目前日期文章:201001 (15)

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給我們五分鐘自我介紹,我們可以講滿五分鐘嗎?人生除了事業與工作,我們有其他值得驕傲的回憶嗎?

一位朋友被總公司調回美國去受訓,回來後像換了一個人似的,臉上有笑容、生活有朝氣,跟他過去總是唉聲嘆氣、皺著眉頭的模樣真是判若兩人。

他的改變引起了大家的好奇,於是羅漢請觀音,把他找出來吃飯,拷問他改變的原因。

他說到美國後,公司用巴士把他們載到一個山明水秀的深山旅館中,使他們除了吃喝拉撒睡,什麼地方也去不了,只能乖乖去上課。

第一天,老師叫他們做五分鐘的自我介紹,他原以為很容易,想不到不到兩分鐘就把學經歷、名片上的頭銜,連家庭成員都講完了,剩下三分鐘無話可講。

老師厲聲問他,「你人生的經歷難道連五分鐘都填不滿?」他悚然而驚,對呀!活了快五十個年頭,怎麼連五分鐘都填不滿?但是卻真的想不起自己做了什麼值得拿出來講的大事。

他生活的重心一直是工作,但是這些人都是同一公司的高階主管,做的工作跟他都很相似,有什麼好講?除了工作,其他乏善可陳。

所以他跟老師告饒說「真的沒有了」。老師反問他,「你小時候的志願是什麼?」,他想了一下說「籃球國手」,因為他父親有一本珍貴的剪貼本,上面全是民國四十幾年,四國五強籃球賽的剪報。

看他父親對籃球神往的樣子,他曾立志做國手,為國爭光。當然,運動員是千中取一,他沒有做成,但是籃球一直是他的最愛,只是工作忙,很久不曾碰球了,兒子履次哀求他去打,都沒空。

老師叫他想他兒子從一出生,一路成長到現在的影像。他記得兒子剛出生時的樣子、剛入學一年級的樣子,但是很快就變成高中生的樣子了,中間的十年他怎麼也想不起來,好像一晃就過了。

最後老師說,「你難道願意死後墓碑上除了年月日什麼都沒有留下?」他再度震驚,因為他已經明瞭他人生是白走的了。

他開始了解他人生的優先順序放的不對,時間不能逆轉,他們這些穿西裝、打領帶、坐冷氣房的有錢人,表面上很有成就,但是名片一拿掉就什麼都不是了。

人生的意義在心靈的富足,心靈的富足在對別人的關懷、照顧與奉獻他在這方面太貧乏了,連自己的家人都沒有照顧好,遑論對社會、對他人。所以他回國後,開始把白天做不完的工作帶回家,想辦法跟家人一起進晚餐,飯後還陪他太太散步一小時後再進書房去工作。

週末一定陪兒子打籃球,星期天則全家去替他母親買菜、打掃,讓他的弟妹可以休息一下。他說他工作並沒有少做,但生活充實了、家人對他的態度也變好了,他的心情也不一樣了。說完,大家都一臉肅然,心中都在檢討自己的人生。

現在是畢業季節,一批批學生離開學校進入社會,但願他們能及早看到人生的目的,為自己和社會留下一些東西,充實的過一生。

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暑假期間,一位昔日好友由倫敦回來。我們約在信義路金石堂五樓的咖啡屋中見面。
 
夏日的午後,鬱熱難當,我拉著女兒的手,走在人潮滾滾的街道上,覺得整個城市似乎要燃燒起來。
 
女兒的小手,常因逆向行走的行人的衝撞而由我手中鬆脫,然而,很快地,又會上前來。
我們就在商家吆喝聲、行人討價還價聲中,斷斷續續地聊著,女兒問我即將和什麼人見面,我說:「是媽媽大學畢業後留在學校當助教時的同事,由很遠的英國回來。」

女兒側著頭天真地問:「是不是從很遠的地方回來的人,都要約著見面,請他們喝咖啡?

「那倒不一定啦!媽媽那時同她感情最好,一起做助教時,她很照顧媽媽。」

女兒鍥而不捨地接著問:「大人也還要人家照顧嗎?她怎麼照顧你?

是不是像蔡和純照顧我一樣?教你做功課?」蔡和純是她的同班同學。

我聽了不由得笑了起來說:「大概差不多吧!人再大,也需要別人照顧呀!對不對?
像爺爺生病了,也要我們照顧嘛!對不對?...」

「那你生病了嗎?那時候?」
「生病倒沒有。不過,那年,有一段時間,媽媽的心情很不好,覺得自已很討人嫌,人緣很差。

就在那年聖誕節前幾天,我發現王阿姨偷偷地在我辦公桌上放了張她自己做的賀卡,上面寫著:我不知道怎樣形容我有多麼喜歡你,祝你佳節愉快。』

媽媽看了好感動。這張卡片改變了當時媽媽惡劣的心情。更重要的是,給了我很大的鼓勵,使我覺得自己並不那麼討厭!」女兒聽了,若有所思,低頭不語。

我和朋友見了面,開心地談著往事、彼此探問著現況,女兒一旁安靜地聽著,不像往常般吱吱喳喳搶著說,我們幾乎忘了她的存在。
一會兒工夫後,女兒要求到三樓文具部去看看。十分鐘後,女兒紅著臉,氣喘吁吁地上樓來,

朝我悄悄地說:「先借給我一百元好嗎?我想買一個東西,回去再從撲滿拿給你。」

我和同學談得高興,不暇細想,知她不會亂花,便拿錢打發她。過沒多久,她又上來了。

面對朋友,恭敬地立正,雙手捧上一盒包裝精美的禮物,一派正經地說:「王阿姨!送你一個小禮物,你從那麼遠的地方回來」

朋友和我同時大吃了一驚,朋友手足無措,訥訥地:「那怎麼行!

我怎麼能收你的禮物!我英國回來,沒帶禮物給你,已經很不好意思了,而且,我是大人,你是小孩兒…」
女兒很認真地併攏腳跟,無限深情地說:「我媽媽說你是她最好的朋友,謝謝你以前那麼照顧我媽。」

一股熱氣往腦門兒直衝了上去,我喉嚨驀地哽咽了起來,眼睛霎時又濕又熱,我束手無策,萬萬沒想到女兒竟會如此做。朋友的眼睛也陡地紅了起來,嘴脣微顫,卻是一句話也說不出來,只緊緊摟過女兒,喃喃說道:「謝謝啊!謝謝…」

這回輪到女兒覺得不好意思了。她伏在朋友肩上尷尬地提醒朋友:「你想不想看你得到什麼禮物啊?」

朋友拆開禮物,是掛了個毛絨絨小白兔的鑰匙圈。
女兒老氣橫秋地說:「會照顧人的人一定會很溫柔的,所以,我選了小白兔,白白軟軟的,你喜歡嗎?」

朋友感動的說:「當然喜歡了,好可愛的禮物。
 
我回英國去,就把所有的鑰匙都掛上,每打開一扇門,就想一次你。……真謝謝啊…」

女兒高興得又蹦又跳地下樓去了,留下兩個女人在飄著咖啡香的屋裡領受著比咖啡還要香醇的情誼。
 
生命中總有不同階段的朋友來來去去,但大多數的人們只用回憶懷念舊朋友,時間越久,友誼慢慢就淡了,不論多深厚的感情終究敵不過歲月的考驗,除非我們自己願意用心經營!!
 
所以身邊總是新朋友比較多,但有些朋友雖然無法豐裕自己的生活,卻能溫暖自己的生命,每當想起他(),看到他()時,心情就會很快樂,很開心,或許您我都曾經擁有過這樣的朋友也曾經因為不珍惜而失去了這樣的朋友 !!
幾年後,我們還會是好朋友嗎
 
我的好友?
一句好話、一句問候、一個微笑,滋潤別人生命,也讓自己的心靈生活更加豐厚。

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小心無意中吃下的食物毒素!

 

「病從口入」這句話告訴我們我們東西不可以亂吃,但很多時候並不是我們主動去吃那些不衛生、不健康的食品,而是在不知不覺之中吞下了有害的物質。下面告訴你哪些突然的情況可能會讓你「吃錯」。

 

 

桌布上的有毒物質

 

很多飯店在桌子上鋪的薄薄的塑料桌布是由聚氯乙烯製成的,含有毒的游離基,能通過餐具借食物進入體內,導致慢性中毒。所以,在外就餐時,不要將筷子直接放在鋪有塑料薄膜的桌面上。
 

 

 

塗在筷子上的油漆

 

油漆筷子的使用現在仍然很普遍,但很多人都不知道,這些油漆中含有鉛、苯等化學物質,常常隨著油漆的剝落被我們吃進體內,造成一定的健康危害。

 

 

用衛生紙或毛巾擦過的水果

 

許多衛生紙的消毒不徹底,攜帶大腸桿菌、致病性化膿菌、真菌、乙肝病毒等;其中的填料和粉屑殘留在餐具、水果上,也會對健康造成影響。

 

 

燒烤食品

 

所有的燒烤食品中,都容易出現一種致癌能力相當強的物質——苯並芘,這和油炸食品中的油反覆使用,所產生的是同一物質。

 

 

腐爛的白菜

 

腐爛和沒醃透的白菜中,都含有致癌性亞硝酸鹽

 

 

燒焦的魚和肉

 

魚和肉裡的脂肪不完全燃燒,會產生大量的V—氨甲基衍生物,這是一種強度超過了黃麴黴素的致癌物。因此,烹調魚肉時應注意火候,一旦燒焦,千萬別再吃。

 

 

鹼性食品中的味精

 

味精遇鹼性食品會變成谷氨酸二鈉,使其失去鮮味;當它被加熱到120℃時,會變成致癌物質焦谷氨酸鈉。因此,在有蘇打、鹼的食物中不宜放味精;做湯、菜時,應在起鍋前放味精,避免長時間煎煮

 

 

霉變的大米、花生和玉米

 

其中含有黃麴黴素,是目前世界上公認的強致癌物質,容易引起肝癌和食道癌。有人以為,多洗幾次或高溫消毒就能去除有毒物質,其實黃麴黴素一旦污染食物,是很難徹底清除的。

 

 

用報紙包的食品

 

油墨中含有一種叫做多氯聯苯的有毒物質,它的化學結構跟農藥差不多。如果用報紙包食品,它就會滲到食品上,然後隨食物進入人體。人體內多氯聯苯的儲存量達到0.52克時會引發中毒。輕者眼皮紅腫、手掌出汗、全身起紅疙瘩;重者噁心嘔吐、肝功能異常、肌肉酸痛、咳嗽不止,甚至導致死亡。

 

 

水果中爛掉的部分

 

水果腐爛後,微生物在代謝過程中會產生各種有害物質,特別是真菌的繁殖加快。有些真菌具有致癌作用,可以從腐爛部分通過果汁向未腐爛部分擴散。所以,儘管去除了腐爛部分,剩下的水果仍然不能吃

 

 

茶垢

 

有人認為,茶垢是茶水長期沉積形成的,對身體無害,平時很少去洗,其實這是錯誤的。茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬和某些致癌物質,如亞硝酸鹽等,可導致腎臟、肝臟、胃腸等器官發生病變。

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知識提升你的魅力

一個優秀的人必須具備幽默、膽量、學習三個要點。

「讀萬卷書、行萬里路」,古人就以此作為充實自己的手段。

現代人的居住環境狹隘、生活空間有限,想要接觸到外界,視野實在很有限。

不論是興趣或嗜好,只要是和妳的工作性質距離越遠,越能給別人強烈的印象;因為工作和興趣之間的距離感,可以使別人不禁聯想到你未知的可能性,讓人感覺到你的深度與潛在能力之高,對你的評價也更不可限量。

美國總統富蘭克林便說過:「在知識上的投資,獲得的利息最大。」

電視節目「我猜我猜我猜倩猜」的「人不可貌相」單元,有一集是猜「看不出來是優等生的人」;其中有一位年僅二十一歲的女子,已經在國外拿到碩士學位,並且精通八國語言,令人為之咋舌。

她表示,由於她本身非常喜歡語言方面的東西,憑著一己的興趣來學習各國語言,當初的堅持,造就了今日的她。

她亦告訴大家:現在只有一項專長是不夠的,除了自身職業的專業知識外,還必須培養充實第二、第三專長,將來才能順應社會潮流,不被社會所淘汰。

當然並不是因此就因噎廢食,需從自己的專業領域內旁伸觸角,豐富相關知識,才是最要緊的。

事實上,只要有一點比別人強,那麼別人看你的眼光就會不同了。

每個人都應培養一項專長,這並不如你想像中的那樣困難,不論是哪一方面,只要你有興趣加以研究,就可以了解得比別人更多。

只要找一個適當的機會表現對這方面的知識或才能,如此四周人對你的觀感便會有所不同,認為妳真是不錯,而改變你原本的形象。

因為人類具有適應能力,除非是需要相當特殊技能的工作外,其他的工作只要適應了,能力就會逐漸發揮出來。

平常就要多學習各方面的知識與技能,縱使忙得沒有閒暇時間,也要從工作之中,不斷努力學習廣泛的知識和技能。

一個人若是無法隨時保持進步的狀態,就等於是退步一樣,任何人都有可能追過你超前一步,你很快就會被淘汰,被迫退出這場競賽。

一個優秀的人必須具備幽默、膽量、學習三個要點:「幽默」是充滿個人的魅力風格;「膽量」是以經驗和作風行事能力為後盾的決斷力;「學習」就是涉獵專業領域知識,豐富談話的題材以及自我啟發。

有許多公司會幫員工安排各種訓練課程,鼓勵員工進修學習,凝聚員工的向心力,為的就是希望員工能自動自發,多多充實自己。

你有沒有可能成為其中的佼佼者,就看你是不是有比他人更豐富的專業知識。

暗藏實力在不經意中發揮出來,讓大家覺得你有不容忽視的能力,才能獲致別人的尊敬與信賴。

總而言之,多涉獵相關知識技能,才能為自己多一條後路,也較容易有發展的機會,畢竟光靠自己摸索碰運氣是相當危險的,你必須擔心隨時會被別人取代的情形發生。

讓自己培養多方面的專長,才能以不變應萬變,對日後也會有所助益,使你在工作上更有熱忱、更有抱負。

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改變命運的四大觀念

第一、世界上沒有失敗,只有暫時還沒成功。

第二、改變命運之前,需要改變的是你自己。

第三、改變從決定開始,而決定在行動之前。

第四、是決心,而不是環境在決定你的命運。

另外;

改變命運,永遠要記得你所想要的,而不是你所恐懼的!

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成功的十種心態

 

每一個人都渴望成功,不同的只是大家對成功的定義與理解。想要成功?先看看自己是否具有下面的十種心態。

1、自信 什麼叫自信?自信就是眼睛尚未看見就相信,其最終的回報就是你真正看見了。

2、決心 決心是最最重要的積極心態。記住,是決心,而非環境在決定我們的命運。

3、企圖心 企圖心是指對達成自己預期目標的成功意願。要想成功,僅僅希望是不夠的。

4、主動 如果你不夠主動,那你就只能將命運交給別人安排,苦苦等待機遇的降臨。

5、熱情 沒有哪一個領導願意去提升一個毫無熱情的下屬。

6、愛心 缺乏愛心的人不太可能得到別人的支持;失去別人的支持,離失敗就不會太遠。

7、學習 活到老,學到老。資訊社會時代的核心競爭力,已經發展為學習力的競爭。

8、自律 誰都渴望自由,但自由的前提是自律。成功需要很強的自律能力。

9、頑強 追求成功的過程中一定充滿挫折與失敗。你不打敗它們,它們就會打敗你。

10、堅持 假使成功只有一個秘訣的話,那麼,堅持是唯一的答案。

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步驟一:自我分析;

世界上最頂尖的成功人士都是借由不斷地學習別人的長處,同時不斷改正自己的短處而成功的。成功的起始點來自於自我分析,瞭解自己:要成為什麼樣的人和人生目標是什麼。接下來要瞭解自己的優缺點是什麼。

步驟二:建立使命感;

每個人都要定期地每月去思考一下人生的意義是什麼。以使命為導向的思考模式和行為模式,能讓你突破任何的瓶頸,當你把你的使命做得很好的時候,錢會自動湧來的。

步驟三:明確的價值觀;

價值觀就是指對你人生最重要的事情是什麼,成功、健康、快樂還是愛或其他。設定價值觀的規則是:一、自己能主控,而不是由別人控制;二、很容易達成,所以能讓你快樂;三、每天能做到,每天都有一個小小的進步;

步驟四:設定並達成目標;

設定目標不是最重要的,達成目標才是最重要的。

步驟五:找到一個學習的榜樣;

找到一個世界級的第一為學習榜樣,複製他成功的經驗。

步驟六:詳細的計畫;

目標很重要,但有時計畫比目標更加重要。擬定一個計畫前,最好先請教一個成功者。

步驟七:時間管理;

時間管理的最重要的秘訣是每一分每一秒都做最有生產力的事情。同一類的事情最好一次做好。再就是充分的授權。

步驟八:建立一個團隊;

世界上只有完美的團隊,沒有完美的個人。每個人成功都是靠別人靠組織,而不是靠自己,只靠自己的力量是非常小的。

步驟九:不斷地學習,和成功者交朋友;

步驟十:不斷地付出和大量的行動;

簡單地說,成功就是方向正確+持續行動。不斷大量的行動是成功最關鍵的因素之一。

假如你能依照這十個步驟來進行的話,成功一定是指日可待的事情。

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1、設立不可思議的目標,才能創造不可思議的結果。

2、頂尖的高手在決勝負時,比的不是技巧,而是情緒管理。

3、時間沒辦法管理,目標才能管理,你必須為你的目標設立優先順序。

4、全世界最快的賺錢速度就是談判。

5、銷售就等於收入,永遠都必須要成交,因為成交才是最重要的。

6、全世界最成功的人都會做兩件事:

   第一件事是建立系統,讓別人來為他工作;第二件事是尋找頂尖人才,建立更好的系統。

7、致富秘訣:別人的大腦,別人的資源,別人的經驗。

8、每分每秒都要保持巔峰狀態,只有巔峰狀態,才能創造巔峰成就。

9、賺錢靠推銷,致富靠行銷。

10、全世界百種行銷策略中,最有效地就是讓滿意客戶替你瘋狂地轉介紹,使轉介紹成為一種活動。

11、聚集就容易成為第一,換一個方向就成就第一,定位決定定位。

12、凡是成大事的人,都有利他精神,利他即為成功之道!

13、賺錢的秘訣就是花錢,把錢花在能幫你賺錢的人或資產上邊。

14、成功就是要瞭解自己要的是什麼的能力,再加上不達目的絕不甘休的決心。

15、你只需要一個好主意、好點子就能成功!

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地球是圓的,整個世界都在繞著圈子,不論你傷害誰,就長遠來看,你都是傷害到你自己,或許你現在並沒有覺知,但它一定會繞回來。

所以,如果你佔了別人什麼便宜,先別得意,很快你就會為此付出代價;

反過來,若是別人對你做了什麼,你也無需氣憤,不必去報復,任何他們所做的,他們都將自食惡果。

「凡你對別人所做的,就是對自己所做的。」這是歷來最偉大的教誨。

不管你對別人做了什麼,那個真正接收的人,並不是別人,而是你自己;

同理,當你給予他人,當你為別人付出,那個真正獲利的也不是別人,而是你自己。

有一個農夫的玉米品種,每年都榮獲最佳產品獎,而他也總是將自己的冠軍種籽,毫不吝惜地分贈給其他農友。

有人問他為什麼這麼大方?

他說:「我對別人好,其實是為自己好。風吹著花粉四處飛散,如果鄰家播種的是次等的種籽,在傳粉的過程中,自然會影響我的玉米品質。因此,我很樂意其他農友都播種同一優良品種。」

他的話看似簡單卻深富哲理,凡你對別人所做的,就是對自己所做的。

所以,凡事你希望自己得到的,你必須先讓別人得到。

就像那個農夫一樣,如果你想要得到冠軍的品種,就要給別人冠軍的種籽。

你若想被愛,就要先去愛人;

你期望被人關心,就要先去關心別人;

你要想別人對你好,就要先對別人好。

這是一個保證有效的秘方,可以適用在任何情況。

如果你希望交到真心的朋友,你就必須先對朋友真心,然後你會發現朋友也開始對你真心;如果你希望快樂,那就去帶給別人快樂,不久你就會發現自己愈來愈快樂。

明白了嗎?

我們所能為自己做的最好的事情,就是去為他人多做點好事。

己所欲,施於人。

凡你想給予自己的經驗,就給予別人;想別人怎麼對你,就怎麼對待別人。

世上只有快樂好, 快樂最好的方法是多好事, 要做好事最好的就是對別人好。

是的,對別人好,就是快樂,也是送給自己最好的禮物。

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過去不等於未來,過去你成功了,並不代表未來還會成功;過去你失敗了,也不代表未來就要失敗。

因為過去的成功或失敗,只代表過去,未來是靠現在決定的。現在幹什麼,選擇什麼,就決定未來是什麼。

失敗的人不要氣餒,成功的人也不要驕傲。成功和挫敗都不是最終結果,它只是人生過程的一個事件。

因此,這個世上不會有永恆成功的人,也沒有永遠失敗的人。

所有的人都一樣,都是上帝的孩子!過去不等於未來——不論你過去怎樣不幸。這都不重要,重要的是你對未來必須充滿期望。現在就做出決定,做你想做的人。人最重要的不是你從哪里來,而是你要到哪里去。只要你對未來保持希望,你現在就會充滿力量。不論你過去怎樣,那都已經過去了。

只要你調整心態,明確目標,樂觀積極地去行動,那成功就是你的!!

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成功的法則——不斷努力的行動
東方的宗教也提倡行動,就連他們說到精神修行時也是,印度的瑜伽聖人檀賈利有一句格言,曾經鼓舞了千千萬萬的真理追求者,那句話是這樣說的:只要積極的行動起來,成功就在眼前。
由此可見,所謂成功的法則,也就是:你付出的精力越多,獲得的成就也就越大。

活力是成功的基礎
活力是成功所必需的。行動永不止步的行動是取得成就的重要秘訣 ,你可以閱讀任何一個做出偉大成就的人的事例,你會發現他們都有一個共同並且很明顯的特徵,就是活力充沛,精力無限。
那些成功的人,他們明白每個小時都是珍貴的,即便是短短的幾分鐘,如果被用在正當的事情上,也會給他帶來豐富的回報,反之,被用在閒事或是娛樂上的幾天甚至幾個月根本不能使他得到什麼收益,他們明白做有價值的事情需要付出時間和精力。

成功的秘密——不斷的練習
成功就是簡單的事情重複做 ,就像莎士比亞一樣,你做得越多,你的能力就會越強。是練習和經驗造就了專家。完美並不是溫室裏的花朵,可以被強迫在一夜之間開放。我們只有一天一天,一年一年盡可能勤奮的工作,才能離自己的目標越來越近。
如果只是擁有良好的開端、優越的條件,自己卻不努力付出,你仍然無法實現自己的夢想和野心。如果想讓自己的設想得到實現,你必須堅持不懈的努力,並且持之以恆的完善自己。 人往高處走,水往低處流。我們的事業也像逆水行舟一樣,只要你稍微有所鬆懈就會出現大幅度下滑。
著名的波蘭鋼琴家巴岱萊夫斯基說:
如果我有一天沒有練琴,只有我自己能聽出來彈奏時的退步;如果我兩天沒有練習,那些樂評家們就能夠聽出其中的不同;如果我三天沒有彈琴,那麼連我的聽眾們也能聽出我的懈怠。

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珍珠奶茶在給人們的味蕾帶來甜美刺激的同時,也給人的健康帶來隱患。奶精是珍珠奶茶之魂十杯鮮奶的味道,也不如一勺奶精來得香濃。奶精的主要成分氫化植物油是一種反式脂肪酸。

專家指出:每天一杯500cc珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限,飲用者易患心血管疾病。奶精使奶茶變得香濃,源自於奶精中一種名為‘植脂末’的化學物質。

 

這種物質中含有砷〈砒酸〉、鉛、銅等有害物質,長期攝入,可增加患冠心病、腫瘤、哮喘等疾病的機率,幼兒更會變得智力低下。 

 

吃「珍珠」等於吃塑膠!珍珠奶茶正因為這些黑色的小顆粒而得名,我們一般叫它為珍珠粉圓,公開的主材料是木薯澱粉。然而,單純的木薯澱粉並不能讓珍珠彈性十足,如今比較通用做法是在其中加入小麥蛋白。

即便如此,有的商家也覺得彈性還不夠,為了讓珍珠更有嚼頭,於是再添加人工合成的高分子材料。說白了,高分子材料就是塑膠,這也是行業內心照不宣的秘密。這樣的成分不可能被人體吸收,吃塑膠是什麼結果,大家可以想像。

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【大紀元12月31日訊】

現代人生活忙碌,足球賽、舞蹈排練、看電影等生活瑣事,經常讓人忙得沒時間在家吃飯。逢節假日情況更糟,因為有很多聚會、學校的事情、緊急購物等事物需要處理,於是,和孩子到購物中心的餐廳吃早餐,中午隨便吃點高熱量食物,晚飯在速食店解決的情況經常發生。

據健康網近日報導的研究報告,雖然人們普遍感覺沒時間進行這樣的奢侈享受,但是家人一起吃飯不僅可以建立感情、放鬆身心,還有更多的好處。如果你覺得和家人一起吃飯有難度,看完下面這篇分析,也許會改變主意:

1. 孩子會喜歡上蔬菜

哈佛醫學院肥胖預防研究中心主任馬修•吉爾曼(Matthew W. Gillman)表示,一起用餐讓家人「可以一起討論營養問題和怎樣準備健康的食物」。一項調查發現,經常在家吃晚飯的9∼14歲的孩子,可以攝入更多的蔬菜水果、更少的蘇打水和油炸食品,這樣的飲食含有更多鈣、鐵、纖維等健康元素。

2. 非常適合嘗試新菜色

六歲的孩子不太可能會自己想吃小甘藍,,因為孩子一開始需要指導才能學會選擇健康的食物,所以做父母的需要向孩子介紹新的食物種類,而家庭聚餐是讓孩子嘗試不同食物的好機會。《歐洲臨床營養學月刊》2003年發表的一項研究中,父母在八天內,盡可能燒煮各式甜紅椒給孩子們吃,到最後一天再讓孩子們給甜紅椒評分。結果發現,孩子們對甜紅椒的評價明顯增高,而且吃的也更多,比另一個吃甜紅椒賺獎品小組的孩子吃得都多。該結果的結論是,讓孩子多見識各種食物,可讓其學會欣賞新的食物種類。

3.可以控制食量

在飯店吃飯可能很方便,但是卻不能控制攝入的熱量。飯店的每頓飯平均熱量比家常飯高60%。研究表明,接觸更多食物,吃得更多,最終會使人腰圍大增。

4.健康的飲食 快樂的孩子

研究已經表明,經常在家吃飯的孩子不容易心情低落、想自殺、或飲食紊亂。他們更可能向父母表達愛意並推遲性行為。當孩子情緒不好的時候,和家人一起吃飯會很有幫助。明尼蘇達大學公共保健學院的教授戴安娜•諾依馬克–桑泰尼爾(Dianne Neumark-Sztainer)博士主要研究家庭聚餐對青少年的影響。她說:「如果孩子有規律地和父母一起吃飯,就會更早發現問題。」

5. 降低孩子物質濫用的機率

每週至少五次在家一起用餐,可以大大降低十幾歲孩子吸煙、喝酒、吸毒的機率。根據國家毒癮及藥物濫用中心的研究,每週只有三次或更少和家人一起用餐機會的孩子,吸毒的可能性要高3.5倍,吸煙的可能性高2.5倍,喝酒的可能性高1.5倍。參加研究的伊麗莎白•波藍內特(Elizabeth Planet)說:「物質濫用可能發生在每個家庭的孩子,不管其種族、富裕程度、年齡、或性別,但是和父母一起吃飯對阻止濫用非常有效。」

6. 更好的食物 更好的成績

根據國家毒癮及藥物濫用中心的報告,每週少於三次和家人一起吃飯的十幾歲兒童中,有20%的孩子,課業成績是C或更低;而經常和家人一起用餐的孩子當中,只佔9%的比例。與家人一起用餐,孩子有更多的機會和成人交流,並學習成人如何使用語言,這就是為什麼專家認為,家庭用餐時間可以幫孩子學單詞的原因。

7. 減輕壓力

如果工作比較費神,找時間和家人一起吃飯可以幫助減輕壓力。2008年,楊百翰大學進行了一項研究,發現和家人一起吃飯,能使外出工作的媽媽減輕緊張情緒和疲勞。(很有趣的是,對父親卻不管用)不過這項研究沒有考慮往返辦公室和家庭之間的壓力、接送孩子和準備飯菜的壓力等。

8. 節省開銷

根據美國勞動統計局的消費者開支調查,2007年,每個家庭用餐的平均花費是3,465美元,外出吃飯的花費是2,668美元,這部分花費只佔全部餐費的30%,也就是說,在外面吃飯每餐需要花費8美元,而在家裏用餐只要4.50美元。哪個划算?顯而易見。

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分類:

畢業的時候,某電視公司請我去主持個特別節目,那節目的導播看我文章不錯,又要我兼編劇。
可是當節目做完,領酬勞的時候,導播不但不給我編劇費,還扣我一半的主持費。他把收據交給我說:『你簽收一千六,但我只能給你八百,因為節目透支了。』
我當時沒吭聲,照簽了,心想【君子報仇,十年不晚。】
後來那導播又找我,我還【照樣】幫他做了幾次。

最後一次,他沒扣我錢,變得對我很客氣,因為那時我被電視公司的新聞部看上,
一下子成為了電視記者兼新聞主播。

我們後來常在公司遇到,他每次笑得都有點尷尬。
我曾經想去告他一狀,可是正如高中那位同學所說,沒有他我能有今天嗎?
如果我當初不忍下一口氣,又能繼續獲得主持的機會嗎?
機會是他給的,他是我的貴人,他已經知錯,我何必去報復呢?

後來我到了美國留學。

有一天,一位已經就業的同學對我抱怨他的美國老闆【吃】他,
不但給他很少的薪水,而且故意拖延他的綠卡(美國居留權)申請。

我當時對他說:『這麼壞的老闆,不做也罷。但你豈能白幹了這麼久,
總要多學一點,再跳槽,所以你要偷偷學。』

他聽了我的話,不但每天加班,留下來背那些商業文書的寫法。
甚至連怎麼修理影印機,都跟在工人旁邊記筆記,以便有一天自己出去創業,能夠省點修理費。

隔了半年,我問他是不是打算跳槽了?
他居然一笑:『不用!我的老闆現在對我刮目相看,又升官,又加薪,
而且綠卡也馬上下來了,老闆還問我為什麼態度一百八十度轉變,變得那麼積極呢?』

他心裏的不平不見了,他作了『報復』,只是換了一種方法,

而且他自我檢討,當年其實是他自己不努力。

大概前五年吧!我遇到個有意思的事。
 
一位老友突然猛學算命,由生辰八字、紫薇斗數、姓名學到占星術,沒一樣不研究。
他學算命,當然不是覺得算命靈驗,而是想證明算命是騙人的東西。
原因是有一位非常著名的大師為他算命,算他活不到四十七,他發誓,非打爛那大師的招牌不可。

你猜怎樣?
他愈學愈怕,因為他發現自己算自己,也確實活不長。

這時候,他改了,他跑去做慈善,說:『反正活不久了,好好運用剩下的歲月,做點有意義的事。』
他很積極地投入,人人都說他變了,由一個焦躁勢利的小人,變成敦厚慈愛的君子。
不知不覺,他過了四十七、過了四十八,而今已經五十三,紅光滿面、生氣勃勃,比誰都活利健康。

「你可以去砸那大師的招牌了!」我有一天開他玩笑。
他眼一亮,回問我:『為什麼?』
又笑笑:『要不是那人警告我,照我以前的個性,確實四十七歲非犯心臟病不可,他沒有不準啊!』

各位年輕朋友! 
你喜歡逞強鬥狠嗎?你總是心有不平嗎?你有【此仇不報非君子】的憤恨嗎?

一點心得
你要知道,【敵人、仇人】…都可以【激發】你的【潛能】,成為你的【貴人】。

你也要知道,許多怨仇、不平,其實問題都出在你自己。
你更要知道,這世間最好的『報復』,就是運用那股不平之氣,
使自己邁向成功,以那成功和【成功之後的胸懷】,對待你當年的敵人,且把敵人變成朋友。

當『冤冤相報何時了』的【雙贏】,能成為【相逢一笑泯恩仇】的【雙贏】;不是人生最大的成功嗎?
是不是:如果你是正確的,你的世界就是正確的?

給懂〝珍惜〞的人
1. 
遇到你真的愛的人時…要努力爭取和他相伴一生的機會…!因為當他離去時…一切都來不及了……!
2. 
遇到可相信的朋友時…要好好和他相處下去……因為在人的一生中…可遇到知己真的不易…!

3.  遇到人生中的貴人時…要記得好好感激…因為他是你人生的轉折點…!
4. 
遇到曾經愛過的人…記得微笑向他感激…因為他是讓你更懂愛的人…!
5. 
遇到曾經恨過的人時…要微笑向他打招呼…因為他讓你更加堅強…!

6.  遇到曾經背叛你的人時…要跟他好好聊一聊…因為若不是他……今天你不會懂這世界…!
7. 
遇到曾經偷偷喜歡的人時…要祝他幸福唷…!因為你喜歡他時…不是希望他幸福快樂嗎?
8. 
遇到匆匆離開你人生的人時…要謝謝他走過你的人生…因為他是你精采回憶的一部分…!
9. 
遇到曾經和你有誤會的人時…要趁現在解清誤會…因為你可能只有這一次機會解釋清楚…!
10.
遇到現在和相伴一生的人…要百分百感謝他愛你…因為你們現在都得到幸福和真愛…!

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今晚誠實老先生家熱鬧非凡,各方代表齊聚一堂。

說到名為誠實的老先生,他可是一位德高望重,名震四方的老人。他因誠實無欺而倍受各方人士的尊重與愛戴。今晚可是一個非凡的夜晚,誠實老先生宴請各方代表來家中相聚,目的是想讓大家相互交流溝通,相互探討人們究竟要如何做人做事,才能做一個對社會有利,對他人有義,對自己無虧的人,怎樣才能成為快樂,幸福,富足的人。當然,各方代表都紛紛響應,這的確是一個振奮人心的宴會。

好了,”誠實老先生示意大家安靜:“今晚能邀請到各位代表來寒舍一聚,是我誠實老頭的榮幸。我一直教導人們要誠懇待人,誠信為本,這樣才能共同建立和諧家園,但是現實卻令我痛心無比,社會上的坑蒙拐騙屢見不鮮,人們生活在一個欺騙虛幻的世界,真的令人心寒。可以想像,在這種環境下生存的人們,何以獲取快樂?何以安寧?人生如此,有何意義?你們都是各領域的代表,我懇請各位敞開心扉,暢所欲言。我們就將這次宴會稱之為心靈的盛宴吧。”

正義先生清了清嗓子:“誠實先生說得對,我們應該大膽發表意見,不要在乎對錯,這個世界本來就沒有對與錯,每個人都有自己的世界,他本人就是這個世界的主宰和判官。但我認為,生為人,就要有一身正氣,來世一遭,就要堂堂正正,以正義之氣擁抱人生,一個萎靡之輩與死魚有何分別?”正義先生顯得有點激動。

“是的,太對了,”大家都報以熱烈掌聲。

“不僅如此,人生還需要勇敢,”勇敢用力地拍打著雙手說:“勇敢的人更容易受到機會的青睞,勇敢的人具有冒險精神,擁有冒險精神的人能做常人所不及的事,才有堅持到底的勇氣,勇氣是人類與生俱來的莊嚴而高貴的情操,它是對生活熱愛與追求的外在表現,當然,勇氣並非魯莽行事,而是一種冷靜沉著與睿智的綜合。”

“是的,先生,你說得對,”恐懼太太顯得很緊張,不敢正視大家:“可是,我就是無法獲得勇氣,我真的很想積極面對生活,但是我總是害怕,害怕失敗,害怕被拒絕,害怕受到傷害,你們知道的,這是我第一次面對這麼多人講話,以前我甚至不敢向別人發表我的意見,我感覺我的天空總是一片灰暗,毫無意義,恐懼就像惡魔一樣控制著我,我什麼也沒有,”恐懼太太邊說邊擦拭眼淚。

“是嗎?恐懼太太,”自信先生友愛而堅定的看著她:“聽我說,你正在得到你想要的,你正在得到你恐懼的東西。人生存在一種法則,叫做吸引法則,正如太陽吸引地球一樣,你正在吸引你想要的。你之所以感到失敗,那是因為你一直認為你本該失敗,你認為成功是屬於少數人的,你與成功無緣;你之所以感到匱乏,那是因為你從來沒有強烈的要求過你要變得富足。恐懼,僅僅是一種精神狀態而已,然而精神狀態完全可以由自己掌控,你可以創造你的精神狀態,就像控制機器一樣。請記住:狂妄的人有救,自卑的人沒救,自卑與恐懼是孿生姐妹”。

“是的,自信叔叔”,自卑小妹羞澀地說:“我跟恐懼太太一樣,而且我……沒有工作,沒有朋友……什麼也沒有,曾經有男孩追求過我,我也很心動,但我總是認為自己配不上他,所以沒回應他,後來他結婚了,我哭紅了眼,但又有何用呢?還有,我與家人相處不和睦,儘管家人表達他們有多愛我,可是我總是感覺我是他們的負擔,我一點也不喜歡我自己,我的生活真的枯燥無味,真的毫無希望了”,自卑小妹輕聲哭泣。

自信先生輕拍她的肩膀:“人們不是因為一無所有而感覺自卑,而是因為自卑才一無所有的。自信與自卑,僅僅是情緒或感覺而已,然而,是要變得自信或是自卑,選擇的權利在你的手裏,沒有任何人時時刻刻都感覺自己是自信滿滿的,因為自信是在特定狀態下創造出來的感覺而已,它每時每刻都需要被創造的,那些時常擁有自信的人深諳此道。首先,要對未來充滿希望”。

“說得太好了”,希望太太拍手道:“生活的動力源於希望,希望才會有力量,這正是人生的真正的驅動力。人之所以偉大,是因為擁有偉大的夢想,並且將它變為現實,夢想還未實現之前,它僅僅是希望而已。希望不一定能成功,但是有希望就有機會,絕望才是真正的失敗,絕望是最大的破產,絕望等於放棄,絕望約等於死亡,生活的種種慘痛,大多源於絕望”。

絕望先生重重的垂下頭。

“嗨,絕望先生,樂觀一點,只要你不放棄,生活總是有轉機的。不管今天我們處境又多麼的糟糕,一定還有什麼更加糟糕的事我們還沒有經歷過的。請記住一句話:過去不等於未來。過去的種種,那是你過去的思想和行動帶來的結果而已,你的現在就是你過去的思想的綜合,你就是你過去想的你自己,但是,你要清楚:你面對的是未來的生活而不是過去,你現在的想法決定你的未來,” 樂觀 先生給他一個堅實的擁抱:“生活就是一面鏡子,你哭它哭,你笑它笑。你是發射源,同時也是接收站,你發射微笑,就接收微笑;發射仇恨,就得到仇恨。就像乒乓球一樣,發出去就被擋回來。那麼,你為何不發射快樂和微笑呢?樂觀的面對生活,生活也會回饋於你。成功者與失敗者最根本的區別就是:成功者總是積極樂觀的面對生活,他們將困難看成是挑戰,因此總是能找到解決問題的辦法;而失敗者卻總是消極悲觀地被生活所左右,他們總是糾纏於問題本身而不是尋找解決問題的辦法,因此越陷越深。所以,這兩類人的命運就決然相反了”。

此時,自私太太慚愧地低下頭,她的生活如此的糟糕,因為以前不明白人與人之間的這種互惠原則:付出就會有收穫,給與,你就能得到。因為地球是圓的,今天你播種了,總有一天,你會收穫你的果實,不想要也不行。不管你種下什麼,你都會得到。種瓜得瓜,種豆得豆,猶如微笑,給與的時候,你正在收穫。

“真的是聽君一席話勝讀十年書啊,”憂鬱姑娘焦慮地說:“可是,我還是想請教,我怎樣才能不再憂慮呢?我時常被憂慮所困,我總是擔憂某些災難會降臨到我的頭上,儘管這些事到現在還從沒發生過,但是我總是不能自已;我還擔心我會失去我擁有的一切,甚至有時候我並不知道我在擔憂什麼,可是總是無緣無故地陷入其中不能自拔,我真的很苦悶”。

“哈哈,這並不足為奇,這是人類的通病,”智慧爺爺捋了捋鬍鬚,頷首道:“長話短說,消除憂慮最有效的辦法是,就是要先鎮住自己,分析憂慮的本質是什麼,據權威機構調查統計:在人們所憂慮的事情中,有40%的事情不會發生,有30%的事情是曾經發生過的事,12%的事情是關於健康問題,10%的事情是瑣碎的事情,根本不值得擔憂,只有8%的事是值得擔憂的,然而其中有4%的事我們根本無法改變,所以,在我們所擔憂的事情中,只有4%的事情才是真正值得擔憂的。認識憂慮是消除憂慮的剋星”。

憂慮姑娘若有所悟的點頭。

……

不知不覺已東方發白……人們才依依不捨的離開……

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