目前日期文章:201111 (10)

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香蕉皮的妙用 .......(簡直神了)
一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,
初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,
回來後托朋友找余,余即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,
流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。
前半月,以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術,
請余授一簡便方法,余即同樣告知用香蕉擦,
一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。
民間療法簡便實用,費用低廉,
我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。
香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥
蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效
將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡
每到秋冬二季,許多人會患手足乾龜裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,
可使皮膚潤滑,不再發乾,也可用來擦臉美容,治療腳氣效果很好。
父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬;
我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,
以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。
用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。
而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。
用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。
治扁平疣,外用;幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。
我上網搜索,在英文網站找到一個偏方:括取香蕉內皮,貼在患處,每天換 2 次。
過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。
我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。
用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層),
放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密(不然易乾)。每天換兩次。
香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克 ,曬乾水煎服,日三次,一個月見效
本人患牛皮癬30多年,看過中西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好;
今夏偶爾聽人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,
擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,
停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)
腳癬癢,試了一次,立刻不癢;
我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,
經香蕉皮的搽18次,好了80%,將繼續搽到好為止;
友人腿上有一處約35厘米的皮膚幹,癢硬以及顏色變黑
用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉,變軟,止癢,顏色變淺
現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。
肩膀下面有兩處皮膚幹,起硬雞皮,用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。
我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針....怕痛。
聽說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。
老中醫的順口溜,太適用了:

生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
蕃茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。
木耳抗癌散血淤,山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。

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半點禪
人生最忌滿,半貧半富半自安!
半命半天半機遇,半取半舍半善!
半聾半啞半糊塗,半智半愚半聖賢!
半人半我半自在,半醒半醉半神仙!
半親半愛半苦樂,半俗半禪半隨
人生一半在於我,另一半聽自然!

1.
家庭是塊責任田,肥是田,也是田;

2.
夫妻本是前世,和是,吵也是

3.
人非聖賢哪得全,睜一眼,閉一隻眼;

4.
生老病死本自然,你難免,我也難免;

5.
只要良心可對天,早升天,晚也升天;

6.
上進只能勸,成也自然,敗也自然;

7.
萬貫家產難進棺,貧成煙,富也成煙;

8.
好友處互尊重,您高興時,我也高興;

9.
常與知己聊聊天,你心寬,我也心寬。

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換季皮膚易敏感 洗臉溫度有學問

季節交替是臉上肌膚最敏感的時候,連洗臉都要特別注意方法和使用產品,像著名影壇美女林青霞的保養 之道就是最注重洗臉,早晚洗臉都先用溫水,再用冷水,讓毛孔在冷熱間擴張收縮,增加皮膚的彈性。但是美容專家則提醒,水溫不可太高,洗臉次數也不可太頻 繁,以免把臉越洗越乾澀。

正確洗臉是臉部保養第一步,否則塗抹再多、再昂貴的保養品也是枉然。由於夏季多數人油光滿面,洗臉次數較頻繁,進入秋冬之後,美容專家Venus表示,洗臉次數要減少,而天冷時許多人愛用溫、熱水洗臉,或是像林青霞溫水冷水交替使用,都要特別注意水溫問題。

根據研究,洗臉時最洽當的水溫是32,因為臉部肌膚表面溫度是32~34,而可使肌膚皮脂腺融出油脂的溫度約30。所以水溫過高,不僅會洗去髒汙,也會把連肌膚的油脂和水分都洗掉,導致肌膚緊繃、乾糙。

相反的,水溫太低,油脂、髒汙無法洗淨,容易殘留肌膚導致粉刺和肌膚乾癢,所以建議使用和肌膚表面相近的32的水溫,是洗臉最適合的溫度。

另外,洗臉用品的選擇也很重要,以清水洗臉僅能帶走部分油脂與髒汙,無法有效清潔化妝品、油汙與防曬濾劑,Venus建議慎選溫和不含酒精、色素、防腐劑與皂鹼等成分,並接近皮膚生理酸鹼值(pH4.5-6.5)的產品,能具備卸妝功能更佳。

Venus
表示,目前市面上有不少洗臉用品均強調不含皂或酒精等,例如網路上相當熱賣,由生技公司推出的藍銅勝?氨基酸潔顏慕絲,強調透過綿密細緻的慕絲 泡沫,深入毛孔,將臉上的彩妝和汙垢徹底清除,卸妝與保養一次完成。並且會在潔淨後的肌膚表層建立鎖水因數,讓肌膚留住水分,舒緩不適,洗完較不會有緊繃 感。James Tseng

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秋後蘿蔔賽人參

蘿蔔不僅營養豐富,含有大量的維生素C和微量元素鋅,而且性味甘、辛、平、微寒,具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效,能增強身體的免疫功能,提高抗病能力,有較高的食療價值。排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。因此,有“秋後蘿蔔賽人參”之說。

各蘿蔔的功效

市場上的蘿蔔種類有很多,紅蘿蔔、青蘿蔔、白蘿蔔和水蘿蔔等,他們各有各的“強項”。

紅蘿蔔也叫胡蘿蔔,含有大量胡蘿蔔素、丙氨酸等氨基酸,及鈣、磷、鐵等礦物質。紅蘿蔔生吃養血,熟吃補腎,心腦血管患者可以多吃。胡蘿蔔要用油炒,因為胡蘿蔔素是脂溶性的維生素,遇油才能被吸收。即使是生吃胡蘿蔔,此後一段時間內攝入其他含油脂的零食,也能促進吸收。

白蘿蔔生吃促消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,調整胃腸機能,還有很強的消炎作用。熟吃,尤其和豬肉、羊肉等燉著吃,則能補氣順氣。白蘿蔔燉湯,是尋常百姓最常見的做法。冬天在即,人們為抵禦寒冷,吃肉較多。熬一鍋羊肉白蘿蔔湯,一能去除膻味,二能中和羊肉的溫熱,三可以破氣、行滯,預防消化不良。

台灣沒有白蘿蔔和水蘿蔔 就不多介紹了~~


推薦食療方:蘿蔔排骨湯

主料:蘿蔔(選擇鮮嫩的白蘿蔔,注意不要空心的),排骨(最好選擇大棒骨,小排骨燉出來的湯不夠鮮香)。

配料:枸杞、鹽、薑片、黃酒、紅棗、胡椒粉、八角等,也可根據自己的喜好搭配其他配料。

做法:先將白蘿蔔去皮,然後橫切,每片約三釐米厚,不必太薄。再對切,呈月亮形,這樣看起來比較美觀。當然也可以根據自己的喜好切成不同的形狀。蘿蔔切好後先放置在盤中,不要急於下鍋,等到排骨燉熟了以後再放進去,因為太早蘿蔔會被燉爛,吃起來不如有點硬度的蘿蔔那麼好吃。


蘿蔔茶

痰多、胃口不好的人,還可以喝喝蘿蔔茶。先將白蘿蔔洗凈切片煮爛,加食鹽調味。茶葉用水沖泡5分鐘,隨後倒入蘿蔔汁。每天喝2次,有清熱化痰、理氣開胃之功效。

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深秋養生仍重養肺 宜多吃白色食物

肺為人體主要的呼吸器官之一,分別位在胸腔兩側。中醫師楊淑媚表示,門診中,民眾常問現在吃什麼最養生?就算到了秋末,還是有患者在詢問?其實要符合養生,只要多吃白色食物即可,因為白色入肺,秋季宜養肺。

楊醫師指出,最近氣象預報,受到颱風跟東北季風所產生的共伴效應影響,除了下雨之外,氣溫也逐漸降低,然而,秋末天氣忽冷忽熱,早晚偏涼中午偏熱的情形還是沒有改變,從傳統中醫的角度來看,除了容易傷肺之外,還會誘發各種疾病。

楊淑媚步舉例,中醫養生之道,最簡單的方式就是從飲食做起,例如有一些白色的食物有益於養肺,因為白色可入肺又可潤肺,所以民眾不妨準備一些白蘿蔔、百合、竹笙、芋頭、銀耳、蓮藕、梨子、酪梨等蔬果,三餐適量攝取即可。

在秋末,飲食上要注意平時多飲水,以維持水分代謝平衡;秋末適合柔潤食物以滋潤身體,秋季盛產的水果,也很適合食用,譬如火龍果、芭樂、檸檬、桃子、柳橙、柚子、柿子、蘋果、梨子、酪梨、甜瓜、櫻桃、鳳梨、木瓜、楊桃、香蕉等皆是,但糖尿病患者忌吃楊桃,以免影響到身體狀態。

傳統中醫認為,飲食有宜也有忌,除了一些可食用的食物外,飲食上還要盡可能少吃薑、蒜、蔥、韭、椒等辛辣類食物,也不宜多吃燒烤類食物,以防止加重秋燥的症狀,如此,即符合養生之道。

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>
> 麵包少吃為妙. *陳俊旭 醫師*
>
> *不是老師說的**,**是醫生說的**!!!*
>
> 人造奶油的製作方法,是在每個植物油分子裡加兩個氫原子,使原本順式脂肪酸 ( *cis *-Fatty Acid) 變成反式脂肪酸 (
> *Trans *-Fatty
> Acid) 。反式脂肪酸由於分子的極性較大 ,油 分子之間的互相吸引力較強 , 所以在常溫下 ( 25 ℃ ) 是固態,相當穩定。 而
> 原本的大豆油、玉米油這些植物油 , 在常溫下 比較不穩定 , 呈液態。 這就像變魔術一樣 ,液態的植物油, 加了兩個氫之後 ,
> 就變成固態的氫化植物油,然後再加點調味料、人工香料與色素,味道與模樣就跟奶油一樣了。
>
> 大家最耳熟能詳的人造奶油就是乳瑪琳。從三十年前開始,台灣人就很盛行吃乳瑪琳,至今仍歷久不衰。另外一種氫化植物油 , 大家比較沒聽說 , 但卻更常吃 ,
> 那就是植物性酥油 (Vegetable Shortenings) 。酥油是麵包師父作麵包或餅乾時 , 幾乎都會加的油 , 以前多半是用豬油 ,但
> 現在幾乎全都用氫化植物油作成的酥油。 它可以 使糕餅、麵包的口感更好 。 除此之外
> ,由於氫化油不易敗壞,可重複高溫油炸,使食物酥脆、賣相好,有很多業者都使用氫化棕櫚油來油炸食物,例如炸雞、薯條、洋竽片、餅乾、蘇打餅、爆米花、油條、臭豆腐、鹽酥雞……等等。所以,外食族或喜歡吃麵包、糕餅、零食的人要小心了,你可能在不知不覺之中,吃下了許多對健康有害的「氫化油」。
>
>
> 氫化油可以說是健康的頭號殺手,因為自然界幾乎沒有氫化油存在 ( 除了牛肚子裡的細菌會製造一些之外 )
> ,人類自古以來的食物裡也幾乎沒有這種東西,所以只要一吃下肚就糟糕了!有多糟呢?由於反式脂肪酸在我們的生化反應裡是完全不被接受的,所以會導致體內生理功能出現多重障礙,就像原本應該吃油的引擎,卻以水代油灌進油箱一樣,久而久之,引擎自然就會故障。
>
>
> 加拿大政府健康部門於 1992 年曾經做過一個實驗,將母奶收集起來化驗,發現其中有高達 7.2%
> 的成分是反式脂肪酸,這表示母親本身吃了很多人造奶油、糕餅或其他氫化油。試想,母奶中有 7%
> 是根本不能吃的氫化油,多麼恐怖!也難怪現在有那麼多小朋友從小就有一大堆毛病。另外,美國解剖各個年齡層的意外身亡者
> 發現,由於從小就吃不該吃的東西, 兩歲兒童的血管已經開始有破裂 (Fatty Streaks)
> 的現象。要知道,血管管壁本來應該是光滑的,可是現代很多小孩的血管壁卻已經有裂痕,使血小板與壞膽固醇開始堆積,形成硬化斑塊
> ,難怪 中風的年齡會越來越低。過去,美國的研究向來認為油脂攝取越多 , 癌症罹患率越高 , 近幾年 用更 精確的統計分析
> ,卻進一步發現,原來是氫化植物油吃越多,癌症罹患率越高。
>
> 因此,美國政府規定 , 從 2006 年起,食品要清楚標示反式脂肪酸的含量。*丹麥也規定 , 從 2004 年起,含反式脂肪酸超過 2% 的食品 ,
> 不得在丹麥販售,*顯示各國都開始正視這個問題。而在台灣,一般民眾不曉得反式脂肪酸對身體危害的嚴重性與存在的普遍性 ,
> 麵包師傅、餐廳廚師、路邊的小販更不知道他們用的油對健康有多大影響 , 食品標示更是不清不楚 ,種種現象 實在令人相當憂心。
>
> *健康頭號殺手:氫化油 *
>
> 氫化油的各種名稱
>
> 反式脂肪酸 (Trans Fatty Acid) 、轉化脂肪 (Trans Fat) 、氫化植物油 (Hydrogenated Vegetable
> Oil) 、氫化棕櫚油 (Hydrogenated Palm Oil) 、植物乳化油、植物酥油 (Vegetable Shortenings) 、起酥油
>
>
> 優 點
>
> 不易敗壞、可重複高溫油炸、降低成本、使食物酥脆、賣相好
>
> 缺 點
>
> 自然界幾乎不存在、人體無法正常代謝、有肝毒性、干擾必需脂肪酸的代謝、細胞膜缺損、荷爾蒙障礙、增加壞膽固醇、使血管硬化、心肌梗塞、腦中風、過敏、自體免疫、免疫力下降、癌症、糖尿病病變
>
>
> 哪些業者經常使用
>
> 食品加工廠、麵包糕餅店、速食店、西餐廳、一般餐廳、飯店、早餐店
>
> 隱藏在什麼食物中
>
> 1.油品:人造奶油 ( 乳瑪琳 ) 、植物酥油、炸油
>
> 2.需油炸、烘烤、酥製的食物:炸雞、薯條、烤麵包、餅乾、蘇打餅、爆米花、油條、鹽酥雞、臭豆腐、炸排骨、炸雞腿……等等
>
> 3.零食糕餅類:洋竽片、冰淇淋、巧克力、餅乾……等等

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7 大招教你戰勝過敏

你是過敏一族的成員,卻再也受不了過敏一直苦苦糾纏?或現在沒有過敏,但面對環境惡化,有朝一日過敏會不會找上,其實你沒有多大把握?

一些法可以幫你在日常生活,減過敏復發或避免引爆過敏的頭。

1.
避免暴露於過敏原

遠離過敏原是減過敏的第一要件。「過敏就像個皮球,不去拍它,它就跳不起來,」台大耳鼻喉科主治醫師劉嘉銘比喻。

絕大部份的過敏肇因於塵,徹底防,是避免過敏的首要關鍵,尤其是幾乎會佔去你一天三分之一時間的臥室。

例如,每隔二週以攝氏54度以上的熱水清洗床單、枕套、被套,可有效殺死塵;衣服先用熱水燙過;再來,要常清洗冷氣濾網;以濕徹底清理床鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起本、件等。

消除屋內黴菌,也是重點。根據統計,約十分之一的過敏性氣喘病人,肇因於黴菌過敏。

台灣氣候高溫潮濕,許多建築物的水泥牆壁常出現白粉毛狀的「壁癌」,不但有礙觀瞻,也容易孳生黴菌,尤其一旦長壁癌的牆面由白轉綠或時,就代表你甜蜜的家,已被黴菌攻佔,這些黴菌會隨空氣飄往家的各落,不斷繁殖,成為引發過敏的一個重要禍首。

解決壁癌的根本辦法是徹底處理居家的滲漏水問題,並降低濕度,環境檢驗專家、台大公衛系兼任副教授王雄指出。當室內對濕度大於75%,加上牆壁有一些有機質,就會產生壁癌。

醫界一般認為室內濕度應降到50%以下。王雄建議,除了利用除濕機降低濕度,可避免塵與黴菌生長,也可在出太時,打開窗、保持通

再來可用漂白水殺菌。王雄建議,將洗衣用的漂白水,稀釋成0.02%的濃度(例如,漂白水濃度示如果是6%,1杯漂白水需要用300杯水稀釋),然後用牙籤或棉花棒沾漂白水,擦容易孳生黴菌的地,例如廚房磁磚接縫等潮濕處。

蟑螂脫下的皮屑、糞便也是引發過敏的一個來源,王雄提醒。

有過敏的人最好不要養寵物,如果你實在做不到,美國過敏、氣喘與免疫醫學會建議:不要讓寵物進臥室、經常以吸塵器清掃寵物活動的房間、每週清洗寵物,降低牠的皮屑、尿液與乾唾液量。

2.
確飲食

儘量吃加工或精製的食物,儘可能吃糖類,避免高油、高熱量。

吃對營養也很重要。確認你吃的食物裡,是不是富含可以降低過敏機率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢 類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜有維生素C,深色有色蔬菜β胡蘿蔔素),台大免疫學研究所教授江伯倫並建議,成人一 天可攝取400國際單位的維生素E

,過敏的人不要喝冰水,醫甚至主張不要多吃涼性食物,以免刺激誘發過敏。

3.
喝足夠的水

當你內的水分不足時,呼吸系統和腸胃道內壁黏膜的胞會收縮,造成胞之間有裂隙,而使得像花粉等來物質可趁機穿透胞,並引起過敏反應。

4.
運動

適度的運動可以活化你的免疫胞,提升第一型免疫力,江伯倫解釋。

游泳是多位醫師共同的建議。因為很多過敏病人,不見得是由塵引起,而與天氣變化、早晚溫差大有關。游泳可以訓練你適應冷水、適應溫度與濕度,另面,也可以改善你的肺活量,避免因肺功能不佳引起過敏疾病。

5.
準媽媽的責任大

「(孩子)出生前預防,才是最好的辦法,」專長小兒過敏免疫疾病的江伯倫指出。

在生產前後,有一些習慣可以降低你的孩子將來發生過敏的機率。

孕婦本身如果有過敏疾病,懷孕時還是要適當控制,不讓過敏症狀太嚴重。如果不能吃藥,就改用一些局部使用的藥物,或是請醫生開沒有副作用的藥,江伯倫指出。

有過敏家族病史的準媽媽,應該避吃花生、松子等核果類,因為這些是常見的過敏原,小寶寶不成熟的免疫系統可能會對這些過敏原過度反應,多位醫師指出。

寶寶出生後,建議餵母奶,能餵多久,儘可能餵多久。因為母奶裡有豐富的抗,可提升小嬰兒的免疫能力。無法餵母奶但是屬於過敏高危險群的嬰兒,應該吃低過敏奶粉。

高危險群的嬰幼兒出生後,更應該注意。1歲以前儘量避免會引起過敏的食物,包括牛奶、蛋白、有殼鮮、核果、小魚乾等。

「早期注意飲食,避免發生異位性皮膚炎,有助於降低未來發生氣喘的機率,」江伯倫指出。

研究發現,父母有過敏疾病、未滿1歲的嬰兒,出生後吃母奶或低過敏奶粉,到5歲左右發生過敏的機率,是不吃母奶或低過敏奶粉的嬰兒的三分之一。

醫界也建議,最好等寶寶1歲後,再餵他吃副食品(solidfoods),因為這時候孩子的免疫系統較成熟,能抵抗一些潛在的過敏原。不過,像米粉、麥粉、粥、水果泥、蔬菜泥等,在1歲前吃,應該無妨。

6.
善用自然療法

如果你深受過敏所苦,除了求醫治療,可以利用一些自然療法來安撫它。

《戰勝鼻竇炎》(Sinus Survival)作者、羅伯.艾可醫生在《NaturalHealth》雜誌建議,呼吸系統過敏的人可以:

》保持黏膜濕潤

如果你有呼吸道過敏問題,你的黏膜大概很容易受刺激敏感。艾可醫師認為,可以使用鼻噴劑來緩和黏膜。

天然鼻噴劑的做法是:拿一個有噴頭的瓶子,倒入一杯不冷不熱濾過的水,混合半茶匙的鹽、許烘烤用的蘇打,做成噴劑。先按住你的右鼻孔,噴左鼻孔,再換邊噴右鼻孔。當你覺得鼻塞時,可以每23小時使用這個自製鼻噴劑。

》利用蒸氣

如果你的過敏問題會造成鼻塞,可以一天兩次吸1520分鐘的水蒸氣。水蒸氣能緩解濃稠的鼻黏液以及乾燥、易受刺激的鼻黏膜。你可以坐在浴室把熱水水頭打開,或買個蒸氣機,吸水蒸氣。

7.
生活放輕鬆

壓力會影響身荷爾蒙分泌,讓免疫力變差,激發各類過敏反應,所以必須學會放輕鬆生活。即使生活再忙、再累,不要忘了利用一些法減壓,而睡眠充足、良性適度的人際互動,就是其法。

,有過敏的人不妨養成寫日記的習慣。一旦出現過敏症狀,例如濕疹復發或狂打噴嚏,記下先前做什麼或想什麼,或許有助於找出引發過敏的壓力源。

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人體 急劇衰老期 = 為什麼 5059 是人體急劇衰老期 ?
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血液循環對人體健康有重大影響,

為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,

血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,

器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。

根據研究,

人體的血液循環,尤其是微循環系統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

3040歲下降一坡,

4049歲再下降一坡,

5059歲會有明顯的退化表現,

通常50歲以上的人 ,容易感覺體力大不如前,容易勞累。

如果5059歲還自認寶刀未老,

未能及時調整工作或生活、飲食方式,

6069歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計,

6069歲是各種疾病發病的高峰期,

:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎

及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,

大部分的人在45歲前都是非常健康的。

如果50歲以後人體便衰竭下去,

那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;

其實

人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。

換句話說,如果5059歲能善加保養,降低身體機能老化程度,

有助避開6069歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地

享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。


那麼,5059歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議

5059歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,

避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,

不加重生理與心理的負擔。

『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』

百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3100鳳梨150元。(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢?

很多人問...過敏如何處理?

醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。

很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,

即使有...衛生署大概也會限制其使用劑量,

而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,

很多病人問..如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,

所以只好轉向天然食物。

專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C

生物類黃酮最多但卻不含太多纖維糖份或其他干擾前述成份吸收的物質,

百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、

又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,

沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物

鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,

但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』

等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】,

建議:每天吃大量百香果 試試。

14顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,

【可以吃到18顆也OK。】

一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,

結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,

這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,

所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。

夏天天氣熱,胃口比較差,

不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/22/3】又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..

因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%! 屬於寒性體質,

若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,

百香果鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,

接近平性,所以適合推薦給大家食用。

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50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食
現在開始做為時未晚!!!

具有西醫與中醫雙重背景的 郭家欣醫師,24日在台加文化協會演講時指出,50歲以上的人,睡覺前4小時最好不要進食,晚餐應該在6時前結束。因此,有交際應酬,最好排在中午。郭家欣以「經營亮麗健康的人生」為題發表演講時,做了上述表示。
他說,隨著年齡增長,食道與胃之間的賁門會鬆弛,吃飽飯後如果平躺,食物與胃酸會逆流,嚴重一點的可能衝到喉頭令人窒息,有些老人家在睡夢中出現這樣的情形,如果錯過急救時間,就可能危及生命。有些則是食道會很痛,就是燒心痛,可能會引發心肌梗塞。
吃完飯後4小時再上床,是最理想的,如果實在很累不躺不行,就採取半臥躺方式, 例如,躺在搖椅上休息,就是不要平躺。
郭家欣在台灣是婦產科與家醫科專科醫師,執業近30年。
移民後他又就讀中醫學院,取得卑詩省中醫師執照,目前經營華美診所。
他的養生講座兼具中西醫的學理基礎,極受聽眾歡迎
他從正面思考、睡眠與飲食三方面,來探討經營亮麗健康人生的秘訣,睡眠尤其是重點。
郭家欣說,睡醒時最好不要馬上直立,最好先坐一分鐘,然後在床沿再坐一分鐘,二分鐘的遲延對身體很好。
每天維持10點鐘就上床睡覺,清晨即起的郭家欣指出,年輕人是故意晚睡,愈夜愈美麗。熬夜加上社會面的問題,有時會引起焦慮症與憂鬱症。
年紀大一點的,問題則在失眠,因為荷爾蒙因素,每個人自己必須注意,不管從中醫或西醫的角度來看,最差的方法就是吃安眠藥,因為會愈吃愈大量,成為習慣,有些藥物還有讓患者夜遊的作用,非常危險。
早睡早起,加上以3:2:1比例吃三餐,是健康的基礎 ,大家幾乎都知道,卻不一定會去做。
早上不吃,晚上卻吃自助餐,完全背道而馳。「很多人說癌症是吃出來的,飲食是重要原因。」他說。
(
附註:如果早睡的話,晚餐吃得少也不會餓;熬夜的話,易餓不說,吃宵夜就更糟了)
他說,1980年代,他剛從醫學院畢業時,美國人的乳癌罹患率是台灣的一千倍, 那時候大家認為台灣人的基因不容易得乳癌。
現在,台灣不但趕上美國,而且超越,這表示基因的因素很小,是因為飲食改變。
他主張~~50歲以後不要固執一天吃三餐,可以吃五、六餐,每餐只吃半飽, 飲食中60%是蔬菜,20%是水果,20%澱粉,10%蛋白質。
青赤黃白黑五形蔬菜通通要吃,可以照顧肝心脾肺腎,儘量選當季當地蔬果,炊具最好用不銹鋼。」
James Tseng 

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責井文的警惕
世界上有一種人要特別注意:當幫助他十次百次時,他不見得會感謝,
但當有一次不幫他時,他一定會不悅、抱怨。此時只有兩種情況:
一是他本身個性如此,不懂得感恩惜福,一是他沒將你當朋友,
不把你當一回事。對待這種人最好的方式是離開他!

宋朝的許斐在「責井文」裡講了這樣一個故事:
這年夏天,院中的水井因天氣乾旱而枯竭,許斐很生氣,責備枯井說:「我先前只當你這好那好,哪裡知道你居然在關鍵的時候沒水了,從今往後,我寧可不做飯不喝水,也不會再卑躬屈膝地向你要水了。」罵完,便回屋裡睡覺了。

夢裡,他見到一個童子,滿面塵土,嘴唇焦乾,說:「我是井神,使你鍋不生塵,衣服上不凝結污垢的,是誰呢?使你筆硯濕潤,可以奮筆書寫,酒杯裡盛滿了酒,泛著月影,浮著花! 香的,又是誰呢?
長久地救助您卻沒有功勞,一次喝不到水便結成怨恨,您為什麼如此缺少感恩之心呢?我這就去敲開天門,請求打開泉水的閘門,滿足您沒有止境的取水要求。」

許斐從夢中驚醒,卻不見了童子,只聽到屋外響起了淅瀝的雨聲...

這則故事令人深思!
在現實生活中,
「久濟無功,一渴成怨」者不乏其人。
許斐的「責井文」給了我們幾點很好的警惕:

一是我們要心懷感激之情,對待幫助過我們的人要言謝。
二是我們應該學會換位思考,在求助於別人的時候體諒別人的難處,不要動輒生恨。
三是要心胸寬闊,善待別人的無理取鬧。 james

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