養腎健體靠運動-縮肛、摩耳

 

養腎健體靠運動-縮肛、摩耳

沈志順

 

簡易運動,強健腰腎

★什麼是「縮肛」 「縮肛」就是

有規律地收縮肛門,中國傳統醫學中

所說的「回春術」,就包括縮肛。

這項運動不需要太多時間,但功效

卻很顯著,用「經濟實惠」來形容,

一點也不誇張。

 

 ★縮肛有哪些功效?

◆對男性的好處

對男性來說,有規律地收縮肛門,

對攝護腺有益。溫柔的按摩,可以促進

會陰部的靜脈血液回流,使攝護腺

充血減輕、發炎症狀消退,對預防

輔助治療攝護腺疾病,有很大的幫助。

縮肛還可有效防止肛周靜脈瘀血,

增強肛門抵抗力,對中老年易患的

痔瘡、肛裂、脫肛、便秘、慢性

結腸炎等,均有較好的防治效果。

 

◆對女性的好處

對女性來說,縮肛運動,對提高

性功能大有裨益。女性透過項訓練,

可以強化恥骨尾骨肌,這是參與

性生活的主要肌肉,經常活動這部份

肌肉,可以增強女性對性生活的感受,

使其更容易獲得高潮。 現代很多女性

選擇剖腹產,而不願意自然分娩。

怕痛是一個原因,還有一點,就是

怕自然分娩,會造成產道鬆弛,影響

日後夫妻性生活品質。 如果做縮肛

運動,生完寶寶後,不但不會影響

性生活,還有助於提高交歡品質。

還有些中老年,一打噴嚏,就會出現

漏尿的情形,但練習縮肛一段時間後,

打噴嚏就不會出現漏尿的情形。

 

★如何做縮肛運動?

說了半天,縮肛運動到底該怎麼做呢?

方法1:每天晚上臨睡前,以及早晨

起床時,躺在床上各縮肛50次。

方法2:大小便後,緊接著縮肛10數次。

方法3:做粗活時,要注意縮肛。

方法4:性生活後,縮肛10次,效果更佳。

注意事項:縮肛時,必須要用力,

練完後,最好能排尿一次。

次數:縮肛運動不受時間、場地限制,

一提一鬆,算是一次。

練習時,站立、蹲位、躺臥均可進行。

坐車、行走、勞動時也可以做,

建議中老年男女每天都練一練。

 

★提拉耳朵 腎開竅於耳,耳朵裡的

孔竅,是腎氣的代表,也是「腎」的

一個外現,如果經常按摩耳朵,就會

發揮很好的健腎作用。 現代醫學認為,

提拉耳朵能刺激耳廓的末梢神經及

微血管,使局部血液循環加快,並藉由

神經、體液的作用,對全身的生理活動,

發揮一定的調節作用,同時還能改善

神經內分泌功能。

 

◆提拉耳朵的方法 雙手食指放在

耳輪內側後,用食指、拇指提拉

耳輪、耳垂,自內向外提拉,手法

由輕到重,牽拉的力量,以不感疼痛

為宜,每次3至5分鐘。

主治:頭痛、頭昏、神經衰弱、

耳鳴等疾病。

 

★搓耳 方法:握住雙耳廓,先從前

向後搓49次,再從後向前搓49次,

以耳廓皮膚略有潮紅,局部稍有

烘熱感為宜。每天早、晚各1次。

搓過雙耳後,會有一種神清氣爽、

容光煥發的感覺。

 

★雙手掃耳 方法:用雙手把耳朵

由後向前掃,這時會聽到「嚓嚓」的聲音。

每次20至30下,每天數次。

 

★搓彈雙耳法 方法:雙手輕捏兩耳垂,

再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂

往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天

2至3次,每次20下為宜。

 

★按摩聽聞穴 步驟1:掌心向後,

用中指插進耳孔裡,塞進去後,手指

在裡面轉180度,讓掌心向前,然後

讓手指輕輕地在裡面蠕動。

注意事項:不要用力戳,而是輕輕地

蠕動。 步驟2:按摩20、30秒,突然

將手指向前外猛地拔出,最好

能聽見聲響。這就是完整的按摩

聽聞穴的一個方法。 如果你的手指

插進耳朵裡,覺得指尖有一種黏著感,

有吸力的話,這是濕氣太盛的現象,

按摩完後,猛地將手拔出來即可。

 

貼心叮嚀:做任何動作,都要以

不受傷為原則,也就是說,動作要輕、

要柔、要緩,指甲也要剪得很乾淨,

然後用指尖輕輕地按摩耳裡的聽聞穴,

千萬不要刮傷耳朵。 ~

以上資料摘自《中醫祖傳養腎秘訣》

沈志順◎著人類智庫【康鑑文化】出版

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高血壓的好護士.一個長壽的秘密

 

高血壓的好護士.一個長壽的秘密

心血管疾病的真正殺手_氫化植物油

(反式脂肪),麵包、燒餅、糕餅....

有使用酥油者 多運動 減少肉食 

多吃蔬果

 您知道什麼是高血壓的好護士?

答案是"香蕉"!!!!

您的長輩如有高血壓的症狀,

他多吃香蕉了...吃香蕉的效果不

會輸給法國的紅葡萄酒。

英國劍橋大學也曾做過研究、多吃

含鉀食物如香蕉,得到中風的機會

降低40%

台灣是有名的香蕉出產國、每年外

銷很多的香蕉到世 界各地,這些香蕉

美味可口,但您知道它們也拯救了

數的高血壓朋友?

香蕉中含有很多的鉀,用以平衡體

內過多的鈉、鈉已知是高血壓的幫兇,

香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的

天然保健食品、經常食用香蕉的人,

患高血壓以及其它相關的心血管病

變都比較少、如果您有高血壓的困擾,

每天吃 一兩 支香蕉對您一定有幫助。

 

義大利曾經有醫生做過研究、常吃

香蕉者的體內"壞的膽固醇LDL"會降

低讓您的動脈清爽健康、如果法國人

因為喝紅酒讓動脈年輕,我們多吃些

香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒。

台灣香蕉名滿天下、台灣的高血壓

有沒有比較少?別忘了這個身邊的健

康朋友,我們辛苦農民種植的健康

食品...香蕉。

  

新發現! 桑椹、洛神花可降膽固醇、

三酸肝油脂

 酸酸甜甜的桑椹研究發現,具有降

低膽固醇、改善脂肪肝的功效!

中山醫學大學教授王朝鐘實驗發現,

天如果吃上1百克 的桑椹,可以降

低的膽固醇、三酸甘油脂,並且還

能改善脂肪肝。

酸酸甜甜的桑椹洛神花研究發現,

含有豐富的花青素、多酚類黃酮素,

可以有效抑制動物體內的膽固醇、

三酸甘油脂還有脂肪肝,研究人員

將桑椹萃取物放在飼料中,讓倉鼠

與兔子連續食用10周,發現明顯的

效果。 中山醫學大學教授王朝鐘表示:

像這種棕綠色的,就沒有這種增生,

也沒有位移的現象,跟正常血管的差不

多,所以很明顯的可以抑制血管的病變。

實驗結果顯示,倉鼠在食用桑椹萃取物

之後,膽固醇降低了五成,低密度膽固醇

和血管阻塞情況也改善了三分之二, 

王朝鐘 教授解釋,桑椹含有豐富的抗

發炎成分,可以有效抑制血管平滑肌細

胞增生,另外洛神花也有類似的功效。

王朝鐘指出,「加了洛神花的多酚,

抑制它轉移到肝臟,所以它有明顯的

抑制癌細胞的轉移,每天吃個一兩百

克桑椹就會有這作用。」

洛神花和桑椹的萃取物,都具有抗癌

保肝的效果,也和中醫的觀點不謀而合,

不過中醫師還是要提醒大家,這兩種天

然食材,對身體虛寒的人來說,吃太多

還是會拉肚子,所以在養身保健之前,

最好還是適量食用。

                              

 資料來源:好友 歡歡E-mail分享

 如有侵權 馬上刪除!  

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人類十大謎樣行為

文章引自:https://blog.xuite.net/roswita921105/021105/154507729

文章網址:https://blog.xuite.net/a73229821/blog/587301196

人類十種行為 至今無解

〔編譯魏國金/綜合報導〕人類已經能登上月球,

解開基因組的秘密,但有些人類行為,卻仍然

讓科學家無法清楚解釋原因。最新一期「新科

學家」雜誌就列出了十種,包括臉紅、接吻與挖鼻孔。

 

這人類十大謎樣行為是:

臉紅:達爾文努力解釋為何演化讓我們說

謊時會臉紅;當我們臉紅時,他人會有所警覺。

然而,有些人認為,臉紅可能有助於化解對立,

或藉由洩漏弱點而增進親密。

笑:當我們笑時,提振情緒的腦內啡會釋放

出來,這顯然是笑的原因,然而令人不解的是,

一項長達十年的研究發現,平庸的言詞竟比

笑話更具「笑果」。

接吻:其原因不可能是遺傳性的,因為接吻

並非遍行於所有人類社會,有理論指出,

接吻與哺乳以及古人為讓孩子斷奶,而以

嘴餵食的記憶有關,這強化了分享唾液與

歡愉的關聯。

作夢:佛洛伊德認為夢境表達我們潛意識

慾望的理論,已不被採信,作夢被認為有助

於幫助我們處理情緒,然而為何我們會夢到

怪異景象,則未能妥當解釋。

迷信:該慣常行為沒有進化上合理解釋,

有科學家認為,人腦的設計是用來發現模式

並推論因果,因此給了不理性信仰的空間。

 

挖鼻孔:惡心、普遍的習慣,但為何四分

之一的未成年人喜歡挖鼻孔?而且平均每天

挖四次?有人說這有助於提升免疫系統。

 

青春期:沒有其他動物會經歷叛逆、難以

預測的青少年期。有人認為這段期間有助於

在成年期前大腦的重整,或者讓人開始承擔

責任前,進行行為的實驗。

利他行為:從進化角度看來,不求回報的給

予是怪異的行為,有人認為利他或許純粹出於

給予的快樂,或有助於群體的凝聚。

藝術:人類在繪畫、舞蹈、音樂與雕塑的表

現或許等同於孔雀開屏,展現自己的求偶能力。

但也可能是傳播知識與分享經驗的方式。

體毛:身體長出纖細毛髮,粗硬毛髮則分布於

生殖器官的模式與其他靈長類動物相反,有人

推測,陰毛粗硬的原因可能與散播氣味、

提供溫暖甚至免於擦傷有關。

 

人類十大謎樣行為* ღ♡♡ღ歡迎光臨**★

ㄚ進の翠竹小鎮★ ღ♡♡ღ

 

 

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每天十件事有效遠離高血壓

心臟、大腦、腎臟,有著共同的

無聲殺手”—高血壓。

或許人們還沒感到什麼不適,就已經

遭受了它的致命打擊。在我國,已經

有越來越多的中壯年人被它盯上。

但說到底,高血壓仍是一種“生活方式病”。

因此,只要每天做好以下十件事,

就能有效遠離高血壓。

 

1.每天走6000步。

過剩的脂肪會加大心臟負擔和血管阻力,

誘發高血壓。

有研究顯示,體重每減少1公斤,血壓就

會下降1毫米汞柱。少吃多動就是最好的減肥方法。

 

2.不超過5克鹽。

流行病學調查顯示,吃鹽越多的地區

高血壓病人越多。因此,遠離高血壓,

首先要控鹽,世界衛生組織建議,每人

每天攝入5克就已足夠。減鹽方法很簡單,

比如烹調時不加鹽,起鍋時再加;充分利

醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材調劑口感;

每個月“戒鹽”一天;警惕食物裏的

“隱形鹽”等。

 

3.戒煙限酒。

總說“感情深,一口悶”,殊不知,

就在一杯杯美酒下肚的同時,你也漸

漸向高血壓邁近了。

煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞

神經和交感神經,加快心率,同時也

促使腎上腺釋放大量激素,升高血壓。

美國研究證明,吸一支煙後收縮壓會增

1025毫米汞柱。

 

4.1斤奶補鈣。

有些人對鹽的敏感性比較高,體內的鈉

不太能排得出去,即 使鹽吃得很少,

血壓也會蹭蹭往上升。多吃富含鈣的食物,

就會改變這一情況。

多吃含鈣的食物,如牛奶、海帶、紅棗、

核桃等,還可以擴張外周血管、利尿。

 

5.吃土豆、茄子補鉀。

鉀可以防止高鹽攝入引起的血壓升高,

也有助排出體內多餘的鈉。

 

土豆、茄子、萵筍、榛子、葵花子等

都是高鉀食物。

 

6.吃檸檬。

檸檬富含維生素C和維生素P能增強血管

彈性和韌性,預防和治療高血壓等。

可以切片泡茶喝。

豌豆、菠菜都含有大量胡蘿蔔素以及維生素C

有助減慢自由基對血管的傷害。

 

7.少喝含糖飲料。

英國倫敦大學帝國理工學院公共衛生學

院研究發現,如果常喝含有大量葡萄糖

和果糖的飲料,患高血壓的風險就會大大增加。

美國科羅拉多州丹佛健康科學中心大學

研究也發現,如果每天果糖攝入超過74克,

血壓就會升高。因此,飲料最好選擇無糖的。

 

8.吃芹菜。

芹菜飽含丁基苯酞類物質,能抑制血管平

滑肌緊張,減少腎上腺素分泌,起到鎮靜

安神的作用,

從而降低和平穩血壓。將芹菜根煎服,

效果更好。

 

9.每天吃4瓣大蒜。

澳大利亞研究發現,每天吃4瓣大蒜,

能很好地平衡膽固醇,保護血壓。

此外,花生中近一半的亞油酸等不飽和

脂肪酸具有降低膽固醇、防止動脈粥樣硬化、

降低血壓的功效。

用醋浸泡花生米1周後,每晚服7~10粒,

效果最好。

 

10.3樣讓你高興的事。

有研究指出,人暴怒、激動時,可使血壓

急升30毫米汞柱左右。

強烈的焦慮、緊張、憤怒、驚嚇、恐懼、

壓抑等情緒波動,以及 長期繁重的勞動

和過度的精神緊張,都是高血壓的誘發因素。

平時沒事做做深呼吸、每天寫3樣讓你高

興的事、培養興趣愛好、學會傾訴等

都能讓血壓平穩。

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人身上有三個快速通便穴

要想遠離便秘的煩惱,你可以整

體溫灸腹部神闕、天樞、大橫30分鐘,

配合睡前點壓神闕10分鐘,效果非常好。

此外,我還要介紹幾個被很多人忽視通便穴

1.迎香

鼻子兩側的迎香穴是手太陽、大腸經

的終點。你在迎香穴這麼一灸,就會

感到一股暖流逐漸向身下滲透,甚至

都流到肚子裡去了,多年的便秘也

就得以快速緩解。

2.上巨虛

大腿的上巨虛穴也是緩解便秘的一個

好去處。如果是脾胃虛寒的人,灸時

你會感到一股暖流向上湧,整個腹

部很溫暖。

3.天突

還有一個方法就是你用手直接去摳

天突穴。天突位於胸骨上方的凹陷處,

它是對付便秘的剋星。 如果你的夾脊

關肺區出現鬱結,這說明便秘是由胃氣

降不下去引起的。 這時,你可以用手指

輕輕向內摳天突穴,摳到自己想咳嗽時,

再由後向前輕輕地撥動天突,感到酸痛

後持續撥兩三分鐘。

這三個方法對治療便秘的效果特別顯著,

也是我多年來的經驗之談。

我有一個朋友是家美容院的導師,他跟

我講:醫生,我六七天都沒有大便,

肚子脹脹,憋得難受,那該怎麼辦?

我說:你是想快還是想慢?看他比

較著急,我就在他身上紮了三個地方。

先是用針點刺雙側迎香,再在天突、

上巨虛兩穴用針一扎,都不留針。

扎完後還不到15分鐘,他就上廁所了,

一次見效。

這個方法可能從來沒有人這麼用過,

但確實是速效。肺開竅於鼻,與大腸

相表裡,我把這兩側迎香穴一打開,

整個大腸的氣機就恢復通暢了;接著,

我在任脈上的天突穴一通,整個身體下

面肯定都通了;再加上我針刺胃經的

上巨虛穴,全身的氣血運化自然通調。

你自己在家做的話,不用針,艾灸迎香、

上巨虛和撥動天突,所起的效果也是一樣的。

這就等於你分別從上、中、下給腹部注

入了三股暖流,灸幾分鐘後,你就會

感覺到下腹部暖烘烘的,

很快就能產生便意了。

http://blog.39.net/zhonglijingluo/a_4735369.html

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按住這些穴位可緩解打嗝

     1.掐按中指

分別用自己的左右手指,用力掐住中指頂部,

 

大約過1~2分鐘以後,打嗝即可被制止。

 

2.掐按內關穴

 

用手指掐“內關穴”,此穴位於手腕內側6~7厘米處,

 

即第一橫紋下約2​​橫指的距離,其止打嗝的效果也比校好。

 

3.噴嚏止嗝

 

打嗝時,如果想辦法打個噴嚏,就可以止嗝,

 

可以用鼻子聞一下胡椒粉即可打噴嚏。

 

4.刮眉棱骨

 

將雙手的拇指壓在兩側太陽穴上,用彎出的食指側面

 

從眉骨的內側向外側刮,稍稍用力,以微有酸痛感時為佳。

 

5.按壓少商穴

 

在打嗝發作時,用拇指按壓少商穴,使酸痛感持續半分鐘,

 

打嗝即可停止。如果用上述方法還制止不住打嗝,

 

最好到醫院請醫生檢查診治。

 

http://blog.39.net/zhonglijingluo/a_4733988.html

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有機食品浪費錢財?

 

甚麼是有機蔬菜? 就是古時候的人吃的蔬菜。

多古的時候?就台灣而言,而二次大戰結束後,

國民黨統治台灣的初期,百廢待舉, 那時

全台灣絕大部分的農民,也沒錢買農藥或化學

肥料,施肥全部用屎、尿,這段時期, 

台灣人吃的也幾乎全是有機蔬菜。

 民國二、三、四十年代出生的人,

小時候吃的都是沃屎、尿的有機蔬菜。

 有比較營養,比較好吃嗎?比較營養嗎?

沒有。倒是比較容易生迴蟲。 因此,

那年代,晚上到各鄉鎮,在路邊 打拳

頭賣膏藥,或演地攤戲賣成藥的, 

所賣的最大宗藥,就是迴蟲藥。 吃有

機蔬菜的那個  古時候,兒童和成人,

有比現代人健康嗎? 運動體力與耐力有比

現代人強嗎?全體國民平均壽命有比現在長嗎?

 沒有一樣的答案是「有」。 如果你習慣

讀英文,可以看看下面這篇文章: 

http://jamesthe.newsvine.com/_news/

2012/09/11/13803005-is-organic-food-a-waste-of-money

 若不習慣讀英文也沒關係,我把重點摘要如下:

一、美國農業部(U.S. Department of Agriculture,

USDA)曾在 1974 年的一份 報告指出,有機食

品的價格是常規食品的二倍以上,但並沒有具

備更高的營養價值。 二、在過去10年間,

美國史丹佛大學(Stanford  University

的一項綜合性研究, 分析了超過 200 篇的

科學論文,對有機食品和常規食品中的營養成

分和致病因子進行充分的比較,得出這樣的

結論:Organic food is a big fat waste

of money !有機食品是對金錢的巨大浪費!

 以下多位國內學者專家的說法,也值得你仔細讀一讀:

台灣大學 園藝系教授鄭正勇表示,生食蔬菜,

其實有頗高的風險, 蔬菜若經過清洗、

煮熟,令人擔心的問題幾乎均可消除; 

一旦採用生食,必須格外注意食材的來源

及清洗、製程等衛生問題。被土壤中的寄

生蟲與蟲卵汙染的菜葉,這種有機蔬菜絕

對不可以生食。 台灣田間有許多非洲大

蝸牛、田螺,都是廣東住血線蟲的中間宿主,

 只要被這些蝸牛爬過,就會在蔬果上留

下含有廣東住血線蟲的黏液, 一旦經生

食進入人體,就會穿過腸胃道,到達循環

系統、中樞系統, 造成腦部病變,

死者的腦組織內還可檢出蟲體。

 中國醫藥大學附設醫院感染科主任王任賢

指出,廣東住血線蟲主要是從口腔進入

人體導致腦膜炎。二十多年前,金蘭醬

油董事長鍾秋桂家族誤信偏方生吃蝸牛,

 造成全家三代九人染病,兩人死亡;  

台中市也有一家六口因母親罹癌發願吃素,

生吃[後院自種]的有機蔬菜, 不料蔬菜被

非洲大蝸牛爬過,帶有廣東住血線蟲而

引發腦膜炎。

 近年大家強調有機蔬菜不噴農藥最健康,

「但這些種在戶外的蔬菜,可能因為被蝸

牛爬過, 遭殘留的寄生蟲污染,若生

吃下肚,極易致病。」 他指出,光是

清洗蔬菜,並不能保證可完全去除寄生

蟲卵。 防杜感染的唯一途徑是「勤洗

手、吃熟食」。 中興大學農業推廣研

究所教授董時叡說, 有機農場的周遭

環境不能保證完全無汙染,隨著風、雨而

來的蟲卵、農藥、 重金屬等各種汙染,

都有可能掉在有機蔬菜上。 台大醫院營

養部主任鄭金寶也說,生機飲食的

不確定性太高, 怎能放心讓身體虛弱

的病人嘗試?

接下來,就由你自己決定,要不要

再花兩倍甚至至三倍的大把鈔票, 

去買有機蔬菜或有機食品了。

 蔬菜若經過清洗、煮熟,令人擔心的

問題幾乎均可消除; 生食蔬菜,

其實有頗高的風險...       

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如何怡然自得, 樂觀奮進的渡過晚年?
 

寫得真好!看了真是很有感觸!∼∼∼讚啦!

 

俄國著名心理學家巴甫洛夫說:

 

“快樂是養生的唯一秘訣。”

 

快樂與健康是天然相連的,進入老年

 

後如何讓自己更快樂呢? 

   

1. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

你早已經不是超人,不要整日疲於奔命,

 

應該活得從容。比如飯應一口一口吃,

 

事要一點一點做。光從容還是不夠的,

 

適當的時候還是要秀一下自己,

 

讓平淡的日子亮起來。 

  

2. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

生活品質的優劣,完全取決於自己的心態。

 

天天大魚大肉、山珍海味,不見得就

 

是生活品質高。只有獲得精神上的滿足,

 

才是品質生活。 

  

3. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

親情的疏離是切膚的傷痛。淡一些、

 

諒一些、忍一些,會使我們的心寬一些、

 

和一些、暖一些。 

 

4. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

選擇朋友很重要。和樂觀、志同道合

 

的人交朋友,你也會變得樂觀開朗。 

  

5. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

學習還是很有必要的。活到老,學到老。

 

關注與自己職業和愛好相關的新知識。

 

大膽嘗試感興趣的事,如滑雪、

 

衝浪、跳傘等。 

  

6. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

靠誰都不如靠自己。有些問題是需要

 

自己去解決的。要相信自己,直面挑戰,

 

視困境為機遇,學會創造性地解決問題。 

  

7. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

地位和榮譽只不過是一個杯子,而您的

 

修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯

 

中未必盛的就是葡萄美酒,也可能是一杯

 

濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水,

 

很可能悶的是一盞極品龍井。 

  

8. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福,

 

無論大小都應懂得感恩。擁有的家庭、

 

工作和朋友,都應知道感激,不妨親口

 

告訴他們,生活中因為有了他們,

 

你才感到快樂。 

  

9. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

笑一笑十年少, 笑口常開沒煩惱。

 

對自己對生活都不要過分嚴肅。試著

 

發現身邊的點滴樂趣,適時地幽默一下,

 

讓生活充滿笑聲。 

  

10. 如果你已經 50-70歲了,就該明白:

 

有個照顧你的人,是最大的幸福,沒有

 

照顧你的人,就自己照顧自己。要保證

 

休息、運動和健康飲食,經常以有趣、

 

刺激的方式練習大腦,活躍思維。

 

新的時代需要新的養老理念。 

 

.... 記得發給更多 50-70歲的親友們

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毒素產生的原因有很多種,

例如:暴飲暴食 無法消化造成的廢物累積

吃進去的食物並不衛生安全,

空氣汙染造成體內囤積毒素,

情緒影響體內機能運作不正常、

或其他管道吸收到的環境毒物等...

這些原因 都會導致體內產生毒素。

找到身體 6 個"排污口",

養生就成功了一半

我們人體有 6 個"排污口",

找到"排污口",把濕毒排出去,

人就會少生病,不生病,

其實這些排污口很好找,

他們都"窩"在關節的部位。

來看看身體的六個養生大穴

到底是"窩"在哪裡,

找到以後,又怎麼排毒呢?

 

以下就來看看身上  6 養生大穴,
到底在哪裡囉...

 

一、腋下、腋窩

腋下、腋窩的極泉穴是心經的重要穴位,

可以去心臟的鬱火毒素,

應常常去按揉,以疏通這口井。

 

 

二、肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、

心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題,

 

操作方法:

可以在肘窩的位置連續拍打 5~10 分鐘,

會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。

每一到兩週一次,可保這口排汙井的通暢,排出心肺毒素。

 

 

三、膝窩、委中穴

膝窩又稱膕窩,在窩的中心點上,

有一個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。

膀胱經是人體最大的排毒去濕通道,

而委中穴便是這個通道上的排污口,

如果這裡不通暢,濕氣排不出去,可能會導致關節炎。

 

操作方法:

所以平時可拍打此處 5~10 分鐘至淤斑痧點顯出,

每一至兩周拍打一次。

 

 

四、陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴,

從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入,可以健脾除濕。

它在膝蓋下方,沿著小腿內側骨往上捋,

向內轉彎時的凹陷,就是陰陵泉所在。

 

操作方法:

每天要用手指按揉這裡,時間不拘,空閒的時候就可以,

但要保證一天總共 10 分鐘以上。

如果你體內有脾濕,按這裡會疼,

但是堅持按揉,你會發現疼痛再逐漸減輕,

說明你的脾濕在好轉。

 

 

五、足三里

足三里是治脾健胃的第一穴,除濕當然也少不了它。

刺激的最好方法是艾灸。

每天睡覺前用艾條灸,可以協助陰陵泉祛濕。 

該穴是一個祛濕的要穴,而人體濕氣大就容易滋生細菌,

引起水腫,以及各種炎症,包括皮炎、皮疹等。

 

另外,脾是生痰之源,是管濕氣的,

如果濕氣多了運化不出 去,就會變成痰飲。

所以,要從根本上解決生痰的問題就要健脾,

而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。 

 

操作方法:

空閒的時候按揉陰陵泉,

一天要保證 10 分鐘。晚上睡覺前,

用艾條灸兩側足三裡 3 - 5 分鐘,

最好灸之前先按陰陵泉 1 - 2 分鐘。  

 

 

六、承山穴

承山穴是最有效的祛除人體濕氣的穴位,

其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。

因為承山穴在足太陽膀胱經上,膀胱經主人體一身之陽氣,

所以,刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣,排出人體濕氣。

大多數人,只要輕輕一按他的承山穴,

都會有明顯的酸脹痛感,這都是因為體內有濕的緣故,

而按揉承山一段時間後,我們會感覺身上微微發熱,

這就是膀胱經的陽氣在起作用了,

身上的濕邪,正隨著上升的陽氣向外發散。

所以濕熱體質者一定要注意記住這一保健大穴,

合理地在生活中使用。

 

(溫馨提示:以上資料僅提供參考,有病還是要看專業醫師。

因此,具體情況請向醫生詳細諮詢。)

 

整整流傳 4千年的傳統智慧,

空閒的時候 多 按壓、拍打這 6個養生大穴,

你的手也能幫助身體維持健康喔~趕快來試試吧!

 

 

 

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--- 本郵件來自HiNet WebMail ---
 
 
 
關於蕃茄的壞消息,有點兒駭人聽聞,
 
多知道些也好!

這可是第一次收到關於蕃茄的壞
 
消息耶!有空看看吧!
 
平衡一下你的視野。

日本厚生省研究員鬼堂院由花表示,
 
生鮮蕃茄含有可致死的龍葵鹼,
 
茄科植物普遍含有此種毒素,如
 
雙花龍葵,血見愁等,聽說過發芽
 
的馬鈴薯不要吃嗎?馬鈴薯發芽時
 
便會合成此種致命毒素,龍葵鹼並
 
非立即致死,但卻會慢慢累積在體內,
 
當你滿以為自己在攝取茄紅素時,
 
可知自己正順便攝取龍葵鹼,為養
 
顏美容的虛幻目標,以生命作為代價嗎?
 

英國臨床醫學博士湯瑪斯莎耶博士
 
亦證實了鬼堂院由  女士的說法,
 
並且提出可信服的證據,那就是澳洲
 
的蕃茄農場傑克遜農場,因地處內
 
陸沙漠,銷售剩餘的蕃茄常由場
 
內員工和場內放牧動物自行消化,
 
而數十年來暴斃人數竟達十數人之多,
 
而死因未明(農場主人堅持不讓法
 
醫解剖,原因何在也?),而三年前
 
老傑克遜亦已逝世,傑克遜家花落飄零,
 
今年最後一位少東亦已逝世。

莎耶博士解剖了小傑克遜的屍體,
 
證實小傑克遜確實死於龍葵鹼中毒。
 
關於老傑克遜及數十年來的十數條人命,
 
沒有證據證明因何死亡,

但莎耶博士推斷,死於龍葵鹼
 
中毒應也是極有可能的事。

抵制蕃茄尚有更好的理由。
 
 
你可知蕃茄是一種基因轉殖作物嗎?

基因改造的食品至今仍存在著不可
 
預知的變數,福禍未卜

蕃茄原先皮薄易爛,就像聖女小蕃
 
茄那樣,現在的大蕃茄皮厚而經得
 
起長途運輸,可都得拜基因科技日
 
新月異之賜。 相信大家都曾在書局
 
看過有本新書叫做「蕃茄一號」吧!
 
 不耐長途運輸的蕃茄正是躍躍欲試卻
 
又技巧生澀的科學家們挑戰上帝
 
的第一號作品。

你說大家吃了都沒怎麼樣? ! 
 
請看1980年代中期的bst牛奶事件,
 
定期注射bst bovinesomatotrophin)
 
可使母牛胃口大開,分泌更多的乳汁,

而在美國食品暨藥物管理局(FDA)
 
 
指導下所完成的研究也顯示 

注射bst的母牛所分泌的牛乳可以安全
 
飲用,而最近FDA卻承認bst引起了
 
一些始料未及的問題:

食用過量bst的動物,體內的免疫
 
系統受到壓力,乳房感染更為頻繁,
 
 牠們的乳汁和乳製品更因而滲有殘
 
存的抗生素,但想弄清到底哪些孩童
 
喝了bst牛奶,卻是追悔莫及,
 
事情發生實在太久了。


正如證實燕麥有益的研究往往由桂格
 
贊助,目前正因茄紅素而大大得利
 
的商家們,誰會支持科學家們關於
 
蕃茄基因轉殖後果的研究?

甚至封鎖莎耶博士和鬼堂院由  
 
女士等人辛苦的研究成果?

請支持湯瑪斯莎耶博士和鬼堂院由
 
  女士,就算不能在實際上支持他
 
們的研究,也請大家努力轉寄不要讓
 
他們心血白費,讓大家都知道吃生
 
蕃茄的危險性, 請大家一定要努力
 
 
以後吃蕃茄,記得煮熟再吃!


難怪我曾看過一篇報導:


在美國番茄不是水果,不直接
 
拿來吃,而是蔬菜類,煮熟了吃。

我只知道未轉紅色的番茄含有很
 
危險毒素、 煮熟的番茄營養才有效,
 
但不知道生番茄還是有毒性,
 
以後番茄都煮熟才吃喔!
 

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