目前日期文章:200910 (5)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要


 

父母想塑造兒女,希望將來成龍成鳳;老師想塑造自己的學生,願其將來能夠青出於藍更勝於藍。

世界上每一個行業的專家,都想塑造下一代,完成自己的理想。

但是,在人的一生當中,最重要的是塑造自己。

您想塑造自己成為一個政治家嗎?或是成為一個大富翁呢?

在自我的塑造中,其實最重要的是,塑造自己成為一個有完美人格的正人君子。

現在有很多的雕塑家,所塑造的雕像,有的外形很美,內涵不足。

現在的人自我雕塑,也是犯了同樣的問題,外表看起來有模有樣,而內涵的道德修養、智慧靈巧都有不足之處。

現在的人寧願花一萬元去瘦身,卻缺乏內在美。

現在整形美容,也是塑造自己外表的形象,但是「美心」卻沒有像「美容」這樣的用心。

塑造自己是一生的工作,必須經過數十年的寒暑歲月,要有無限的耐心,點點滴滴,有形無形的,不但要有外在的儀表,更要有內在的德性,才能夠散發高貴的氣質,顯露人性的光輝。

自我塑造,有的英雄用仁義來塑造自己,有的女士用貞潔來塑造自己,有的學者用智慧,有的聖者用犧牲。

塑造自己,不是給人一時的欣賞,要能歷久完美,所謂「日久見人心,路遙知馬力」,塑造自己要能禁得起時間的焠煉。

經云:「心如工畫師,能畫種種物。」

我們的心能夠把自己雕塑成是聖人、是凡夫、是羅剎、是阿修羅,或是菩薩、聲聞、緣覺、佛。

聰明的人們,你希望自己成為一個什麼樣的人生,您就把自己雕塑成什麼樣子吧!

jiivani99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


 

消極的思想會毀掉你感受快樂的神經,讓你習慣憂鬱,進而對快樂産生抵制。

所以,不要為負面情緒所控制,而要與快樂為伍,因為快樂總是與成功相伴的。

負面情緒就像是環境污染,破壞起來容易,恢復起來難。

如果我們注意一下自己每天的情緒,你會發現,感覺快樂、自信、精神抖擻的時間並不多,相反,在更多的時間裡,你會感受到氣憤、委屈、忍耐、悔恨等負面情緒。

你的每一天都是這樣度過的,你也許沒有意識到,其實可以透過努力,讓自己變得更加快樂。

不要以為你所習慣的負面的因素都是無法改變的,只要願意努力每個人都能得到正向開朗積極樂觀的生活。

生活在都會城市中的我們,每天在人群車陣喧擾聲來來去去,總是擺脫不掉巨大的生活與工作的壓力,我們常常疲於奔命,情感變得粗糙,心情不再溫潤,一點點小事也可以讓我們火冒三丈。

所以,要清除這些負面情緒絕非易事。

事實上,這個世界上任何人都可能有消極的思想,關鍵是看你能夠把它們控制在哪個層次。

對某些人而言,消極的情緒一閃而過,根本不會給他們的內心帶來什麽影響,他們或許會罵上一兩句,但隨即便意識到問題的真正所在。

而有的人則不然,他們讓消極的因素影響到自己的決定,並進而誇大了它們所能造成的後果。

拿破崙希爾認為,一個人要想改變自己的消極思想,首先要將它們統統列出來,並一條條加以研究,你會發現,如果沒有它們的影響,你的人生會有很大的不同。

例如,你可能常常常坐在那裡,什麽也不做,什麽也不想,或者乾脆胡思亂想。

你知道自己這樣顯得懶散,而懶散的行為是不對的,浪費寶貴的時間只會換來後悔,可是盡管你知道這樣不好,就是不去改變。

這樣一來,你勢必認為自己就是這樣的人,你不可能像別人那樣充滿活力。

你會變得越來越懶,越來越後悔。

假若你不這樣又會怎樣呢?

每天少睡一個小時,每個月將比原來多三十個小時,一年將多三百六十五個小時。

利用閒在那裡發呆的時間,你可以收拾一下雜亂的客廳,只消用十幾分鐘,客廳便會變得井井有條,難道你的心情不會因此愉快很多嗎?

不要給自己浪費時間的理由,不要抱怨你的時間不夠用。

有人說過,時間就像是泡過水的海綿,只要肯擠,總是有的。

消極的思想會毀掉你感受快樂的神經,讓你習慣憂鬱,進而對快樂産生抵制。

所以,不要為負面情緒所控制,而要與快樂為伍,因為快樂總是與成功相伴的。

試想想,那些成功人士臉上難道不是常帶著笑容嗎?

正如華爾街股神華倫巴菲特所說的那樣:快樂的人更容易成功!

什麽是成功?你千萬不要將成功的代價看成是快樂。

因為,一個人生活得快樂,本身就是一種成功,我們生活的重點之一,便是心安與快樂。

所以,一個位高權重的管理者,不要將工作中的不滿看成是你為高薪必須付出的代價,想想全世界最成功的CEO傑克威爾許,他也只有極少的睡眠,而且罵他的人一大堆,可他照樣過得很快樂呀。

他說:「這就是工作,即使我讓別人感到惱火,也沒有辦法。」

英國諺語說:「想找煩惱的人,永遠不會找不到煩惱。」

親愛的,快樂是一天,不快樂也是一天,為什麽不天天快樂呢?

jiivani99 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


 

如果你想要擁有成功的人生,你必須學習成功者具備的特質和心態。如果你想要找一個完美的伴侶,你必須要學習先讓自己成為完美伴侶;因為磁場相近才能相吸,物以類聚。

好的磁場能吸引好的人、事、物。好比積極、樂觀、善良的人常會遇見貴人,友好的事業機會,財運也比一般人幸運。幽默感十足的人有令人羨慕的人際關係;愛惜身體的人,自己和家人也是健康平安的……這些人都值得我們去接近,去交往。

和喜歡賭博的人交往,自己潛在的賭性就在不自覺中被激發出來;和喜歡讀書的人交往,很快會感染到書中自有黃金屋的喜悅……

空氣中瀰漫的氣息都會影響我們的情緒,保持居住環境的通風、明亮,是創造好磁場的第一步。

「腦海中要常常保持正面的信念,相信自己可以健康,相信自己值得被愛,相信自己的人生是有價值的,相信自己配得到完美伴侶,相信自己要快樂是很簡單的,不快樂才是困難的。」

如果你自覺對生命很無奈,常有無力感,請你每天念幾次上一段話,提醒自己──快樂自然和你長相左右。

jiivani99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


舒壓放鬆的基礎功-「腹式呼吸法」,希望各位讀者可以從中學習如何放鬆身、心、靈。

雖然我們無時無刻都很本能地呼吸著,但是人長大以後,卻很少能夠繼續像嬰兒一樣,很自然且充分地呼吸,大部分都演變成屬於「胸式呼吸」,尤其當人處於緊張焦慮時,更常採取胸式呼吸,胸式呼吸法是一種較短促且快速的呼吸,容易產生窒息感、換氣過度等情形。

相對的,「腹式呼吸」是一種能吸入最多氧氣的呼吸方法,這種緩慢且深長的呼吸方式可以刺激「掌管放鬆」的副交感神經系統,能降低過度緊繃的身體與心靈,幫助減輕焦慮、緩和不安的情緒,也可藉由深層的呼吸加強身體內廢棄物的排出,故若能持之以恆地練習幾個月,對於壓力及緊張造成的失眠,具有某種程度的助益。

以下是簡易腹式呼吸法的進行方式:

1.坐或躺在舒服的空間裡,將燈光調整至微暗的狀態,鬆開腹部過緊的衣物。

2.輕鬆地閉上雙眼,將雙手舒服地放在腹部,以鼻子吸氣,嘴巴吐氣,注意呼吸時放在腹部雙手的起伏。

3.用鼻子緩慢且深沉地吸氣,將新鮮空氣從鼻腔吸進,感受空氣慢慢地流經肺部,往下進入了腹部,讓腹部慢慢地膨脹起來。然後再輕鬆且均勻地呼氣,將身體裡廢氣由腹部、到胸腔、再從嘴巴輕輕的呼出去,此時腹部會慢慢地下降,當你的呼氣動作到了尾聲時,就可以開始進行下一次吸氣與呼氣。
4.
持續練習約十分鐘。

腹式呼吸法隨時隨地可做,較不易受限於時間或場地,每天可安排數個時段來練習,當感覺到緊張時、搭車空閒時、午休或睡前躺床時,都可以做幾分鐘的腹式呼吸,幫自己達到身心放鬆,或是促進睡眠。筆者在臨床上也常有患者反應此腹式呼吸法對於便秘、大腸激躁症或消化性潰瘍,有部分程度的改善。一起來試試這個看似簡單,效果卻令人感到不可思議的放鬆法。

jiivani99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

 

一天,老師帶學生到野外去活動。

當船行駛到湖中央時,老師興致很高地對學生說:「我出幾條謎語讓大家猜猜。有一種東西,跑得比光還快,瞬間就能穿越銀河系,到達遙遠的地方,請問這種東西是什麼呢?」

「我知道……我知道,是思想!」學生們爭先恐後地回答。

老師滿意地點點頭:「那麼,有另外一種東西,跑得比烏龜慢,當春花怒放時,它還停留在冬天;當頭髮雪白時,它仍然是個小孩子的模樣,那又是什麼?」

學生們滿臉困惑,回答不出。

接著,老師又問:「還有一個,不前進也不後退,還沒出生就死亡,始終漂浮在一個定點。誰能告訴我,這又是什麼?」

學生們面面相覷,只好問老師答案。

「這些都是思想!它們是思想的三種表現形式,也可以比喻成人生的三種時態。」

望著聚精會神的學生,老師繼續解釋,「第一種是積極奮鬥的人生:他不斷力爭上游,對明天永遠充滿信心;而且他的心靈不受時空限制,能夠超越光速,駕馭萬物。第二種是懶惰的人生:他永遠落在別人的屁股後面,撿拾別人丟棄的東西,這種人注定不會有多大出息。第三種是醉生夢死的人生:當一個人放棄努力、苟且偷安時,他的命運是冰凍的,沒有任何機會來敲門;這種令人悲哀的結局,就像水面的浮萍,不存在現實世界、也不在夢境裡……同學們,你們願意選擇哪一種人生呢?」

啟示:人最有力量的是思想
思想決定人生,思路決定出路。你的生活言行,正好反映你的思想。

如果你想瞭解你的思想,不妨先檢查一下自己的生活。

你還要學會心裡除塵,因為人最有力量的是思想,當你改變對這個世界的想法時,你的人生也會因此而改變。

                              悲觀的人在山腳看世界,看到幽冥小徑、
       樂觀的人在山腰看世界,看到柳暗花明、

       達觀的人在山頂看世界,看到天廣地清、

       別忘了你的思想在哪裡,人生就在哪裡!

jiivani99 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

您尚未登入,將以訪客身份留言。亦可以上方服務帳號登入留言

請輸入暱稱 ( 最多顯示 6 個中文字元 )

請輸入標題 ( 最多顯示 9 個中文字元 )

請輸入內容 ( 最多 140 個中文字元 )

請輸入左方認證碼:

看不懂,換張圖

請輸入驗證碼