一.少說抱怨的話，多說寬容的話

二.抱怨帶來記恨，寬容乃是智者

三.少說諷刺的話，多說尊重的話

四.諷刺顯得輕視，尊重增加了解

五.少說拒絕的話，多說關懷的話

六.拒絕形成對立，關懷獲得友誼

七.少說命令的話，多說商量的話

八.命令只是接受，商量才是領導

九.少說批評的話，多說鼓勵的話

十.批評產生阻力，鼓勵發揮力量

世間的不幸，不會因為你的怯懦而停止。唯有以積極的態度，從容面對生命的挑戰，才能在挫折中得到成長，在患難中更見真情。

情緣再深總有盡時，人生的路卻會在轉彎處，看見新的希望。只要你願意走到轉彎處。

「從容」即是：行至山窮處，坐看雲起時。

好好活，把握當下，奉獻生命，才是人生最重要的課題，唯有真心對待自己，才能培養出愛的能力。

越是過度懂得保護自己，就愈難與真心相遇。

光憑努力是不夠的，搶先出發的人，不一定提早到達。關鍵在於他選擇什麼路徑，採用何種交通工具。

愛，要在當下！感恩，要在即時。

一時的情緒化，常是自身幸福的殺手。

雨過心晴，揮別昨日無謂的憂傷；你的新依然可以像溫柔的海岸，就算以過盡千帆。

與其「怨天怨地」，不如「謝天謝地」！要用微笑來感謝生命的種種苦難；從苦難終生出新的力量。

所謂的「原諒」，是指真正的寬恕，並且放棄所有的報復行為，包括情緒上的抵抗雨反擊。

認真過你的生活，用知足而感恩的心情，敏銳而細膩的眼光。以自然而優雅的美感，和誠懇而體貼的自信。

愛縱有千萬種風貌，回歸到最後，是簡簡單單的一顆心。讓愛活的簡單，才是重要。

很多人以為：幸福，是源自於愛你的人。其實，這是很危險的想法。如果，自己無法掌控幸福，而將幸福與否的關鍵，放在別人手上，對彼此而言，皆是太大的負擔，也不公平！再說，怎麼忍心讓愛我們的人承擔這樣巨大的責任？兩個相愛的人，能不能擁有共同的幸福，先決條件是他們各自是不是幸福的人。唯有自己本身就是幸福的人，才能和另一個人共創幸福。

真愛的可貴，就在於那一種放心的感覺，不論相隔多遠、多久，都不會改變。

精神緊張、壓力增加是現代人的通 病，不過，專家說，人們只要每天 花個十分鐘，設法放鬆自己，就能 擺脫緊張狀態。

俄羅斯「讀者文摘」報導說，有七 種方法可以選擇其中一項，每天花 5到10分鐘，就能達到預期效果 。

第一種是靜坐休息。靜坐時，心跳 會放慢、血壓會下降，精神緊張的 症狀會明顯改善。

第二是放聲大笑。大笑時，體內引 起緊張的激素會下降，免疫力相對 增強。

第三是欣賞音樂，可讓血壓和脈搏 都很穩定。

第四是多想好事。負面情緒減少， 就能減少精神負擔。

第五是走路散步。散步有助於人們 平靜下來。

第六是放慢呼吸。以5分鐘時間， 5秒鐘吸氣，5秒鐘呼氣，就能放 鬆肌肉。

第七是輕鬆起床。鬧鐘響後躺在床 上 5分鐘，從腳趾、腳掌、小腿、大 腿、臀部，直到上身、臉部肌肉， 先繃緊再漸漸放鬆，就能有很好的 放鬆效果。

另外養成運動的好習慣，如養生操、球類運動、游泳、瑜伽…等。除了 能培養與朋友的人際關係，對身體循環與代謝都有莫大的幫助。如因工作無法以機會走到戶外，則建議室內運動，如桌球、羽毛球…等方式。因為運動會增加身體的含氧量，減緩體內細胞、神經凋零的速度。

除了打電話以外，你的手機還能做4件事情，你以前不一定知道，我們可能或多或少的知道一些緊急情況下的自救辦法，但你可能不知道你的手機在緊要關頭也能救你一命。

看看下面的內容瞭解下你的手機能做什麼吧！
1. 緊急情況
全世界的手機都可以撥打的共同緊急救援號碼112，你遇到了緊急狀況~~用你的手機撥打112準沒錯！

因為這時候你的手機會自動搜索所有可用的網絡並建立起緊急呼叫。特別有趣的是，即使你的手機是在鍵盤鎖定的狀態，你同樣可以撥打112。(記得任何不安全狀態下迅速撥112可傳出"救援"訊息,但希望永遠不要用上)

2. 把車用遙控器落在車裡了
你將車用遙控器遺落在車內鎖住，而且備用的遙控又在家裡的話，你會發現有個手機真方便，用手機撥通在家裡人的手機，將你的手機拿在離車門一英尺的地方，同時家裡人拿著遙控器在他的手機旁邊，按響遙控器上的開鎖鍵，這邊你鎖住的車門就可以打開了。

這個方法不管你把車開得離家有多遠都奏效。

3. 隱形的備用電池
你的手機電量不足了，為了讓它能夠繼續使用，按【*3370#】鍵，手機會重新啟動，啟動完畢後，你就會發現電量增加了50%。

這部分隱藏的備用電量用完了你就必須得充電了！再次充電的時候，隱形的備用電池也同時充電，下次電量低的時候又可以用這個方法。

在緊急情況下如果手機電量不足非常管用。

4. 手機被偷了？有個辦法讓小偷也用不了，嘿嘿！
查看手機的序列號，只需鍵入【*#06#】，15位序列號會出現在手機屏幕上，全世界的每一台手機都有一個獨一無二的序列號，把這個序列號記錄下來並保存好。

有一天如果你的手機不幸被偷了，打電話給手機提供商，並提供你的手機序列號，他們會幫你把手機屏蔽，這樣即使小偷換了SIM卡，仍然無法使用，你的手機對小偷來說變得一無是處。

如果全世界每個手機持有者都這麼做，那麼偷手機就沒有意義了。

在澳洲，警方甚至建立了一個被盜手機數據庫，如果你的手機被找到了，就可以歸還給你了。

四十以後一定要明白：好朋友是應該相互欣賞，而不是相互利用。好朋友只能在同一階層中產生，而窮人和富人，百姓與達官，草根與明星，白丁與學者則永遠也成不了真正意義上的朋友。因為不在同一階層，便永遠也不會有對方對本階層的深刻體會與感悟。

四十以後一定要明白：飯應該一口一口的吃，事要一點一點的做。沒有一蹴而就的事情，所以就不應該疲於奔命。中年，應該活得從容自在。

四十以後一定要明白：任何事物都是有雙重性質的，有時候甚至沒有對錯，你以為錯的，在別人看來或許是對的。而你竭盡全力為之奮鬥的目標，卻很有可能正是別人想擺脫和拋棄的贅物。

四十以後一定要明白：生活品質的優劣，完全取決於自己的慾望。修饈美味，觥籌交錯間如果掩飾的是爾虞我詐，則遠不如“三五知己坐，淡茶話家常”來得可心。如果高官厚褥卻窮于心智，惶于任途，就遠不如“采菊東籬下，悠然見南山”活的逍遙。

四十以後一定要明白：我們的伴侶看似平淡無奇，有些時候甚至難以忍受，其實歲月的年輪早已將彼此交融在一起了，即使惡習劣性，也已成為自己生命的一部分。如果有一天你真的撕毀這不堪的婚姻，就會發現每撕一片都會連著自己的皮肉和筋骨。

四十以後一定要明白：我們對孩子溺愛就像高脂高糖一樣危害著他們的健康，我們害怕他們走歪路。我們擔心他們吃苦受罪，我們憂慮他們經風雨。我們全家人為他們搭起了大廈，然後癡傻呆呆地望著他們柔弱的發育。

四十以後一定要明白：對待父母再不可做薄養厚葬的傻事了，他們那一輩子受的磨礪太多了，善待他們就是善待我們的良心。說起善待父母都很心疼錢的，但要動動腦筋事情就會圓滿的完成；比如，可以去酒店訂一份極品燕窩湯，端回家告訴父母說是在小攤上買的2元一碗的銀耳湯，然後看著他們幸福的享用，其實大多的時間他們根本就不需要你的榮華，每週問他們一個年輕時候的故事，然後聽著他們講完就很知足了。

四十以後一定要明白：職位只不過是一個杯子，而你的修養和品性才是杯中的尤物，夜光杯中盛的未必就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水，粗瓷盞裏不見得就是白開水，很可能是泡的一盞極品龍井。個中的品質全在自己的心境造化！

喔！也許四十以後，仍然不明白！？