目前日期文章:201101 (5)

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                不需昂貴的減肥藥或保健食品,自然療法就能帶給你身心靈全面的健康。
                其法自然簡明昜只要你能下定決心貫徹,改變原有的不良生活習慣,
                遵循自然療法八大健康律過生活,就能羸 得一生的健康。

              *Nutrition營養-你所吃下的每一口食物,都會影響壽命的長短。
                 早在2500多年前醫學鼻祖西 波拉底就 提出以下的理念:如果你生病了,
                 你的藥物應該就是你的食物。藥物不能隨便亂吃, 現代科學巳證實,
                 疾病與飲食息息相關。因此健康的身體仰賴良好的飲食。

             *Exercise運動-活動是我們生存的定律,要活就要動,不動是釀成疾病的主
                 要原 因為運 動能增加血液循環,加強細胞補給與清除廢物的能力。
                 還能有效的控制體重。使肌肉結實。強 化骨骼,增強心肺功能,與免疫系統
                降底罹患疾病的機率。另外瑜珈的體位法,會促使大腦分泌 一种嗎啡荷爾蒙,
                這種「酚多精」可以除去 肌肉的緊繃,讓人心情輕鬆愉悅,減少憂慮及壓力。

             *Water水-人體裡水分佔75%左右,存在於血液與各組織器官中,人體功能完全
                 仰賴水分的平衡。 水分可以溶解並戴運營養素,亦可排出老舊廢物和毒素。
                 水也可調解體溫,潤滑器官組 元素,人可以幾天不吃東西,但卻不能不喝水。
                  有人怕喝水太多會水腫,其實只要不是心臟病, 腎臟病,肝硬化和糖尿病患者,
                  多喝水倒是無妨,起床時空腹喝500cc的冷開水有助皮膚柔嫩光滑。

            *Sunshine陽光-研究顯示,每天照射陽光15分鐘,就能得到充足的維生素D。
                陽光也具有殺菌,氧量,強化 心肌力量,促進肝功能運作與傷口癒合。

            *Air空氣-到大自然呼吸帶有負離子的新鮮空氣,對現代人是非常必要。負離子是
               「空氣中的維生素」, 對人體有淨化血液,活化細胞,增強免疫力,調整自律神經之功能。

            *Temperance節制-習慣藉由煙,酒和咖啡或茶,來提神或抒解壓力,有些女性甚至以
                「酗」咖啡為樂, 渾然不覺體內骨質的快速流失。這些早已被醫學研究指出有害的生活
                 習慣都應該盡量節制,若能戒除當然更好。此外,其他看起來有益的事物,例如飲食,
                 視聽,運動,工作,睡眠等也應該要有所節制。

            *Rest休息-「過勞死」時有所聞,這種猝死非常可怕,提醒大家休息的重要性。
                人一天的睡眠時間至少要7~8小時(有靜坐者例外),且應在午夜前就寢,要有深層睡眠的良好
                品質,大腦才能得養。除了睡覺外,靜思,聽音樂,繪畫,園藝,看書,效遊,等都算休息。

           * Trust信仰-祈禱感恩不但能喚醒個我內部的力量,亦能將小我的生命與宇宙全體的生命
               合而為 一,在精神,心靈上產生共鳴。

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一九二五年,芝加哥白水灘飯店(White WATER Beach  Hotel)舉行了一場重要的會議,與會者都是各行各業的頂尖人物,包括全美最大鋼鐵公司總經理、最大電力公司總經理、最大瓦斯公司總經理、紐約證券交易所總經理、聯邦政府部長、爾街響叮噹的投資高手、最大交通運輸公司總經理、國際商銀總經理。

這些人都很會賺錢,這次聚會的目的,也正是討論如何創造更多財富。  
這些人後來過得如何呢?或許你跟我一樣好奇。
二十五年後,果真有人興致勃勃地作調查,結果驚訝地發現:鋼鐵公司總經理去世前五年是借債度日的;電力公司總經理一文不名地死在外國的小島上;瓦斯公司總經理成了精神病患者;紐約證券交易所總經理剛從辛辛監獄關出來; 聯邦政府部長剛得到美國總統特赦,總算能死在家裡; 華爾街投資高手和交通運輸公司總經理、國際商業銀行總經理都自殺了!

十個頂尖人物,竟沒有一個人能得善終。

他們為什麼把自己的人生搞得一團糟?

我並不確知詳情,卻很感慨,會賺錢的人,不一定會生活; 工作能力強的,不一定懂得克服情緒壓力;絕頂聰明的優等生,不一定能夠自我調適。

在台灣有多少這樣的人?
努力賺錢、衝刺事業、用功讀書,卻因為不懂得如何克服緊張、壓力、焦慮、憂愁,所有的付出,到最後是一場空,只換來失去健康、失去平靜、失去快樂。
活得這麼辛苦,究竟是為什麼?  

只要願意,其實每個人都能把自己從不幸、痛苦的深淵解救出來,快樂絕對可以操之在我,端視你如何面對、處理發生在自己身上的事。

記得三年前,我和十幾個美國卡內基講師一起到蒙大拿滑雪。
很巧地,有兩位講師的妻子都是才剛過世不久,其中一人,沿途都鬱鬱寡歡,另一人卻是活潑開朗,玩得比誰都盡興,而大家都知道,他與妻子向來十分恩愛。

我感觸很深,類似的境遇發生在不同人身上,反應也截然不同。
這讓我想起一段印象非常深刻的電影情節。  
冰天雪地中,女主角在凍結的湖上快樂盡情的溜冰,坐在湖畔重病已久的丈夫,凝視著心愛的妻子,安然闔上雙眼。
接下來的日子一片忙亂,親友們前來幫忙喪偶的女主角,照顧小嬰兒、安排生活、處理瑣事……
女主角的姊姊心疼妹妹的遭遇,悲傷流淚,但女主角反而微笑安慰姊姊說:「我曾經擁有一段美麗的時光,這已足夠!」

看到這一幕,我不由自主流下淚來。

當時我就想,萬一有一天,我遭遇重大的災難痛苦,也要告訴自己:「我曾經快樂充實地生活過,這就夠了。」
我深深確信,人真的可以改變想法,來克服憂慮、恐懼、甚至各種病痛,進而改變人生。
生活需要平衡發展,建立良好的人際互動,特別是相互激勵,相互瞭解,相互分享,相互原諒。
學會感恩、寬恕,活在每一個當下,以正向積極的人生態度,微笑迎接命運給我們的每一個挑戰
事實上,你我都不需要再學什麼新觀念,我們所認知的已足夠引導我們享受快樂的人生。
我們並非無知,只是知而未行。

當你遭遇困境,不知所措時,與其焦慮,不如試試魔術方程式的三個步驟,和解決煩惱問題的三個原則,你將發現事情沒那麼糟,總有改善最壞狀況的方法。 如果情勢真的無法挽回,那麼就接受它!已經盡力就夠了,其他的交給上蒼吧!

(克服憂慮的魔術方程式,其實只有簡單的三個步驟: 1.問自己:最壞的狀況是什麼? 2.接受最壞的狀況 3.設法改善最壞的狀況)
相信我,你真的可以做到。當你不小心又跌入憂煩時,與其惱怨命運的不公平,不如盤算你所得到的恩惠,你將發現自己原來是很有福氣的。

俗話說:「人人頭上一片天,歹歹馬,也會一步踢。」  

再貧弱的人,也有自己的強項,振作起來,去忙一些建設性的事,茁壯自我你就會愈來愈幸運,愈來愈有福氣。
相信我,你一定可以做到。
不心存報復,不斤斤計較得失,不期待他人的感恩,只享受付出的快樂,並在為人創造喜悅的同時,豐富自己的人生。

作者:黑幼龍

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1 這世界不缺少美好,只是缺少發現美好的眼睛。

2、人生最悲哀的:並不是失去的太多,而是一直沈浸於失去的悲哀中

3、人生最愚蠢的:並不是沒有發現眼前的陷阱,而是第二次又摔了進去。

4、人生最寂寞的:並不是想等的人還沒有來,而是這個人已從心裏走了出去。

5、人生最可悲的:並不是出賣自己的肉體,而是出賣自己的靈魂。

6、人生最痛苦的:並不是沒有得到所愛的人,而是知道所愛的人過得不幸福。

7、人生最快樂的:並不是別人給你帶來快樂,而是你給別人帶來快樂。

8、人生最高尚的:並不是你還記得別人的好,而是自己把對別人的好忘掉。

9、不要老說自己有多好:一般人不會相信;不要老說自己有多壞:一般人都會相信。

10、得意時:朋友認識了你;落難時:你認識了朋友。

11、是非窩裏:人用口、我用耳;熱鬧場中:人向前、我退後。

12、人生有三樣東西無法挽留:生命、時間和愛。

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道德落後國家花費太多資源 去防患大多數守法的人民!

為什麼歐洲許多先進國家還是很富強 

在某個電視訪談節目中,嘉賓是一位當今頗具知名的青年企業家。

節目漸近尾聲時,按慣例,主持人提出了最後一個問題。
請問:你認為事業成功的最關鍵品質是什麼?
沉思片刻之后,他並沒有直接回答,而是平靜地敘述了這樣一段故事: 
十二年前,有一個小伙子剛畢業就去了法國,開始了半工半讀的留學生活。
漸漸地,他發現當地的的公共交通系統的售票處是自助的,也就是你想到哪個地方,根據目的地自行買票,車站幾乎都是開放式的,不設檢票口,也沒有檢票員。甚至連隨機性的抽查都非常少。 
他發現了這個管理上的漏洞,或者說以他的思維方式看來是漏洞。

憑著自己的聰明勁,他精確地估算了這樣一個概率: 
逃票而被查到的比例大約僅為萬分之三。

他為自己的這個發現而沾沾自喜,從此之後,他便經常逃票上車。

他還找到了一個寬慰自己的理由:自己還是窮學生嘛,能省一點是一點。
四年過去了,名牌大學的金字招牌和優秀的學業成績讓他充滿自信,他開始頻頻地進入巴黎一些跨國公司的大門,躊躇滿志地推銷自己,因為他知道這些公司都在積極地開發亞太市場。
但這些公司都是先熱情有加,然而數日之後,卻又都是婉言相拒。
一次次的失敗,使他憤怒。他認為一定是這些公司有種族歧視的傾向,排斥中國人。 
最後一次,他衝進了某公司人力資源部經理的辦公室,要求經理對於不予錄用他給出一個合理的理由。
然而,結局卻是他始料不及的。下面的一段對話很令人玩味。
「先生,我們並不是歧視你,相反,我們很重視你。因為我們公司一 直在開發中國市場,我們需要一些優秀的本土人才來協助我們完成這個工作,所以你一來求職的時候,我們對你的教育背景和學術水平很感興趣,老實說,從工作能力上,你就是我們所要找的人。」 

「那為什麼不收天下英才為貴公司所用? 
「因為我們查了你的信用記錄,發現你有三次乘公車逃票被處罰的記錄。 
「我不否認這個。但為了這點小事,你們就放棄了一個多次在學報上發表過論文的人才? 
「小事?我們並不認為這是小事。
我們注意到,第一次逃票是在你來我們國家後的第一個星期,檢查人員相信了你的解釋,因為你說自己還不熟悉自助售票系統,只是給你補了票。但在這之後,你又兩次逃票。」
「那時剛好我口袋中沒有零錢。」
「不、不,先生。我不同意你這種解釋,你在懷疑我的智商。 
我相信在被查獲前,你可能有數百次逃票的經歷。 
「那也罪不至死吧?幹嗎那麼認真?以後改還不行嗎? 
「不、不,先生。此事證明了兩點: 
一、你不尊重規則。不僅如此,你擅於發現規則中的漏洞並惡意使用。
二、你不值得信任。而我們公司的許 多工作的進行是必須依靠信任進行的,因為如果你負責了某個地區的市場開發,公司將賦予你許多職權。
為了節約成本,我們沒有辦法設置複雜的監督機構,正如我們的公共交通系統一樣。
所以我們沒有辦法雇用你,可以確切地說,在這個國家甚至整個歐盟,你可能找不到雇用你的公司。」 
直到此時,他才如夢方醒、懊悔難當。
然而,真正讓他產生一語驚心之感的, 卻還是對方最後提到一句話:
道德常常能彌補智慧的缺陷,然而,智慧卻永遠填補不了道德的空白。

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朋友是一種財富。交流是一種獲得,在茫茫人海中,

彼此能够相逢,相識,相交,相契,相知是何等難能可貴!

當擁有時,請珍惜!

朋友是一種相遇。大千世界,紅塵滾滾,於芸芸眾生、茫茫人海中,朋友能够彼此遇到,能够走到一起,彼此相互認識,相互了解,相互走近,實在是緣份。在人來人往,聚散分離的人生旅途中,在各自不同的生命軌跡上,在不同經歷的心海中,能够彼此相遇、相聚、相逢,可以說是一種幸運,緣份不是時刻都會有的應該珍惜得來不易的緣。

朋友是一種相知。朋友相處是一種相互認可,相互仰慕,相互欣賞、相互感知的過程。對方的優點、長處、亮點、美感,都會映在你腦海,盡收眼底,哪怕是朋友一點點的可貴,也會成為你向上的能量,成為你終身受益的動力和源泉。

朋友的智慧、知識、能力、激情,是吸引你靠近的磁力和力量。

同時你的一切也是朋友認識和感知你的過程。

朋友是一種相契。朋友就是彼此一種心靈的感應,是一種心照不宣的感悟。你的舉手投足,一顰一笑,一言一行,哪怕是一個眼神、一個動作、一個背影、一個回眸,朋友都會心領神會,不需要彼此的解釋,不需要多言,不需要廢話,不需要張揚,都會心心相印的。那是一種最温柔、最惬意、最暢快、最美好的意境。

朋友是一種相伴。

朋友就是漫漫人生路上的彼此相扶、相承、相伴、相佐。他是你煩悶時送上的綿綿心語或大吼大叫,寂寞時的歡歌笑語或款款情意,快樂時的如痴如醉或痛快淋漓,得意時善意的一盆凉水。在傾訴和聆聽中感知朋友深情,在交流和接觸中不斷握手和感激。

朋友是一種相助。風雨人生路,朋友可以為你檔風寒,為你分憂愁

為你解除痛苦和困難,朋友時時會伸出友誼之手。他是你登高時的一把扶梯,是你受傷時的一劑良藥,是你飢渴時的一碗白水,是你過河時的一葉扁舟;他是金錢買不來,命令下不到的,只有真心才能够換來的最可貴、最真實的東西。

朋友是一種相思。朋友是彼此的牽掛,彼此的思念,彼此的關心

彼此的依靠。思念就像是一條不盡的河流,像一片温柔輕撫的流雲,像一朵幽香陣陣的花蕊,像一曲餘音裊裊的洞簫。他有時也是一種淡淡的回憶、淡淡的品茗、淡淡的共鳴。

朋友是一種相輝。朋友就像是夜空裡的星星和月亮,彼此光照,彼此星輝,彼此鼓勵、彼此相望。朋友也就是鑲嵌在默默的關愛中,

不一定要日日相見,永存的是心心相通;朋友不必虚意逢迎,點點頭也許就會意了;有時候遙相暉映,不亦樂乎?  

時間是用來流浪的,身軀是用來相愛的,

生命是用來遺忘的,而靈魂,是用來唱歌的

花落才有花開,有散才有聚。

若没了那一份無奈,又怎懂得珍惜。——擁有真誠的朋友是,

我們不懈的追求,也是我們人生中最快樂的事。

開心快樂每一天!

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