的生長,因此牙齒及

牙齦就成為細菌滋生的溫床。無論怎麼刷牙總會有許多

刷不干淨的死角,這些死角就成為牙病的始發地,

清潔你的口腔和重要。還在花錢去醫院洗牙麼?

大可不必!十種食物,吃好了,牙齒疾病大清除!

一:綠茶

被日本人視為長壽之寶的綠茶,對健康的好處實在

多到讓人無法抗拒它,許多研究都指出它的抗氧化

能力相當強,可以預防多種癌症,常喝的人也會減

少罹患心血管疾病的風險。現在,就連牙齒也因為

喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的

(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,

具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面是研究顯示,

綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中

造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

吃法:視個人喜好,一天喝25杯綠茶,建議在

用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶裡含有

咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。


二:洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管

實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成

我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

吃法:建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有

助於降低膽固醇、預防心髒病及提升免疫力。製作

生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在

漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。

三:香菇

菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物,

2000年以來的一些研究還發現,它對保護牙齒

也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體

(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

吃法:菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論

煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃23次各種

菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

四:芹菜

當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大

掃除,讓你減少蛀牙的機會。因為,這些纖維粗

的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物

殘渣,馬偕醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,

平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

吃法:將芹菜、小黃瓜和胡蘿蔔切成條狀,一嘴饞

就抓來嚼一嚼,按摩一下牙齦,順道補充一天的蔬菜量。

五:薄荷

薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦,同時也能減少壞口氣

薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物,可以經由血液

循環到達肺部,讓你在呼吸時感覺氣味清新。在歐美國家,

許多家庭用薄荷葉自製漱口水,緩解牙齦發炎、腫脹的

不適感。國外研究也發現,使用這一類藥*漱口水可以

減少口腔內的細菌孳生。

吃法:吃完一頓大魚大肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,

可以去膩、緩解腹脹感;如果你苦惱於滿嘴的蔥、蒜辛

味而不敢開口交談,建議嚼23片新鮮薄荷葉或者荷

蘭芹(parsley),都有助於去除這些令人尷尬的氣味。

 

六:芭樂

想讓自己的牙齦常保健康,啃一顆芭樂是另一個好方法。

芭樂的熱量低,很多人節食的時候拿它來增加飽足感,

而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護

牙齦健康的重要營養素,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,

容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等

症狀。

吃法:隨個人喜好,與水果食法相同。

七:乳酪

誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒

健康,所以每天要從各種天然食物裡補充鈣。乳酪不

但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其它保護

作用。英國的研究指出,乳酪裡含的鈣及磷酸鹽可以

平衡口中的酸鹼值,避免口腔處於有利細菌活動的酸

性環境,造成蛀牙;而且經常食用乳酪能夠增加齒面的

鈣質,有助於強化及重建琺瑯質(因為鈣是組成琺瑯質

的最主要成分),使牙齒更為堅固。

吃法:首先,將乳酪片置於吐司上,再放上擦乾水分

的番茄;依個人口味,適量擠上少許黃芥末醬及灑上

少許黑胡椒;然後用另一片吐司將材料夾起來。以錫箔

紙將吐司整個包好,放進預熱的烤箱,烤810分鐘即可。

八:無糖口香糖

嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量,中和口腔內的

酸性,進一步預防蛀牙。美國明尼蘇達大學牙醫學院的

研究發現,嚼食添加木糖醇”(xylitol)的無糖口香糖之

後,對抑製造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種

熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中細菌利用。

吃法:吃過東西之後,如果不能立刻刷牙,嚼5分鐘以

上的無糖口香糖是一種替代方法。不過,牙科醫生強調,

嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔,​​

盡可能吃完東西就馬上刷牙。

九:芥末

品嚐日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得

人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。

吃法:除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加

上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等

比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做

涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

十:水

最後別忘了,喝水是最簡單但卻很重要的保護牙齒

方法。適量喝水能讓我們的牙齦保持濕潤,刺激分

泌唾液。在吃完東西之後喝一些水,順道帶走殘留

口中的食物殘渣,不讓細菌得到養分,藉機作怪而

損害牙齒。

編後語:人生在世,吃好玩好最重要。沒有一口好牙,

那是有福都難享呢。所以一定要保護好我們的牙齒,

不必要刻意保養,只需要注意以上這些小細節,好好

利用這十種食物,在日常生活中,就可以用最自

的方式,還你一口最原始的好牙!

 

 引用網址:https://goo.gl/5uy9gN

文章引自:https://cht.tw/x/ay1xl

文章網址:https://blog.xuite.net/a73229821/blog/585820968

ღ♡♡ღ 十種清除牙患的食物 ღ♡♡ღ

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                      10個紓壓妙招
 

有的時候,來自生活四面八方的壓力,

把我們壓地喘不過氣,彷彿下一秒就要像

充飽氣的氣球一樣爆炸!與其怨天尤人或

放聲哭喊,其實生活中還有一些你意想不到、

可以讓你心情平靜的小妙招,一起來看看吧。

 


一天不要看電視


看電視不會讓你更快樂。真的。

下次睡前少看20分鐘的電視,改看

一本書吧!文字能幫助你思考與專注,

又有休閒娛樂效果,對睡眠也會有所助益。

免費教別人你會的東西


工作時被上司罵、覺得自己甚麼都做不

好的時候,你需要花一點力氣來肯定自己。

而且有時候我們也不是故意要心情低落,

只是想法就是正面不起來呀!

這時,能幫 助你找回信心最快的方式,

就是「免費」教別人一項你擅長的事,

不一定要遇到低潮期時才要去做,

平常就應該要多多益善。

但記住,不要求任何回報。

和三個你最愛的人說謝謝
用簡訊、手寫信等各種方法都可以,

想想在自己的人生當中,有哪三個人

(或者更多!)

啟發你最多、是你最感謝的對象?

在你壓力大的時候,這個做法不只能幫助

你轉移注意力,在書寫感謝的話語時,

「感恩的心」能讓我們更知足、

更有力量去面對生活中的種種壓力。

 


每天提早20分鐘睡覺


睡眠不足也會導致工作效率變低、心情易怒,

甚至會讓新陳代謝變慢,讓你瘦不下來!

今天起提早20分鐘躺平,

養成睡眠充足的好習慣吧!

想像你最美好的樣子
對現在的自己感到挫敗與不安的話,

不妨換個角度,

想想自己要成為怎麼樣的人。

在腦海勾勒自己「最美好的樣子」是甚麼,

是和朋友在一起談笑風生的你,

或是未來那個在人生舞台上發光發熱的你?

關掉手機一整天
現代人被手機制約太嚴重了,

不管是進到捷運車廂、

朋友坐下來一起吃飯,

第一件事情就是滑手機,

反而少了很多體驗當下的機會。

而用心感受生活,也是紓壓很重要的方法喔。

 


回憶童年
你小的時候,希望自己變成甚麼樣的人?

從事著怎麼樣的職業?

或許和你正在做的事情並不同,

但你一定記得自己當時為什麼這樣期許自己。

有時候我們與其盲目摸索,

不如忠於最初的本質。

 


專心吃飯
關掉手機電視,一個人好好地吃頓飯吧。

細細地品嘗每一口食物,並感謝賜予

你食物的人,食材的美好以及

對他人的感謝,會讓你更快樂。

介紹兩個陌生朋友給彼此認識

你的好朋友未必彼此是好朋友,

若能促成一段友誼,

豈不也是美事一樁?

如果是想談戀愛的單身男女,那就更棒了。

 


 

學會休息和觀察


我們每天生活太衝太忙,

很久沒有好好地靜下心來感受「生活」本身,

沒有留意到在身邊其實有許多有趣事物,

只是我們選擇刷手機、兩眼無神放空。

如果你此時此刻覺得非常緊繃,

不妨站起來走一走,或停下目前手邊動作,

將感官功能開到最大,好好地聞聞

周遭的味道、細細聆聽自己的心跳聲,

你將會發現自己平靜下來了。


覺得無奈覺得煩?

我們雖然不能決定生活中有沒有壓力,

但至少在壓力來臨時,有很多方法能

夠幫助我們面對。以上這些小妙招,

不妨今天開始就來試試看吧!

本文引自:http://likea.ezvivi.com/article/165293.as

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中醫養生之調和七情

情志泛指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

七種情緒變化,簡稱七情,它是人們對

外界客觀事物的反映。

中醫認為情志是由五髒之氣化生的,

若情志失調,則容易損傷髒腑氣血,

影響人體健康。

歷代養生家非常重視情志與人體健康,

主張調和七情,延年益壽。
喜怒
喜怒之情人皆有之,古人認為喜貴於調和,

而怒宜於戒除。喜也應適中適度,不宜太過。

怒是曆代養生家常忌的一種情緒,它是

情志致病的魁首,對人體健康危害最大。

人一旦發怒,可用制怒方法:

    轉移、吐露、忘卻、想象、讓步、

    避免或利用情志相克:恐克喜,

悲克怒,以求平和。

去憂悲
憂鬱、悲傷是對人體健康有害的

又一種情志,應當注意克服。

古人認為:“60歲心氣始衰,苦憂悲。

說明老年人由於精氣虧虛心氣不正常,

常易生憂悲之苦,憂悲不已又會進一步

損傷神氣,加速衰老,所以老年人特別

應當杜絕憂悲。可利用情志相克:

喜克悲,去憂悲。


節思慮
思慮是心神的功能之一,人不可無思,

唯過則有害,古人認為:思則氣結……

切切所思,神則敗,所以思慮過度可

出現頭昏、心慌、失眠、多夢、癡呆等

症狀。可利用情志相克:怒克思,以制思慮。

防驚恐
遇事易驚恐亦是一種對人體十分有害的

情志因素,驚恐往往導致心神失守,

腎氣不固,而易出現驚慌、失眠,

二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,

可見突然而來的劇烈驚恐,可以使人體

氣機逆亂、血行失常、陰陽失衡而導

致疾病發生,甚至發生生命危險。

        所以老年人應當注意避免驚恐。          

可利用情志相克:思克恐,以防驚恐。
情緒與健康的關系引起了國內外學者

們高度重視,一般認為七情之中以憤怒、

憂鬱、悲傷、驚恐對人體的影響和危害

最大,一切對人不利的影響中,最能使

人短命、死亡的就是不好的情緒和惡劣

的心境,如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、

怯懦、妒忌和憎恨等。

綜上所述,心志活動與人體健康有著

密切的關系。

因此,我們應注意調和心志,

避免不良心志對人體的影響,以促進健康。

http://china.medicaldaily.com/news-4125/%E6%83%85%E5%BF%

97%E5%81%A5%E5%BA%B7-%E4%B8%83%E6%83%85-%E6%

83%85%E7%BB%AA

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女人常揉三陰交 終身不變老.

常揉三陰交,終身不變老如果你的父母給

你存了一筆幾千萬的財產,你卻不知道用。

還每天到處借錢,過得窮困潦倒,那是多

麼可惜的事情呀? 
愛美是女人的天性,如今日子越過越好,

保養的方法也層出不窮。很多人,花了大

把的時間和金錢,卻眼睜睜的看衰老爬上

自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、

悵惘……其實,三陰交穴就是我們的父母留給

我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕,

延緩衰老,推遲更年期,保證女人的魅力。

三陰交穴在小腿內側,腳踝骨的最高點往

上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指

橫著的寬度)。三陰交對女人、對人體究

竟有什麼神奇作用呢?

1、保養子宮和卵巢 人體的任脈、督脈、

沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮(子宮和卵巢)。

其中,任脈主管人體全身之血,督脈主管人體

全身之氣,沖脈是所有經脈的主管。

每天晚上5—7點,腎經當令之時,用力按揉每條腿

的三陰交穴各15分鐘左右,能保養子宮和卵巢。

促進任脈、督脈、沖脈的暢通。

女人只要氣血暢通,就會面色紅潤白裏透紅,

睡眠其實,皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉,使臉部不下垂

看看張曼玉和趙雅芝,現在臉都緊緊的,

沒有松垮下來,因為她們的飲食都很規律,

脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳,

經常在家開Part,飲食無節制,喝酒無節制,

傷了脾,臉部現在鬆弛得非常明顯,

老態驟然顯現。經常傷害脾,臉上及全身肌肉

都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後,還能對

抗地球的引力,保證臉部和胸部不下垂。

除了飲食要規律之外,還要經常在晚上9點左右,

三焦經當令之時,按揉左右腿的三陰交穴

20分鐘健脾,因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3、調月經,去斑,去皺,祛痘 三陰交是脾、

肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中,

脾化生氣血,統攝血液。肝藏血,

腎精生氣血。女人只要氣血足,那些月經先期、

月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱

為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、

痘、皺紋,其實都與月經不調有關。只要每天

晚上9—11點,三焦經當令之時,按揉兩條腿的

三陰交各15分鐘,就能調理月經,祛斑、祛痘、

去皺。不過,要堅持才有效果哦,堅持每天按揉,

按揉一個月之後,才能看得到效果。如果指望

一兩 天就看到效果,只能是做夢了。
4、改善性冷淡 很多女性面對高壓的生活節奏,

或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理,

導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣,

還影響夫妻感情,容易導致家庭不穩。

三陰交是一個大補穴,能補氣補血,

提升女人的性欲,讓女人逃離性冷淡,

重溫浪漫人生。每天晚上5—7點,腎經當令之時,

按揉三陰交,提升性欲的效果最好。

堅持一個月,定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏,濕疹,蕁麻疹,皮炎

三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能

夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點,

脾經當令之時,按揉左右腿的三陰交各20分鐘,

能把身體裏面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。

皮膚之所以過敏,長濕疹,蕁麻疹,皮炎等毛病,

都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交,

把這些討厭的調皮鬼趕出去,不出一個半月,

皮膚就能恢復光潔細膩,乾淨無暇了。 
6、保持血壓穩定 三陰交是一個智慧調節穴位。

當你血壓過高或過低,每天中午11—13點,

心經當令之時,用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘,

堅持兩三個月,能把血壓調理至正常值。

另外,三陰交還能調治脾胃虛弱,消化不良,

腹脹腹瀉,白帶過多,子宮下垂,全身水腫,

眼袋浮腫,小便不利,腳氣,失眠等症。 
我有位鄰 居王 教授,是位退休的老中醫。

老太太今年71歲,臉上一個老年斑都沒有,

臉皮緊緊的沒有鬆弛現象,皺紋只有淺淺的幾根。

說話聲音洪亮,中氣十足。每次去爬香山,

中途從不休息,都是一口氣爬上去的,還不大喘氣。

在我的一再套近乎下,老人透露了她的保養秘訣:

保持心情愉快,飲食清淡,適量運動,充足的睡眠,

每天按揉三陰交,每條腿的三陰交至少按揉

或用經絡錘敲打10分鐘以上。 
對於穴位的按揉,不要指望 一兩 天出效果。

一定要像 王 教授這樣堅持,堅持才有效果。

父母生我們時,三陰交這個大補穴已經在我們

身上了,等於是父母給我們往抗衰老銀行裏存

了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與,

我們為什麼不好好利用呢?每天堅持按揉鏈

條腿的三陰交各15分鐘以上,還懼怕歲月的

侵蝕嗎?如果感覺用手指按揉比較累,可以

用經絡錘敲打,或者用筷子頭按揉,效果也一樣哦。

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把心靈的觸角伸長一點

 

有位花匠,他家院子裡的一株葡萄藤今年結了不

少葡萄,花匠很高興,便摘了一些送給了一個商人,

商人一邊吃一邊說:「好吃,好吃?多少錢一斤?」

花匠說不要錢,但商人不願意,堅持把錢付給了他。
 

花匠又把葡萄送給了一個當議員的,他接過葡萄

後沉思了一會兒,問:「你有什麼事要我幫忙嗎?」

花匠再三表示沒有什麼事,只是想讓他嘗嘗而已。
 

花匠又把葡萄送給了一位少婦,她有點意外,

而她的丈夫則在一旁一臉的不悅,看樣子,

他極不歡迎花匠的到來。
 

花匠又把葡萄給了一個過路的老人,老人吃了

一顆後,摸了摸白鬍子,說了聲「不錯」,

就頭也不回地走了。
 

那花匠很高興,他終於找到一個真正能和

他一起分享快樂心情的人。


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還要和您分享........

這個世界上,也許人與人之間的快樂分享在彼此

忙碌的身影中漸漸稀疏起來了。但彼此渴望得到

對方關愛和呵護的感動依然存在著。只要我們

彼此把心靈深處呵護的觸角伸長一點點,也許

你的生命裡就會多一束陽光,這個世界的生命

裡也會多一份微笑的。

文章引自 秋菊蘭若https://blog.xuite.net/roswita921105/021105/154506226

引用網址 LEEhttps://blog.xuite.net/ct0118b/twblog/585790726

文章網址:https://blog.xuite.net/smile89098/blog/585796658

ღ♡♡ღ 把心靈的觸角伸長一點 ღ♡♡ღ

歡迎光臨**★ㄚ進のsmile加油站★ ღ♡♡ღ

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【我要快樂】科學證實,

世界上最快樂的人都有這 10 個共通點

正向心理學(positive psychology)之父Martin Seligman 

曾提出,我們的快樂有 60% 來自遺傳和環境,

剩下的 40% 來自我們如何選擇面對環境。

以下為眾多心理學家研究快樂的人的生活習慣,

整理出最有趣的 10 點。

1.雖然老套,但他們享受當下

只有享受當下,你才能留意身邊的事物,即使只

是聞一朵玫瑰的花香,也能享受那幾秒花香撲鼻的美好。

2.他們有「成長型思維模式」(growth mindset)

成長型思維模式是由 Carol Dweck 在著作中提出,

與之相反的是「封閉型思維模式」,有封閉型思維

模式的人認為成功是屬於那些聰明或富有的人,

但有成長型思維模式的人,會把失敗經驗視作更

靠近成功的養分,而研究結果,這種人的確活得

比較快樂,也更容易成功。

圖片來源:Lifehack

3.他們身邊也都是快樂的人

英文有句俗諺:「你的樣子,就是你身邊親近

的五個人的平均。」(“You are the average

of the five people around you.”)

中文也有句俗諺:「近朱者赤,近墨者黑。」

想讓自己快樂,與負能量爆表的朋友疏遠是

必要的,不一定要斷絕聯絡,但不要花太多

時間在他們身上。

4.他們心中有「夢」

如果未來沒有一個夢在前頭,我們就會一直

回首過去!

這個「夢」不一定要多宏偉,無論是創業、旅行、

學新語言等等,都算是一種「夢」。它可以讓你

在遭遇不順的事時,還能保持著樂觀。

5.他們可以「等待」

有了夢之後,你就會很想要快速達成。但真正

快樂的人,他們願意為他們的夢提供很多「耐心」,

也能享受這追尋的旅程。

6.他們一定會安排屬於「自己」的時間

對別人的要求什麼都說「好」的 YesMan ,總是

犧牲了自己的學習時間、思考時間,甚至是放空

時間。付出是好事,但一定要適當畫出界線。

7.他們大多把錢花在「體驗」而非「物質」

再好的名車,都會因為時間而貶值,

但經驗和回憶永遠無價。

8.他們付出的比得到還多

賺來的錢捐給別人、心中的愛也獻給別人,

雖然看起來好像都在損失,但其實他們的確

比一般人快樂。

9.他們欣然接受生活中種種不適

心理學家 Peter Kramar 表示,失望的相反,

就是「恢復力」(resilience),遇到挫折

是再正常不過的事,但快樂的人不會陷入無

止盡的失望,而是遇見挫折後還能恢復成原來的樣子。

日本有句諺語這樣說:「跌到七次,就站起

來八次吧!」

10.他們從未停止學習

科學證實,「所有」快樂的人都有個共通點:

他們一輩子都在學習,無論是看書、旅行、

學新語言。他們堅信,一但停止學習,

你同時也停止生活了。

(參考資料 Lifehack:The 10 Proven Habits

of the Happiest People In The World ;

圖片來源:Visual Hunt CC Licensed

文章引自:https://cht.tw/x/77loo

引用網址:https://goo.gl/df1zzY

文章網址:https://blog.xuite.net/smile89098/blog/585786655

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