目前日期文章:201009 (17)

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牛奶含磷過高,影響鈣吸收,外食也有關係,肉類及蛋宜少吃; 運動、陽光、蔬果可遠離骨鬆危機。 攝取太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的主因!


過去醫界總是告訴大眾多喝牛奶來預防骨質疏鬆,這個觀念要徹底顛覆了!


台安醫院新起點專任醫師陳添基醫師指出,美國衛生署以及哈佛醫學院曾發表一項報告:太多的奶製品與蛋白質是造成骨鬆症的第一原因。骨鬆症和動物性蛋白質的關係是成正比,也就是吃愈多肉類和動物性蛋白質,骨折比率愈高。


陳添基醫師以過去的調查數據為例,1992年南非黑人攝取肉類每人每天10g,骨折發生率10人/10萬人,同一年的對照研究,美國人攝取肉類每人每天80g, 骨折發生率是125人/10萬人。在其他各國的研究也顯示,越貧窮肉類攝取越少的國家骨鬆症越少,美國人的骨鬆症則高居全世界第一。


陳添基醫師說,如果以鈣質攝取量來比較,每天攝取量800毫克以上的國家都是先進國家,如美國、瑞典、紐西蘭等,800毫克以下的都是非先進國家,如南非、巴西、新幾內亞等。  每天鈣質攝取愈多的國家骨鬆愈多,低開發國家,牛奶、蛋、肉吃很少,骨鬆症則愈少。


為什麼動物性蛋白質或牛奶喝越多,鈣就會流失越快?陳添基醫師表示,鈣質的吸收和磷是相對的,牛奶的鈣含量比母奶高出3∼4倍,問題是,牛奶中磷的含量太高,影響鈣的吸收,而母奶鈣含量雖然沒有牛奶高,但母奶的磷含量很低,比較起來,喝母奶反而可以吸收到更多鈣質


值得注意的是,現代人大都外食,許多加工食品,例如泡麵等都含有高量的磷,這些食物都會影響鈣!的吸收率。


陳添基醫師指出,人體的蛋白質需要量,1公斤體重約只需0.75公克,以體重60公斤的人為例,每天只需45公克就夠了,可能隨便一塊肉、一個蛋、一大杯牛奶就過量了。


陳添基說,根據研究,人體每天鈣質的需要量約150∼200毫克即足夠,世界上大部分人口每天的攝取量約在300∼500毫克,世界衛生組織(WHO)建議量為400∼500毫克,美國食品營養學會建議量達800毫克,美國國家衛生組織的建議量甚至高達1000∼1500毫克,美國官方組織建議量如此之高,正是因為他們的人民骨鬆症最嚴重。


如何避免高蛋白質飲食,陳添基表示,一杯的煮熟的蔬菜比一杯牛奶的鈣質還要多


他建議盡量不要吃肉、魚、家禽、奶、蛋、素肉品,也不要過量攝取堅果類、種子類; 平日多吃綠色、黃色蔬菜、水果、全穀類、豆類等食物。 選擇正確的飲食,配合適度的運動及陽光,才能遠離骨鬆症危機。

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不慎滑了一跤,傷到腰椎,起先以為是扭傷,到國術館去推拿敷草藥,看了三個月沒效,之後到長庚醫院照X光,醫師告訴她,腰椎受到壓迫性骨折了,摔跤固然是直接因素,間接兇手則是骨質疏鬆嚴重,根本禁不起任何碰撞。 
 
正值荳蔻年華的小雲,終年都穿著鬆鬆垮垮的長褲和平底鞋,對時下少女「粉炫」的打扮──緊身褲或短裙、高蹻式厚底鞋,根本無福消受,因為她的膝蓋無力,不論寒暑都得套著厚厚的護膝,醫師說她的骨骼很「LKK」,大約等於六十歲的人。
 
 
根據美國醫學單位統計,美國六十五歲以上的婦女,每四人中有一人已喪失百分之五十的骨骼密度。台灣雖然迄今未有精確統計資料,但骨頭退化的年齡層已明顯愈來愈降低,
二十歲
三十歲常見腰酸背痛;四十歲五十歲就出現五十肩、下背痛;六十歲以上則彎腰駝背,舉步維艱。 
 
不錯,骨質疏鬆症已成為現代人揮之不去的夢魘,尤其是更年期後的婦女,骨骼中礦物質的流失速度更為驚人,若不能及時防治,隨之而來的就是長期背痛、動輒骨折、個子愈來愈矮、背愈來愈駝,這時脆弱的脊椎已無法支撐身體的重量,內部器官因受擠壓而失去正常運作功能,以致百病叢生。

 
骨質疏鬆的主要原因是鈣質流失,而喝汽水、可樂(含「磷」很高)、吃垃圾食物、過量的鹽也是致病因素。醫師通常會告訴病人,預防骨質疏鬆,須從補充鈣質、適度運動、多曬太陽、控制飲食著手。對於鈣質的補充,很多報章雜誌都大力鼓吹每天喝三大杯牛奶,更誇張的,有些還建議小孩把牛奶當開水喝。
 
牛奶的含鈣量有多少?從附表來看,
一百公克的牛奶含鈣一百一十毫克,而同重量的黑芝麻,含鈣量達牛奶的十八倍,海帶芽是十二倍,苜蓿芽三倍,黑豆、芥蘭、莧菜、紫菜、豆皮等,鈣含量也比牛奶多得多。
 
 
牛奶不是「鈣」高尚的食品,更諷刺的是,乳品消耗量愈高的國家,骨質疏鬆症的罹患率愈高。美國出版的「新世紀飲食」一書中,作者約翰羅彬斯廣泛蒐集資料,發現美國、芬蘭、瑞典及英國人骨質疏鬆最普遍,而落後貧窮的
非洲班圖人婦女,每天只攝取三百五十毫克的鈣,她們平均生九個孩子,每個小孩餵母奶二年,卻從來沒有缺鈣的現象,骨骼密度遠高過富裕的已開發國家人民。這是什麼原因?
 
 
現在的醫學界已漸漸證明,過多的蛋白質會把鈣帶出體外,也就是說,攝取的蛋白質愈多,流失的鈣也愈多。牛奶、酸乳酪、奶酪等製品,蛋白質含量很高,所以,當您猛吃這類食品,一心想補充鈣質時,殊不知一場驅逐戰正在體內悄悄展開,這些食物所含的高量蛋白質正毫不留情地把鈣驅逐出境。
 
 
新世紀飲食一書也舉一個極特殊的實例愛斯基摩人的飲食中,蛋白質含量居全世界冠軍,一天約二百五十公克到四百公克,取自魚、海象及鯨魚等,可是很不幸地,他們患骨質疏鬆症的比率也排名世界第一。
 
 
一九八四年八月的美國「醫學論壇」刊登一篇美國人骨骼密度研究報告,指出素食者的骨骼比一般人強壯很多。
 
 
美國密西根州立大學也做過類似研究,發現美國六十五歲以上的人:男性素食者平均骨質損失百分之三。肉食者損失百分之七。女性素食者平均骨質損失百分之十八,肉食者損失百分之三十五。
 
 
為什麼這樣?因為肉食者平均攝取的蛋白質比素食者高很多。
 
 
由這些實證,
可見預防骨質疏鬆症的第一要務,不是多吃高鈣食物,而是少吃高蛋白質食物。
 
 
因此,
當我們下次要喝牛奶補鈣時,可得要仔細想一想,此舉是否真的「鈣」得住?

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朋友:至少需有半年以上的交情,平日也多有聯繫者。(看到沒有)

同學:在校時就常有聯繫,經常交談﹔畢業後,最近半年裡還三不五時有聯繫者。

同事:到職半年以上,交情不錯的同事可以單獨發給﹔其餘同部門或同組同事共同發給一張即可。到職未滿半年,只發給自己部門一張就好。至於昔日舊公司的老同事,也是以最近三個月半年內還有聯繫者為準﹔即使先前交情再好,超過一年以上疏於聯絡者,就需要慎重考慮囉

親戚:通常會由家長發落吧!要不,主要是發給近親的長輩即可。

@喜宴禮金官方標準版......

相對的,參加喜宴的禮金要如何準備呢?

半生不熟、或根本就不熟,以及不打算出席的:勉強包個1000元意思意思吧。

三分熟的交情:就以1200元公定價搞定。

五分熟的交情:大約是可以一起吃飯逛街的夥伴,那就可以升級到1600元。另外,如果你還分到新娘的喜餅,那就不好

再少於這個數字喔。

七分熟的交情:已經是可以交換一些心事、倒些垃圾的朋友了,短時間內也還會有密切聯絡的話,不漲到2000元就不好意思囉!

十分熟的交情:比一般同事、朋友還談的來,平日相交已有推心置腹感覺的話,奉獻個2600元應該是不會心疼的。

親密的姊妹淘、兄弟情:這種人生難得幾回有、熟透了的親密感,當然值得包到3600元來共襄盛舉,也心甘情願啦!

親姊妹、親兄弟:血濃於水、不容取代的手足情深,自然是從6000元以上起跳嘛!至於要再往上添到7200元、8000元、8800元、9600元、12000……那就全憑各人本事了。

總而言之,喜帖、禮金,這種中國人特有的禮俗既然是避免不掉,還是要多考慮一下所謂禮尚往來的藝術,現在有來、將來有往,才不至於在授與受之間,造成雙方心裡有那麼一點點不爽!

請大家多多轉寄, 要不然有的人真的很誇張, 新同事剛到就發喜帖, 許久不見的朋友, 再聯絡居然是要你參加婚禮, 有否搞錯啊? 我和你()熟嗎? 哈哈...

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何謂 修行?

 

很多人以為吃素念經、禮佛拜懺、做慈善工作,甚至修神通、修到有未卜先知的能力,或是把身上的氣脈打通了,就叫作修行。
其實,所謂修行,簡單的說,就是修正自己身體、語言、行為的偏差,通過任何方法而達成這個目的,就是修行。
所以,上述如誦經拜懺、吃素禮佛,這些作法的確可以讓我們得到身心的平靜安定,因此,它也是修行的方法之一,但不是修行的目的,這要弄清楚才行。
至於修神通,佛教主張因緣果報,一切的一切皆緣於過去生中的業力牽引,而有現前的受報,未來的出路,也要靠著各自本身的努力才會慢慢好轉,單憑神通是無濟於事的。
很多人梵唄唱得很好,誦經持咒都很熟練,這樣固然很好,但這只是修行的入門工夫。所謂:「誦經不如解經,解經不如行經。」經典教導我們修行的方法,知道方法、熟悉方法,還要一步一步確實的去做,才能得到修行的利益;如果在日常生活、工作之間,還是跟以前一樣,動不動就怨天尤人、牢騷滿腹,那表示吃素誦經只做了表面工夫,對於修正自己的習氣、行為和觀念都沒有絲毫的益處。
我們要轉變行為和觀念,就是把貪、瞋、癡、慢、疑這些毛病改正過來。
與人相處的時候,除了要用慈悲心、包容、寬恕別人的錯誤;同時,還要發揮自己的聰明才智,將成果奉獻給眾人,隨時隨地能運用理性和智慧,解決各種煩惱。
所以,一個修行深厚的人,非但對自己有利益,他的行為舉止也一定能嘉惠他人。
曾經有一位太太來向我求助,她的先生吃喝嫖賭樣樣來,一回家就把家裡搞得雞飛狗跳,連小孩子都怕看到爸爸回來。
我問她想不想離婚?她說她希望還有機會挽回婚姻和家庭。
我建議她至心誠懇的念二十萬遍〈準提咒〉,可能會有轉機。
結果,她的先生還是和往常一樣,一點也沒變,反倒是她改變了。
她說,誦二十萬遍〈準提咒〉之後,讓她的心安定下來,心一安定,慈悲心和智慧心就像泉水一樣湧出來了。
她不再整天埋怨先生,也不怨嘆自己命運不好、遇人不淑;她全心全意撫養三個孩子,還教導孩子要同情爸爸的不知悔改、愚癡可憐。
因此,她的先生每次喝得醉醺醺回來,她跟孩子不再躲得遠遠的,也不吵架,他們噓寒問暖、發自心底的關心他。
漸漸的,她的先生回來也不好意思吵鬧了,家裡的氣氛也就慢慢改善了。
所以,修行就是徹底改變自己的習氣,讓自己做一個有理性、有智慧的人。
改變自己面對環境的心態,那麼,再惡劣的環境都可以泰然處之;這樣不但可以讓自己身心安樂,也可以幫助身邊的人開發內在智慧,得到身心安樂。
這就是修行。

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美國國家工程研究院最近公佈新院士名單,共有三位華裔學者入選,本刊上期僅提及吳京院士及陳惠發教授,尚有一位獲此殊榮者為本院新科院士、著名之電子工程專家施敏 。施院士為台大電機工程學士、美國史丹佛大學博士,現任交通大學教授。他對現代微電子科技(Microelectronics)的發展有重大貢獻,是半導體元件物理及製程技術的權威。他在經濟部電子工業小組委員任內,協助成立工研院電子所,對開拓我國電子工業有前瞻性的建樹。
施敏 ,是非常厲害的人物,之前在貝爾實驗室研究,幾年前才回到國內,是大哥大四個發明人之一,寫過一本半導體元件物理,發行量大概已有一兩 百萬本,被論文引用的次數約兩萬多次 (據說是世界第一),這樣說只是想傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。
施敏先生在一場Evolution of Nonvolatile Semiconductor MemorySeminar時再三的強調關於手機的危險性,他引用美國目前研究的數據: 人類如處在2mG(毫高斯),就會有不好的影響,並當場示範,只使用可在10~200Hz(赫茲)範圍內的儀器,量的的結果是:手機超過了儀器的上限 1000mG,而手機所用的微波範圍在2000,20000Hz 或更高。
他在國家實驗室所量的結果可以到達1~2 mG(毫高斯),這是通話中所量測的,更別提是在接通中了。本實驗所用的手機是motorola的,其他的品牌也不會好到哪去。
他舉一個在日本的朋友為例,他每天跟女友用手機聊天超過8小時,結果辦了第三天就掛了。
施敏教授又做了一個例子,就是用耳機來講手機,在耳機旁所測的電磁波約是 10 mG(因為電磁波是成指數的衰減),所以他做了強力的建議:
就是千萬不要用手機來談情說愛,有急事才適用。最好不要超過一分鐘,而且最重要的是:一定要用耳機,不用簡直是一種慢性的自殺!
手機發明者之一的良心告白:

1.使用手機五年可能會致癌
2.
手機掛在左腰比在右腰好
3.
最好不要掛在身上,最好放在背包
4.
手機越迷你, 輻射越強.
5.
最好用耳機聽
小心使用手機,請好好閱讀,這是忠告。

因為手機在接收訊號和發射訊號時,是利用高頻率的波來傳遞的,所以你可以把他想像成就是光,只是頻率不一樣而已。人體由原子所構成,每個原子都有能階,如果剛好能接收這樣的入射波的話就會吸收能量,這和微波爐的原理是一樣的 所以還是得小心一點喔...
剛剛我在電視上TVBS新聞中,有一則關於手机的新聞,被訪問者是一個研究員,他說他有一個朋友在大陸經商,用了五年的手機,最近竟然在耳朵到臉頰的部分出現了癌細胞,分佈的形狀就是一個手機的形狀,動手術還把肉「挖掉」,你還敢用?那位研究員還說,用一分鐘的手机,靠近耳朵的腦細胞溫度會上升1.5度細胞雖然不會死,但是細胞中的基因卻會壞死。除了這些之外,手機用多還會有失憶、提早老年痴呆的症狀, (但是不會禿頭啦!呵呵呵....)所以,除非必要,還是少用手機,多用公用電話吧!!
有手機的人越來越多,參考一下吧!!轉載自民生報醫藥保健版  

方基存曾和幾位 醫師為 行動電話該掛在左腰、右腰有過深入討論,最後一致結論是:左腰是較佳的選擇。因為,左側的器官較少,即使腎臟也位於後腹腔,被耐受性較強的腸子遮蔽,影響有限;反觀右腰除腎臟外,還有對電磁波耐受性不強的肝臟,危險性較大。

以下的結果是我與朋友從廠商得到的相關訊息,及實驗的結果:
手機收訊越強代表來源電磁載波越強,尤其是強調在電梯,地下室,隧道都可收到訊號的手機及門號公司,這些門號公或手機廠商為了滿足收訊無死角會相互配合如加強手機上晶片的功能與基地臺的加建,! 但是這只是讓通訊電磁波可以涵蓋更廣的範圍與可收到訊息,但真正要達到收訊清楚,就要加強電磁載波與幅射訊號。
手機越小越需要更強的電磁波訊號,才能訊號完全,所以當妳聽到有人手機很迷你,功能很強,收訊很好時,不要羨慕 ,當妳聽到有人可以在電梯地下道,隧道收到手機訊號,不要羨慕,這所透露出一個訊息是:他的手機電磁波訊號是妳的好幾倍!想想看,電磁波要透電梯殼,地下道等鋼筋水泥障礙物再到妳的手機上,需要多強的訊號,這等於是妳站在微波爐前沒有將門板關上,直接啟動微波爐一樣。

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牛奶、優酪乳的真相~千萬不要把牛奶、優酪乳當好東西了!

最近在網上看到一段並不新鮮的新聞:科學家終於找到牛奶致癌的確實證據。美國國家癌症研究所最近的研究發現雌性激素、雄性激素和胰島素的生長因數就是牛奶內的主要致癌物 質。

加拿大的腫瘤專家建議:除了那些發展中國家的兒童和營養不良的成人,一般人並不需要喝太多牛奶。

我把該新聞轉發給一些朋友看。

我想測試一下人們對牛奶的認識,遂問:你知道奶牛為什麼會一直產奶?

她的回答很典型:不常產奶能叫奶牛嗎?

我問請問您是否常產奶呢?

怎麼可能?

我笑了,說:人是只有懷了小孩才會產奶的。但牛跟人一樣都是哺乳動物。哺乳的意思就是為了哺育下一代才有乳汁。所以奶牛一直產奶只有一個原因……” 不停地懷孕生小牛?

她吐吐舌頭,說:怎麼可能呢?

我說:確實是這樣的。但並不是所有奶牛在任何時候都能懷上孕。現代農場的解決方法是給奶牛打高劑量的荷爾蒙,讓其不自然泌乳——那段新聞所說的各種激素 就是這樣來的 !

現代奶牛從兩歲開始就有九個月的時間用於懷孕。小牛出生後就會被關進小木箱並餵以毫無營養的飼料,不能動彈,以保證人們餐桌上小牛肉的精瘦嫩滑。而牛媽媽就被千方百計擠出一頭小牛所需的十倍以上的奶量。所以超過三分之一的奶牛都患有乳腺炎。

我常想起BBC製作的一個畜牧業的專輯:奶牛在鏡頭前走過,一步三跛,好像所有關節插了一根針。我想,人們即使是心如鐵石,認為那些動物如何受苦跟自己毫無關係,但希望自己能從這些病態的牛隻體內吸收到什麼營養和健康,那已非緣木求魚,而是飲鳩止渴了。當然,在商業廣告中,您會被告知飲鳩的各種好處。

林老師

大豆,含有植物性雌激素-異黃酮,能夠有效預防鈣質流失,促進鈣質吸收率,其豐富蛋白質含量是牛奶的12倍,並不含膽固醇。另如綠花椰菜、裙帶菜、芝麻、菠菜等,都是攝取鈣質的極佳來源。

一百公克的牛奶含鈣110毫克,而同重量的黑芝麻、含鈣量達牛奶的18倍,海帶芽是12倍,苜蓿芽3倍,黑豆、芥藍、莧菜、紫菜、豆皮等,鈣含量也比牛奶多得多。

多吃蔬菜水果比喝牛奶

對健康更有幫助~~ 

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在計程車上聽司機說才曉得計程車有分好幾種,重要的當然是好與壞的分別,提供比較安全的選擇方法。
1.
個人比車行安全個人計程車司機必須無犯罪記錄,車行的幾乎都有犯罪記錄,由外表區分就是看車頂上燈的外型,個人計程車應該是方型的,車行的是圓型的。
2.
除了燈的外型,在燈上的文字方面,如果寫「個人」又有「車行名稱那就是假的,正確的應該只有寫「個人」。
3.
在車門上,如果是個人計程車,應該會印上司機名字,如果有司機名字又有車行名稱的話,就是假的。
4.
有許多不法之徒,將前車輪改小,因為計費錶會跳得較快。
提供幾種判定方式
1.
計程車不得貼隔熱紙,尤其是黑色不透光、或會反光。
2.
請特別注意前座放倒之車輛,除前座可能藏人之外,穿裙子的女性尚有春光外洩之虞。
3.
有旅行車式計程車(就是後面行李箱斜下去,非單獨一截屁股的),因為其行李箱與後座相通,也有藏人之虞。
4.
請注意計程車之車牌為白底紅字共 五碼 ,例如AA-111 ,如果不是,就是駕駛自行用其他車輛偽()裝,顯有問題。
5.
上車時請看一下執業登記證與駕駛是否同人。
6.
現在計程車一定是黃色,如果不是,請勿搭乘。至於計程表部分,因為計程表是以車輪轉速 *車輪圓周〈表內設定,不得任意更改〉來計算距離,所以確有司機將輪子改小,改變圓周大小,使輪轉速增加,以多收車資,但因牽涉各車型原廠設定不同,無法教各位如何辨識,只有請大家對於常乘坐之地點,例如公司到住家,記得里程數,不然就請自求多福。
乘坐計程車使用無線保鑣
無線保鏢服務已向中華電信查證過。 OK沒問題!
為嚇阻犯罪及保障人身安全,中華電信行動電話用戶,自即日起可利用「 850 保護您服務」以求安全。
此項服務將協助客戶記錄使用當時之人、時、地、物等狀況,以備有需要時提供客戶本人或警調單位作查詢之用。
使用方法如下 :
1.
用行動電話機撥打「 850」, 2.或撥打: 850 + 計乘車車牌號碼 :(車牌是 TP3580時,則撥 8503580 -- 英文字不打) , 3.按「送出鍵」即可。
那麼你乘坐之交通工具號碼以及你的行蹤就會一直被紀錄!
直到你關機為止。

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1.不要只想尋求快速方法痊癒!
現代人追求快速的生活,用泡麵解決一頓飯,用止痛藥即時消除頭痛,一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒,想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神。
但慢性病並非說來就來,處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號,只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊,最終讓身體健康惡化,走向一發不可收拾的地步。
如果我們不願意找出疲勞的原因,抱著逃避的心態,用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒,將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等,請不要忽略它,要找出原因,嘗試吃對的食物,並認真執行,約三到四個月後,這些症狀都將消失並被根治。
2.
不要太依賴藥物,體內自有一套防衛武器!
應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病,就趕緊找醫生開藥治病,要知道:藥物治標不治本,只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。
我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統,會將外侵的細菌、病毒、黴菌等,將以阻擋、消滅;而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。
例如感冒時,吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅,讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗,但如此一來,免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗,這將使得敵軍有機可乘,輕易的越過防線,入侵我們的身體。
3.
午餐才是一天中最重要的一餐??     
很多人以為早餐是一天中最重要的一餐,這觀念其實並不正確,以身體的生理時鐘來說,午餐時間是身體吸收營養的時間,所以午餐才是一天中最重要的一餐。
4.
睡眠休息時,最好關掉房間內的燈光
在美國實驗中,當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內,完全睡著了,房間的燈卻開的亮晃晃,經過醫療儀器的檢測,自癒系統修補的工作幾乎等於零,而免疫系統的工作也下降至最低點。
所以說我們想要消除疲勞,得到身體的健康,千萬不可支用身體的修補時間;只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡,就算睡眠的時間再長,得到的修補和修復也只有一點點,被破壞的細胞還是無法被修補回來,而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。
5.
你的血型決定吃什麼最健康
血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。根據醫學統計證實,血型和疾病間,有著密不可分的關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類;O型血型不建議長期吃素;B型血型不適合吃雞肉;AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。
6.
不要害怕曬太陽,多去接觸陽光
陽光的好處多,為什麼現代人這麼怕曬太陽,外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門?那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要,但大家卻忽略了,在皮膚上塗抹防曬乳液,雖然能使紫外線不能到達皮膚底層,卻反而帶來更大的風險,那就是罹患皮膚癌的機率升高。
7.
遠離加工食品,才能避免現代人的甲狀腺問題
突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等,這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。不過,甲狀腺的問題,並不一定有明顯的症狀,因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一,身體長期累積過量的加工食品,也是兇手之一。
8.
不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子,那才是真正具有抗癌的成分
例如花椰菜,我們都以為花椰菜的營養在花椰上,因此做菜的時候,就把最粗的菜莖切除掉,但真正具有抗癌成分,能提升免疫力和自癒力的植物生化素,卻多在最粗的菜莖表皮裡面。
還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。
9.
不要總是大口大口的喝水
喝水的方式,很重要,一定要小口小口慢慢地喝,讓身體細胞有充足的時間吸收水分子 。否則大口喝水只會使細胞來不及吸收,就全部跟隨尿液流失了。
10.
要留住骨骼,豆漿、蔬果比牛奶好
有些牧場為了不使牛群生病,以及為了刺激更高的牛乳產量,大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙。
新的研究也發現,殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人,已嚴重影響人類健康。

2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出,每天食用超過2.5份乳製品(一份= 240c c.牛奶),比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人,多上34%罹患攝護腺癌的機會。

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天外有天,人上有人,淡泊明誌,寧靜致遠。
言而有信。
種下行動就會收獲習慣,種下習慣便會收獲性格,種下性格便會收獲命運 —— 習慣造就一個人。
能夠認識別人是一種智慧,能夠被別人認識是一種幸福,能夠自己認識自己是聖者賢人。
人本是人,不必刻意去做人;世本是世,無須精心去處世。
人生三種境界:看山是山,看水是水——人之初;看山不是山,看水不是水——人到中年;看山還是山,看水還是水——回歸自然。

生命的整體是相互依存的,世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西,學會感恩。
感恩大自然的福佑,感恩父母的養育,感恩社會的安定,感恩食之香甜,感恩衣之溫暖,感恩花草魚蟲,感恩苦難逆境。
人與人在出生和去世中都是平等的——哭聲中來,哭聲中去。
言多必失,沈默是金,傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通,平靜是一種心態、一種成熟。
心靈瑜伽——調適、修煉、超越。
幫助人是一種崇高,理解人是一種豁達,原諒人是一種美德,服務人是一種快樂。
同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧。
心理健康,才能身體健康。 

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和不一樣的人在一起,就會有不一樣的人生!

在現實生活中,你和誰在一起的確很重要,甚至能改變你的成長軌跡,決定你的人生成敗。

和什麼樣的人在一起,就會有什麼樣的人生。

和勤奮的人在一起,你不會懶惰;和積極的人在一起,你不會消沈;與智者同行,你會不同凡響;與高人為伍,你能登上巔峰。

科學家研究認為:“人是唯一能接受暗示的動物。”積極的暗示,會對人的情緒和生理狀態產生良好的影響,激發人的內在潛能!發揮人的超常水平,使人進取,催人奮進。

遠離消極的的人吧!否則,他們會在不知不覺中偷走你的夢想,使你漸漸頹廢,變得平庸。積極的人像太陽,照到哪都一樣;消極的人像月亮,初一.十五不一樣。

態度決定一切。有什麼態度,就有什麼樣的未來;性格決定命運。有怎樣的性格,就有怎樣的人生。

有人說,人生有三大幸運:上學時遇到好老師,工作時遇到一位好師傅,成家時遇到一個好伴侶。

有時他們一個甜美的笑容,一句溫馨的問候,就能使你的人生與眾不同,光彩照人。

生活中最不幸的是:由於你身邊缺乏積極進取的人,缺少遠見卓識的人,使你的人生變得平平庸庸,黯然失色。

有句話說得好,你是誰並不重要,重要的是你和誰在一起。

古有“孟母三遷”,足以說明和誰在一起的確很重要。

雄鷹在雞窩,就會失落去飛翔的本領,怎能博擊長空,飛翔藍天?野狼在羊群,也會“愛上羊”而喪失狼性,怎能叱翅風雲,馳騁大地?

原本你很優秀,由於周圍那些消極的人影響了你,使你缺乏向上的壓力,喪失前進的動力而變得俗不可耐,如此平庸。

讀好書,交高人,乃人生兩大重要事  

人生的奧妙之處就在於與人相處,攜手同行。生活的美好之處則在於送人玫瑰,手留餘香,人生就是這樣。想和聰明的人在一起,你就得聰明;想和優秀的人在一起,你就得優秀。

善於發現別人的優點,並把它轉化成自己的長處,你就會成為聰明人;善於把握人生的機遇,並把它轉化成自己的機遇,你就會成為優秀者。學最好的別人,做最好的自己。借人之智,成就自己,此乃成功之道。和不一樣的人在一起,就會有不一樣的人生。

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我有台中朋友曾在泡麵工廠工作,她說她一輩子不會吃泡!!!

 

先將水燒開,再將泡麵放進去,還不要放其他的調味包喔!煮到泡麵有點散開先將它稍微攪拌一下下,再立刻撈到碗裡面,將剛剛煮過泡麵的水倒掉,再重新起一鍋水煮其他的調味包,但是用料都只放三分之一或一半,好的可另加蛋或蔬菜... 煮好後到進放泡麵的碗裡面,保證你幾乎不會喝到泡麵當時油炸的油,還BHT(防止食物酸化的安定劑

 

而且泡麵也不容易軟掉,雖然要 2 段式煮法比較麻煩,但是少吃一點油應該比較健康吧!

 

泡麵雖然取得方便、沖泡容易、口味也夠香辣,但你知道它卻潛藏著有害健康的危險因子嗎

 

泡麵的內容物:過去很多人以為「泡麵含有很多防腐劑,吃多了會變成木乃伊」其實這並不正確,泡麵中的麵並沒有含什麼防腐劑,本身沒有問題!,但是為了保存方便,泡麵都經過油炸,而且油中往往添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。

 

*What are BHA and BHT?

Butylated hydroxyanisole (BHA) and the related compound butylated hydroxytoluene (BHT) are phenolic compounds that are often added to foods to preserve fats.

 

BHT本身即是一種致癌物質,會引起肝腫大、染色體異常以及降低繁殖率。泡麵中的調味包中不管是肉類調理包、油包、鹽與味素包都含有抗氧化劑,吃多了對人體的肝臟會造成影響。不僅如此,它的鹽分(鈉)含量也相當高,不但會造成水分滯留體內,還會引起高血壓、加重心臟與腎臟的負擔。

 

更可怕的是碗裝的泡麵,因為碗的材質是聚苯乙烯為防止加熱後會變形,所以添加BHT安定劑,但在您沖泡的國成中遇到高熱,這些物質就會溶解初來,在日本就有學者針對這方面,做了研究報告指出,人體一天 一公斤體重的危險量0.001mg的苯乙烯,而一個碗裝泡麵所溶解出來的0.015mg幾乎達到危險量1/4泡麵的營養與熱量:經過研究證實,泡麵中的調理包須經過高溫滅菌、真空包裝,所以它裡面的肉類本身所含的維他B鐵質,或是蔬菜所含的維他命C維他命A早已蕩然無存。你吃進去的只是一堆熱量,以杯麵為例,小小一杯也350卡,若是含有肉類調理包的全餐級大碗麵,熱量少說也500~600卡,所以如果你花較多的錢買一個看起來較高級的大碗麵,最多也200~300卡的熱量而已泡麵還是少吃為宜,實在忍不住想吃的話……。

 

以下教您如何在享受美味之餘,還能兼顧健康

1.泡麵的麵,用泡用煮倒是無所謂,但調理包一定要用煮的,而且是水煮沸後放下去至少煮沸三分鐘。(因為調理包中的抗氧化劑,在高溫下會自動分解

 

2.調味包與各種調理包,每次只放一半,減少鹽分的攝取量經醫學臨床報告指出,台灣的泡麵因為要有好湯頭,所以劑量常常是美國營養餅的二倍之多,也是日本泡麵的四十倍以上所以大家都會說台灣的泡麵最好吃,為什麼就沒有人知道,台灣的泡麵最毒以台灣泡麵的劑量經過最注重健康的日本人估計,大1包科學麵就需要肝臟解毒32,其他的泡麵劑量更高了。

 

奉勸朋友們,健康不是口號,要能克制自己口慾才有用。如果當解饞吃還好,千萬別常吃。

 

吃麵時請注意:

餃熟了會浮起來是正確的,但是,麵熟了是不會浮起來的,給大家做個參考吧! 我有位朋友他家是麵』的批發商,所謂的麵,就是我們一般吃的陽春麵、牛肉麵、拉麵 可是當我們一起外出吃飯時,很少看他點麵吃。

 

一開始,大家以為他是吃膩啦!

 

後來他才說:「大家有沒有注意到老闆煮麵時,所煮的麵是浮在水上或是沈在水裡?」

 

有何不同?麵好吃就好!

答案是「 在水面的麵是有加明礬的,但是因為老闆要撈麵時,浮在水面的麵比沈在水中的麵好撈!

 

所以就算是明知有加明礬的麵不好,反正是客人吃,不是自己吃,只要自己方便就好!」也正因此他不吃外面的麵!天啊!好可怕!我們無形中吃了多少明礬,下次再遇到這樣沒功德的老闆,一定要提醒他,別再用加明礬的麵。

 

朋友們:請為愛你的人珍重!

很多人因為口慾而不能克制自己,曾經有位同事每天吃兩包泡麵當早餐,在 31歲那年得了【腹膜後血管周圍癌】,長滿像葡萄一樣的血管瘤,割了還會不斷地長,當年大醫院還列為國內第一病例,那位同事33歲就死了。

 

當年我的主管有位小姨子,念中壢的育達商職夜校,高中三年常以泡麵當午餐,三年之後,牙齒全掉光。 同樣辦公室有位站務員的太太的一位高中很要好的女同學,因為上班的關係常泡麵代替午餐,後來懷孕仍未改習慣,最後是胎死腹中。還有主管的小孩,因為父母都很晚回家,所以他國中時期也是常以泡麵果腹,直後到了大學剛考上的那個暑假也是併發血管瘤死去。

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沒有人會在原處等你

 

女人那時剛剛大學畢業,很矜持,只會靦腆的笑。

兩個人第一次到海鮮館吃飯,男人為她點了一條魚,一條她叫不出名字的魚,這是那天飯桌上唯一的一道葷菜。魚身還沒動,男友就先搛起魚眼放到她面前:喜歡吃魚眼嗎?她不喜歡,而且也從來不吃魚眼,但卻不忍拒絕,便羞澀地應許。

男友告訴她說,他很喜歡吃魚眼,小時候家裡每次吃魚,奶奶都把魚眼搛給他吃,說魚眼可以明目,小孩吃了心裡亮堂,奶奶死了再也沒有人把魚眼搛給他了。

其實魚眼也並沒什麼好吃的,男友笑著說,只是從小被奶奶寵慣了,每次吃魚,魚眼都歸我——以後,就歸你了,讓我也寵寵你。於是男友深深地凝視著她。她想不明白,為什麼魚眼就代表著寵愛呢。但是明不明白無所謂,反正以後只要是吃魚,男友必定會把魚眼搛給她,再慢慢地看著她把它吃玩。慢慢地,她習慣了,習慣了每次吃魚之前等著男友把魚眼搛給她。

那時男友已在市區買下一所房子打算結婚。而她卻哭著告訴她,她不能在這個小城市過一生,她要的生活不是如此。餘下的話她沒有說——因為她年輕,她有才華,她不甘心在這個城市呆一輩子,她要成功,要做女強人,要實現少年時的夢。男友送她時,她連頭都沒回一下,走的很決絕。

在外拼博了許多年,她的夢想終於實於實現,擁有一家像模像樣的公司,可愛情始終以一種寂寞的姿態存在,她發現自己根本就再以愛不上誰了。這麼多年在外,每有宴會必有魚,可再也沒有人把魚眼搛給她。她常常在散席離開時回頭看一眼滿桌的狼籍,與魚眼對視。

後來一次特別的機會,她回到曾經生活過的城市。昔日的男友已為人夫,她應邀去那所原本屬於她的房子裡吃晚餐。他的妻子做了一條魚。他張羅著讓她吃,搛起一大塊魚肉放在她的蝶子裡,魚眼卻給了他的妻子。這麼多年,無論多苦多累,她都沒掉過淚,但那一刻她卻怎麼也忍不住了。

就是這麼簡單,沒有人會在原處等你。

其實,真愛就是兩個人默默相守的快樂。當我們明白的時候,我們,恐怕已失去了……

真實生活就是這樣,沒有人會在原處等你,如果已經離開,就不必回頭。

因為沒有人會在原處等你,所以也請你不要輕率地放棄!

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人生如夢,歲月無情,人活着其實是一種心情;窮也好,富也好,得也好,失也好,都是過眼煙雲。

 

記得在一本書裡,我看到這樣的一個故事,看後很受啟發。

 

一位教師給學生上課時拿出一只十分精美的咖啡杯,當學生們正在贊美這只咖啡杯的獨特造型時,教師故意裝出失手的樣子,咖啡杯掉在水泥地上摔成碎片,這時學生中不斷發出婉惜聲。

 

教師指着咖啡杯的碎片說:你們一定對這只杯子感到婉惜, 可是無論你怎樣婉惜也無法使咖啡杯再恢復原形。

 

今後在你們生活中發生了無可挽回的事情時, 請記住這只破碎的咖啡杯。

 

這是一堂成功的素質教育課,學生們通過摔碎的咖啡杯懂得了,人在無法改變失敗和不幸的厄運時,要學會接受它、適應它,學會轉換自己低落的情緒。

 

天有不測風雲,人有旦夕禍福。

 

人活在世上誰都難免要遇上幾次不幸或者難以改變的事情。

 

這個世界上,有些事情是可以抗拒的,也有很多事却無法抗拒的。

 

如親人的亡故和各種自然災害,即已成事時,我們該如何?

 

只能接受它、適應它。否則,憂鬱,悲傷、焦慮、失眠會接踵而來,最后的结局是,你不能改便無法抗拒的事實, 而是讓無法抗拒的事實改變了我們。 

 

最后的结局是,我們不能改變這些無法抗拒的事實, 而是讓無法抗拒的事實改变了我們。 

 

最後的結局是,我們不能改變這些無法抗拒的事實, 而是讓無法抗拒的事實改變了我們。

 

很多人問我:為什麼總感覺到你是快樂的?其實,誰没有煩惱?誰又可以抗拒各種情緒的困擾?這個時候,我會把自己陷入短暫閉塞的空間, 戴上耳機與天籟之音相吻;會打開音箱,與歌手一起痴醉;會冲一個熱水澡,卸去心靈的疲憊;也會準備一頓豐盛的晚餐,約上幾個朋友大吃一頓;也會來到空曠的田野發自肺腑的呐喊,把積壓的委屈趁機發洩出來,或者是寫點東西,把一些憤懣體現在字裡行間。

 

這樣做了,心裡會輕鬆很多,再睡個好覺, 等天亮時一切都會變得嶄新。

 

在當今這個壓力越來越大的社會,人很難保持一個良好的心態,適當轉換情緒,改變態度是必不可少的。

 

懂得處理好自己的情緒,我們才會擁有健康的心態, 才有可能創造更美好的生活。

 

有一句說得好,“一個人的身體健康是1,而財富、感情、事業,家庭……, 都是1後面的0只有依附於這個1,零的存在才會有意義,如果沒了這個1, 那麼一切都將不存在”。

 

因此人生最重要的就是有一個健康的身體,健康的身體靠什麼來獲悉得?

 

那就必須有一個快樂的心情,所以,我們要學會釋放壓力,緩解疲勞,改變我們的生活態度。

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您知道茄子跟膽固醇息息相關嗎 ?

 

茄子,又名落蘇,有青茄、白茄及紫茄三種,性能相同。
茄子內含維生素AB1B2C及脂肪蛋白質等。
經科學試驗,茄子含有豐富的維生素P;每公斤茄子含維生素P達七千二百毫克。
維生素P,能增強人體細胞間的粘著力,降低膽固醇,可保持微血管的堅韌性。
多吃茄子,對血管硬化有抑制作用。
在食療上,有降低高血壓、防止微管破裂的特殊功能。
美國醫學界在「降低膽固醇十二法」中,茄子榮居榜首
茄子不僅能降低膽固醇、高血壓、軟化血管、而且還含有抗癌的成份。
現代科學已知茄子含有「龍葵素」。「龍葵素」能抑制消化系統腫瘤的增殖。
防治癌症專家建議:茄子可作為癌症病人的常用的食物。
茄子還能防治咯血,老人斑、壞血症、對痛風患者,也有一定的效用。
茄子的吃法,最好不用油炒。
可將茄子洗淨切裂縫放於飯鍋中蒸熟,取出,拌入薑末、蔥花、蒜泥、麻油,稍加醋和醬油拌食。

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「找到了」實在是一件值得欣喜的事,尤其是找到「東西」之外,如果能夠找到「自己」,更是值得慶喜。


人生應該找到自己的什麼呢?例舉如下:
一、找到了自己的缺點:
人很容易看到別人的不是,卻看不到自己的缺點。


有朝一日,自我反省,找到了自己的缺點,例如貪心太重、脾氣太大、語言太多、習慣不好、心地不良等,假如知道自己的缺點而加以改之,這是多麼值得慶賀的事。
 

二、找到了自己的問題:
有一些事被人怨怪,被人責備,產生誤會,找不到問題所在。


有一天忽然發現問題的徵結,是由於自己的自私、執著、禮貌不夠、度量不寬……;一旦找到問題的原因所在,並且加以改進,必是人生美事。
 

三、找到了自己的興趣:
有的人做任何事都提不起興趣,假如能在工作之外找到自己的興趣,例如喜歡繪畫、歡喜唱歌、樂於尋幽覽勝,甚至喜愛蒔花植草等,只要有興趣,人生就會活得很有樂趣。
 

四、找到了自己的目標:
一個人沒有目標,沒有方向,像是無頭蒼蠅,找不到生活的重心、意義;假如能立定自己的志向,確立自己的目標,不管從政、經商、治學,或是務農、做工等,只要有了生活的目標,踏實的過日子,就算不能成大功、立大業,至少也能活得自在歡喜。
 

五、找到了自己的良師:
世間上,男女想要找個結婚的對象比較容易,若想找個值得跟隨學習的良師,就不是那麼容易的事了。


尤其「經師易遇,人師難遭」,士農工商各種技術上的老師還容易找,心性上、道德上、人格上的良師,就難遭難遇了。


有幸找到了,要肯聽他的指導、開示,要能接受他的糾正、改錯,那真是人生之樂。
 

六、找到了自己的益友:
俗語說,在家靠父母,出外靠朋友,但是朋友也有益友與損友之別;能夠找到一個相知相惜的知心益友,彼此志同道合,患難與共,生死不棄,那真是人間最幸福美好的事。
 

七、找到了自己的因緣:
世間凡事要靠因緣際會,因緣不到,求也求不來;因緣成熟了,不求自然能成就。


所以,一旦遇到自己的好因緣,當然是好事,只是因緣也要靠自己培養,種善因,結善緣,自然會有好的因緣幫助我們成就好事。
 

八、找到了自己的真心:
人如果不認識自己,不明白自己,就像行屍走肉一般,做不了主;有一天忽然找到了自己,明明白白的認識了自己的本性、本心,見到了自己本來的面目,那就是找到了自己的本家,這才是人生真正最值得歡喜的事。

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ㄧ位朋友晚上應酬回來,換上拖鞋就開始迫不及待的看棒球。


上小學一年級的兒子在自己房間寫作業,寫完後自己洗腳上床睡覺了。


看完足球節目已是深夜,朋友輕輕走進兒子房間,看著熟睡的兒子,很幸福。


兒子的書桌上放著一張紙,朋友順手拿起來,上面寫著:1+1=1,2+1=1,3+4=1,4+9=1,5+7=1, 6+18=1。


朋友勃然大怒,把睡夢中的兒子從被窩裡抓了出來,兒子被打的號啕大哭,手足無措,妻子也趕緊跑過來問怎麼回事。


朋友把紙給妻子看:「你看,你看,連最基本的加法都不會。你在家是怎麼教育的兒子?」


妻子也急了:「兒子是我自己的嗎?你天天在外喝酒打牌,回到家就看棒球,有事就怨到我頭上。」


妻子看了草稿也氣不過,打了兒子兩巴掌。


小朋友哭的上氣不接下氣,從書包裡取出作業本。


朋友看後慚愧不已,後悔莫及。


作業本上這些數字都標有單位名稱,結果完全正確:1里加1裏等於1公里,2個月加1個月等於1季,3天加4天等於1週,4點加9點等於中午1點,5個月加7個月等於1年,6小時加18小時等於1天。


《四十二章經》中,佛言:甚勿信汝意,汝意不可信。


得阿羅漢已,乃可信汝意。


每當看到一個現象,我們總是急於發表評論,習慣於指手畫腳,以顯示自己高人一等;新到一個單位,初到一個道場,我們也是喜歡處處批評,對人家的事務管理、全盤否定,恨不得改地換天。


其實,萬物的發展都有其規律,我們拿自己的長處和人家的短處相比,就會狂妄自大;拿自己的短處和人家的長處相比,就會無地自容;把一個個體戶和上市公司相比,拿一套國際質量認證標準評判農村集市的賣菜阿婆,這都是不中道,甚至是不厚道。


何況我們大多是只看到外在,卻不明就裡;只談論表現形式,卻不知背景形勢。


做人要厚道!


還是先弄清楚了再說話。

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他們現場開了一罐芬達,而且也照著罐子上的汽水成分說明,另外準備了一模一樣的材料,現場示範,結果果然調出來的飲料芬達一模一樣,而且除了水、糖以外,其餘的都只有化學原料,真的很可怕?

二、非鮮搾的柳橙汁:
這是人工合成的飲料,先將柳橙泡過鹽酸(就是用來洗廁所的)以後,使其皮去除苦味、軟化纖維,之後,再加入色素、香精、以及維他命C,這就是我們喝的柳橙汁。天然的柳橙汁的成本是不可能這麼便宜的,千萬要看清楚成分!!

三、雞蛋蜜豆奶:
所謂的雞蛋並不是添加雞蛋,而是添加含有蛋的香料,吃多了有害身體健康!!

四、芋頭奶茶:
工作人員拿出一包向加盟商買的芋頭粉,再加上溫水,現場就變成了一杯芋頭奶茶,而且味道很香喔!(因為是香料)。
然後又拿出前3 天所泡的芋頭奶茶,結果發現有固體的沈澱物,更恐怖的是,又拿出前 5 天泡的,天啊!居然變成藍色的,而且打開後有惡臭,真的很臭!

天然的東西壞掉後,會產生酸味而不是惡臭味,只有化學藥品才會產生惡臭!
突然之間我覺得我們身體就像是裝化學原料的瓶子,慢慢被侵蝕。

五、市面上有很多所謂的
咖啡、水蜜桃、茉莉、芋頭口味的東西,例如 加 味水、果凍、餅乾,甚至 肉燥泡麵的肉燥包,這些東西都是添加香精調配出來的,因為工作人員有拿上述的香精(液體)給我聞,天啊!味道一模一樣,這就是平時我們所聞到的味道,而這些香精都是化學原料,因為工廠為了要大量生產、減低成本,所以就會使用香精,但是香精是化學品,有些並不一定會被我們肝臟解毒,久了,就會沈澱在我們身體裡,最後沈澱多了,就會讓我們生病、得癌症,現在最新統計,每3人就會有一人得癌症,所以請你們相信我,吃東西還是天然的最好,吃之前看清楚它的成分吧!

感謝你們耐心讀完了,因為你是我的好朋友,是我關心、在乎的人,所以我希望大家都能 健健康康的,因為沒有健康,就沒有一切了!!所以我從今天起,再也不會吃那些化學品(就等於藥),把自己當成藥罐子了,我要健康一點,所以希望你們每一個人也都能健健康康的喔!祝福大家!!

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