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飲食與養生

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邀請 林口長庚護理師_

譚敦慈(林杰良醫師的遺孀) 演講筆記:

1.喝牛奶時不要吃麵包 要間隔一小時

2.牛奶要空腹喝

3.芥藍菜可以補鈣

4.吃火腿 培根 長年菜 因含有亞硝酸 要先燙過 要不然飯後吃柑橘類解毒

5.大骨湯不是鈣 都是重金屬 

6.魚頭 魚內臟 魚皮千萬不要吃

7.煎鮭魚千萬要去魚皮再煎 有重金屬

8.檸檬水完全沒功效 

9.飯前吃芭樂不能沾梅粉

10.吃牛排一定要吃全熟 可用花椰菜六朵解毒 兩塊胡蘿蔔解毒

11.咖啡跟茶一天不要超過兩杯 鈣質吸收變差

12.醃漬食品 花生粉 致肝癌

13.絕對不能吃豬血糕 臭豆腐 含黃鴝毒素

14.喝酒不能配花生致癌

15.花生只能吃帶殼花生

16.黃麴毒素解毒劑為深綠色蔬菜

17.每天要排六到七次的尿才可以排毒

18.千萬不要喝瓶裝水 含重金屬

帶不鏽鋼瓶水千萬不要有顏色的9瓶子

19.千萬不要過渡運動 走路是最好的運動

20.苦茶油最好

21.吃豬油會造成心臟血管疾病

22.一碗帶殼毛豆 有十公克膳食纖維

毛豆沒有任何農藥有很多抗癌物質

吃毛豆比擦三瓶sk2有效

23.不要煮純白米飯 一杯白米配一杯小米和一杯燕麥 (利心臟)一杯糙米 (利便秘 )老師都加一杯蕎麥

24.豆腐一定要水煮過 煮滾就好

25.喝一瓶可樂免疫力暫停四小時

26.不要吃保健食品 吃天然蔬菜水果

27.洗菜只要用流動清水亅

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[50句話有哲理的智慧之語]

 

智慧之語分享給大家 ,儘管有些耳熟能詳 

有空滑一下無妨:

 

1、蜘蛛: 能坐享其成, 靠的就是那張關係網。

 

2、蝦: 大紅之日, 便是大悲之時。

 

3、天平: 誰多給一點, 就偏向誰。

 

4、瀑布: 因居高臨下, 才口若懸河。

 

5、鋸子: 伶牙俐齒, 專做離間行為。

 

6、氣球: 只要被人一吹, 便飄飄然了。

 

7、鐘錶: 可以回到起點, 卻已不是昨天。

 

8、核桃: 沒有華麗的外表, 卻有充實的大腦。

 

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9、指南針: 思想穩定, 東西再好也不被誘惑。

 

10、花瓶: 外表再漂亮, 也掩不住內心的空虛。

 

11、 你永遠都不會知道, 明天和意外, 哪個會先來!

 

12、 人生短短數十載, 最要緊是滿足自己,

不是討好他。

 

13、 鐵飯碗的真實含義不是在一個地方吃一輩子飯,

而是一輩子到哪兒都有飯吃。

 

14、 真壞人並不可怕, 可怕的是假好人。

 

15、 被恨的人, 是沒有痛苦的; 去恨的人,

卻是傷痕累累。

 

16、 人之所以活的累, 是因為放不下架子,

拿不開面子, 解不開情結。

 

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17、 小時候, 幸福是很簡單的事;

長大了, 簡單是很幸福的事!

 

18、 婚姻不是1+1=2, 而是0.5+0.5=1。

即,兩人各削去一半自己的個性和缺點,

然後湊合在一起才完整。

 

19、 夫妻倆過日子要像一雙筷子: 一是誰也離不開誰;

二是什麼酸甜苦辣都能一起嘗。

 

20、 面對生活,要有最好的準備和最壞的打算。

 

21、 所謂門檻, 過去了就是門, 沒過去就成了檻。

 

22、 這世上有三樣東西是別人搶不走的:

一是吃進胃里的食物, 二是藏在心中的夢想,

三是讀進大腦的書。

 

23、 人要有三平心態: 平和、平穩、平衡。

對自己要從容, 對朋友要寬容, 對很多事情要包容,

這樣才能活的開心。

 

24、 人生的第一個青春是上帝給的;

第二個的青春是靠自己努力的。

 

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25、 一個人的快樂, 不是因為他擁有多少,

而是因為他計較的少。

 

26、 昨天是一張廢棄了的支票, 明天是一筆

尚未到期的存款, 只有今天是你可以支配的現金。

 

27、 揮不去的是記憶, 留不住的是年華,

拎不起的是失落, 放不下的是情感, 輸不起的是尊嚴。

 

28、 父母想念子女就像流水一樣,一直在流;

而子女想念父母就像風吹樹葉,風吹一下,

就動一下,風不吹,就不動。

 

29、 世上有兩件事不能等:一、孝順。二、行善。

 

30、 生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己。

 

31、 凡是小事都要大聲說, 凡是大事都要小聲說。

 

32、 勢不可使盡, 福不可享盡,

便宜不可佔盡, 聰明不可用盡。

 

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33、 權力是暫時的, 財產是後人的, 健康是自己的。

 

34、 身安不如心安, 屋寬不如心寬。

 

35、 人生不能事事盡如人意,但求無愧我心。

 

36、 想掙錢的人不少, 能掙到錢的人不多。

有本事的人掙錢都難, 一般的人掙錢更難。

 

37、 錢像水一樣, 沒有會渴死, 多了會淹死。

 

38、 治學要耐得住寂寞, 做人須經得起風雨。

 

39、 用最少的悔恨面對過往,用最少的

浪費面對現在,用最多的希望面對未來。

 

40、 愛情之酒, 兩個人喝是甘露,

三個人喝是酸醋, 隨便喝便會中毒。

 

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41、 人活一世, 親情、友情、愛情三者缺一,

已為遺憾; 三者缺二,實在可憐;

三者全無,生不如死。

 

42、 超過別人一點點, 別人就會嫉妒你;

超過別人一大截, 別人就會羨慕你。

 

43、 全部可以交易的是市場,不能全部交易的是社會。

 

44、 十種健康生活方式: 少食肉,曬太陽,

雨中行,常唱歌, 飯後息,挺起胸, 靜坐思,

天倫樂, 步當車,行善事。

 

45、 是非天天有, 不聽自然無。

 

46、 兒孫自有兒孫福, 莫為兒孫做遠憂。

 

47、 在成長中成熟, 在成熟中衰老。 順應自然,

笑待人生。 不要早熟,也不要早衰。

 

48、 平安是幸, 知足是福, 清心是祿, 寡欲是壽。

 

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49、 超越死亡三原則: 不要尋死、 不要怕死、 不要等死。

 

50、 超越生老病苦三原則: 活得自如、

病得快樂、 老得自然。

 

這50句話非常有哲理, 讀後受益非淺!

 

友情分享,祝福朋友們開心快樂!

(網路精選) 

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寒冬養生十法 

冬天氣候寒冷乾燥,容易患呼吸道疾病,如感冒、

支氣管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、腦出血

或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病,冬季養生十法,

將幫大家安全過冬,有益身心健康:
一、堅持冷水洗臉︰
冷水洗臉醒腦精神好,鍛鍊耐寒能力,不但能預防

感冒同時還能起到臉部美容的功效,還可以治療

慢性鼻炎,若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、

頰車等穴則效果更佳。
二、清晨喝溫開水︰
洗臉刷牙後喝一杯溫開水,一方面可暖身清洗胃腸,

另一方面可稀釋血液,預防腦血栓、心肌缺血,

同時能維持細胞滲透力,促進細胞代謝。
三、適當戶外活動︰
冬天戶外活動很重要,可預防凍瘡,在戶外做操

或呼吸15∼20次有利肺功能的增強,起到防治支氣管炎、

哮喘的作用,肺開竅于皮膚,透過戶外活動,

可增加人體供氧量,提升抗病能力。
四、飲食藥膳進補︰
冬天是滋補身體的季節,根據自身條件適當選用

藥膳進補十分有益,可增加熱量抗寒,

又能加強營養吸收,促進健康。
五、午間按摩頭皮︰
日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30∼40分鐘

為宜,然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴,

或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環,

消除疲勞和頭昏現象,加上用冷水洗臉則精神充沛。
六、午後飲用茶水︰
茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種

維生素和人體需要的微量元素,能對人體起保健作用。

但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,

可改用礦泉水或白開水。午後補充水很重要。
七、洗澡搓胸擦背︰
醫學家研究搓胸擦背能提升人體免疫機能,

有利強身壯體預防疾病。
八、傍晚做腰部操︰
日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動可刺激

腰部諸穴,有助於強化五內器官功能、維持新陳代謝

正常進行,肥胖者做腰部操還可減肥。
九、熱水浴足護腳︰
腳底有許多經絡循行的穴位,如湧泉穴,透過熱水

透穴可以提升體溫0.2℃,能改善周身毛細血管的功能,

有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,

護腳能強心,毛細血管擴張充血促使心臟活動加強,

又可防止腳部凍瘡的發生,減少皮膚瘙痒症。
十、睡前雙手搓腹︰
腹部內臟最多,平躺時常用雙手順時針揉搓腹部,

能改善內臟功能,尤其是揉搓丹田、氣海、

關元等穴位,可以補納精氣。

以上內容感謝 夢舟兒 e.Mail 轉寄提供,係由 夢筠  整理編輯增益文字分享!

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生活10 深藏不露 的毒素

 牙膏中的氟化物:
  市面上的牙膏或多或少都含有氟化物,

它能起到預防蛀牙的功效。但氟化物也是一種

潛在的毒藥,即使只攝入極小的量,也會對

健康造成不利影響,甚至引起中毒,且毒性可

以日漸累積。美國國家癌症研究所一項研究發現,

氟化反應與美國每年發生的癌症死亡病例相關。

對此,首都醫科大學附屬北京口腔醫院預防科博

士王鵬提醒,一定要正確使用含氟牙膏,成人

每天別超過3.4毫克,7歲到15歲兒童別超過1.9

克到2.1毫克,3歲以下的孩子刷牙時容易誤吞牙膏,

建議暫時不要使用含氟牙膏。
染髮劑中的對苯二胺:
  時尚男女不斷變換頭髮的顏色、中老年人為

顯年輕把花白頭髮染成黑色,殊不知市場上大多

數染髮劑中都用了一種化學物質——對苯二胺,

它能幫助上色、讓髮色鮮亮,但也會導致皮膚過敏,

甚至致癌。北京武警總醫院血液科主任李昕權提醒,

如果染髮時需要加熱,對健康危害更大,因為對

苯二胺經加熱後,會通過頭皮進入毛細血管,

隨著血液循環可能會引起白血病等血液疾病。

此外,對苯二胺還易誘發皮膚癌、膀胱癌等。

染髮時,最好在髮際旁邊的皮膚上塗抹一些潤膚露,

這樣沾上藥水後很容易洗掉;如果頭髮局部花白,

沒必要全頭都染黑,可以只染變白的部位,以減

少對頭皮的刺激和傷害程度。
漱口水中的酒精:
  漱口水能幫助清潔牙齒和口腔,帶來清新口氣。

但其中一種必不可少的原料——酒精,卻可能使

身體更容易受到致癌物質的傷害。澳大利亞國家

癌症研究所2009年公佈的研究報告表明,漱口水

的酒精含量為25%或者更高,它與口腔、舌頭和

咽喉的癌變相關。
嬰兒護理產品中的發泡劑:
  嬰兒用的護理產品,原本應該讓人最放心,

但事實是,其中也含有對人體有害的物質。十二

烷基硫酸鈉是一種在化妝品和個人護理產品中最常

用的發泡劑,氧化後形成十二烷基醚硫酸鈉,因其

對眼睛刺激性較小,常被用於溫和護理產品和嬰兒

護理用品中。但其氧化過程中會生成一種極其有害

的化合物——14-二氧六環,它是一種激素干擾素,

在越南戰爭結束後,大量越南軍事人員曾因此陷入

癌症的痛苦之中。此外,它還是種類雌激素,被認

為會增加患乳腺癌和子宮內膜癌的機會,並且與精

子數量少且呈現病態有重大關聯。
指甲油中的甲醛:
  近年來,街頭的美甲店越來越多,對美麗的熱

衷讓很多人忽視了指甲油散發出的刺鼻氣味。實際上,

這種氣味的元兇就是我們常掛在嘴邊、避之唯恐不及

的甲醛。接觸時間長了,會造成眼睛、鼻子、

咽喉發炎,咳嗽、哮喘發作,呼吸急促、噁心、

嘔吐、皮疹、鼻出血、頭痛和頭暈等。從1987年起,

國際癌症研究機構(IARC)就把甲醛列入了2A級致癌物。

美國環境保護局(EPA)也聲明,長期高頻率使用含甲

醛的物質,會有潛在致癌危險。
麵包中的防腐劑:
  麵包鬆軟可口,在很多人看來是頓健康早餐。

但你知道嗎,麵包除了含小麥、牛奶和糖以外,

還有一種名叫丙酸鈣(E282)的防腐劑。這種防腐劑在

20多年前被悄悄引入麵包中,它是種無色、無味的白

色粉末,人們無法通過外觀、氣味和味道分辨出來。

它對人體的危害是一點點慢慢積累起來的,研究證明,

它與上腸道失調和偏頭痛有關,還會導致孩子學習

困難和持續性疲勞。
彩妝中的滑石粉:
  女性在選購化妝品時,一定要記住,最細微的

粉狀化妝品,如眼影、胭脂、粉底等,大部分都含有

滑石粉。這是一種非常精細的潤滑劑,化學性質類似

於石棉,是一種已知的致癌物質,與卵巢癌和呼吸道

疾病患者數量的增加有關。一份發表在《美國流行病

學雜誌》上的報告表明,使用滑石粉的婦女患上卵巢

癌的風險會增加60%。此外,滑石粉絕對不能應用於

爽身粉等嬰兒護膚品裡面,除了致癌外,它吸入後還

可能導致急性呼吸道壓力。
水中的甲苯:
  如果你患有哮喘,一定要記住,遠離指甲油、

髮膠、髮蠟、香水這些化妝品,因為它們中幾乎都含

有甲苯,把它當作一種溶劑來使用。研究證明,短時

間內吸入較高濃度的甲苯,可能出現眼睛及上呼吸道

明顯受刺激的症狀,表現為眼結膜及咽部充血、頭暈

、頭痛、噁心、嘔吐、胸悶、四肢無力、步態蹣跚、

意識模糊等。如果長期接觸,則可能引發慢性中毒,

發生神經衰弱綜合徵、肝腫大,或讓女性月經異常、

皮膚乾燥、皸裂、皮膚炎等。如果你是一個特別迷戀

香水的愛好者,很難放棄使用,可以考慮用

植物精油來代替。
洗護產品中的二乙醇胺(DEA)
  沐浴露、潤膚乳雖然能起到清潔皮膚的作用,

卻會在不知不覺中傷害你的健康。其中含有一種叫二

乙醇胺的物質,它被用作溶劑、乳化劑、洗滌劑、

保濕劑。加拿大作家莎碧娜·德維塔在2002年出版的

《拯救面子:香料塑造無皺紋肌膚》一書中介紹,

在護膚乳中,二乙醇胺被用作軟化劑,但它會和產

品中的硝酸鹽發生化學反應,形成潛在致癌物——

亞硝胺。此外,二乙醇胺還可能刺激皮膚和黏膜。
濕巾中的丙二醇:
  不管是普通濕紙巾還是嬰兒濕巾中,都含有一

種常見原料丙二醇,它是一種容易滲透到皮膚中的石

油化工溶劑,對身體的危害不容忽視。它會堆積於心臟、

肝臟和腎臟中,導致它們畸變和損傷,還會削弱免疫

系統。此外,它還會損傷細胞膜,造成皮疹、皮膚乾燥、

接觸性皮炎和皮膚表面損傷。

文章網址:http://blog.xuite.net/roswita921105/020901/136795972

 

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今天是世界腎臟病日,

慢性腎臟病早期沒有明顯症狀,

等到發現時已經有相當程度的受損@@ !


請各位粉絲最基本掌握「高危險群」!

如果家裡有腎臟病患者,

也請來看看《慢性腎臟病健康管理手冊》

 

下載:

  慢性腎臟病健康管理手冊.pdf 

 

可從不認識到認識,還可以知道如何做基本照護!

 

文章網址:http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/205146569

健康99網址:http://health99.hpa.gov.tw/educZone/edu_detail.aspx?CatId=21687

 

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    紅茶的驚人秘密(網路轉載)

    ✰~一定要看.看了一定要分享~✰

    昨天,一個我妻的朋友和另一個他帶來的朋友,

    傍晚來到店裡喝茶,
    那位「另一個朋友」,對於我們店的經營方式

    和售價非常驚訝,因為,他自己就是從五年前

    開始在高雄經營一間紅茶店,他現在有兩家店

    面了,生意在高雄算是很不錯了。

    他說我們這種售價能生存嗎?


    然後,他就很真誠地跟我們說了非常驚人

    的內幕...我很感謝他。

    其實他說的「內幕」,我們早有耳聞,只是沒

    那麼詳細而已。就是關於一般市售紅茶的成份與成本...


    這位朋友跟我們說,他開的這間紅茶店,跟其

    他紅茶店一樣,
    都是以廉價的紅茶,做低價的市場競爭。

    但沒想到即使是低價競爭,利潤卻依然很高!


    他說他的紅茶一杯500CC只賣15元,促銷搶

    客人!當然客人絡繹不絕!
    工讀生從不停手!但是它的成本只要2元。
    因此,我這才知道,我喝了很多年的泡沫紅茶,

    500CC,一杯成本只要2元!

    那麼成份呢?我問他。


    他笑著說,這件事在「紅茶」業界都知道,

    一包一斤重的「紅茶」,

    原料只要50元!能做60杯紅茶!

    哪!那是什麼茶呢?我用的臺灣日月紅茶,

    一斤的進價也要600元!

    他就笑了,他說,他們業者所進貨的紅茶,

    都是一種從東南亞進口的「紅茶」,

    根本沒有香味,但是那麼芳香的紅茶味

    道從哪裡來呢?

     

    他說在業界都知道,只要在進貨的茶葉上,

    用噴霧器「噴上」一種名叫

    「小蜜蜂茶精」的東西,就有非常非常非常

    濃鬱的茶香了!!


    一股鳥火就立刻衝上了腦門!小蜜蜂茶精!!!

    而我們已經喝這種東西喝了20年!茶精!!

    聽到這裡,我這才恍然大悟!為何我女兒受到

    異位性皮膚炎折麼了四五年!卻一直都無法痊癒,

    吃了一大堆中藥,西藥,還有乳酸菌完全無效,

    也曾嚴格管制她的食物,不能碰雞蛋,奶油,

    蝦蟹,堅果類,仍然一樣沒效。

    卻在我們開了這間茶店之後就莫名其妙

    地好了八九成!!

    洗澡已經不在痛得哇哇哭叫了!

     

    小蜜蜂茶精!!!天!!這是什麼世界!

    我們什麼都管制,

    卻沒有管制她去喝便利店裡出售的「麥香紅茶」,

    以及紅茶店裡的珍珠奶茶!這是她的最愛!

    我們想,一個大企業,應該會用真材實料

    做茶吧!但是,是!

    自從我們開茶店一個多月,我女兒就沒再

    喝過市售的飲料了!

    渴了就喝我們做給她喝自制的鮮奶茶,或是

    自然濃法栽種的香草茶,

    或是我拍完影片後,從澎湖帶回來的野生風

    茹草所熬煮的風茹茶!

    所以,她的異位性皮膚炎就這樣莫名其

    妙地幾乎痊癒了!!


    這就是我們夫妻和我女兒的切膚之痛!

    也是我對女兒最大的愧疚!

    我讓他喝了這麼多年的毒藥!

    朋友,這是怎樣的世界!一杯15元的

    500CC紅茶!能喝嗎?


    ▲「小蜜蜂茶精」是什麼呢?

    茶泡出來放久了都會產生「茶鹼」味道苦澀,

    有業者因而添加「茶精」增添香味,或「糖精」

    蓋過茶苦澀的味道;不過營養師表示,不論是

    茶精或糖精就像藥物一樣,因為是化學品,

    吃多都會對腎臟造成負擔。

    台灣人愛喝茶,連鎖茶飲店林立;不過有些

    業者為了壓低成本,在泡茶的過程中添加

    「茶精」,增添風味;營養師指出,茶精

    是化學合成物,經常攝取就如同藥吃多了對

    身體有害;如何判別業者是否添加茶精呢?

    連鎖茶飲店歇腳亭發言人葉心綺說,喝完之後

    拿起來聞,除非是熱茶裝在陶瓷杯才能成為

    聞香杯,不然塑膠杯或保利龍杯喝完後還有很

    濃的茶香可見茶精加多少。

    茶泡久了會產生「茶鹼」味道苦澀,放愈久味

    道愈苦,比較有良心的業者規定一桶茶只能賣

    兩個小時,因為超過兩個小時的茶對一般消費

    者而言不易入口,如果這時候要再賣出去,

    還有的業者會添加「糖精」,這對腎臟會有負擔。

    ✦ 資料來源:黃克鑫提供

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    年輕十歲必學的小動作

    九個保持身體健康的的小訣竅

    睏了打個呵欠伸個懶腰、累了做個深呼吸……

    日常生活中, 人們常在不經意間做些小動作,

    並認為這是身體的本能反應,然而這些不為人

    注意的舉止,卻有著一些特別的健身功效。

    動作一:常搓、揉、刮鼻子

    鼻子是人體的呼吸管道,是臟腑與外界相連

    的門戶。常按摩揉搓鼻子,能增強局部氣血

    的流通,幫助肺臟滋潤生養、預防感冒。

    搓揉鼻子的動作是:先將兩隻手的大拇指相互

    摩擦生熱後,再放在鼻尖處摩擦二十四次;

    而後以兩手食指摩擦鼻翼兩側各十二次;最後

    用手指頭輕刮鼻梁,由上往下十次。

    動作二:生津吞口水。

    口水的多寡和人的壽命長短有著密切的關係。

    中醫師認為,一個人時時口水充足,並且能將

    滿溢出來的口水含在口中,再緩緩地吞咽下去,

    就會有滋潤五臟,讓肌膚細嫩,使人青春永駐、

    長命百歲的功效。首先放鬆心情,吸氣時,要捲

    舌上揚, 舌尖頂於上顎,儘量靠近咽喉組織;

    吐氣後,將舌頭平放置於口腔內,上下牙齒輕輕

    咬合,慢慢加壓扣住,稍停輕放,當津液逐漸充

    滿嘴巴後,做漱口動作五到十次,然後均分三次,

    把口水緩緩地吞下。每日練習生津吞口水的

    動作三到四次。

    動作三:張大嘴巴一分鐘。

    每天利用空檔時間,以最大限度張開你的嘴巴,

    一開一合牽動臉上全部的肌肉一分鐘,就能達到

    加速顏面血液回流,延緩局部組織器官老化的作用,

    使頭腦清醒、精神振奮。

    坐在椅子上,將嘴巴放輕鬆、有節奏地一開一合,

    每回做三十次,約為一分鐘左右,每天早晚持續各

    做一回合,美顏效果不是蓋的。

    動作四:扭頭、轉脖子。

    經常做扭頭轉脖子的頸部運動,不但能提神醒腦,

    也能預防頸椎骨刺,是現代上班族、電腦族最需

    要練習的小動作。

    坐 在椅子上,抬頭儘量後仰,再將頭往前俯,

    直到下顎抵至胸前為止,讓頸背的肌肉群拉緊後

    再鬆弛,此時身體向左、右兩旁側傾十到十五次

    後,起身將腰背緊靠在椅背上,雙手抱 握在頸後

    停留三分鐘,如此反覆數次,包你有一張朝氣十足、

    額頭漂亮的臉蛋。

    動作五:雙手一緊一鬆的握拳法。

    將雙手同時緊握成拳,全身稍稍用力一握之後,

    再鬆手放開。重複進行五十到八十次,每天早晚

    各做一個循環。這種握拳法能增強體內臟器運作的

    功效,使體力倍增,並能長久保持旺盛的精力。

    動作六:踮腳尖助心臟血液順暢。

    經常站立或久坐的人,下肢常有痠麻脹痛的感覺,

    嚴重時下肢血液回流不暢,就會有靜脈曲張的現象。

    為了預防下肢血液不順暢的毛病,不妨每天每隔一

    小時做一次「踮腳尖」的動作。抬起腳跟,踮起腳尖,

    這樣的小動作能對小腿肌肉產生收縮、擠壓的效果,

    每次所推擠出來的血液量,大概相當於心臟每次跳動

    所排出的血液量,而讓下肢血液的回流更為順暢,

    讓人氣血飽滿。

    從中醫的經絡角度來看,踮起腳尖走走,不但可以

    鍛鍊小腿屈肌,還有利於通暢足三陰經。而把腳尖

    翹起來,用腳跟走路,是另一種鍛鍊小腿前側伸肌

    的方法,每天行走百步,可以疏通足三陽經。

    動作七:經常按壓腋下。

    經常按壓腋下,可以活絡腋下的淋巴結,

    調和氣血,延緩老化。

    先將左右手臂交叉在胸前,左手按壓右腋下淋巴結,

    右手按壓左腋下淋巴結。以腕力帶動手指有節奏地,

    以拇指、食 指、中指輕輕捏拿腋下肌肉三到五分鐘。

    早晚各一次,切記不要用力過度。

    動作八:伸懶腰打呵欠。

    伸伸懶腰、打個呵欠、頭部往後仰、兩臂往上舉,

    這樣有益身心的懶腰操,對於消除疲勞有很大幫助。

    頭部後仰,流入頭部的血液增多,使得大腦得到較充

    足的氧氣;當我們腰身後仰時,腰部肌肉得到活動,

    在一伸一縮地鍛鍊下,讓腰肌更加發達,還能防止

    脊椎向前彎曲形成駝背狀,維持健美體形。腰身後

    仰的動作,也讓胸腔擴張,因而活化了心、肺、胃

    等器官的功能,讓血液更加流通,不但營養得到充

    足的供應,連體內的廢物也能加速排除。這種擴胸

    動作因為還能多吸進一些氧氣,使體內的新陳代謝增強,

    能提高大腦和其他器官的工作效率,減輕疲勞的感覺。

    動作九:輕拍耳朵永保健康。

    耳朵上分布有七十九個穴位,它和人體各器官的經絡

    有著密切的關係。經常輕拍耳朵,可以刺激穴位、

    經絡,讓人體的氣血運行順暢,不但如此,還能提

    神醒腦,讓腎臟內氣活躍,具有抗衰防老效果。

    每天輕拍耳朵,天天有元氣。拍打時,以約十到十

    五釐米距離輕拍耳朵,每次拍打以一百下為一單位,

    千萬不可太過用力,以免傷及耳膜。

     

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    心臟科醫師聲明

     

    只聽說過十指連心,母子連心;想不到連牙齒

    也要連心,真是心之為用大矣哉!

     

    心臟科醫師聲明

    生命無價

    請大家儘量轉寄給您所有e-mail通訊錄

    裡的每一個人喔!

    50歲的陳媽媽是家庭主婦,身材很標準、

    看起來很年輕,除了有高血壓外,並沒有其他疾病。

    而且她非常注重飲食養生,不煙、不酒,

    每天都有運動的習慣。

    但是,最近陳媽媽卻發現,早上慢跑時牙齦會痛,

    假日和先生去爬山,沒有多久,牙齦也會痛,

    只好提早回家休息。

    先生勸她去看牙科,可是陳媽媽從小就怕牙醫,

    所以,當她去看她的家庭醫師時,順道告訴醫

    師最近發生的這些情形。

    沒想到醫師很謹慎告訴她:

    「趕快去看心臟專科醫師,請醫師幫您做詳細的檢查。」

    陳媽媽回家後告訴先生, 陳先生半信半疑說:

    「牙痛怎麼會看心臟科呢?」陳媽媽說:

    「但是醫師是很嚴肅地建議我趕快去看耶!

    不是開玩笑喔!」

    隔天夫妻倆一起到心臟科門診求診。

    醫師聽完陳媽媽的敘述後,告訴她:

    「陳太太,我建議您住院安排做心導管檢查,

    您的牙齦痛應該是『心絞痛引起的反射性疼痛』。」

    經過心導管檢查果然發現,陳媽媽的心臟有3條血

    管阻塞,而且還有多處阻塞的情形。

    因此醫師建議陳媽媽接受心臟冠狀動脈血管繞道

    手術;她在手術後,恢復良好。

    大多數人對「心絞痛」症狀的認識是:

    胸悶、胸前劇痛、盜冷汗。

    其實,心絞痛的症狀還有:

    手麻、肩胛骨(後肩膀)痛、下巴(或牙齦)痛、

    麻,而這些症狀都稱為反射性疼痛。

     

    容易罹患心血管疾病的危險因子除了高血壓

    、高血脂、糖尿病、抽煙、肥胖者外,年齡

    40歲以上)、停經後婦女、有家族史者,

    亦都是罹患心血管疾病的高危險群。

     

    《作者為行政院 衛生署台中醫院護理師》

    關於心臟病發作

    除左胳膊痛苦以外,心臟病發作會有其他症狀:

    如下巴會劇痛,以及噁心和盜汗,然而這些症

    狀也許並不常常發生。 

    注意:心臟病發作期間,可能不會有胸口的痛苦。

    多數人(大約60%)在他們的睡眠期間心臟病發作,

    因而沒有醒來。

    然而,胸口痛也許會讓您從您的熟睡中醒來。

    如果這樣,立刻咬碎二顆阿斯匹靈在您的嘴中

    並且與水吞下他們。

    之後,給鄰居或居住非常近的家庭成員打電話,說:

    「心臟病發作,已吞了2顆阿斯匹靈。」

    然後坐在前門附近的椅子或沙發上,並且等待人們

    的到來,『絕不能再躺下來』。

     

    心臟科醫師聲明,如果每個人,在收到這電子郵件

    以後,送給10個人,大概會有一個人的生命能被保存。

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    要活就要動-----金雞獨立--健身
     
    主旨: 金雞獨立--健身
    介紹一個簡單的健康法,簡單又有效。
     
    這個動作的關鍵是 - 「眼睛要閉著」
     
    閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,
    表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。
    多練習可以恢復平衡感。
    中國專家推薦每天做1分鐘‧ 「金雞獨立」
    防老年癡呆
         相關資訊
    2008-12-01 20:32

     
    雙眼微閉,做「金雞獨立」,是養生專家
    中裡巴人推薦的養生法。
     

    每天做「金雞獨立」1分鐘,對高血壓、
    高血糖、頸腰椎病有幫助,還可遠離老年癡
    呆!
     

    保健養生暢銷書《求醫不如求己》,去年面世後,
    就一直蟬聯中國各大書店健康類圖
    書排行榜榜首,並在半年內再版12次,
    發行量達百萬本以上。
     

    本書之所以大受歡迎,主要是它教導了
    許多實用又簡單的保健小方法。本書的作家,
    也是中國著名養生專家中裡巴人,日前來新
    期間,就透露了最簡單又有效的養生法。
     

    中裡巴人立刻推薦了「金雞獨立」。他說,
    身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相
    互協調的關係出了問題,身體不平衡了。
    而「金雞獨立」就可調節彼此的關係。
     

    中裡巴人說,許多人起初5秒都做不了,
    但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延
    長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大
    大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強
    了。
     

    「如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,
    那麼老年癡呆今生便與你無緣了。」
     

    他指出,我們的腳上有6條重要的經絡通過。
    單腳站立,虛弱的經絡會感到酸痛,同時
    也得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行
    的部位,也就相應得到了調節。
     
    這種方法可以使意念集中,將人體的氣血
    引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病
    等病痛有立竿見影的效果,還可以改善
    小腦萎縮,預防痛風等。

    迅速增強人體免疫力

    對於足寒症,這是治本的方法,也可以
    迅速增強人體的免疫力。

    他說,一般人都適合,尤其是從年輕、
    身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上
    中老年疾病的幾率,也會比較低。
     不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩
    的老人,就不適合做。
     

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          糖醋蒜汁,可用來治療癌症】

     


    製作糖醋蒜汁:原料:

    1斤大蒜、1斤白米醋、冰糖4两。

    製作方法:1、大蒜清洗晒乾后,去皮

    就直接放入玻璃瓶,醋注入後加入冰糖。
    2、瓶口先封上保鲜膜再盖上密封蓋。
    3、浸泡3個月以上即可。每晚空肚

    時喝一小酒杯就行。

    製作提示:泡醋時切忌原料不能沾到水,

    否则易釀壞。
    浸泡初期蒜頭變淡綠色,是正常现象

    此乃醋分解萃取大蒜營養的過程,
    色澤會逐漸恢覆不必担心。

    李鼎衡,一位在圖書館做教導書法

    的志工,今年86歲,
    在一本由黃慶源編輯的長遠藝術畫

    集v.3第19頁的書中,
    他親自撰述了本人的抗癌經驗,

    我在95年 11月6日拜訪他的時候,
    他說:
    當初他發現的大腸癌,有四顆像

    葡萄狀大小,
    他的一位爬山的友好叫陸啟誠先生的

    介紹他早、晚空腹時,
    各喝一小酒杯泡一個月的去皮大蒜加

    冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁,沒有開刀,
    沒有化療,二個月後腫瘤就失落了,
    大蒜、白米醋與冰糖的比例(斤)為:

    1比1比0.25(即4兩),到昔日已經十年,
    他還是如往常一樣的在喝,身體很健朗,

    他還告訴我,
    他的一位叫陳寶文的友好,是一位金

    石學家,罹患肝癌,有七公分大,
    榮總醫生告訴他說:四公分如下,

    我們會幫你治,
    七公分了,你就回家自行療養好了。
    結果他也是喝這個好的,到今日,

    也有廿年了。

    去皮大蒜加冰糖泡白米醋的糖醋蒜汁,

    很多人都曉得,它對我們的身體來說,
    很有幫助,但是明確說出它們製作的比例,

    並且能治癒癌症患者的說法,
    我也是第一次 聽說,以及遇到了

    見証者,為了確立我記錄的無誤,
    經由李鼎衡先生的引介,我於95年

    11月20日與陸啟誠先生連繫上後,
    他很熱心的告訴我,美國伊利諾州大

    學的一位院長也是成功大學 畢業的校友,
    直腸癌開刀後,也是這樣子喝了以後而

    沒有復發,還特地的回來與大家見面,
    一來謝恩,二來兼做此種療法的見証者,
    而經由陸先生告訴癌症患者用這個辦法

    治好的例子有:
    大腸癌、直腸癌、卵巢癌、淋巴癌、

    肝癌,此中又以對肝癌的成績最為明顯。


    假設有機會,陸先生說:企望有機會

    能用基金會的力量來推動此一療法,
    等待能協助更多的人。 

    後來有人問我:李鼎衡先生喝大蒜醋

    的過程中,身體有無產生變化。
    這也是個有意義的問題,於是97年8月

    4日我再訪李鼎衡先生以探個下場。
    李鼎衡先生說:沒有變化,全部正常。
    便是兩個月以後去檢查,癌細胞就沒了。
    其它他還告訴我一個實例:有一個友

    好的小孩,也是大腸癌,開刀以後,
    情況很不好,家人已經居心裡準備,

    要準備後事了,後來透過別人找到了他,
    想是死馬當活馬醫吧!
    他送了對方兩瓶大蒜醋(其它的本人泡),

    現在完全好了,夫妻兩人有來看過他。 

    注:市面上剥好皮的大蒜最好不要用,
    因為它们製作的方式是先把塑料布去

    悶過後再用水漂去外皮,
    若拿來泡醋肯定變質。

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    養生 | 最簡單的補血法——晚上泡腳

    腳是陰血的大本營,三條陰經都彙集于此:
    足少陰腎經、足太陰脾經、足闕陰肝經。
    腎生血、肝藏血、脾統血。

    一、晚上泡腳為什麼能補血
    血虛、血瘀→手腳冰涼、舌質黯淡、
    臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣
    晚上泡腳—熱水中放紅花(味辛,性溫,
    歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),
    活血化瘀;疏通腎、肝、脾三條陰經。

    二、泡腳的竅門
    春天泡腳,開陽固脫;
    夏天泡腳,祛濕除熱;
    秋天泡腳,清腸潤肺;
    冬天泡腳,丹田暖和。

    三、泡腳材料
    1. 水中放鹽→便秘→還可以消除疲勞,
    説明睡眠。
    2. 水中放醋→腳臭→祛除腳臭、
    防治腳氣,促進血液迴圈、祛除風濕。
    3. 水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃
    虛→暖脾胃,祛濕邪。
    4. 水中放花椒→除臭祛濕、利氣行水、
    扶助陽氣。
    5. 水中放白芍、益母草、當歸→
    痛經→痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,
    白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈、
    益母草去瘀生新,活血調經;當歸
    補血活血、調經止痛,還可以使皮膚
    皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
    6. 水中放乾薑—風濕骨痛、怕冷怕
    涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
    7. 水中放黃芪10克、透骨草10克、
    伸筋草10克、花椒6克→糖尿病
    (陰虛所致)→花椒祛濕;黃芪補
    氣固表;透骨草可以説明藥物透
    過皮膚深入肌體,發揮藥力。

    四、泡腳忌諱
    1. 忌剛吃飯或空腹後泡,應飯後半小時後。
    2. 忌水溫過高,應40—50度。
    3. 忌時間過長。應20分鐘左右,
    微微出汗即可。
    4. 忌自作主張,亂放中藥。

    泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女,
    有出血症狀的病人不可泡腳

    泡腳時:
    上鬥身不出汗,下身出汗—腎寒;
    上身發熱,下半身不出汗—氣虛。

     

     — 與Chuan NgFL Kong 、爱心屋GC Soo 、Fa Se Tsai 、 Lee Oo Lim和 Vicky Yu

     

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    【智慧人生】
    生活是柴米油鹽的平淡;是行色匆匆

    早出晚歸的奔波;是人有悲歡離合,

    月有陰晴圓缺的遺憾;是行至水窮盡,

    坐看雲起時的峰迴路轉;

    是靈魂經歷傷痛後的微笑怒放;

    是挫折坎坷被晾曬後的堅強;

    是走遍千山萬水後,回眸一笑的灑脫。

     

     

     

    時光,濃淡相宜;人心,遠近相安,

    生命的美在於平和,生活的美在於平淡。

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    5分鐘讓堵塞血管瞬間暢通!轉載一次救人一命

     

    這是一位住在倫敦的人的親身經歷,

    他某次開會的時候,突然胸口劇痛,

    後來被醫院驗出來,他的三條心血管

    已經被嚴重堵塞,需要做搭橋手術


    因為手術的時間是一個月以後,等待

    手術的期間,他去看一位回教國家

    古法治療師。


     

    這位治療師給他一個食療法,他照做吃了一個月。

    一個月後他去同一家醫院做檢查,發現三條血

    管乾乾淨淨,原來堵塞的地方已經全通了!


    到底是什麼食療這麼神奇?!


    通血管的古方材料和製作

    過程就來告訴你啦~
     

    所需材料:
    1 杯檸檬汁
    1 杯薑汁
    1 杯大蒜汁
    1 杯蘋果醋
    蜂蜜適量


     

    1、蒜頭去皮,姜去皮切小片,把這些榨成汁或打成泥。


     

    2、用網布隔掉渣渣,然後絞出汁。


     

    3、將得到的汁放入鍋裡,加入檸檬汁與蘋果醋,

    開大火,等汁液滾後轉小火慢煮,不要蓋鍋蓋

    讓水份蒸發,煮到剩一半後關火。


    溫度降下後加蜂蜜攪拌均勻,加蜂蜜主

    要是讓汁液好入口,所以加多少就已

    自己的口味做基準。做好的成品裝瓶

    放入冰箱就OK囉!


     

    每天早餐前服用一湯匙。大部分人的

    心血管疾病能得到治療。


    也可當作日常保健飲品,預防心血管

    疾病和高血壓、感冒等疾病。

    趕緊把這簡單又有效的配方轉載

    給親朋好友吧!但身體有病痛還

    是得去找醫生看唷!

    關懷血管阻塞、從打通開始
    喜歡的話,可以分享這篇文章;
    再給我們「FB粉絲團」點個讚喔^_^

     

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    防衰老的五大法!文/中里巴人

    時下,女士們都擔心黑眼圈、眼袋、

    魚尾紋這些問題,儘管衰老是一種自然的過程,

    但誰不願意自己漂亮一點、年輕一點呢?

    這裡,我告訴大家一些極為簡單的方法。

    (一)眼睛保健操:治黃褐斑、眉稜痛、

    魚尾紋、眼袋、黑眼圈。⋯⋯
      
    我們的眉毛上面有3個要穴——攢竹穴、

    魚腰穴、絲竹空穴,3個穴位有著不同的

    作用:攢竹穴管的是眼睛的視力及眼睛

    脹痛等眼睛不舒服的問題;魚腰穴管的

    是眉稜痛;而尾部這塊兒的絲竹空是專

    門祛斑的大穴,專管太陽穴附近出現

    的暗斑、黃褐斑。

    另外,眼角容易出現魚尾紋的地方有個

    穴位叫瞳子穴,是專門治療魚尾紋的,

    眼眶下還有個穴位叫四白穴,是專門

    治療黑眼圈的。還有,四白穴上面有

    個承泣穴,是專門祛除眼袋的妙穴。
      
    我們可以每天做「輪刮眼眶」的動作,

    用指節上面刮一下、下面刮一下,刮的

    時候碰到痛點多刮一下,尤其是要慢慢

    地刮下面那個痛點,給它刮開。每天不

    需要很長時間,就刮兩三次,每次刮兩

    三分鐘,慢慢地您會發現黑眼圈沒了,

    魚尾紋也不長了。
      
    下面有眼袋是脾虛引起的,上面有眼袋

    是腎虛引起的,都是脾腎兩虛造成的水腫。

    這兩種水腫在睡覺之前要少喝點水,然後

    在睡覺之前輪刮一下眼眶,第二天起床的

    時候再刮一下,最後這個眼袋就會減小,

    眼部的最大美容問題就解決了。
      
    (二)撞揉鼻骨法:改善頭部供血,面若桃花。 
      
    對鼻子來說,除了搓鼻子以外,我再給大家

    提供一個方法,就是撞揉鼻骨。即趴在桌上,

    用前額先撞手背,然後撞整個鼻樑骨,一直

    撞到下頦,力度可以自己隨時掌握。這個方

    法能改善面部供血,對治療慢性鼻炎非常好,

    也是美容的一大妙方。
      
    (三)叩齒法:烏髮滿頭,腎強腰壯。
      
    齒是骨之餘,是骨頭的餘氣,而腎又主骨。

    當人到了一定歲數,腎氣就會逐漸衰弱,

    牙齒也會鬆動。對這種情況,我們可以反

    過來想,如果牙齒很堅固,那麼是不是腎

    氣就會很足呢?如果暫時不方便調理腎,

    那麼我們可以先堅固牙齒。牙齒裡的經絡

    和腎經是相通的,只要堅固牙齒,它就可

    以對腎起一個反固的作用,就可以讓腎強壯。

    要知道,人不可能牙齒很強壯而腎很虛弱,

    這是絕不可能的,因為它們是同步的。

    所以,如果我們不便直接地去調養腎,

    那麼就健壯牙齒,這是最好的補腎方法。
      
    健壯牙齒的好方法就是多叩齒,用上下兩排

    兩個牙齒撞擊就行了,就這麼簡單。
      
    注意:撞擊的地方主要是後面的槽牙,

    不要讓前面的牙先叩。
      
    (四)用掌根揉耳朵背:補腎、治耳鳴。 
      
    人老了就容易耳鳴,現在,好多年輕人也

    都患有耳鳴。而耳鳴通常的原因就是腎氣不足。
      
    治療耳鳴有個極好的方法:把耳朵給蓋上,

    然後用掌根揉耳朵背。但要注意,不是揉

    耳背這個皮,而是隔著耳背揉耳朵眼。揉

    的時候腦子裡要這樣想,好像隔著耳背已

    經揉到耳朵眼裡面去了。
      
    當您揉兩三分鐘以後,耳朵眼裡面一發癢,

    就證明耳朵裡面的氣血過來了,長期這樣揉,

    耳鳴、耳聾的問題就解決了。另外,揉的時

    候一定要閉上眼睛,因為七竅是相通的。

    揉完後睜開眼睛時,您會發覺眼睛變得很亮。
      
    當做完五官上的這幾項運動後,您再去

    照鏡子,會發現感覺確實不一樣了。
      
    (五)敲打胃經;讓面色一直保持健康紅潤。 
      
    誰給面部供血最充足呢?就是人體的胃經,

    胃經是一條多氣多血之經,直接通達於面部。
      
    怎麼敲打胃經呢?
      
    首先把指甲剪平,然後開始用10個手指肚

    敲擊面部,這時敲打的主要是胃經,但同

    時也敲了大腸經、小腸經。有人一敲面部

    就愛打嗝,這是腸胃功能得到了很好調節的表現。
      
    但面部的胃經只是一個很小的局部,跟下面的

    整條胃經還沒有接通,還需要給它接通一下。

    而接通點在哪兒呢?就在脖子上。所以我們

    還要再捋捋脖子。不過別敲脖子,一敲脖子

    就想咳嗽,不舒服,捋一捋才舒服。
      
    有的人腦供血不足,其主要的一個原因就

    是給頭部供血的頸部出現了問題。因此多

    捋頸部就可以改善腦供血不足,而且頸部

    在這時是有阻塞的,當您稍微使勁一捋,

    對著鏡子一看,發現都出痧了,這就證明

    有淤血堵在這裡了。
      
    經常這樣捋,心腦血管疾病就可以得到防治。

    而且捋脖子還是調節血壓的一個非常好的方法,

    高血壓的可以幫助降壓,低血壓的能幫助維持

    比較好的狀態。它的機理就是打通心臟和頭

    部之間供血的通路,讓頭部供血充足。
      
    要讓胃經完全發揮給頭面部供血的功能,

    在捋完脖子後我們還要以空拳來敲打胸部,

    位置是乳頭上下到心窩,兩個拳頭相對敲,

    這正好是胃經的循行位置。然後,在大腿的

    正面和外面1/2處接著敲,最後再敲一敲小

    腿中間脛骨的外側。
      
    當您連敲幾天後,會覺得面色非常紅潤,

    原來蠟黃、比較發暗的臉色已經不見了。

    這就是氣血源源不斷地供到頭上去了,而且

    腸胃功能也會很明顯地得到改善,吃飯、

    睡覺都會特別香!

     

     

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    遇到這 5 種員工,不必再培養!

    【1、道德品質存在缺陷之人不能用。】

    當今社會,我們在評論一個人的好壞時,

    首先看到的是他的道德素養。

    這方面界定這個人的爲人本質。
    一個道德本質不行、差的人,

    我們統稱爲小人。
    小人的本質表現爲:自私、自利、

    心腸歹毒、陰險、誇誇其談、

    虛話、場面話、假話連篇等等。
    這樣的人無論如何都無法做出有正

    能量的事情出來的。
    如果,他目前看似在走正兒八經道路,

    那麽遲早會把他本來的目的、

    嘴臉露出來的。
    所謂「日久見人心,路遙知馬力」

    就是如此道理。
    遲早是企業團隊的壞蘋果,

    把你的團隊帶入萬劫不複之深淵。
    此類人絕對不能用!

    【2、不懂得感恩之人不能培養。】

    要『閱』清楚此類人,只要看他在

    幾次關鍵的事件中的面對態度,

    就能充分體現出他“忘恩負義”的本質。
    不懂得感恩之人,自然不會感恩

    自己的平台,也不會去感恩曾經

    對他支持和幫助的任何人,
    自然而然他也不會成『器』,此類

    人往往都認爲自己本來就是很有

    本事的(自負)。
    自認爲所得的一切都是理所當然的。

    把自己的成績都會全部當作自己

    努力而得來的。
    他會忘記自己一路走來別人對他

    的提攜、苦心教導,自然就不

    會心存感恩了!
    一個如此“忘恩負義”之人,

    哪怕他能力再強,相信也不會有

    一個上司、老闆會去對他作如何培養。
    此類人絕對不能用!

    【3、本身素質不高,又缺乏接受

    他人調教之人,不值得培養。】

    本身素質不高,包含文化素質、

    專業技能素質。這些都可以後天

    通過學習、培訓提高。
    但是,如果不能深刻認識到自己的

    缺陷,也無虛心接受及改變之人,
    此類人絕對不能用!

    【4、接受能力、領悟能力不高之人,

    不堪培養。】

    「他山之石,可以攻玉」,是塊好

    的玉石材料才可以雕刻成玉器出來。

    朽木是難成材的!
    一個不夠『醒目』的下屬是很難委

    以重任的。帶這樣的下屬只會讓

    上司身心俱疲。
    往往他做錯了,他還覺得無辜。

    這種人,只適合做簡單、重複的

    工作且需多關注。
    此類人絕對不能用!

    【5、一個沒有忠誠度而言之人

    是不能任用的。】

    站在公司、老闆的角度而言,公司

    的職員必須對公司忠誠,不能做損

    害公司、老闆的利益。
    同時,也不能漠視損害公司、老闆

    利益的現象存在。
    站在上司的立場,不能容忍的是下

    屬對自己的背信棄義。
    此類人,今天可以爲了自己利益依

    附於A,明天可以爲了自己利益

    照樣依附於B,
    立場不堅定之人,此類人絕對不能用!

     

     

    馬雲:「成功的人無時無刻都會

    分享有價值的消息,傳遞给身邊的朋友,

    你在他們的心目中會變得更有價值。」

     

    本文摘自網路,如有不當或文章

    出處有疑慮,請來信告知,

    我們將在最短時間處理或撤除

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    循環再吃」的,一起來看看需要怎麼做吧。

    ▼大蔥

    你可以留下根部,並將其放置在一個有少許水

    的小玻璃杯裡,在光線充足的房間讓它再生長。

    ▼大蒜

    當大蒜開始發芽,你可以把它們放在一個玻璃

    盤用少量水來成長蒜苗。蒜苗比大蒜的味道

    更溫和,可以添加到沙拉,義大利麵等菜肴中。

    ▼白菜

    白菜可以放置根端在水中,並在光線良好的

    地方重新生長。在1-2周內,你可以把它移

    植到有土壤的碗裡,它會重新生長出來。

    ▼胡蘿蔔

    把胡蘿蔔頂部的菜用少量水養起來,並把它

    放在光線充足的房間或窗台上。胡蘿蔔的頂端

    經常被用來做沙拉

    ▼羅勒

    把羅勒用3〜4寸莖剪下,放入一杯水,並放置

    在陽光直射的地方。當根大約2英寸長時,

    栽於盆,它將會增長成一株完整的羅勒。

    ▼芹菜

    切斷芹菜根部,並將其放置在碟子或淺碗中。

    當葉片開始變稠並生長在基底的中間時,

    將芹菜轉移到土壤中。

    ▼生菜

    把生菜的殘端放入0.5英寸的水中。一直加水,

    以保持水位在0.5英寸。過了幾天,根和新葉會出現,

    你可以將它移植入土壤中。

    ▼香芹(又名胡荽、芫茜、滿天星,

    俗名又稱香菜、鹽須。)

    香菜的莖在放入一杯水後會增加。一旦根足夠長了,

    就把他們栽在一個光線充足的房間的花盆中。

    那麼你在幾個月內將得到一株新的植物。

     

    網路轉載文章

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    想要老了不討兒女嫌,請把「10 個切記」記掛心間!
    當一位值得兒女尊敬的長輩吧∼
     

    (圖片來源) 

    當孩子長大了,出了社會,成家立業後,

    不想要眼睜睜看著兒女離你遠去嗎? 

    甚至避不見面嗎?

    那麼這幾個切記,你一定要看... 

    趕緊接下去看看吧...

    切記 1 :

    歲數大了不是本錢。

    這年頭什麼都值些錢,就是歲數不值錢。

    心裡千萬別有那麼多的

    「應該」或者「不應該」。

    喊你聲「老頭兒」沒什麼錯,叫你聲

    「老先生」是對方的教養,並不關你什麼事。

    年輕人憑力氣搶先占優,那是生物本能;

    有人給你讓個座,那一定要記著說聲「謝謝」,

    那是有幸碰到了大好人。

    切記 2 :

    「想當年」不是人人都愛聽的話。

    如今不是憶苦思甜的年代,沒人願意享

    受你的光榮歷史和坎坷經歷。

    時代畢竟不同了,你吃過的野菜,現在變

    成了高檔佳肴;你墾荒造田,現在成了破壞生態。

    紅軍煮皮帶充飢的故事,讓年輕人沒法理解,

    放到現在煮一根皮帶總沒有燉幾斤肉來得經濟。

    因此,「想當年」的話題要適可而止,

    畢竟 「當年」不如「當今」更實際。

    切記 3 :

    少管閒事,特別是家中的「閒事」。

    孫輩的教育是子女的事,不是你的責任。

    如今都是「奧特曼」「灰太狼」年代了,

    你還在講「從前有座山,山上有個廟……」,

    那才叫毀人不倦!  

    與子女相處,千萬不要喋喋不休,要有

    「政協」的位置感,既要到位,又不能越位和錯位。

    大事上表個態,聽不聽的別計較。

    子女徵求你的意見就是敬重,要主動追求

    個清閒自在。

    (圖片來源) 

    切記 4 :

    「年輕人一定比你忙」。

    你想孩子了可以打個電話,孩子想你了可

    能連打電話的時間都沒有。

    千萬不要為這種事較真兒,拿自己去做比照。

    記住:抱怨多了會「兩敗俱傷」。

    如果孩子真來看你,可千萬不要找理由強留

    著,孩子們「花時間」與「花錢」一樣,

    是用金子買光陰,能抽出一分鐘來看你就是好事。

    如果不給孩子一個「花時間」的寬鬆環境,

    今後看你的次數只能越來越少。 

    切記 5 :

    自願付出時別想著回報,

    不要總把為別人做的那些事掛在嘴上。

    幫子女做飯洗衣、照看孩子沒有不叫苦的,

    但千萬別當著子女的面傾訴。

    理解不理解的要多些淡定,權當是為社會做了義工。  

    有些事不一定就能將心比心,「尊老愛幼」

    永遠是把「愛幼」放在第一位,因為

    「朝陽」總比「夕陽」能讓人憧憬。

    記住:

    「付出」是送給別人的東西,千萬不要想著再

    「找補」回來,那會讓所有人都不愉快。

     

    切記 6 :

    不要總想著改變別人。

    鄰家女孩乍暖還寒就穿上了短裙絲襪,那是

    姑娘喜歡「美麗凍人」;

    老伴做事兒丟三落四,無法完美,那是多年

    難改的「頑疾」。 

    其實每人都有自己的習慣和活法,原本沒有

    絕對的錯對。

    改變不了別人就試著變變自己,其實你自己

    也很難改變。

    與其這樣,不如來個和平共處,淡然處之總

    比指手畫腳讓人喜歡。  

    切記 7 :

    待人處事別太摳門兒,錢多錢少都要有

    個爽快大度。

    對親朋好友自不必說,就是子女買來東西孝

    敬,也一定要說聲謝謝、想著付錢。

    雖然很多人都不缺錢兒,但咱要的就是那種坦然。 

    記住:

    世上沒有免費的午餐,享受和諧快樂也要

    掏銀子出本錢。

    把數得過來的養老金花出學問可是一種智慧,

    「人死了錢沒花完」真不如生前開明大義些;

    把積蓄全花光了也不是個辦法,畢竟

    「人沒死錢先沒了」會更悲哀。

     

    切記 8 :

    邋邋遢遢不是小事兒。

    人老了懶點可以,但千萬別懶在穿衣戴帽、

    洗涮衛生上。

    你要保持艱苦樸素的革命傳統也可以,

    但要記著整潔乾淨。

    這年頭世界都變成了地球村,國與國、

    人與人的關聯更加緊密,

    別因為自己的邋遢影響了家庭的生態。

     

    要知道你的衛生、你的穿戴不是你自己的事,

    那是家庭的招牌和子女的臉面。

    你不在乎不行,因為有太多的人在乎。

     

    切記 9 :

    千萬別像存錢那樣存著破爛。

    有道是「破家值萬貫」,那是上個世紀

    前的說法兒;見什麼都稀罕,那是老化的徵兆。

    當下留存東西不能看有用沒用,要看常用不常用。

     

    不常用的東西,真用的時候不一定記得起,

    記得起也不一定找得到,所以還是早早處理掉的好。

    大件的東西得趕快更新,說不定以後花

    錢攆它走都不容易。

    家裡的東西究竟是多是少,先看看你家的

    「踢腳線」能露出多少就立馬知道。

     

    (圖片來源)

    切記 10 :

    別老想著靠子女,消除寂寞根本還在自己。

    自從四合院改成了單元房,放飛的都是

    小家庭的夢想。

    小家庭的日子就像私家的車,雖然都在一

    條路上跑,但沒人願意去合夥拼車。

     

    老年人要練好的是自己的車,即使獨守

    長夜,也要勇敢地往前走。

    廣交朋友、儲蓄友誼才是老年人應當儘

    早做的事情。

    當你不能再嬉戲走動時,依然可以給新

    朋老友打個電話,去交流喜歡的美好話題。

    沒有人希望自己老了還被嫌棄,這幾點務

    必要記得!當一位值得兒女尊敬的長輩吧∼

    (文章來源)

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    燙傷不留疤...超好用(BT)

     燙傷不留疤.. ..超好用 燙傷處理新法 !

     請轉寄友人,只要用得到一次, 就是大功德..

     燙傷不留疤....超好用 
    未破皮處之燙傷處理 (熱水、熱湯、

    熱油、摩托車煙管、蒸氣燙傷燒傷

    如果沒有馬上降溫與止痛,未來的

    辛路歷程是可想而知。當燙傷時第

    一時間不是很痛,是因為身體有百

    分之0.9的鹽繼續吸皮膚發炎的熱而

    變成越來越灼熱痛,我們用鹽把熱

    吸過去就不痛了,因為鹽有吸熱和

    滲透的特性 ,民俗廟會過火撒鹽

    就是這個原理。 
    我向一位年長的婦女說燙傷須

    馬上泡冰鹽水:有一次她跌倒整

    隻手掌插入熱油鍋裡,她整隻手

    掌藏入鹽堆裡,結果手心手背都

    好了,指縫起水泡是因為沒有把

    手指頭張開,還高興的向我說謝 謝。 
    像一般家庭小燙傷:沖水後用很厚

    的鹽再用濕的面紙敷蓋 

    偶爾加水!!只要離開鹽不痛約

    三小時就好了,不需敷藥也沒有留

    下疤痕。 之前去看中醫師時,有病

    人問醫師有沒有可以抹燙傷的藥膏,

     我當場聽到醫生跟病人說:已破皮

    的話,去中藥房買30 +

     蜂蜜適量混合成膏狀,抹在傷口上,

    就可以快速讓傷口復原不留疤。

     剛好我在自助餐廚房工作時,因為

    將菜餚從蒸籠端出來,不小心讓燒

    滾的湯汁給潑到手指,整層皮被拉

    了起來,當時痛到想叫爹娘...! 
    當時已忘了急救步驟,腦海中一片

    空白, 只浮現大黃粉與蜂蜜跟醫生

    的對話,於是就藉這機會試試這個方法,
    兩小時換一次藥,結果發現三天後,

    傷口生出新肉,連指紋的紋路都

    很明顯,第七天已經恢復正常。 
    後來其他同事被油燙傷,被水燙傷,

    我也是用這種方法幫忙處理,效果

    不錯,也增加同事之間的感情....

    (註:皮膚未破皮用大量的鹽沒有關係

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    十種不要命的飲食方式,你有幾項?

    文章網址:http://blog.xuite.net/scorpigodess/blog/204415115

    來源:網路

    (內有錯字 請自行訂正)

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    飯後八不急謹記保健康


    不急於吸煙

    飯後吸煙的危害比平時大10倍。

    這是由於進食後的消化道血液循! ;

    飯量增多﹐致使煙中有害成分大量

    吸收而損害肝?腦及心臟血管。

    不急於洗澡

    飯後洗澡,體表血流量會增加﹐

    胃腸道的血流量便會相應減少﹐

    從而使腸胃的消化功能減弱。

    不急於上床

    俗話說﹕飯後躺一躺﹐不長半斤長

     四兩  。飯後立即上床容易發胖。

    醫學家告誡人們﹐飯後至少要

    休息20分鐘﹐再上床睡覺。

    哪怕是午睡時間也應如此。

    不急於散步

    飯後百步走﹐會因運動量增加

    而影響消化道對營養物質的

    消化吸收。特別是老年人﹐

    心功能減退?血管硬化及血壓

    反射調節功能障礙﹐餐後多

    出現血壓下降等現象。

    不急於開車

    事實證明﹐司機飯後立即開車

    容易發生車禍。這是因為人在

    吃飯以後胃腸對食物的消化需

    要大量的血液﹐容易造成大腦

    器官暫時性缺血﹐

    從而導致操作失誤。

    不急於吃水果

    飯後一粒果被奉為金科玉律﹐

    但醫學家卻提出了異議。因食物

    進入胃?需長達12小時的消化

    過程﹐才被慢慢排入小腸。

    餐後即食水果﹐食物會被阻滯

    在胃中﹐長期可導致消化功能紊亂。

    不急於鬆褲帶

    飯後放鬆褲帶﹐會使腹腔內壓

    下降﹐這樣對消化道的支持作

    用就會減弱﹐而消化器官的活

    動度和韌帶的負荷量就要增加﹐

    容易引起胃下垂﹐出現上腹

    不適等消化系統疾病。

    不急於飲茶

    茶中大量鞣酸可與食物中的鐵?

    鋅等結合成難以溶解的物質無法

    吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。

    如將飲茶安排在餐後一小時就無此弊端了。

    È

     

     

     

     

     

     

     

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